Comment améliorer sa santé grâce aux applications de santé ? (Applications de santé et de bien-être)

Aujourd'hui, nous utilisons nos téléphones pour presque tout. Discuter avec nos amis, effectuer des opérations bancaires, se faire livrer des repas : il existe une application pour chaque chose. Alors, pourquoi ne pas utiliser cette technologie pour prendre soin de notre santé et nous aider à rester en bonne santé ? Bien sûr que oui. Aujourd'hui, nous allons parler de ces applications de santé qui vous permettent de prendre soin de vous directement depuis votre téléphone.

Lorsque vous vous rendez sur les plateformes de téléchargement d'applications comme Apple et Google, vous trouverez plus d'un million d'applications liées à la santé. De nouvelles applications sont ajoutées chaque jour. Alors, parmi toutes ces applications, comment choisir celles qui vous seront réellement utiles et qui contribueront positivement à votre bien-être ? Essayons de comprendre cela simplement.

Quels sont les principaux types d'applications de santé ?

Tout d'abord, il faut déterminer le type d'application que vous recherchez. De manière générale, ces applications de santé se répartissent en quatre grandes catégories. Une fois cette classification comprise, il est très facile de choisir l'application qui vous convient.

1. Applications générales de santé et de bien-être

Ce sont les applications les plus simples que la plupart d'entre nous peuvent utiliser. Imaginez que vous vouliez perdre du poids . Une application comme MyFitnessPal vous permet d'enregistrer ce que vous mangez, les calories que vous brûlez et l'exercice que vous pratiquez. Des applications comme Strava suivent également la distance que vous parcourez en courant, en marchant ou à vélo.

Une personne souffrant de troubles du sommeil peut utiliser une application comme « Sleep Cycle » pour analyser ses cycles de sommeil. De même, des applications telles que « Calm » et « Headspace », qui favorisent la détente et la concentration, sont très populaires aujourd'hui.

Comment cela fonctionne-t-il avec les objets connectés ?

De nombreuses personnes utilisent aujourd'hui une montre connectée, comme une Fitbit. La plupart de ces applications peuvent être connectées (synchronisées) avec ces appareils. Ainsi, des données telles que le nombre de pas effectués par jour, la fréquence cardiaque et l'heure du coucher sont automatiquement enregistrées dans l'application. Vous pouvez également ajouter ces informations à Apple Health ou à Google Fit sur votre téléphone et consulter un rapport complet sur votre santé.

2. Applications qui aident à gérer les maladies chroniques

Ces applications sont spécialement conçues pour les personnes atteintes de diabète, d'hypertension artérielle , d'asthme,Pour aider les personnes atteintes de maladies chroniques comme l'arthrite .

• Pour les personnes diabétiques : ces applications vous aident à enregistrer votre taux de glycémie tout au long de la journée et à noter l’heure de vos prises d’insuline.
• Pour une personne souffrant d'hypertension : ces appareils peuvent servir à enregistrer les mesures de tension artérielle prises à domicile et à lui rappeler de prendre ses médicaments.
• Rappels de médicaments : Ces applications sont très utiles pour rappeler aux gens de prendre leurs médicaments à l’heure (« rappels de médicaments »).

3. Parlez à un médecin depuis chez vous (Applications de télémédecine)

La télémédecine a gagné en popularité au Sri Lanka avec la pandémie de Covid-19. En clair, elle permet d'obtenir des conseils médicaux par téléphone ou internet. Outre des applications internationales comme Doctor on Demand et Teladoc, plusieurs grands hôpitaux sri-lankais proposent désormais ce service.

Grâce à cette application, vous pouvez :

• Parlez à un médecin par appel vidéo et décrivez-lui vos symptômes.
• Pour les maladies bénignes comme le rhume et les infections cutanées, demandez conseil à votre médecin plutôt que d'aller à l'hôpital.
• Montrez vos rapports au médecin et discutez-en avec lui.

Cette méthode est très pratique car elle permet de gagner du temps et de l'argent, et vous évite tout contact avec le patient. Toutefois, n'oubliez pas qu'en cas d'urgence, vous devez vous rendre directement aux urgences d'un hôpital, sans utiliser d'application de ce type.

4. Applications qui prescrivent comme des médicaments (Thérapies numériques)

Voici la toute dernière innovation dans ce domaine. Imaginez que, comme un médecin vous prescrit un médicament, une application vous soit prescrite comme « traitement ». C'est exactement le principe.

Ces applications ne se contentent pas de donner des conseils. Elles ont été testées cliniquement comme traitement d'une maladie spécifique, leurs résultats ont été confirmés et elles ont été approuvées par les institutions gouvernementales de santé.

Par exemple, l'application « BlueStar » a prouvé son efficacité pour aider les personnes diabétiques à gérer leur glycémie. L'application « Kaia Health » contribue à réduire les douleurs musculaires, notamment les maux de dos.

Bien que ces pratiques ne soient pas encore très courantes au Sri Lanka, il viendra un moment où un médecin vous dira, en même temps qu'un médicament : « Installez cette application sur votre téléphone et utilisez-la de cette façon. »