Vous avez aussi des gonflements ? Parlons-en !

Avez-vous déjà remarqué que vos jambes, vos chevilles ou vos mains gonflent soudainement ? Ou que votre visage est parfois bouffi ? Ce gonflement, qui touche différentes parties du corps, est ce que l’on appelle médicalement un œdème (ou simplement « edima » en cinghalais). Il se produit lorsque des liquides s’accumulent dans les tissus de notre organisme.

Qui est le plus susceptible de développer ce gonflement (œdème) ? Est-ce fréquent ?

En réalité, ce type d'inflammation peut toucher n'importe qui. Cependant, elle est fréquente chez les femmes enceintes et les personnes de plus de 65 ans. De plus, cette inflammation est très courante, car de nombreux facteurs peuvent en être la cause. Comme certaines petites inflammations disparaissent spontanément, il est difficile de déterminer précisément le nombre de personnes concernées.

Que se passe-t-il dans le corps lorsqu'un œdème se développe ? Quels en sont les symptômes ?

Ainsi, lorsqu'un œdème se développe, certaines parties du corps gonflent. Il peut alors devenir difficile d'effectuer ses activités quotidiennes. Imaginez, par exemple, si vos jambes sont enflées, marcher devient compliqué, n'est-ce pas ? Mais il existe une solution : en surélevant légèrement la zone enflée, ou si vous êtes resté longtemps assis ou debout au même endroit, en bougeant un peu, vous pouvez réduire le gonflement et vous sentir soulagé.

Cependant, n'oubliez pas que ce gonflement peut parfois être le symptôme d'une autre affection sous-jacente. Il est donc préférable de consulter un médecin si vous présentez ces symptômes.

Voyons maintenant quels sont les principaux symptômes de ce gonflement :

• Une certaine zone de votre corps paraît plus grosse qu'hier, ce qui signifie qu'elle semble gonflée .
• La peau de la zone enflée paraît tendue et brillante .
• Si vos jambes, vos chevilles ou vos pieds gonflent, il peut être difficile de marcher .
• Certaines personnes peuvent tousser et avoir des difficultés à respirer .
• La zone enflée est pleine et tendue .
• Une légère douleur ou sensibilité peut être ressentie dans la zone touchée.

Pourquoi le corps gonfle-t-il ainsi ? Quelles sont les causes de l’œdème ?

Maintenant que votre médecin vous a diagnostiqué un œdème, il est important de comprendre pourquoi ce liquide s'est accumulé dans votre corps. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause. Voyons lesquels.

• Gravité : En clair, si vous restez assis ou debout dans la même position pendant longtemps, l’eau contenue dans votre corps s’accumule naturellement dans vos mains, vos jambes et vos pieds. C’est ce qu’on appelle un « œdème déclive ». Imaginez une personne qui travaille assise toute la journée et qui a l’impression d’avoir les jambes un peu gonflées le soir ? C’est exactement ça.
• Affaiblissement des valvules veineuses (insuffisance veineuse) :Nos veines sont munies de petites valves. Lorsque celles-ci s'affaiblissent, le sang a plus de mal à retourner au cœur. Cela peut entraîner une accumulation de sang dans les jambes, provoquant leur gonflement et l'apparition de ces veines bleues (varices).
• Autres affections : Un gonflement peut également être un symptôme de certaines maladies. Par exemple, les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque , de maladies pulmonaires, hépatiques , rénales ou thyroïdiennes peuvent présenter un gonflement. Il est très important de le souligner, car dans ce cas, la maladie sous-jacente doit être traitée.
• Effets secondaires des médicaments : Un gonflement peut également survenir comme effet secondaire de certains médicaments, tels que les médicaments contre l’hypertension artérielle et les analgésiques .
• Carences nutritionnelles : Si vous ne suivez pas un régime alimentaire équilibré, ou si vous consommez beaucoup d' aliments riches en sel (sodium) , votre corps peut retenir l'eau et provoquer un gonflement.
• Grossesse : À mesure que l'utérus grossit, les vaisseaux sanguins du bas-ventre s'étirent, ce qui explique pourquoi les jambes enflées sont fréquentes pendant la grossesse.
• Troubles du système immunitaire : un gonflement peut également être causé par des réactions allergiques, des infections, des brûlures, des blessures ou des caillots sanguins.

Comment un médecin diagnostique-t-il précisément un œdème ?

Lorsque vous consultez un médecin, il commence par vous examiner afin de vérifier si vous présentez un gonflement. Il effectuera ensuite des examens complémentaires pour en déterminer la cause. Le médecin observera attentivement les zones enflées de votre corps, en particulier celles où la peau semble tendue et luisante.

Ensuite, pour déterminer l'importance de l'œdème, on effectue un test appelé « test du godet » . Lors de ce test, le médecin appuie sur la peau enflée avec son doigt pendant environ 5 à 15 secondes. Après avoir retiré sa main, une petite dépression se forme à cet endroit. Cette dépression indique que du liquide s'est accumulé dans les tissus.

Après ce « test de piqûre », le degré de gonflement (évaluation) est déterminé par le temps nécessaire pour que les piqûres retrouvent leur aspect normal. Voici comment cela fonctionne :

• Grade 1 : Un trou d'environ 2 mm se forme, qui se referme rapidement (dès qu'il est resserré).
• Grade 2 : Un trou de 3 à 4 mm se forme et se referme en moins de 15 secondes.
• Grade 3 : Un trou de 5 à 6 mm se forme et la plaie guérit en plus de 15 secondes, mais en moins d'une minute (60 secondes).
• Grade 4 : Un grand trou, d’environ 8 millimètres, se forme et met environ 2 à 3 minutes à guérir.

Comment traiter un œdème ? Que faire pour réduire le gonflement ?

Le traitement d'un gonflement dépend de sa cause. Si celui-ci est dû à un autre problème de santé sous-jacent, il est essentiel de traiter ce dernier.

Pour donner quelques exemples :

• Si le gonflement est dû à une maladie pulmonaire, comme l'emphysème ou la bronchite chronique, et que vous êtes fumeur , votre médecin vous conseillera d'arrêter de fumer .
• En cas d'insuffisance cardiaque chronique et d'œdème, il est possible qu'on vous recommande de modifier votre mode de vie, notamment en surveillant votre poids, votre consommation de liquides et de sel. Il est également possible qu'on vous conseille de réduire votre consommation d'alcool.
• Si vous souffrez d'enflure suite à la prise d'un médicament, votre médecin pourra peut-être interrompre le traitement ou en réduire la dose. Cependant, n'arrêtez jamais votre traitement sans l'avis de votre médecin.

En plus de traiter la cause sous-jacente, vous pouvez faire plusieurs choses vous-même pour stopper la rétention d'eau :

• Lorsque vous êtes assis ou couché, placez un oreiller sous vos jambes et maintenez-les au-dessus du niveau de votre cœur.
• Au lieu de rester assis ou debout pendant de longues périodes, bougez un peu et faites de courtes promenades.
• Portez des chaussettes, des bas ou des manchons de contention. Ils exercent une légère pression sur les zones concernées et réduisent la rétention d'eau. En cas de gonflement persistant, il existe même des chaussures spéciales (chaussures anti-œdème) conçues pour soulager l'enflure.
• Réduisez la quantité de sel dans vos repas.
• Prenez les médicaments prescrits par votre médecin exactement comme il vous l'indique. Il se peut qu'il vous prescrive un diurétique, qui aide votre corps à éliminer l'excès de liquide par l'urine.

Quels sont les aliments à éviter en cas d'œdème ?

Parfois, un excès de sel (sodium) dans l'alimentation peut provoquer un gonflement. Le sel entraîne une rétention d'eau par l'organisme, qui peut ensuite s'infiltrer dans les tissus et causer un gonflement. Par conséquent, réduire sa consommation de sel est un excellent moyen de diminuer le gonflement. Cela signifie que les aliments transformés, les conserves et les nouilles instantanées sont riches en sel ; il est donc conseillé d'en limiter la consommation.

En combien de temps vais-je me rétablir après le traitement ?

Selon la cause de votre gonflement, celui-ci peut être temporaire ou permanent. Il disparaît généralement en quelques jours. Le gonflement est plus important les deux premiers jours et commence à s'atténuer dès le troisième jour. Vous pouvez réduire le gonflement en suivant scrupuleusement les instructions de votre médecin. Si le gonflement persiste après quelques jours de traitement, consultez à nouveau votre médecin.

Peut-on prévenir l'œdème ?

Parfois, si l'enflure est due à une affection sous-jacente comme une maladie cardiaque, hépatique ou rénale, il est impossible de la prévenir complètement. Cependant, vous pouvez collaborer avec votre médecin pour en gérer les symptômes.

Mais si la cause du gonflement est une consommation excessive de sel, vous pouvez le prévenir en réduisant la quantité de sel dans vos repas.

De plus, bouger régulièrement peut aider à prévenir l'enflure. Rester assis ou debout au même endroit peut entraîner une accumulation de liquide dans les tissus. Si vous restez assis trop longtemps, levez-vous et bougez un peu si possible. Cela peut contribuer à réduire l'enflure.

Que dois-je prévoir si j'ai un œdème ? Comment puis-je prendre soin de moi ?

Si vous constatez la présence d'une grosseur sur votre corps, il est important de consulter un médecin sans tarder. En effet, cette grosseur peut provoquer un étirement de la peau et, sans traitement, s'aggraver et entraîner de graves problèmes de santé.

L'enflure peut être passagère ou persistante, selon sa cause. Il existe des traitements pour prendre en charge les affections sous-jacentes pouvant en être à l'origine. Vous pouvez également adopter des habitudes de vie simples pour réduire la rétention d'eau et l'enflure.

En cas d'enflure, faites ceci pour la réduire :

• Modifiez votre mode de vie, par exemple en arrêtant de fumer et en changeant vos habitudes alimentaires.
• Bougez souvent.
• Gardez les jambes surélevées lorsque vous êtes allongé ou assis.
• Portez des chaussettes, des manchons ou des bas de contention.

Très important : Il est essentiel de protéger les zones enflées de toute pression, blessure ou chaleur excessive. En effet, si la peau est lésée à ces endroits, la cicatrisation sera plus longue et le risque d’infection plus élevé.

Quand dois-je consulter un médecin immédiatement ?

Si vous présentez l'un des symptômes suivants , consultez immédiatement un médecin :

• En cas de douleur ou de changement de couleur de la peau dans la zone enflée.
• En cas de plaie ouverte sur la peau dans une zone enflée.
• Si vous avez des difficultés à respirer .
• Si un seul bras ou une seule jambe d'un côté du corps est enflé(e) .
• Si vous avez des difficultés à marcher ou à vous déplacer.

Quelles questions devriez-vous poser au médecin ?

Il est judicieux de poser ces questions lors de votre consultation médicale :

• Pourquoi ai-je ce gonflement (œdème) ?
• Dois-je réduire la quantité de sel dans mes aliments ?
• Le traitement présente-t-il des effets secondaires ?
• Dois-je porter des chaussettes de compression spéciales pour réduire le gonflement de ma cheville ?

Alors, quels sont les points les plus importants à retenir concernant ce gonflement (œdème) ?

Bon, d'après tout ce dont nous avons parlé, vous devriez maintenant comprendre ce qu'est un œdème, pourquoi il survient et ce qu'il est possible de faire pour le traiter.

En termes simples :

• Le gonflement est causé par l'accumulation de liquide dans les tissus du corps.
• Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela. Certaines sont simples, tandis que d'autres peuvent être le symptôme d'un problème sous-jacent.
• En cas de gonflement inhabituel, notamment de difficultés respiratoires, de gonflement d'un seul bras ou d'une seule jambe, ou de gonflement accompagné de douleur, consultez immédiatement un médecin.
• Dans la plupart des cas, cette affection peut être contrôlée par de petits changements de mode de vie (réduction de la consommation de sel, exercice physique, surélévation des zones enflées) et un traitement prescrit par votre médecin.
• N’interrompez jamais votre traitement médicamenteux et ne modifiez jamais la posologie sans consulter un médecin.

Si vous ou une personne de votre entourage souffrez de ce type de gonflement, pas de panique. Un traitement médical adapté permet de le soulager. L'essentiel est de toujours prendre soin de sa santé.