Olette siis miehesi kanssa päättäneet lisätä perheeseenne pienen vieraan. Kun tuo unelma on iskostettu sydämeenne, on vaikea odottaa edes päivää, eikö vain? Lukemattomia kertoja ajattelee varmasti: "Miksipä ei vielä?". Meidän pitäisi jättää kaikki luonnon varaan, mutta voimme myös tehdä muutamia pieniä asioita ja tuoda tuon onnenpäivän lähemmäksi. Katsotaanpa seitsemää tällaista yksinkertaista ja tärkeää vinkkiä , jotka erikoislääkärit ovat hyväksyneet.
1. Ennen kuin edes yrität, ota yhteyttä lääkäriin.
Parasta on käydä hyvällä lääkärillä ja kysyä neuvoa kuukautta ennen kuin alatte yrittää lasta. Tätä kutsutaan raskauden edeltäväksi tarkastukseksi.
Miksi se on tärkeää? Kuvittele, että sinulla on perussairaus, kuten diabetes tai korkea verenpaine. On tärkeää saada nämä sairaudet hallintaan ennen raskautta. Vain silloin sekä sinä että syntymätön lapsesi voitte olla turvassa.
Keskustele lääkärisi kanssa foolihappoa sisältävistä raskaudenaikaisista vitamiineista. Foolihappo on vitamiini, joka voi auttaa ehkäisemään tiettyjä synnynnäisiä epämuodostumia, kuten selkärankahalkiota, joka voi vaikuttaa vauvan hermostoon. Nämä epämuodostumat voivat kehittyä raskauden ensimmäisten viikkojen aikana, ennen kuin edes tiedät olevasi raskaana. Siksi on niin tärkeää aloittaa foolihapon käyttö jo ennen kuin edes yrität tulla raskaaksi.
2. Ole hyvin tietoinen kuukautiskierrostasi.
Kuinka paljon tiedät kuukautiskierrostasi? Hyvä ymmärrys tästä auttaa sinua tietämään tarkalleen, milloin hedelmällinen ajanjaksosi on eli milloin ovulaatio tapahtuu. Yksinkertaisesti sanottuna ovulaatio on kypsän munasolun irtoaminen yhdestä munasarjasta. Tämä on paras aika tulla raskaaksi. Tällöin sinun tulisi kiinnittää enemmän huomiota seksiin.
On erittäin hyödyllistä olla tietoinen ovulaation merkeistä.
- Kohdunkaulan liman muutokset: Jos valkovuoto on ohuempaa, liukkaampaa ja näyttää hieman läpinäkyvämmältä, kuten munanvalkuaiset, se on suuri merkki siitä, että olet ovuloimassa.
- Kipu toisella puolella: Jotkut naiset saattavat tuntea lievää puristavaa kipua alavatsansa toisella puolella ovulaation aikana.
Tämän lisäksi voit ostaa ovulaatiotestejä apteekista.Ovulaation ennustuspakkaukset. Näiden avulla voit ennustaa ovulaatiosi ajankohdan erittäin tarkasti. Aloita kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä (päivänä, jolloin vuoto alkaa) ja aloita pakkauksen käyttö päivänä 9. Ovulaatio tapahtuu yleensä 28 päivän kierron päivänä 14. Kaikkien kierto ei kuitenkaan ole samanlainen. Siksi on hyvä idea testata muutaman päivän ajan.
Jos olet aiemmin käyttänyt ehkäisyä, pitääkö sinun odottaa jonkin aikaa ennen kuin voit yrittää tulla raskaaksi sen lopettamisen jälkeen? Ei oikeastaan. Voit aloittaa yrittämisen heti ehkäisyn lopettamisen jälkeen. Koska joskus voit kuitenkin tulla raskaaksi jo ennen kuukautisten alkamista, voi olla vaikea määrittää tarkkaa ovulaatiopäivää . Siksi jotkut ihmiset haluavat mieluummin odottaa kuukautisten alkamista ainakin kerran ennen kuin yrittävät.
3. Älä murehdi siitä, mikä on paras asento.
Olet luultavasti kuullut tarinoita parhaista seksiasennoista, joilla voit tulla raskaaksi nopeammin. Mutta useimmat niistä ovat vain myyttejä, joilla ei ole tieteellistä pohjaa. Ei ole mitään näyttöä siitä, että lähetyssaarnaaja-asento (mies päällimmäisenä) olisi parempi kuin muut asennot.
Hyvin harvoin naisen kohdunkaula voi olla epänormaalisti sijoitettu joissakin asennoissa, mutta tämä on hyvin harvinaista.
Mutta yksi asia on huomioitava. Yhdynnän aikana istuminen tai seisominen voi painovoiman vuoksi hieman haitata siittiöiden liikkumista kohti kohdunkaulaa. Siksi on viisasta välttää tällaisia asentoja.
4. Pysykää sängyssä jonkin aikaa yhdessäolon jälkeen.
Olet luultavasti kuullut tämänkin tarinan: sängyssä makaaminen jalat ylhäällä seksin jälkeen auttaa sinua tulemaan raskaaksi. Tässä on hieman perää, mutta se ei ole täysin totta.
Paras neuvo on maata sängyssä noin 10–15 minuuttia yhdynnän jälkeen. Jalkoja ei kuitenkaan tarvitse pitää ilmassa. Lantiosi ei liiku yhtä paljon kuin silloin, kun pidät jalat ylhäällä. Tärkeintä on, ettet nouse ylös ja juokse vessaan heti. Jos odotat 10–15 minuuttia, kohdunkaulaan menevillä siittiöillä on riittävästi aikaa tehdä se.
5. Älä tee liikaa töitä (ja sananen myös miehelle)
Seksin harrastaminen joka päivä ovulaation aikaan ei välttämättä lisää raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia. Itse asiassa se voi joskus alentaa siittiöiden määrää.
"Yleensä ottaen seksin harrastaminen joka toinen päivä ovulaation aikaan on paras tapa lisätä raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia", lääkärit sanovat. Muista, että siittiöt voivat elää kehossasi jopa viisi päivää. Joten paras suunnitelma on harrastaa seksiä säännöllisesti sekä hedelmällisenä aikana että muina aikoina.
Puhutaanpa nyt hieman aviomiehestä. Me molemmat olemme vastuussa vauvan kasvattamisesta. Siksi myös aviomiehen elämäntapa on erittäin tärkeä.
| Asioita, joita miesten tulisi välttää ja jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen | |
|---|---|
| Tiukkojen vaatteiden käyttäminen | Tiukkojen alusvaatteiden ja housujen käyttäminen voi nostaa kivesten lämpötilaa ja vaikuttaa siittiöiden tuotantoon. |
| Korkea lämpötila | Liika ajan viettäminen poreammeessa, porealtaassa tai kuumassa vedessä on haitallista siittiöille. |
| Matkapuhelin | Tutkimukset ovat osoittaneet, että matkapuhelimen pitäminen lähellä kiveksiä, housuntaskussa, voi heikentää siittiöiden laatua. |
| Soijapitoiset ruoat | Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että miehillä, jotka syövät paljon soijapitoisia ruokia (esim. soijalihaa, tofua, edamame-papuja), voi olla alhaisempi siittiöiden pitoisuus. |
6. Vähennä stressiä kaikin mahdollisin tavoin.
Älä stressaa itseäsi lapsen saamisen yrittämisestä.
On ärsyttävää, kun joku sanoo: "Rentoudu, niin kaikki on hyvin." Mutta siinä tarinassa on itse asiassa perää. Liika stressi voi vaikuttaa hormoneihisi ja häiritä ovulaatiota.
Joten tee mitä tahansa terveellistä asiaa, joka auttaa sinua rentoutumaan. Se voi olla kirjan lukeminen, musiikin kuuntelu, puutarhanhoito, meditointi jne. Jotkut tutkimukset osoittavat, että akupunktio voi myös vähentää stressiä ja lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
7. Omaksu terveellinen elämäntapa
Terveellinen elämä on tärkeää joka tavalla.
Käyttää
Liikunta on terveellinen tapa, varsinkin kun se auttaa ylläpitämään tervettä painoa. Mutta kuten mikä tahansa muukin asia, liika liikunta ei ole hyväksi. Lääkärit varoittavat: "Liika liikunta voi jopa estää ovulaation."
Kuinka paljon on "liikaa"? Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Jos kuukautisesi ovat säännölliset, liikuntarutiinisi ei todennäköisesti aiheuta sinulle ongelmia. Muista kuitenkin, että liiallinen liikunta ei välttämättä tarkoita kuukautisten loppumista. "Ensimmäinen asia, joka tapahtuu, on se, että kierron toinen puolisko lyhenee. Kuukautisten pitäisi alkaa noin 14 päivää ovulaation jälkeen. Mutta liiallinen liikunta voi lyhentää tätä aikaa." Tämä on ensimmäinen merkki siitä, että sinun on muutettava liikuntarutiiniasi.
Tupakointi ja alkoholi
"Lisätäksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, sinun tulisi ehdottomasti lopettaa tupakointi." Kaikkien muiden tupakoinnin aiheuttamien terveysongelmien lisäksi se vaikuttaa myös suoraan hedelmällisyyteen. Se häiritsee estrogeenitasoja ja ovulaatiota. Myös alkoholin käyttö vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen.
Raskaaksi tuleminen ei välttämättä tapahdu yhdessä yössä. Mutta älä lannistu. Keskimäärin 85 % naisista, jotka yrittävät raskautta, tulevat raskaaksi vuoden sisällä. Ole siis kärsivällinen ja nauti tästä matkasta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ennen kuin yritätte lasta, teidän molempien tulisi tavata lääkäri ja saada tarvittavat testit ja neuvot, erityisesti foolihapon aloittamisesta.
- Ole tietoinen kuukautiskierrostasi. Tunnista hedelmälliset päiväsi ja harrasta seksiä säännöllisesti, noin joka toinen päivä.
- Älä mieti liikaa seksiasentoja. Yhdynnän jälkeen rentoudu sängyssä 10–15 minuuttia.
- Myös miehesi terveys on tärkeää. Muistuta häntä välttämään liiallista kuumuutta, tiukkoja vaatteita, tupakointia ja alkoholia.
- Vähennä stressiä, elä terveellisesti tasapainoisella ruokavaliolla ja kohtuullisella liikunnalla.
- Kärsivällisyys on avainasemassa. Jos et ole onnistunut noin vuoden (tai yli 35-vuotiaana kuuden kuukauden) yrittämisen jälkeen, keskustele lääkärin kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi