Tunne siitä, ettei rakko ole tyhjentynyt kokonaan wc-käynnillä, tiheä wc-käynti tai ulostamisvaikeudet... Tämän lisäksi selkäkivut ja alavatsakivut, jotka tulevat ilman syytä... Nämä voivat olla oireita terveysongelmasta, josta monet ihmiset eivät mielellään puhu, mutta joka on itse asiassa hyvin yleinen. Tänään puhumme tilasta, jota kutsutaan lantionpohjan lihasten heikkoudeksi eli lantionpohjan toimintahäiriöksi . Älä huoli, tämä on tila, joka on monilla ihmisillä ja jota voidaan hoitaa.
Ensinnäkin, mikä on lantionpohjan lihas?
Yksinkertaisesti sanottuna lantionpohja on lihasjärjestelmä, joka tukee alavatsan elimiä. Ajattele sitä vahvana lihasverkostona, kuten altaana.
Naisilla tämä lihasjärjestelmä tukee hyvin elimiä, kuten kohtua, virtsarakkoa ja paksusuolta . Miehillä se tukee virtsarakkoa ja paksusuolta. Hallitsemme virtsaamista ja ulostamista, ja tämä lihasjärjestelmä on myös erittäin tärkeä meille seksuaalitoiminnassa.
Joten kun tämä lihasjärjestelmä ei toimi kunnolla, eli kun se on joko liian kireä tai liian löysä, ilmenee tila, jota kutsutaan lantionpohjan toimintahäiriöksi.
Mitä oireita lantionpohjan toimintahäiriöllä on?
Tämän tilan oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Mutta on olemassa joitakin yleisiä oireita. Katsotaanpa taulukkoa. Näin se on helpompi ymmärtää.
| Järjestelmä, johon ongelma liittyy | Yleisesti havaitut oireet |
|---|---|
| Virtsajärjestelmään liittyvät |
|
| Liittyy eritysjärjestelmään | |
| Kipu ja muu epämukavuus |
Tärkeintä on, ettet vain oleta, että sinulla on tämä sairaus, koska sinulla on yksi tai kaksi näistä oireista. Mutta jos sinulla on tällaisia ongelmia, on ehdottomasti parasta käydä lääkärissä ja saada neuvoja.
Miksi tämä tilanne syntyy?
Tähän voi vaikuttaa useita syitä. Joskus yksi tai useampi näistä syistä yhdessä aiheuttaa tämän tilan.
- Raskaus ja synnytys: Tämä on yleisin naisilla havaittu syy. Raskauden aikana vauvan paino ja synnytys kohdistavat paljon painetta näihin lihaksiin. Vaikka vauva syntyisi keisarileikkauksella, nämä lihakset voivat vaurioitua jo raskauden aikana.
- Ikääntyminen: Ikääntyessäsi nämä lihakset, kuten muutkin kehon lihakset, voivat heikentyä hieman.
- Ylipaino/lihavuus: Kun paino kasvaa, myös vatsalihaksiin kohdistuva paine kasvaa.
- Alavatsan vammat: Jos onnettomuus vahingoittaa lantion luita.
- Vatsan alueen leikkaus: Joidenkin leikkausten jälkeen näiden lihasten toiminta voi heikentyä.
- Huonot tavat: Myös tapoilla, kuten jatkuvalla vessassa ponnistelulla ja virtsan pidättämisellä pitkään, voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia.
- Hermoston sairaudet: Koska lihaksia säätelevät hermot, myös hermoston sairauksia, kuten Parkinsonin tautia, sairastavat ihmiset kokevat todennäköisesti tämän ongelman.
Miten te tämän huomaatte, tohtori?
Kun käyt lääkärissä, hän kysyy sinulta ensin muutamia kysymyksiä saadakseen paremman käsityksen oireistasi. Sitten hän voi suorittaa fyysisen tutkimuksen lihasten toiminnan tarkistamiseksi. Tarvittaessa hän voi myös suositella joitakin testejä tilan vahvistamiseksi, kuten:
- Elektroditestaus: Elektrodit asetetaan alavatsan iholle mitatakseen, kuinka hyvin lihakset supistuvat ja rentoutuvat.
- Anal Manometria: Testi, jossa mitataan peräaukon ja sen ympärillä olevien lihasten painetta ja toimintaa asettamalla erittäin ohut putki peräaukon läpi.
- Ulostusproktogrammi: Annetaan erityistä nestettä (peräruiske), joka näkyy röntgenkuvassa, ja ulostamisen aikana työskenteleviä lihaksia tarkastellaan röntgenvideolla.
- Uroflow-testi: Testi, joka mittaa virtsan virtauksen nopeutta ja määrää virtsatessasi nähdäksesi, kuinka hyvin rakko tyhjenee.
Mitä hoitoja tähän on olemassa?
Hyvä uutinen on, että tähän vaivaan on olemassa erittäin tehokkaita hoitoja. Lääkärisi määrittää sinulle parhaan hoidon oireidesi luonteen ja vakavuuden perusteella.
Tässä on joitakin yleisesti käytettyjä hoitoja.
- Fysioterapia: Tämä on tärkein ja tehokkain hoitomuoto. Koulutuksen saanut fysioterapeutti opettaa sinulle, kuinka vahvistaa, hallita ja rentouttaa näitä lihaksia. Hän opettaa sinulle esimerkiksi lantionpohjan lihasharjoituksia.
- Lääkitys: Lääkärisi voi määrätä lihasrelaksantteja tai muita lääkkeitä oireistasi riippuen.
- Elämäntapamuutokset:
- WC:n koskettamisen välttäminen.
- Totuttele rentouttamaan lihaksiasi esimerkiksi joogaharjoitusten ja kuumien kylpyjen avulla.
- Ummetuksen hallinta ruokavaliota muuttamalla.
- Leikkaus: Joissakin tapauksissa, erityisesti laskeuman yhteydessä, leikkaus voi olla tarpeen. Tämä tehdään kuitenkin vain, jos muut hoidot eivät ole tehonneet.
Mitä ovat Kegel-harjoitukset?
Tämä on yksi parhaista harjoituksista, joita voit tehdä kotona. Se vahvistaa lantionpohjan lihaksia.
1. Ensin sinun täytyy löytää oikeat lihakset. Kuvittele, että lopetat virtsaamisen. Nämä ovat lihaksia, jotka jännittyvät.
2. Pidä nyt näitä lihaksia tiukasti noin 5 sekuntia. Älä pidätä hengitystä tässä vaiheessa, hengitä normaalisti.
3. Rentouta sitten lihakset kokonaan noin 5 sekunnin ajan.
4. Tee tämä 3–4 kertaa päivässä, noin 10–15 kertaa kerrallaan.
Raskautta toivoville ja raskaana oleville naisille näiden harjoitusten tekeminen auttaa myös ehkäisemään tämän ongelman syntymistä tulevaisuudessa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Lantionpohjan toimintahäiriö on yleinen vaiva, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, mutta josta usein ei puhuta. Sitä ei ole syytä hävetä tai pelätä.
- Jos sinulla on oireita, kuten virtsaamisvaikeuksia, ulostamista tai vatsa- tai selkäkipuja, älä jätä niitä huomiotta.
- Jos sinulla on jokin näistä oireista, mene ehdottomasti lääkäriin. On erittäin tärkeää saada asianmukainen diagnoosi ja hoito.
- Tätä tilaa voidaan pitkälti hallita ja parantaa fysioterapialla, Kegel-harjoituksilla ja yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi