Lorsque vous consultez un médecin, l'infirmier(ère) ou le médecin commence par vous prendre la main, vérifier votre température et votre tension artérielle , n'est-ce pas ? C'est ce qu'on appelle les signes vitaux. Ce sont comme de petits signaux qui nous renseignent sur ce qui se passe dans notre corps. Mais de quoi s'agit-il exactement, pourquoi sont-ils si importants et comment les mesure-t-on correctement ?
Que sont ces signes vitaux ?
En termes simples, les signes vitaux sont des mesures qui évaluent les fonctions vitales de votre organisme. Ils vous donnent une bonne indication de votre état de santé général. Ces signes vitaux sont la première chose qu'un médecin examine avant de vous examiner. Savez-vous pourquoi ? Parce que ces mesures fournissent au médecin des indications importantes sur certains problèmes de santé internes ou sur la vitesse à laquelle vous vous rétablissez d'une maladie.
Quels sont les principaux signes vitaux ?
Il existe quatre principales caractéristiques biologiques que nous recherchons tous dans notre corps. Ce sont :
| Signes vitaux | Qu’est-ce qui est mesuré ? | Valeur normale pour un adulte en bonne santé |
|---|---|---|
| température corporelle | Chaleur corporelle interne. | Environ 98,6°F (37°C). |
| Pression artérielle | La pression exercée par le sang sur les parois des vaisseaux sanguins. | Moins de 120/80 mm Hg. |
| Fréquence cardiaque | Le nombre de battements du cœur par minute. | 60 à 100 battements par minute (bpm). |
| Fréquence respiratoire | Nombre de respirations par minute. | 12 à 18 fois par minute. |
Parlons maintenant de celui-ci un peu plus en détail.
1. Température corporelle – Quelle est la température de votre corps ?
Quand on pense à la température corporelle, on pense tout de suite à la fièvre, n'est-ce pas ? En effet, la température corporelle est la température normale de notre corps. Vous avez peut-être remarqué qu'elle change lorsque vous faites de l'exercice ou que vous êtes malade.
La température corporelle moyenne d'une personne en bonne santé est d'environ 37 degrés Celsius (98,6 degrés Fahrenheit). Cependant, elle peut varier d'une personne à l'autre, allant de 36,55 °C (97,8 °F) à 37,27 °C (99,1 °F). Ceci est tout à fait normal.
Cependant, si la température dépasse 38 °C (100,4 °F), on parle de fièvre . De même, si elle est inférieure à 35 °C (95 °F), on parle d' hypothermie . Ces deux états sont préoccupants.
2. Tension artérielle – Quel est votre niveau de pression ?
La pression artérielle, ou tension comme on l'appelle communément, est la pression exercée par le sang sur les parois des vaisseaux sanguins (artères) lorsque le cœur pompe le sang. Elle est généralement exprimée par deux chiffres.
- Chiffre du haut – Pression systolique : Il s’agit de la pression à l’intérieur des artères lorsque votre cœur bat et pompe le sang dans tout le corps.
- Chiffre du bas – Pression diastolique : Il s’agit de la pression à l’intérieur des artères lorsque le cœur est au repos entre deux battements.
La pression artérielle normale d'un adulte en bonne santé au repos devrait être inférieure à 120/80 mm Hg (millimètres de mercure).
Très important : si la tension artérielle systolique est supérieure à 180 et la tension artérielle diastolique supérieure à 120, il s’agit d’une crise hypertensive . Dans ce cas , consultez immédiatement un médecin.
3. Pouls / Fréquence cardiaque – Le rythme des battements du cœur
La fréquence cardiaque, ou pouls, correspond au nombre de battements de votre cœur par minute.La fréquence cardiaque au repos moyenne chez un adulte en bonne santé se situe entre 60 et 100 battements par minute (bpm). Elle peut légèrement varier d'une personne à l'autre. Les femmes ont généralement une fréquence cardiaque légèrement supérieure à celle des hommes.
Votre fréquence cardiaque est plus basse au repos et plus élevée à l'effort. Cela s'explique par le fait que votre cœur travaille plus vite car votre corps a besoin de plus de sang oxygéné pendant l'exercice.
4. Fréquence respiratoire – Vitesse de respiration
La fréquence respiratoire correspond au nombre de respirations par minute . Un adulte en bonne santé respire entre 12 et 18 fois par minute au repos. Une fréquence respiratoire au repos inférieure à 12 ou supérieure à 25 respirations par minute peut être le signe d'un problème de santé.
Alors, que faut-il retenir de tout cela ? (Message à retenir)
Bon, voici quelques points simples à retenir concernant les signes vitaux dont nous avons parlé.
Ces signes vitaux sont les premiers et les plus importants indices concernant votre santé. Ils permettent au médecin de comprendre ce qui se passe à l'intérieur de votre corps.
- La température corporelle , la pression artérielle , le pouls et la fréquence respiratoire sont les quatre principaux signes vitaux.
- Ces valeurs normales peuvent varier légèrement d'une personne à l'autre en fonction de l'âge, de l'indice de masse corporelle (IMC), du sexe et de l'état de santé général.
- Il existe des méthodes pour mesurer ces dimensions chez soi, mais il faut suivre les instructions pour obtenir une mesure précise.
- Si vous pensez que vos signes vitaux sont anormaux , ou si vous avez des questions sur la façon de les mesurer, n'hésitez pas à consulter un médecin.
Il est donc très important de prendre soin de son corps et d'être attentif à ses signes vitaux. Car c'est essentiel pour une vie saine !
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