Aborder ce sujet peut s'avérer délicat, voire gênant. Comme il reste tabou dans notre société, la masturbation suscite souvent des préjugés. Pourtant, c'est une pratique tout à fait normale et saine pour la santé sexuelle. Alors aujourd'hui, levons le voile sur certaines idées reçues et présentons la vérité scientifique de manière simple et accessible.
Qu'est-ce que la masturbation exactement ?
En termes simples, la masturbation consiste à stimuler ses propres organes génitaux ou d'autres zones érogènes du corps pour obtenir une satisfaction ou un plaisir sexuel. C'est une pratique très courante, partagée par de nombreuses personnes, quel que soit leur âge ou leur sexe.
La masturbation joue un rôle important dans le développement sexuel sain. C'est une façon naturelle de découvrir son corps, d'éprouver du plaisir et d'atteindre l'orgasme .
Vous pouvez utiliser vos mains, vos doigts, des sextoys ou d'autres objets sans danger. Cela inclut le toucher, les caresses et les massages des parties génitales. Certaines personnes apprécient d'insérer leurs doigts ou un objet dans leur vagin ou leur anus. D'autres utilisent un coussin pour stimuler leur pénis ou leur vagin.
Outre les organes génitaux, il existe d'autres zones érogènes sur le corps. Par exemple, on peut aussi éprouver du plaisir sexuel en touchant les mamelons ou les testicules. L'utilisation d'un lubrifiant peut parfois réduire les frottements et faciliter ces caresses.
Le plus important, c'est que la masturbation est une chose très personnelle. La manière dont vous la pratiquez, la fréquence à laquelle vous la pratiquez, varient d'une personne à l'autre. C'est votre décision personnelle.
Beaucoup de gens pensent que seules les personnes célibataires se masturbent. C'est une idée reçue. Tout comme les célibataires, les personnes ayant une vie sexuelle active avec un partenaire se masturbent également. C'est tout à fait normal.
La masturbation présente-t-elle réellement des avantages ?
Oui, absolument ! La masturbation est très bonne pour la santé physique et mentale. Des études ont mis en évidence de nombreux bienfaits de la masturbation.
En résumé, lors d'un orgasme, le corps libère des hormones appelées dopamine et oxytocine . La dopamine est aussi connue comme l'« hormone du bien-être », tandis que l'oxytocine est appelée « hormone de l'amour ». Ces deux hormones augmentent les sensations positives comme le bonheur et la détente. Elles contribuent également à réduire le taux de cortisol , l'« hormone du stress », dans l'organisme.
Voyons clairement quels sont ces avantages dans le tableau ci-dessous.
| Avantage | Description |
|---|---|
| Réduction du stress | Les hormones libérées par la méditation réduisent le stress et l'anxiété dans le corps, apportant une grande paix intérieure. |
| Améliorer le sommeil | Cela aide certaines personnes à mieux dormir la nuit car cela détend le corps et l'esprit. |
| Améliorer l'humeur | Votre humeur s'améliore grâce à la libération d'« hormones du bonheur ». Des sentiments comme la tristesse et l'anxiété peuvent diminuer. |
| Soulagement de la douleur | Les endorphines, des substances chimiques libérées par le corps, agissent comme des analgésiques naturels. Elles peuvent soulager les maux de tête et les douleurs corporelles. |
| Vie sexuelle améliorée | Cela vous permet de mieux comprendre votre corps et vos zones érogènes, ce qui peut vous apporter une plus grande satisfaction lors des rapports sexuels avec votre partenaire. |
| Prévenir l'anxiété et la dépression | Réduire régulièrement le stress et maintenir une humeur positive peut diminuer le risque de troubles tels que l'anxiété et la dépression. |
Autre point important : la masturbation ne présente absolument aucun risque de grossesse. De plus, le risque d’infections sexuellement transmissibles (IST) est quasi nul si elle est pratiquée avec des mains propres ou un instrument stérilisé.
Existe-t-il des avantages particuliers pour chaque sexe ?
Oui, outre les avantages généraux, des recherches ont également mis en évidence des avantages spécifiques dont bénéficient séparément les hommes et les femmes.
Avantages pour les hommes
Certaines études ont montré que les hommes qui éjaculent fréquemment pourraient présenter un risque légèrement réduit de cancer de la prostate. L'hypothèse sous- jacente est que l'éjaculation fréquente pourrait empêcher l'accumulation de substances cancérigènes dans la prostate.
Avantages pour les femmes
Les femmes bénéficient de nombreux avantages supplémentaires avérés.
- Les femmes qui se masturbent sont plus susceptibles d'avoir un orgasme pendant leurs rapports sexuels avec leur partenaire.
- C'est un bon moyen de soulager les crampes menstruelles.
- La masturbation contribue également à réduire la sécheresse vaginale et les douleurs lors des rapports sexuels chez les femmes plus âgées.
- Certaines femmes peuvent ressentir une augmentation de leur désir sexuel pendant la grossesse. Voici une méthode sûre pour soulager la tension sexuelle dans ce cas. Cela peut également contribuer à atténuer certains symptômes comme les maux de dos liés à la grossesse.
D'après une étude, les femmes mariées ont rapporté les bienfaits suivants de la masturbation :
- Devenir un talisman plusieurs fois
- Avoir une haute estime de soi
- Augmentation de la libido
- Être plus satisfait de son mariage et de sa vie sexuelle
Les mythes et les vérités dont tout le monde parle
Ce sujet fait partie des mythes les plus répandus dans notre société. Ces idées fausses circulent entre amis, et parfois même entre adultes. Examinons ces mythes et la vérité scientifique qui les sous-tend.
| Le mythe | La vérité scientifique |
|---|---|
| La vue baisse. | C'est totalement faux. Il n'existe aucun lien scientifique entre la masturbation et la vue. |
| La paume est mouillée. | C'est un mensonge répandu. La masturbation ne provoque pas l'apparition de poils sur la paume des mains. |
| Une maladie mentale se développe. | Absolument pas. En réalité, c'est même le contraire. La masturbation réduit le stress et améliore la santé mentale. |
| Le pénis rétrécit ou se rétracte. | Faux. La masturbation n'a aucun effet sur la taille ou la forme du pénis. |
| Diminution du nombre de spermatozoïdes/apparition d'une infertilité. | Le corps produit constamment de nouveaux spermatozoïdes. La masturbation ne réduit pas définitivement le nombre de spermatozoïdes et ne provoque pas la stérilité . |
| Un dysfonctionnement érectile survient. | Aucun lien entre les deux n'a été scientifiquement prouvé. |
La masturbation n'a donc aucun effet néfaste ?
Bien qu'aucun effet secondaire grave ne soit mentionné ci-dessus, certaines personnes peuvent rencontrer quelques problèmes mineurs.
1. La culpabilité
Il est possible que vous éprouviez de la culpabilité ou de la honte à propos de la masturbation en raison de vos convictions religieuses, culturelles ou personnelles. Scientifiquement, la masturbation n'est ni mauvaise ni immorale. Toutefois, si ce sentiment vous submerge, parler à un conseiller en santé sexuelle ou à un psychologue peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.
2. Comportement sexuel compulsif
Très rarement, certaines personnes peuvent développer une habitude incontrôlable de masturbation. On parle parfois d'addiction sexuelle ou d'hypersexualité .
- Si vous manquez le travail ou les devoirs scolaires,
- Si vous annulez vos projets avec vos amis,
- Si vous avez envie de faire cela, en oubliant vos responsabilités,
- Si cela affecte vos relations personnelles,
Vous y consacrez peut-être trop de temps. Si c'est le cas, consulter un conseiller ou un thérapeute (thérapie par la parole) est une bonne solution. Il peut également être utile de s'adonner à une autre activité lorsque l'envie de se masturber se fait sentir. Par exemple, vous pouvez lire un livre, aller vous promener ou faire de l'exercice.
3. Dommages physiques mineurs
N'oubliez pas que si vous vous masturbez vigoureusement ou brutalement, vous pourriez ressentir des irritations ou des douleurs. De même, si vous le faites trop souvent en peu de temps, votre pénis pourrait légèrement gonfler. Mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter, et ces désagréments disparaîtront d'eux-mêmes en un jour ou deux.
4. Diminution de la sensibilité sexuelle
Parfois, se masturber toujours de la même manière, surtout si c'est très intense, peut entraîner une légère diminution de la sensibilité sexuelle. Autrement dit, votre corps réagit moins aux stimulations habituelles. Si c'est votre cas, vous pourriez essayer de varier vos techniques de stimulation.
N'hésitez pas à en parler à votre médecin. Il a l'habitude d'aborder ce genre de sujets. Si besoin, il pourra vous orienter vers un psychologue qualifié qui pourra vous accompagner dans ces discussions.
Message à retenir
- La masturbation est une façon tout à fait normale, naturelle et saine d'apprendre à connaître son corps et d'éprouver du plaisir.
- Cela présente de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale, notamment une réduction du stress, un meilleur sommeil et une amélioration de l'humeur.
- Toutes les histoires qui circulent dans la société, selon lesquelles la masturbation causerait la cécité, l'apparition de grains de beauté sur les mains et la stérilité, ne sont que des mythes . Elles n'ont aucun fondement scientifique.
- Si vous vous sentez trop coupable à ce sujet ou si cela est devenu une habitude incontrôlable qui interfère avec votre vie quotidienne, n'hésitez jamais à en parler à un médecin ou à un conseiller .
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