Parfois, on a l'impression que notre ami ou un membre de notre famille n'est plus le même, qu'il a beaucoup changé. Il semble s'ennuyer de tout et être perdu. Il est crucial d'y prêter attention dans ces moments-là, car certains de ces changements peuvent être le signe d'une profonde détresse psychologique, pouvant aller jusqu'à des pensées suicidaires. Le suicide est évitable. La première étape consiste à reconnaître précisément ces signes avant-coureurs et à savoir comment réagir dans une telle situation.
Quels sont les signes avant-coureurs ? Soyons vigilants.
Les personnes qui envisagent le suicide ne souhaitent pas réellement mourir, mais plutôt parce qu'elles ont le sentiment qu'il n'existe aucun autre moyen d'échapper à la souffrance insupportable qu'elles endurent. Par conséquent, si quelqu'un tient de tels propos, ne les prenez pas à la légère. Si vous observez l'un des signes ci-dessous chez un proche, demandez de l'aide immédiatement.
| Panneau d'avertissement | Qu'est-ce que cela signifie ? |
|---|---|
| Il parle constamment de la mort | Ils peuvent dire des choses comme : « J’ai envie de mourir », « La vie ne sert à rien », ou parler constamment de la mort, écrire à ce sujet et lire des ouvrages sur le sujet. Ils peuvent même chercher sur Internet des méthodes pour se suicider. |
| Planification | Ils font des choses comme donner leurs biens à d'autres, rédiger un testament et faire leurs adieux à tous. Certains peuvent même écrire une lettre d'adieu. |
| Retrait | Ils s'isolent de leurs proches. Ils perdent tout intérêt pour les activités qu'ils appréciaient auparavant. Ils évitent les événements et les rassemblements sociaux. Ils cherchent à vivre dans la solitude la plus totale. |
| Manifestant une frustration extrême | Parler ouvertement d'une douleur insupportable. Exprimer des sentiments comme « Je suis un fardeau pour tout le monde ». Parler de l'avenir d'une manière qui ne laisse entrevoir aucun espoir. |
| Changements importants dans le comportement et le sommeil | Ils manifestent souvent une humeur agitée, colérique et triste. Mais soudainement, après avoir pris la décision de se suicider, ils peuvent faire preuve d'un calme étrange. Ils peuvent également dormir excessivement. |
| consommation d'alcool ou de drogues | La consommation de drogues et d'alcool augmente le risque de suicide. Les personnes peuvent être tentées d'abuser de ces substances pour atténuer leur souffrance ou se faire du mal. |
| Comportements à risque | Ils sont tentés de faire des choses dangereuses sans se soucier de leur propre vie, comme conduire en état d'ivresse ou avoir des relations sexuelles à risque. |
Soyez particulièrement prudent avec les personnes présentant les facteurs de risque suivants.
Certaines personnes sont plus susceptibles d'avoir des pensées suicidaires. Si un proche présente une ou plusieurs des affections ci-dessous, il est important d'être particulièrement attentif à lui.
Imaginez que votre ami souffre d'une grave dépression depuis longtemps. Entre-temps, il a perdu son emploi. Lorsque ces deux situations se conjuguent, il est fort probable qu'il soit profondément désabusé.
Nous sommes particulièrement préoccupés par les personnes présentant des facteurs de risque tels que :
- Maladies mentales : en particulier celles liées à des maladies mentales telles que la dépression et les troubles bipolaires.
- Dépendance aux drogues ou à l'alcool : Ces addictions affectent les fonctions cérébrales et peuvent entraîner la tentation de prendre des décisions hâtives.
- Maladie physique grave : Le stress lié au fait de vivre avec une douleur chronique ou une maladie incurable.
- Une perte majeure dans la vie : le décès d'un être cher, la rupture d'une relation amoureuse ou la perte d'un emploi.
- Problèmes juridiques ou financiers graves : se trouver impuissant face à un fardeau de dettes insupportable ou à un problème juridique.
- Événements traumatiques ou abus :Un traumatisme grave ou des sévices survenus pendant l'enfance ou récemment.
Comment pouvons-nous vous aider ?
N'ignorez jamais ce genre de signes avant-coureurs. Votre intervention, même minime, et votre soutien peuvent sauver une vie.
1. Parlez sans crainte
N'hésitez pas à aborder le sujet avec la personne qui vous est chère. Lui demander directement : « As-tu des pensées suicidaires ? », « Es-tu déprimé(e) ? », « Puis-je t'aider ? » ne fera qu'aggraver la situation. Au contraire, en parler peut être un grand soulagement. La personne concernée se sentira moins seule, moins seule, et quelqu'un se soucie d'elle. Cela nous permettra également de mieux comprendre la gravité de la situation et d'agir rapidement.
2. Encouragez-les à demander de l'aide professionnelle.
Vous pouvez l'aider, mais une aide professionnelle est indispensable pour faire face à une situation comme celle-ci.
- Encouragez-les à consulter un psychologue ou votre médecin dès que possible. Si nécessaire, vous pouvez les accompagner chez le médecin.
- Informez-les des services téléphoniques spécialisés qu'ils peuvent contacter dans de telles situations. L'Institut national de santé mentale (NIMH) du Sri Lanka dispose d'une ligne d'assistance téléphonique disponible 24h/24 et 7j/7 : le 1926. Des organisations bénévoles comme « Sumithrayo » apportent également leur aide. Partagez ces informations avec eux.
3. Agir en cas d'urgence
Si quelqu'un dit quelque chose comme « Je vais mourir maintenant » et tente de se faire du mal, c'est une urgence.
- Ne le laissez pas seul, pour quelque raison que ce soit.
- Essayez de le garder aussi calme que possible.
- Retirez calmement et avec précaution tout objet dangereux qu'il pourrait avoir en sa possession, comme des pilules ou des armes tranchantes.
- Demandez immédiatement de l'aide aux personnes à proximité.
- Si possible, emmenez-le en toute sécurité à l' unité de traitement d'urgence (UTU) de l'hôpital le plus proche.
N'oubliez pas que votre rôle n'est pas d'être un conseiller d'orientation. Votre rôle est d'être à l'écoute, un bon ami, et de l'orienter vers le soutien professionnel approprié.
Message à retenir
- Les pensées suicidaires résultent d'une détresse psychologique. Il est très important d'être attentif à ces signes avant-coureurs.
- Si quelqu'un parle de mort, se retire de la société ou connaît un changement important de comportement ou de sommeil, ne l'ignorez pas.
- N'hésitez pas à parler ouvertement du problème et à les écouter. Cela peut les aider à se sentir mieux et vous permettre de mieux comprendre la situation.
- En cas d'urgence, ne laissez pas la personne seule et conduisez-la au service des urgences de l'hôpital le plus proche. Appelez votre médecin ou composez le 1926 pour obtenir de l'aide médicale.
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