Comment éviter d'attraper un rhume ? (Prévention du rhume)

Au bureau, dans le bus, quand les enfants rentrent de l'école… on attrape souvent un rhume, n'est-ce pas ? Une fois malade, on est vraiment mal pendant quelques jours et incapable de travailler. Croiriez-vous qu'il existe un moyen très simple et très efficace d'éviter ce fichu rhume ? Pas besoin de grands préparatifs, il suffit de retenir trois mots : « Lavez-vous soigneusement les mains ! »

Comment cette maladie nous parvient-elle ?

C'est très simple. Le rhume se transmet principalement par les gouttelettes expulsées de la bouche ou du nez d'une personne infectée lorsqu'elle tousse ou éternue. Ces gouttelettes contiennent des millions de virus responsables du rhume.

Imaginez : quelqu'un éternue dans votre bureau. Les gouttelettes chargées de germes se déposent sur le bureau devant lui, sur le clavier de l'ordinateur, sur la poignée de porte, sur le téléphone, etc. Ou bien, il touche ces objets avec la main sur laquelle il a éternué. Puis, sans le savoir, vous touchez cette poignée de porte ou utilisez ce clavier.

Que se passe-t-il ensuite ? Les germes se trouvent sur vos mains. Puis, sans même vous en rendre compte, vous vous touchez la bouche, le nez ou les yeux avec ces mêmes mains. C’est à ce moment-là que le virus présent sur vos mains pénètre dans votre organisme et vous infecte. Cela peut se produire très rapidement.

Pourquoi le lavage des mains est-il si important ?

Certains virus responsables du rhume peuvent survivre plusieurs heures sur des surfaces comme les poignées de porte et les tables. La meilleure et la plus simple façon d' empêcher ces germes de pénétrer dans notre organisme est donc de se laver les mains fréquemment et soigneusement.

Imaginez aussi que vous soyez enrhumé. En vous lavant correctement les mains, vous pouvez éviter de contaminer quelqu'un d'autre. C'est un geste très utile pour la santé des autres.

Des preuves scientifiques étayent cette affirmation. Dans une étude menée dans un camp d'entraînement militaire américain, des soldats ont reçu pour consigne de se laver les mains au moins cinq fois par jour. Après deux ans, on a constaté une diminution de 45 % des maladies respiratoires (comme les rhumes) par rapport à l'année précédant la mise en place du programme. Voyez comme une simple habitude peut faire la différence !

Voici comment se laver les mains correctement !

Nous sommes nombreux à oublier de nous laver correctement les mains, faute de temps. Se frotter les mains avec un peu d'eau ne suffit pas. Voici comment procéder.

1. Commencez par bien vous mouiller les mains avec de l'eau propre.

2. Ensuite, prenez la quantité de savon nécessaire. Le savon liquide est préférable.

3. Maintenant, le plus important : frottez-vous bien les mains. Entre les doigts, sur les paumes, sur le dos des mains, sur les poignets et surtout sous les ongles.Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon. La plupart des germes se cachent sous les ongles. Si vous avez le temps, il est préférable d'utiliser une petite brosse à ongles.

4. Ensuite, lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau.

5. Enfin, séchez-vous soigneusement les mains avec un chiffon propre, une serviette en papier ou un sèche-mains.

Petit conseil supplémentaire : si vous vous lavez les mains dans des toilettes publiques, fermez le robinet avec le mouchoir que vous venez d’utiliser. Ainsi, vous éviterez de contaminer le robinet. Essayez également d’ouvrir la porte avec votre coude ou utilisez un mouchoir pour tenir la poignée.

Combien de fois par jour faut-il se laver les mains ?

Quand on dit « régulièrement » pour se laver les mains, de quelles périodes parle-t-on exactement ? C’est dans ces moments-là que l’on prend l’habitude de se laver les mains régulièrement, ce qui est très important pour la santé.

Que faire s'il n'y a pas d'eau dans un ruisseau voisin ?

Nous n'avons pas toujours la possibilité de nous laver les mains. Que faire alors dans le bus ou sur la route ?

C'est là qu'un gel hydroalcoolique s'avère utile. Il est conseillé d'en avoir toujours un petit flacon dans son sac.

Mais attention à ces points lors de l'utilisation d'un désinfectant :

• Le désinfectant que vous utilisez doit contenir au moins 60 % d'alcool . Cela doit être indiqué sur l'étiquette.
• Prenez du gel hydroalcoolique et frottez-vous les mains (paumes, dos des mains, entre les doigts, autour des ongles) jusqu'à ce qu'il soit complètement sec.

Même un simple rhume peut perturber notre quotidien. Imaginez alors combien il serait précieux de l'éviter grâce à cette habitude simple et peu coûteuse ! Parlez-en à vos proches. Si chacun adopte cette bonne habitude, nous resterons en bonne santé.