Comment attrape-t-on un rhume ou une grippe ? (Rhume et grippe) Découvrons-le ensemble !

Il y a des jours où l'on se réveille le matin avec une sensation de malaise, comme un mal de gorge. On se dit alors : « Oh non, je suis encore enrhumé ! » Malgré toutes les précautions, on se demande parfois comment c'est possible, n'est-ce pas ? Comment ces rhumes et autres syndromes grippaux pénètrent-ils dans notre organisme ? Parlons-en aujourd'hui.

Les deux principaux modes de transmission de la maladie

En termes simples, le rhume et la grippe sont des maladies causées par des virus. Ces virus se transmettent d'un organisme à l'autre principalement de deux manières.

1. Gouttelettes en suspension dans l'air

Imaginez ce qui se passe si une personne enrhumée éternue ou tousse devant vous. De minuscules gouttelettes de salive, provenant de sa bouche et de son nez, sont projetées dans l'air. Invisibles à l'œil nu, ces gouttelettes sont chargées du virus responsable de la maladie. Si vous respirez cet air à ce moment-là, le virus pénètre directement dans votre système respiratoire. C'est très simple, n'est-ce pas ? C'est pourquoi nous recommandons de rester à distance des personnes malades et de se couvrir la bouche avec un mouchoir lorsqu'elles toussent ou éternuent.

2. Contact avec les surfaces

C’est à cette méthode qu’il faut accorder le plus d’attention. Imaginez une personne malade qui se mouche puis touche une poignée de porte avec la même main. Il pourrait aussi s’agir d’un bureau, d’un câble dans le bus, d’un billet de banque ou de l’écran de votre téléphone, par exemple.

Ensuite, si vous touchez cette zone puis votre bouche, votre nez ou vos yeux avec cette main souillée, le virus pénètre facilement dans votre organisme. Ce type de contamination est plus fréquent dans les foyers avec de jeunes enfants. La maladie peut se propager facilement lorsqu'un enfant met à la bouche un jouet avec lequel il a joué, et le donne à un autre enfant.

Le virus provoque-t-il une maladie dès son entrée dans l'organisme ?

Bonne question. Ce n'est pas toujours le cas. On ne peut pas affirmer avec certitude qu'on tombera malade simplement parce qu'on a été exposé au virus. Cela dépend de nombreux facteurs.

• Charge virale : Il est important de savoir quelle quantité de virus a pénétré dans l’organisme, c’est-à-dire quelle quantité de virus est présente dans la salive d’une personne malade.
• Votre immunité : un système immunitaire fort peut combattre même de faibles quantités de virus qui pénètrent dans votre organisme. C’est pourquoi il est important de bien manger, de bien s’hydrater et de dormir suffisamment.
• L’état de santé de la personne malade : la durée de la maladie influe également sur sa gravité, car il existe une période pendant laquelle la maladie est la plus contagieuse.

Quelle est la période de l'année où la contagion est la plus forte ?

Bien que les symptômes du rhume et de la grippe soient similaires, leur période d'incubation diffère légèrement. Il est important d'en être conscient pour vous et votre famille.

Alors, comment se protéger de ces maladies ?

Voici l'essentiel. En adoptant ces quelques habitudes simples, vous réduirez considérablement la fréquence de vos maladies.

• Se laver les mains est primordial : c’est la priorité absolue. Lavez-vous soigneusement les mains à l’eau et au savon pendant au moins 20 secondes aussi souvent que possible, notamment avant de manger, après être allé aux toilettes et en rentrant du travail. Il est également conseillé d’avoir du gel hydroalcoolique à portée de main.
• Évitez de vous toucher le visage : nous avons tous l’habitude de nous toucher le nez, la bouche et les yeux lorsque nous sommes seuls. Essayez de vous défaire de cette habitude. C’est l’un des moyens les plus faciles pour le virus de pénétrer dans notre organisme sans que nous nous en rendions compte.
• Si vous êtes malade, soyez responsable : si vous avez un rhume, restez chez vous autant que possible. Si vous devez sortir, portez un masque. Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou votre coude lorsque vous éternuez ou toussez. C’est un excellent moyen de protéger les autres.
• Renforcez votre système immunitaire : consommez des aliments nutritifs (fruits, légumes), buvez suffisamment d’eau chaque jour et dormez suffisamment. Ces mesures contribueront à renforcer les défenses naturelles de votre organisme, c’est-à-dire votre système immunitaire.
• Rencontrez le médecin :Si votre rhume ne disparaît pas au bout de deux ou trois jours, ou si vous présentez des symptômes comme une forte fièvre, des difficultés respiratoires ou des douleurs thoraciques, ne l'ignorez surtout pas. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils.