Vous aussi, vous avez du mal à engager la conversation avec vos amis ? Voici quelques conseils pour les personnes autistes (troubles du spectre autistique) afin de mieux s’entendre avec leurs amis !

Parfois, on a envie de jouer et de parler à quelqu'un. Mais on peut se sentir un peu perdu, ne sachant pas comment s'y prendre ni quoi dire. Pour certaines personnes, c'est très facile. Cependant, pour celles et ceux qui vivent avec un trouble du spectre de l'autisme, parler aux autres et se faire des amis peut s'avérer plus difficile. Cela demande parfois un peu de pratique et de persévérance. Ce n'est absolument pas de votre faute, car nous sommes tous différents. Certaines choses nous viennent naturellement, tandis que d'autres nécessitent un peu d'aide. Alors aujourd'hui, parlons de l'importance de la communication pour construire et consolider nos amitiés, et de la manière de bien communiquer.

Comment faire la connaissance de quelqu'un et engager la conversation ?

Tout d'abord, rappelez-vous que rencontrer quelqu'un de nouveau ou entamer une conversation n'a rien de compliqué. Vous pouvez simplement dire « bonjour » et vous présenter. Si vous rencontrez une personne un peu plus âgée, vous pouvez dire quelque chose comme « bonjour, enchanté(e) ».

Le plus important à ce stade est de garder un léger sourire, de regarder votre interlocuteur dans les yeux et de montrer de l'intérêt pour ce qu'il dit. En agissant ainsi, il sera facile de comprendre que vous êtes très amical et disposé à discuter.

Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour commencer une autre histoire :

• Si vous croisez quelqu'un dans le couloir de l'école ou en entrant en classe, demandez-lui par exemple : « Salut, comment vas-tu ? »
• À la cafétéria ou à la bibliothèque, souriez et demandez d'un ton amical : « Bonjour, puis-je m'asseoir ici ? » ou dites simplement « bonjour ».
• Proposez de partager quelque chose que vous avez, comme un crayon de rechange, ou faites un petit compliment comme : « Ton sac est magnifique » ou « Tes chaussures sont superbes ! »
• Invitez quelqu'un à vous rejoindre en demandant : « Peux-tu t'asseoir ici ? » à la cafétéria ou à la bibliothèque, ou demandez : « Aimerais-tu venir jouer aussi ? » lorsque le groupe est engagé dans une activité.

Imaginez, un petit sourire et un mot gentil peuvent faire toute la différence !

Si vous avez besoin d'aide pour vous habituer à dire ces choses, entraînez-vous avec vos parents ou un autre adulte de confiance. Ainsi, lorsque vous aurez vraiment besoin d'en parler à quelqu'un, vous pourrez le faire sans problème.

Une fois qu'une histoire a commencé, comment la faire durer ?

Tout le monde aime parler de ses passions. Alors, en compagnie de quelqu'un, vous pouvez poser des questions comme : « Qu'est-ce que tu aimes faire pour t'amuser ? » ou « Quelle est ta série préférée ? » En posant ce genre de questions, l'autre personne sait que vous vous intéressez à elle.

Pour poursuivre la conversation, lorsque votre interlocuteur répond par exemple : « J’aime bien promener mon chien », vous pouvez réagir à ce qu’il a dit. Vous pourriez dire : « Ah, moi aussi j’ai un chien ! » ou « Comment s’appelle le vôtre ? » Vous pouvez même hocher la tête et répéter ce qu’il a dit : « Ah, il s’appelle Spot ? »

En agissant ainsi, vous montrez à votre interlocuteur que vous l'avez écouté attentivement et que vous avez compris ce qu'il a dit. Une conversation réussie est une conversation où chacun prend la parole à tour de rôle.

Pourquoi ces choses sont-elles un peu différentes lorsqu'on est atteint d'autisme (trouble du spectre autistique) ?

Du fait de votre trouble du spectre de l'autisme, il peut parfois être difficile de comprendre les expressions faciales, les variations subtiles de la voix ou les signaux non verbaux des autres. De plus, même si vous aimez parler longuement du même sujet, ce n'est pas forcément le cas pour tout le monde. C'est pourquoi nous insistons autant sur les petits détails auxquels il faut faire attention dans cette conversation. Cela peut vous aider à surmonter certaines de ces difficultés.

Comment savoir quand changer de sujet ou se taire ?

Lorsqu'on discute avec quelqu'un, il est important de savoir quand changer de sujet ou arrêter de parler. On peut généralement le deviner grâce à des signes comme :

• Quand ils vous regardent moins (qu'ils n'établissent plus de contact visuel).
• Lorsque vous détournez le regard de vous-même ou que vous regardez autour de vous.
• Tout en regardant leur téléphone ou en faisant autre chose.
• Quand vous vous mettez soudainement à parler de quelque chose de complètement différent.
• Quand vous ne répondez pas aux questions que vous posez.

Parfois, l'autre personne vous facilitera la tâche en disant quelque chose comme : « Je dois y aller. Au revoir ! » Si vous voulez partir, vous pouvez aussi dire : « Je dois y aller », « C'était un plaisir de discuter avec vous », ou, si vous rencontrez quelqu'un de nouveau : « C'était un plaisir de faire votre connaissance. »

Lorsque vous discutez par SMS ou en ligne avec un ami, il peut être difficile de savoir si votre interlocuteur souhaite mettre fin à la conversation. Dans ce cas, s'il n'a pas répondu à vos deux derniers messages, vous pouvez arrêter d'écrire. Cela ne le gênera pas.

Gardez ces points à l'esprit lorsque vous parlez à quelqu'un d'autre.

Lorsqu'on prend la parole, il est important de savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire. Voici quelques conseils pour que vos interlocuteurs se sentent plus à l'aise :

• Parlez de sujets variés : évitez de parler trop longtemps de la même chose. Sinon, votre interlocuteur risque de s’ennuyer. Vous pouvez aborder des thèmes divers, comme les animaux, le sport, la nourriture, les films et les jeux vidéo.
• Choisissez des choses que vous aimez tous les deux :Par exemple, si vous voulez parler de la construction d'avions, mais que cela n'intéresse pas votre interlocuteur, il risque de s'ennuyer. Parlez donc de sujets qui vous passionnent tous les deux.
• Laissez l'autre personne parler : il est très important de donner à l'autre personne la possibilité d'exprimer ses opinions et de parler, plutôt que de simplement parler à sa place.
• Gardez vos distances : maintenez une distance d’environ un bras avec votre interlocuteur pour le mettre à l’aise. Pensez également à respecter son espace personnel.
• Soyez aimable : montrez que vous écoutez votre interlocuteur. Vous pouvez le faire en souriant, en hochant la tête, en le regardant ou en posant des questions supplémentaires sur ce qu’il a dit .

Si vous êtes atteint d'un trouble du spectre de l'autisme, ces règles sociales peuvent paraître un peu compliquées. Mais en prêtant attention aux petits détails et en vous y habituant progressivement, vous y arriverez facilement. C'est comme apprendre une nouvelle langue : avec le temps, c'est de plus en plus facile.

Voici donc quelques points à retenir de ce dont nous avons parlé :

Bon, on a parlé de beaucoup de choses aujourd'hui, n'est-ce pas ? Avoir une conversation amicale avec tes amis peut sembler un peu difficile pour toi qui as un trouble du spectre autistique, mais tu vas maintenant te rendre compte que ce n'est pas impossible.

Cela vous sera très utile si vous gardez ces points à l'esprit :

1. Entamez la conversation de manière amicale : n’ayez pas peur d’entamer la conversation avec un petit sourire et un simple « salut ». Regardez l’autre personne et soyez attentif à ce qu’elle dit.

2. Posez des questions et écoutez : Poser des questions sur les centres d'intérêt de l'autre personne montre que vous vous intéressez à elle. Écoutez attentivement ce qu'elle dit, puis répondez par un commentaire pertinent.

3. Soyez attentif aux signaux des autres : si vous sentez que quelqu’un essaie d’interrompre la conversation ou de changer de sujet, laissez-le faire. N’essayez pas de forcer la conversation.

4. La pratique est essentielle : il est normal de ne pas y arriver du premier coup. Entraînez-vous avec une personne de confiance. Avec de la pratique, vous progresserez.

5. Soyez vous-même : Ces conseils peuvent vous être utiles, mais restez toujours vous-même et authentique. Vos qualités et vos passions sont ce qui vous rend unique.

Le plus important, c'est de ne jamais baisser les bras ! Tout le monde aime passer du temps avec ses amis et discuter. Vous avez pleinement le droit d'en profiter vous aussi. Avec un peu d'effort et en apprenant quelques notions, vous aussi pouvez devenir un ami formidable et vous faire plein de bons amis !

Autisme , compétences sociales, communication, amitié, aptitudes conversationnelles, trouble du spectre autistique