Votre dos est-il trop cambré ? (Lordose/Dos creux) Parlons-en !

Vous est-il déjà arrivé de vous regarder dans le miroir et d'observer la forme de votre colonne vertébrale ? Notre colonne vertébrale est une merveille. Elle présente naturellement de légères courbures. Cependant, il arrive que ces courbures soient excessives. L'une de ces conditions, dont nous allons parler aujourd'hui, est appelée lordose. On l'appelle aussi parfois « dos creux ».

Qu'est-ce que la « lordose » ? Essayons de la comprendre simplement, d'accord ?

Voyez les choses ainsi : notre colonne vertébrale, notamment au niveau des cervicales (au niveau du cou) et des lombaires (au niveau du bas du dos), présente naturellement une légère courbure vers l’intérieur, comme la lettre « C ». Cette courbure nous permet de nous tenir debout et d’amortir les chocs lorsque nous marchons. C’est tout à fait normal.

On parle de lordose lorsque la courbure naturelle de la colonne vertébrale, c'est-à-dire sa flexion vers l'avant, devient excessive . Plus précisément, une courbure de 30 à 40 degrés au niveau des cervicales et de 40 à 60 degrés au niveau des lombaires est considérée comme normale. Au-delà, on parle de lordose.

Bien que ce problème soit fréquent chez les jeunes enfants, il disparaît généralement spontanément avec l'âge. De plus, la plupart des personnes n'ont besoin d'aucun traitement particulier. Parfois, le médecin prescrit des exercices simples pour améliorer la posture.

Quelle est la différence entre `(Lordose)`, `(Scoliose)` et `(Cyphose)` ?

Ces trois affections sont liées à une courbure de la colonne vertébrale. La différence réside cependant dans la partie de la colonne vertébrale touchée et dans le côté où se situe la courbure.

• (Lordose) : C’est lorsque, comme nous l’avons évoqué précédemment, la courbure naturelle vers l’avant du cou et du bas du dos devient excessive .
• Scoliose : Il s’agit d’une courbure latérale de la colonne vertébrale, parfois accompagnée d’une légère torsion. Elle est plus fréquente chez les enfants et les jeunes adultes. Imaginez une courbe de la colonne vertébrale en forme de « S ».
• Cyphose : Il s’agit d’ une courbure excessive de la colonne thoracique (la partie de la colonne vertébrale située entre le cou et l’extrémité des côtes) vers l’arrière . Les personnes atteintes de cette affection ont les épaules voûtées vers l’avant et une posture voûtée.

Comprenez-vous la différence ? En termes simples, `(Lordose)` signifie se pencher vers l'avant, `(Scoliose)` signifie se pencher sur le côté et `(Kyphose)` signifie se pencher vers l'arrière (cyphose).

Qui est le plus susceptible de développer cette « lordose » ?

Cette affection peut toucher n'importe qui, mais certains groupes sont plus susceptibles d'en être atteints.

• Personnes de plus de 50 ans : cela peut être dû à des changements au niveau de la colonne vertébrale liés à l’âge.
• Chez les jeunes enfants en pleine croissance : leur corps se développant rapidement, ce type de changements peut survenir au niveau de la colonne vertébrale.
• Femmes enceintes : cette affection peut survenir en raison de la pression exercée sur la colonne vertébrale par le poids du bébé.

Comment cette situation affecte-t-elle votre corps ?

La lordose affecte principalement la posture. Ses répercussions sur le corps dépendent de sa localisation le long de la colonne vertébrale.

• Lordose cervicale : il s’agit d’une courbure du cou vers l’avant plus prononcée que la normale. Dans de très rares cas , cela peut affecter les fonctions liées au cou et à la gorge, comme la parole et même la déglutition.
• La lordose lombaire (ou dos creux) se caractérise par un renflement des hanches et des fesses vers l'arrière, et du ventre vers l'avant. Concrètement, allongé sur le dos, vous constaterez un large espace entre le bas de votre dos et le sol. Dans les cas les plus rares, une incontinence urinaire et fécale peut survenir.

Le plus important est que si la courbure de la colonne vertébrale est très prononcée, il peut devenir tellement difficile de bouger correctement le cou ou la colonne vertébrale.

Quels sont les symptômes de la lordose ?

De nombreuses personnes présentent une lordose sans manifester aucun symptôme physique. En fait, il est même possible que vous ignoriez en être atteint si un médecin ne vous le signale pas.

Les changements de posture sont généralement ce qui se remarque le plus chez les autres. Par exemple :

• Votre tête et votre cou sont plus projetés vers l'avant que la normale.
• La région des hanches semble être poussée vers l'avant .
• Celle dont les fesses ressortent derrière .
• Lorsque le sol est étiré, un grand espace se forme sous le bas du dos.

Si la courbure de la colonne vertébrale est importante en raison d'une « lordose », vous pouvez ressentir des douleurs au cou ou au dos, et vous pouvez également avoir des difficultés à bouger votre corps normalement.

Quelles sont les causes de la lordose ?

La lordose se développe le plus souvent sans cause spécifique (on parle alors d'idiopathie). Autrement dit, elle apparaît spontanément. Dans de nombreux cas, aucune cause n'est identifiée pour la lordose dorsale qui touche les jeunes enfants. On l'observe également chez les personnes atteintes de cyphose thoracique, une affection caractérisée par une courbure du haut du dos vers l'arrière.

Cependant, certaines affections médicales peuvent également provoquer une « lordose ». Par exemple :

• Spondylolisthésis : Il s'agit du glissement d'une vertèbre (os) de la colonne vertébrale vers l'avant.
• Achondroplasie : Il s'agit d'une maladie génétique qui provoque une petite taille.
• Ostéoporose : Dans ce cas, les os deviennent faibles et cassants.
• Ostéosarcome : Il s'agit d'un type de cancer qui se développe dans les os.
• Dystrophie musculaire : Il s'agit d'une maladie qui affaiblit progressivement les muscles.
• (Cyphose) : La lordose peut également survenir en raison de la cyphose dont nous avons parlé précédemment.
• (Encéphalopathie statique) :Il s'agit d'une affection causée par des lésions cérébrales, par exemple la paralysie cérébrale.

Comment identifier une `(lordose)` ?

Votre médecin vérifiera la présence d'une lordose lors d'un examen physique.

Le médecin examinera votre posture et vérifiera la présence de courbures anormales au niveau de votre colonne vertébrale. Il vérifiera également si la courbure est flexible, c'est-à-dire si elle suit le mouvement lorsque vous penchez la tête ou le bas du dos. Si elle est flexible, il est moins probable que vous ayez besoin d'un traitement ou d'une intervention chirurgicale.

Le médecin pourra également vérifier si vous souffrez d'autres problèmes de colonne vertébrale, tels que la scoliose ou la cyphose.

Quels tests sont utilisés pour diagnostiquer la lordose ?

Si votre médecin constate des signes de lordose au niveau de votre colonne vertébrale, il ou elle pourra prescrire des examens d'imagerie afin de déterminer précisément ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. Ces examens peuvent comprendre :

• (Rayons X)
• (IRM - Imagerie par Résonance Magnétique)
• (Tomodensitométrie - Scanner CT)

Ces tests permettent de déterminer l'étendue exacte de la courbure de la colonne vertébrale et sa cause.

Comment traiter la lordose ?

Le traitement de la lordose dépend de sa localisation dans votre colonne vertébrale et des symptômes que vous présentez.

La plupart des gens n'ont besoin d'aucun traitement. En cas de symptômes tels que des douleurs cervicales ou dorsales, les analgésiques en vente libre (AINS, comme l'aspirine ou l'ibuprofène) et des exercices d'étirement et de renforcement musculaire suffisent généralement. Toutefois, il est important de consulter votre médecin avant de prendre des AINS pendant plus de 10 jours consécutifs.

Vous devrez probablement consulter votre médecin tous les quelques mois pour vérifier si la courbure de votre colonne vertébrale s'est accentuée.

Toutefois, si cette courbe s'accentue avec le temps ou si elle n'est pas flexible, le médecin peut suggérer des traitements tels que :

• Physiothérapie : Votre médecin peut vous recommander des exercices et des étirements pour renforcer les muscles autour de votre colonne vertébrale. Les exercices ne peuvent pas réduire la courbure de votre colonne vertébrale ni guérir complètement la lordose. Cependant, les études ont montré qu’ils constituent le meilleur moyen d’atténuer les symptômes tels que les douleurs cervicales et dorsales. Renforcer les ischio-jambiers, les muscles des hanches, les abdominaux et les fessiers contribue grandement à améliorer la posture.
• Porter un corset lombaire (« Corset ») :Dans ce cas, vous recevrez un corset orthopédique sur mesure. Celui-ci soutiendra votre colonne vertébrale et préviendra l'aggravation de la courbure. Le médecin vous indiquera la durée et la fréquence de port. La plupart des patients doivent le porter au moins 20 heures par jour.
• Chirurgie de la lordose : La chirurgie est rarement nécessaire pour corriger une lordose. Toutefois, si la courbure de la colonne vertébrale est importante ou s’aggrave avec le temps, votre médecin peut vous recommander une arthrodèse vertébrale afin de redresser la colonne et de réduire la courbure. Cette intervention peut également nécessiter une greffe osseuse. Votre chirurgien ou votre médecin vous précisera le type d’intervention dont vous avez besoin et la durée de la convalescence.

Comment dois-je prendre soin de moi ?

Avoir une lordose ne signifie pas que vous devez arrêter de faire de l'exercice ou de jouer. Au contraire, rester actif peut contribuer à renforcer les muscles autour de votre colonne vertébrale et à atténuer certains de vos symptômes. Cependant, si vous avez subi une intervention chirurgicale pour corriger votre courbure vertébrale, vous devrez peut-être éviter certaines activités physiques jusqu'à votre rétablissement. Parlez-en à votre chirurgien ou à votre médecin.

Comme le dit le médecin, allez le voir et observez les changements au niveau de votre colonne vertébrale.

De plus, suivre un régime alimentaire sain et un programme d'exercice physique est très bon pour votre santé globale.

Si vous remarquez des changements au niveau de votre dos, notamment si vous développez de nouveaux symptômes comme des douleurs ou si vous ressentez un engourdissement dans vos membres, n'hésitez pas à consulter un médecin.

Puis-je prévenir l'apparition d'une lordose ?

Il n'existe aucun moyen de prévenir la lordose. Elle peut se développer sans raison apparente (idiopathique) ou être causée par un autre problème de santé. Cependant, on ne peut rien faire pour empêcher son apparition. Néanmoins, maintenir une bonne souplesse et renforcer ses muscles profonds constituent la meilleure façon d'en réduire le risque.

À quoi dois-je m'attendre si je souffre de lordose ?

La lordose n'a pas forcément d'impact majeur sur votre vie. La plupart des personnes n'ont même pas besoin de traitement. Si un traitement est nécessaire, il s'agira probablement de médicaments contre la douleur ou d'exercices pour améliorer la posture.

Chez les enfants atteints de « lordose », cette affection disparaît souvent spontanément avec l'âge, à mesure que leur colonne vertébrale se développe en même temps que le reste de leur corps.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Si vous souffrez de maux de dos, il est conseillé de consulter un médecin.

Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devriez le consulter. Il vous indiquera la fréquence des visites pour surveiller l'évolution de la courbure de votre colonne vertébrale.

Surtout si vous ressentez un engourdissement, une perte de sensation ou une sensation de décharge électrique, consultez immédiatement un médecin.Ces symptômes peuvent révéler d'autres problèmes, potentiellement plus graves, au niveau de la moelle épinière.

Quelles questions dois-je poser au médecin ?

Lorsque vous allez chez le médecin, il est conseillé de poser des questions comme celles-ci :

• De quel type de lordose ai-je ?
• Aurais-je besoin d'un traitement ?
• À quelle fréquence dois-je faire contrôler ma colonne vertébrale ?
• Est-ce que je risque de développer d'autres problèmes de dos ?

Les points essentiels à retenir (Message à retenir)

La plupart des gens ne pensent à leurs os que lorsqu'ils ont un problème. La lordose en fait partie. D'autant plus qu'il est possible de ne jamais présenter de symptômes et même de ne pas se rendre compte que sa colonne vertébrale est trop courbée. Bien qu'il puisse être un peu inquiétant de penser que sa colonne vertébrale change sans qu'on s'en aperçoive, la lordose n'a pas forcément d'impact majeur sur votre vie ni sur vos loisirs.

Si vous constatez des changements au niveau de votre dos ou de votre posture, consultez absolument un médecin. Pas de panique, la plupart du temps, il s'agit d'un problème bénin.

Lordose , dos creux, scoliose, colonne vertébrale, posture, douleurs dorsales, physiothérapie