Diabetes on yleinen sairaus, josta monet puhuvat nyky-yhteiskunnassamme, ja jotkut pelkäävät sitä hieman. Olet varmasti kuullut tästä puhuttavan paljon kotona, sukulaisten ja ystävien keskuudessa. Joten tänään puhutaan yleisimmästä diabeteksen tyypistä, tyypin 2 diabeteksesta. Jos sitä hoidetaan oikein, sitä ei tarvitse pelätä, muista se ensin.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on tyypin 2 diabetes?
Okei, ymmärretään tämä hyvin yksinkertaisesti. Syömämme ruoka lisää sokeria (jota kutsumme "glukoosiksi") vereemme. Tämä sokeri antaa kehollemme energiaa. Mutta tarvitsemme jonkun lähettämään tämän sokerin kehomme soluihin. Tämän työn tekee hormoni nimeltä "insuliini", jota tuottaa haima. Ajattele insuliinia avaimena, joka avaa solujemme ovet.
Tyypin 2 diabeteksessa esiintyy yksi kahdesta ongelmasta.
1. Insuliiniresistenssi: Joskus kehomme solut eivät reagoi kunnolla tähän avaimeen (insuliiniin). Se on kuin oven avaimenreikä olisi ruostunut. Silloin, vaikka insuliinia on, solujen ovet eivät avaudu.
2. Insuliininpuutos: Ajan myötä haima tekee kovasti töitä tuottaakseen insuliinia tämän vastuksen voittamiseksi. Mutta jonkin ajan kuluttua se väsyy liikaa eikä pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia.
Näistä kahdesta syystä veressä oleva sokeri ei pääse soluihin ja kertyy vereen. Siksi kutsumme korkeita verensokeriarvoja "(hyperglykemiaksi)" . Terveen ihmisen verensokeriarvo on yleensä 70–99 mg/dl. Diabeetikolla tämä arvo voi kuitenkin olla 126 mg/dl tai jopa korkeampi.
Mitkä ovat tämän taudin oireet? Katso, onko sinullakin näitä.
Yksi tyypin 2 diabeteksen ainutlaatuisista piirteistä on se, että sen oireet ilmenevät usein hyvin hitaasti. Jotkut ihmiset eivät ehkä edes tiedä sairastavansa diabetesta vuosiin. Mutta sinun tulisi olla tietoinen seuraavista oireista.
| Oire | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Usein jano | Korkea verensokeri saa munuaiset työskentelemään kovemmin. Tämä aiheuttaa nesteen kertymistä ja saa sinut haluamaan juoda enemmän vettä. |
| Tiheä virtsaaminen | Sinun täytyy virtsata usein, koska juot liikaa vettä ja munuaisesi yrittävät päästä eroon ylimääräisestä sokerista kehostasi. |
| Tavallista nälkäisempi olo | Koska sokeri ei pääse soluihin, keho ei saa tarvitsemaansa energiaa. Siksi se lähettää jatkuvasti aivoihin signaaleja, jotka sanovat "Minulla on nälkä". |
| Väsymys koko ajan | Keho tuntuu elottomalta ja väsyneeltä, koska solut eivät pysty saamaan energiaa tuottavaa sokeria. |
| Viivästynyt haavan paraneminen | Korkea verensokeri häiritsee verenkiertoa ja vaurioittaa hermoja, mikä voi hidastaa haavojen paranemista. |
| Raajojen tunnottomuus tai pistely | Korkea verensokeri voi vahingoittaa hermoja. Kutsumme tätä neuropatiaksi. |
| Näön hämärtyminen | Verensokeritasojen muutokset voivat vaikuttaa silmän linssiin ja aiheuttaa tilapäistä näön hämärtymistä. |
| Painonpudotus ilman syytä | Kun solut eivät saa energiaa sokerista, keho alkaa hajottaa lihaksia ja rasvaa energian saamiseksi. |
Naisilla usein esiintyvät emättimen hiivatulehdukset tai virtsatieinfektiot (UTI) voivat olla myös diabeteksen oire. Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin neuvojen saamiseksi.
Miksi sairastumme tyypin 2 diabetekseen? Mitkä ovat riskitekijät?
Diabetekselle ei ole yhtä ainoaa syytä, vaan se on monien tekijöiden summa.
Tärkeää on, että diabetes ei ole sinun syytäsi, vaan se on monimutkaisen biologisen prosessin tulos.
Tärkein syy on aiemmin puhumamme "insuliiniresistenssi". Tärkeimmät siihen vaikuttavat tekijät ovat seuraavat:
- Genetiikka: Jos äidilläsi, isälläsi tai sisaruksillasi on diabetes, sinulla on suurempi riski sairastua siihen. Esimerkiksi jos yhdellä vanhemmistasi on diabetes, sinulla on 40 %:n mahdollisuus sairastua siihen. Jos molemmilla vanhemmilla on se, luku nousee 70 %:iin. Mutta se ei tarkoita, että sairastuisit varmasti. Se tarkoittaa vain sitä, että sinun on oltava hieman varovaisempi.
- Ylipaino ja lihavuus: Viskeraalinen rasva, erityisesti vatsan alueelle ja sisäelinten ympärille kertyvä rasva, on merkittävä insuliiniresistenssin aiheuttaja.
- Liikunnan puute: Insuliiniresistenssi lisääntyy myös, kun fyysinen aktiivisuus vähenee.
- Epäterveellinen ruokavalio: Myös erittäin prosessoitujen, runsaasti hiilihydraatteja ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävien ruokien säännöllinen syöminen on riski.
- Ikä: Riski kasvaa 45 vuoden iän jälkeen.
- Muut sairaudet: Myös ihmiset, joilla on korkea verenpaine, korkea kolesterolitaso, raskausdiabetes ja munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS), ovat lisääntyneessä riskissä.
Mitä komplikaatioita voi esiintyä, jos diabetesta ei saada hallintaan?
Tähän meidän kaikkien on keskityttävä eniten. Vaikka tietäisimme sairastavamme diabetesta, se voi ajan myötä vahingoittaa kehomme tärkeimpiä elimiä, jos sitä ei saada kunnolla hallintaan.
| Vaikutus kohteena oleva elinjärjestelmä | Mahdollisia komplikaatioita |
|---|---|
| Sydän ja verisuonet | Sydänsairaus, aivohalvaus, korkea verenpaine. |
| Silmät | Retinopatia, kaihi, glaukooma ja lopulta sokeus. |
| Munuaiset | Munuaiset voivat vaurioitua ja lopulta jopa pettää. |
| Hermosto | Raajojen tunnottomuus, polttelu ja kipu. Joskus jopa jalkojen vamma voi jäädä huomaamatta. |
| Jalat | Vahingossa syntyneet haavat voivat jäädä hoitamatta, tulehtua ja lopulta johtaa tarpeeseen poistaa osa jalasta. |
Lisäksi on olemassa vaarallinen tila, joka voi ilmetä äkillisesti, nimeltään hyperosmolaarinen hyperglykeeminen tila (HHS). Tässä tilassa verensokeritaso on erittäin korkea useiden päivien ajan, keho on täysin kuivunut ja tajunta on heikentynyt. Tämä on erittäin vaarallinen ja hengenvaarallinen hätätilanne. Jos tällaisia oireita ilmenee, sinut on vietävä välittömästi sairaalan ensiapupoliklinikalle.
Kuinka lääkäri diagnosoi tämän taudin tarkasti?
Jos epäilet, että sinulla on diabetes, lääkärisi tekee muutamia yksinkertaisia verikokeita sen vahvistamiseksi.
- Paastoverensokeritesti: Tämä tehdään aamulla, kun et ole syönyt tai juonut mitään noin 8 tuntiin. Jos verensokeritasosi on 126 mg/dl tai korkeampi, kyseessä voi olla diabetes.
- Satunnainen plasman glukoositesti: Tämä voidaan tehdä mihin aikaan päivästä tahansa. Jos verensokerisi on 200 mg/dl tai korkeampi, se on myös merkki diabeteksesta.
- A1C-testi: Tämä mittaa keskimääräisen verensokeritasosi viimeisten 2–3 kuukauden ajalta. Jos tämä arvo on 6,5 % tai korkeampi, se vahvistaa diabeteksen.
Nämä testit ovat ainoa tapa varmasti tietää, onko sinulla todella diabetes vai ei.
Miten hallita diabetesta?
Okei, nyt tulemme tärkeimpään osaan. Diabetes on sairaus, jota ei voida parantaa, mutta jota voidaan hallita erittäin hyvin ja jonka avulla voidaan elää tervettä elämää ilman komplikaatioita . Se on kuin joukkuelaji. Sinun, lääkärisi, ravitsemusterapeuttisi ja perheesi on tehtävä yhteistyötä tämän saavuttamiseksi.
On kolme pääasiaa:
1. Elämäntapamuutokset (ruokavalio ja liikunta)
2. Lääkkeet
3. Sokeritasojen seuranta kotona
1. Elämäntapamuutokset
Tämä on hoidon perusta. Tätä on vaikea hallita pelkästään lääkkeillä.
- Ruokavalio: Älä pelkää sanoa "ruokavalio", se ei tarkoita vain mautonta, mautonta ruokaa. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa luodaksesi sinulle sopivan tasapainoisen ruokavalion. Yleisesti ottaen on parasta sisällyttää ruokavalioosi tärkkelyspitoisia vihanneksia, runsaskuituisia ruokia, vähärasvaisia proteiineja (kala, kana) ja hyviä rasvoja (avokado, pähkinät).
- Liikunta: Jopa yksinkertainen liikunta, kuten reipas kävely 30 minuuttia päivässä, viitenä päivänä viikossa, voi tehdä ihmeitä verensokeritasojen hallinnassa. Kun liikumme, solumme herkistyvät insuliinille.
2. Lääkkeet
Joillakin ihmisillä on vaikeuksia hallita verensokeritasojaan jopa elämäntapamuutosten jälkeen. Silloin lääkäri määrää lääkitystä.
- Suun kautta otettavat lääkkeet: Yleisesti määrätyt lääkkeet, kuten metformiini, vähentävät insuliiniresistenssiä kehossa ja kontrolloivat maksan sokerin tuotantoa.
- Insuliinipistokset: Joillakin ihmisillä insuliinin tuotanto vähenee merkittävästi ajan myötä. Silloin heidän on otettava insuliinia ulkoisesti pistosten muodossa. Insuliinihoidon aloittaminen ei tarkoita, että tilasi olisi vakava. Se on erittäin tehokas tapa hallita sokeria.
3. Sokeritasojen seuranta kotona
On erittäin tärkeää mitata verensokeritasosi kotona verensokerimittarilla, kuten lääkärisi suosittelee. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, miten syömäsi ruoka, liikuntasi ja käyttämäsi lääkkeet vaikuttavat verensokeritasoihin.
Voiko diabetes parantua kokonaan?
Tämä on kysymys, jonka monet ihmiset kysyvät. Lyhyt vastaus on "ei". Tyypin 2 diabetes on krooninen sairaus. Se tarkoittaa, että se on jotain, joka pysyy mukanamme läpi elämän.
Vaikka sitä ei voida parantaa, se voidaan saada "remissioon", mikä tarkoittaa, että oireita ei ole ja verensokeritasosi ovat normaalirajoissa ilman lääkitystä. Jotkut ihmiset voivat tehdä tämän, erityisesti laihduttamisen ja dramaattisten elämäntapamuutosten avulla. Mutta se ei sovi kaikille. Lisäksi, jos palaat vanhoihin tapoihisi, verensokeritasosi voivat nousta uudelleen.
Joten parasta on oppia elämään sen kanssa sen sijaan, että yrittäisi parantaa sitä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tyypin 2 diabeteksessa elimistö ei pysty käyttämään insuliinia kunnolla. Sitä ei tarvitse pelätä, vaan se on hyvin hallittavissa oleva sairaus.
- Oireita, kuten tiheä jano, tiheä virtsaamistarve ja väsymys, voivat ilmetä vähitellen. Kiinnitä siis huomiota kehoosi.
- Johtaminen on tiimityötä. Sinun, lääkärisi ja perheesi on työskenneltävä yhdessä.
- Hyvä ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat hoidon perusta. Lääkitys on lisätuki.
- Käymällä lääkärissä ajoissa ja tarkistamalla silmäsi, munuaisesi ja jalkasi, voit ehkäistä vakavia komplikaatioita.
- Tämä on elinikäinen matka, mutta asianmukaisella hallinnalla mikään ei estä sinua elämästä täyttä, tervettä ja onnellista elämää.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi