Avez-vous aussi l'impression de souffrir d'anémie pendant votre grossesse ? (Anémie pendant la grossesse) Parlons-en !

Il est normal pour de nombreuses femmes enceintes de se sentir un peu fatiguées. Cependant, cette fatigue, cette simple sensation de léthargie, peut parfois être due à une diminution du volume sanguin, appelée anémie . Alors, parlons-en plus en détail aujourd'hui, car c'est important pour votre santé et celle de votre bébé.

En termes simples, qu'est-ce que l'anémie ?

L'anémie, ou déficit en globules rouges , survient lorsque le corps ne produit pas suffisamment d'oxygène. Si l'oxygène n'arrivait pas correctement à toutes les parties du corps, nos organes et nos muscles ne pourraient pas fonctionner correctement. C'est ce qui se produit en cas de faible taux de globules rouges. C'est ce qui provoque la fatigue et les difficultés respiratoires.

À l'intérieur de ces globules rouges se trouve une protéine essentielle : l'hémoglobine . C'est elle qui capte l'oxygène et le transporte vers toutes les cellules de l'organisme lors de la respiration. Elle contribue également à ramener le dioxyde de carbone, un gaz indésirable produit par le corps, vers les poumons puis à son élimination lors de l'expiration.

Notre corps a besoin de fer et de certaines vitamines pour produire des globules rouges et de l'hémoglobine. Sans un apport suffisant en ces nutriments par l'alimentation, notre corps ne pourra pas produire assez d'hémoglobine et transporter correctement l'oxygène. Il est fréquent que de nombreuses femmes enceintes développent une anémie par manque de fer et d'autres vitamines. Cela s'explique par l'augmentation du volume sanguin pendant la grossesse, liée aux besoins du bébé.

Quels sont les types d'anémie les plus fréquents pendant la grossesse ?

On estime qu'il existe plus de 400 types d'anémie. Cependant, certains types sont particulièrement fréquents pendant la grossesse et sont ceux que l'on rencontre le plus souvent. Voyons lesquels :

• Anémie ferriprive : c’est la forme la plus courante. Comme son nom l’indique, cette affection survient lorsque l’organisme ne reçoit pas suffisamment de fer. Elle est fréquente pendant la grossesse, car les besoins en fer augmentent avec la croissance du fœtus.
• Anémie par carence en folate : Le folate, ou acide folique , est essentiel à la formation des globules rouges. Une carence peut entraîner une anémie. La prise d’acide folique avant la grossesse est également recommandée à titre préventif.
• Anémie par carence en vitamine B12 : La vitamine B12 est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux et à la production de globules rouges. Une carence en cette vitamine peut entraîner une anémie, ce qui est particulièrement important pour les végétariens.

Qui est le plus susceptible de développer cette anémie ?

Pendant la grossesse, votre volume sanguin augmente d'environ 20 à 30 %. Cela signifie que les globules rouges supplémentaires produits nécessitent davantage de fer. Certaines personnes sont donc plus susceptibles de développer une anémie. Par exemple :

• Pour celles qui attendent plusieurs bébés à la fois, comme des jumeaux ou des triplés : car les besoins nutritionnels du corps sont beaucoup plus importants.
• Pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de fer par l'alimentation : les personnes qui ne suivent pas un régime alimentaire équilibré sont à risque.
• Pour les femmes ayant des grossesses multiples : si le corps n’a pas suffisamment de temps pour récupérer après une grossesse, une anémie peut survenir lors de la grossesse suivante.
• Pour celles qui ont des règles abondantes depuis avant leur grossesse : leurs réserves de fer peuvent être épuisées.
• Pour celles qui vomissent fréquemment à cause des nausées matinales : des carences nutritionnelles peuvent survenir car les aliments ne sont pas correctement absorbés.

Imaginez, votre amie, disons Nadeesha. Elle attend des jumeaux. Cela fait environ un an qu'elle n'a pas eu d'enfant. Son corps a donc besoin d'un peu plus de fer. De plus, les nausées matinales l'empêchent parfois de bien manger le matin. Les personnes comme vous sont un peu plus susceptibles de souffrir d'anémie.

Est-il normal d'avoir une tension artérielle basse pendant la grossesse ?

Oui, une légère anémie est normale pendant la grossesse, car le volume sanguin augmente. Dans les pays en développement, on estime que 52 % des femmes enceintes souffrent d'une carence en fer. Cependant, l'anémie sévère est relativement fréquente.

Cependant, qu'il s'agisse d'une anémie légère ou sévère, il est important de la traiter . C'est essentiel pour votre santé et celle de votre bébé à naître.

Comment l'anémie affecte-t-elle le bébé ?

Votre bébé, dans votre ventre, reçoit de vous tous les nutriments dont il a besoin, comme le fer, la vitamine B12 et l'acide folique. Un apport insuffisant de ces nutriments peut donc affecter son développement, surtout pendant les trois premiers mois de grossesse, soit le premier trimestre .

Le plus important est que, si cette anémie n'est pas traitée, le bébé risque de développer une anémie après la naissance, ce qui peut entraîner des problèmes de développement. De plus, le risque de naissance prématurée et de faible poids à la naissance augmente. Il est donc primordial d'y prêter attention.

Ce manque de sang peut-il provoquer une fausse couche ?

Non. L'anémie pendant la grossesse ne provoque pas directement de fausse couche. Cependant, une anémie sévère peut entraîner d'autres complications. C'est pourquoi il est recommandé de se faire soigner pour une anémie le plus tôt possible.

Quelles sont les autres causes d'hypotension artérielle pendant la grossesse ?

La grossesse elle-même peut provoquer une anémie, du fait de l'augmentation du volume sanguin. Par ailleurs, comme nous l'avons déjà évoqué, les carences en fer, en vitamine B12 et en acide folique en sont les principales causes.

Par ailleurs, d'autres causes fréquentes d'anémie peuvent également affecter la grossesse :

• Certaines maladies, par exemple la drépanocytose et la thalassémie, sont des maladies héréditaires.
• Dons de sang fréquents (les dons de sang ne sont pas recommandés pendant la grossesse, mais les antécédents médicaux peuvent avoir une incidence).
• Règles abondantes avant la grossesse.
• Ulcères ou polypes du tube digestif.

Quels sont les symptômes de cette anémie ?

Au début, vous ne remarquerez peut-être pas beaucoup de différence si vous souffrez d'une anémie légère. Mais avec le temps, vous commencerez peut-être à remarquer des choses comme :

• Se sentir très fatigué (Fatigue) : Vous pouvez simplement vous sentir fatigué et somnolent.
• Sensation de froid : Vous pouvez avoir froid même si les autres ont une température normale.
• Essoufflement : sensation d'essoufflement même après avoir accompli une tâche mineure.

Parmi les autres symptômes pouvant être observés, on peut citer :

• Vertiges ou faiblesse
• Sensation de palpitations cardiaques (battements de cœur rapides)
• Mal de tête
• Décoloration de la peau (pâleur), peau sèche ou ecchymoses faciles
• Langue douloureuse
• Le syndrome des jambes sans repos se caractérise par une étrange sensation de tension dans les jambes, en particulier dans le bas des jambes, qui donne envie de bouger.

Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes, il est préférable d'en parler à un médecin.

Comment savoir avec précision si l'on souffre de cette anémie ?

Le seul moyen de savoir avec certitude si vous souffrez d'anémie est de faire une analyse de sang . Il s'agit d'une numération formule sanguine (NFS) . Cet examen est généralement effectué lors de votre première consultation prénatale après avoir appris que vous êtes enceinte.

Avec ce test « (CBC) », votre médecin recherchera les éléments suivants :

• Le nombre de globules rouges présents dans votre corps, leur taille et leur forme (cela peut aider à identifier des affections spécifiques comme la drépanocytose).
• Quelle quantité de fer contient votre corps ?
• Avez-vous une carence en vitamine B12 et en folate (vitamine B9) ?

Qu'est-ce qu'une anémie sévère ?

On parle d'anémie sévère lorsque le taux d'hémoglobine, mesuré par numération formule sanguine (NFS), se situe entre 6,5 et 7,9 grammes par décilitre (g/dL). Si vos résultats indiquent une anémie sévère, votre médecin pourra vous recommander une transfusion sanguine.Cela signifie que vous pouvez décider de donner du sang provenant d'un donneur externe. Cette intervention se fait généralement en ambulatoire. Une transfusion sanguine permet d'apporter rapidement à votre corps des globules rouges sains.

Comment traiter l'anémie pendant la grossesse ?

Le traitement de l'anémie pendant la grossesse dépend de sa gravité.

• En cas d'anémie légère à modérée : votre médecin vous prescrira généralement une vitamine prénatale ou un supplément de fer à prendre quotidiennement. Ces compléments permettront à votre corps de recevoir suffisamment de fer, de vitamine B12 et d'acide folique.
• Anémie sévère : Comme mentionné précédemment, une transfusion sanguine peut être nécessaire.

Que peut-on faire à la maison pour soigner cette anémie ?

Pour prévenir l'anémie, souvent due à une carence en fer, en vitamine B12 ou en acide folique, le meilleur moyen est de veiller à un apport suffisant en ces nutriments. Prenez quotidiennement votre vitamine prénatale selon la prescription de votre médecin. Il est conseillé de consulter votre médecin pour déterminer la vitamine la plus adaptée à vos besoins.

De plus, modifier son alimentation est très utile.

• Consommez davantage d'aliments riches en fer . Intégrez à votre alimentation des légumes à feuilles vert foncé comme les épinards et le chou frisé, de la viande rouge (bœuf, chèvre), du poulet (surtout du foie), du poisson (surtout du flétan, du maquereau), des légumineuses comme les lentilles, les pois chiches, les haricots verts, des jaunes d'œufs durs, des raisins secs et des dattes.
• Les aliments riches en vitamine C sont également importants, car ils favorisent une meilleure absorption du fer par l'organisme. Essayez d'accompagner vos repas de fruits et légumes comme le citron vert, l'orange, la mandarine, le citron, la goyave, la mangue, la tomate, le poivron et le piment. Par exemple, vous pouvez ajouter un peu de citron vert à une salade ou manger une orange après le repas.

Au bout de combien de temps me sentirai-je mieux après le traitement ?

Si vous souffrez d'anémie due à une carence en fer, en vitamine B12 ou en acide folique, vous pourriez commencer à vous sentir mieux et plus énergique quelques jours après avoir commencé la prise de suppléments. Si vous ne constatez aucune différence, parlez-en à votre médecin.

Que se passe-t-il si aucun traitement n'est administré ?

Sans traitement, l'anémie peut s'aggraver avec le temps. La diminution de l'oxygène dans le sang peut endommager les organes . Le cœur doit également travailler davantage pour pomper le sang dans tout le corps avec moins d'oxygène. Cela augmente le risque de développer des problèmes de santé tels que :

• Irrégularités du rythme cardiaque (arythmie)
• Cœur hypertrophié
• Insuffisance cardiaque

Par conséquent, l'anémie ne doit pas être prise à la légère.

Comment survivre à cette anémie ou la prévenir ?

Le meilleur moyen de prévenir l'anémie est de consommer des aliments qui apportent au moins 30 milligrammes de fer par jour (environ trois portions) . Si vous avez du mal à atteindre cet apport uniquement par l'alimentation, parlez-en à votre médecin afin d'envisager la prise d'un supplément de fer.

Il est également important de prendre une vitamine prénatale chaque jour. Idéalement, il est préférable de commencer à la prendre dès que vous envisagez une grossesse . Certaines vitamines prénatales ne contiennent pas suffisamment de fer. Demandez donc conseil à votre médecin pour savoir quelle vitamine prénatale vous convient le mieux.

Mais n'oubliez pas ceci : même en faisant tout correctement, une légère anémie peut survenir en raison de l'augmentation naturelle du volume sanguin pendant la grossesse. C'est tout à fait normal. Cependant, si vous ressentez l'un des symptômes mentionnés précédemment, comme de la fatigue, des vertiges ou un essoufflement, il est conseillé de consulter un médecin.

Quel avenir pour une personne dans cette situation ?

Si elle est correctement prise en charge, une femme souffrant d'anémie pendant sa grossesse peut très bien se rétablir. Cette affection se contrôle facilement grâce à des compléments alimentaires et de légères modifications du régime alimentaire. Après l'accouchement, votre numération sanguine et votre taux de plasma reviendront à la normale.

Quand devrais-je consulter un médecin pour cette anémie ?

Si vous présentez l'un de ces symptômes d'anémie, il est conseillé de consulter un médecin :

• Vertiges
• Mal de tête
• Palpitations cardiaques
• Peau pâle
• blessure ou douleur à la langue
• Un besoin inhabituel de bouger les jambes

Si vous avez des inquiétudes à ce sujet, demandez à votre médecin de vérifier si vous souffrez d'anémie et de vous conseiller sur les mesures à prendre pour maintenir un taux de globules rouges sain tout au long de votre grossesse. Rassurez-vous, il existe des solutions.

Comment prendre soin de soi en cas d'anémie ?

Le meilleur moyen de lutter contre l'anémie est d'adopter une alimentation saine et riche en fer . Reposez-vous suffisamment et buvez beaucoup d'eau . Prenez vos vitamines prénatales et/ou vos suppléments de fer selon la prescription de votre médecin. Discutez avec lui du type de supplément le plus adapté à votre situation.

Enfin, quelques points à retenir (Message à retenir)

Pendant la grossesse, votre volume sanguin augmente d'environ 20 à 30 %, ce qui peut entraîner une légère anémie. Bien que cela soit généralement normal, il est important d'en être consciente.

Un apport suffisant en fer, en vitamine C et en vitamines B peut contribuer à réduire et à prévenir l'anémie. N'oubliez pas de prendre une vitamine prénatale chaque jour. Parlez ouvertement avec votre médecin des risques d'anémie pendant la grossesse et de toutes vos inquiétudes. Ainsi, vous et votre bébé resterez en bonne santé !

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