Remèdes maison contre le rhume

Ah, le rhume ! Le nez bouché, le souffle court, la gorge irritée, une fatigue extrême et aucune envie de faire quoi que ce soit. Vous aussi, vous souffrez de ce problème en ce moment ? Pas de panique ! Aujourd’hui, nous allons vous parler de quelques astuces simples et très efficaces pour soulager vos symptômes à la maison avant de consulter un médecin.

1. Buvez beaucoup de liquides et ne laissez pas votre corps se déshydrater !

Voici le plus important : saviez-vous que lorsqu'on est enrhumé, la quantité d'eau dans le corps diminue, ce qui augmente considérablement le risque de déshydratation ? De plus, boire beaucoup d'eau fluidifie le mucus épais du nez et des voies respiratoires, facilitant ainsi son évacuation . Cela soulage également les maux de gorge et la sécheresse buccale.

Alors, que pouvez-vous boire ?

• De l'eau propre et bien bouillie.
• Des choses comme la coriandre et le mélange cinq-peuilles que nos mères préparent.
• Un thé au gingembre .
• Jus de fruits frais (avec moins de sucre).
• Boire une soupe de poulet chaude, ça fait du bien.

2. Le soulagement incroyable de l'inhalation de vapeur

Si vous avez le nez bouché et que vous avez du mal à respirer, inhaler de la vapeur peut vous soulager considérablement. Cela fluidifie le mucus à l'intérieur du nez et réduit la congestion. Il existe plusieurs façons de procéder.

• Inhaler la vapeur d'une casserole : c'est une méthode courante dans notre pays. Faites bouillir de l'eau dans une casserole, retirez-la du feu et posez-la sur une table. Ensuite, placez une grande serviette sur votre tête, asseyez-vous de façon à ce que la casserole soit recouverte, et inhalez lentement la vapeur par le nez. Attention ! Ne vous approchez pas trop près du visage pour éviter de vous brûler.
• Prenez une douche chaude : fermez la porte de la salle de bain et restez sous l’eau chaude pendant quelques instants. La vapeur qui se dégagera de la salle de bain vous soulagera le nez.
• Utilisation d'un humidificateur : L'utilisation d'un appareil comme celui-ci, qui ajoute de l'humidité à l'air de la chambre, peut également aider à soulager la congestion nasale.

3. La bonne façon de se nettoyer le nez

Il est bien préférable de se moucher que de se tirer le nez. Mais il y a une bonne façon de faire. Si vous vous mouchez trop fort avec les deux narines en même temps, le mucus peut remonter dans les conduits auditifs et provoquer une otite.

4. Rinçage du nez à l'eau salée (rinçage salin)

C'est une méthode très efficace contre la congestion nasale, même recommandée par les médecins. Vous pouvez aussi utiliser un spray nasal salin disponible en pharmacie. Ou encore, vous pouvez préparer cette solution vous-même.

Important : Utilisez toujours de l’eau bouillie et propre pour préparer cette solution. Dans le cas contraire, vous risquez une infection. Lavez soigneusement la seringue ou le pot Neti après utilisation et laissez-les sécher.

5. Le repos et la chaleur sont essentiels

Le repos est primordial au début d'un rhume ou d'une grippe. En se reposant, le corps peut consacrer toute son énergie à combattre le virus responsable de la maladie. Cette lutte peut engendrer de la fatigue. Alors, aidez votre corps en restant au lit, bien couvert et au chaud .

6. Boissons chaudes et gargarismes

Gargarisme

En cas de mal de gorge, se gargariser avec de l'eau tiède salée peut apporter un soulagement temporaire. Gargarisez-vous avec une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède environ quatre fois par jour.

boissons chaudes

Boire du thé ou de la soupe chaude peut soulager l'inflammation du nez et de la gorge. En cas de nez bouché la nuit et d'insomnie, les adultes peuvent ajouter une cuillère à café de miel à une tasse de thé chaud. Certains y ajoutent un peu d'alcool, mais il est préférable de l'éviter car cela peut aggraver l'inflammation.

7. Quelques autres remèdes simples et efficaces

• Un produit similaire au Vicks : appliquez une petite quantité de pommade contenant du menthol, de l’eucalyptus et du camphre sous votre nez, comme celle que nous connaissons tous. L’odeur facilite la respiration et, si votre nez est rouge et douloureux lorsque vous le frottez, elle vous soulagera également.
• Compresses chaudes pour les sinus : Chauffez un linge humide au micro-ondes pendant environ 30 secondes, vérifiez la température et placez-le de chaque côté de votre nez, là où se trouvent vos sinus.
• Un oreiller supplémentaire pour dormir : placez un oreiller supplémentaire sous votre tête la nuit. Cela favorisera l’écoulement du mucus et réduira la congestion nasale. Si vous avez des douleurs cervicales avec deux oreillers, placez-en un entre le matelas et le sommier pour créer une légère inclinaison.