Vous pouvez apprendre à votre enfant la maîtrise de soi ! Parlons-en.

Vous vous inquiétez sans doute beaucoup lorsque votre enfant se met soudainement à pleurer bruyamment et à se débattre au beau milieu d'un magasin, lors d'une fête avec beaucoup de famille, ou même à la maison, n'est-ce pas ? Dans ces moments-là, il est primordial d'apprendre aux enfants à se maîtriser et à se comporter correctement, et non à faire tout ce qui leur plaît. C'est l'un des plus beaux cadeaux que nous puissions faire à nos enfants en tant que parents.

Pourquoi la maîtrise de soi est-elle si importante chez les enfants ?

En d'autres termes, lorsque les enfants apprennent à se maîtriser, ils sont capables de prendre des décisions appropriées et d'adopter des comportements qui produisent de bons résultats, même sous pression. Cette capacité leur sera d'une grande aide pour réussir dans la vie .

Voyez les choses ainsi : si vous dites que la glace ne sera servie qu’après le dîner, votre enfant risque de pleurer, de supplier, voire de crier pour vous convaincre. Cependant, un enfant capable de se contrôler comprend que s’il fait une crise (ce qu’on appelle parfois une « crise de colère »), il n’aura pas de glace de toute façon. Il est donc judicieux d’être patient.

La capacité à se contrôler est très importante pour l'éducation, les relations sociales et la santé mentale d'un enfant.

Voyons maintenant comment aider les enfants à se contrôler, selon les groupes d'âge.

Comment enseigner l'autocontrôle aux enfants

La manière d'enseigner ces notions évolue avec l'âge de l'enfant. Voyons comment cela fonctionne.

Comment aider les enfants jusqu'à l'âge de 2 ans ?

Les bébés et les jeunes enfants s'énervent facilement car il y a un grand écart entre ce qu'ils veulent faire et ce qu'ils peuvent réellement faire. C'est pourquoi ils ont souvent des comportements turbulents, pleurent et se débattent. Dans ces moments-là, il est préférable de détourner leur attention . Essayez de prévenir ces crises en leur donnant un jouet ou en les engageant dans une autre activité.

Pour les enfants approchant l'âge de deux ans, lorsqu'ils s'agitent et crient, vous pouvez les laisser seuls un court instant . On appelle cela une « mise à l'écart ». Installez-les par exemple sur une chaise de cuisine ou sur la première marche de l'escalier. Cela leur apprend qu'il vaut mieux être seul et se calmer que d'avoir un comportement turbulent.

Pour les enfants de 3 à 5 ans

Vous pouvez également utiliser la technique du « temps mort » avec les enfants de cet âge. Cependant, au lieu de fixer une durée précise, mettez fin au « temps mort » lorsque l'enfant est calme . Cela l'aide à développer sa capacité à maîtriser ses émotions. Il est également très important de féliciter un enfant lorsqu'il garde son calme dans une situation frustrante ou difficile. Dites-lui par exemple : « Je suis content(e) que tu sois resté(e) calme » ou « Bravo de ne pas t'être mis(e) en colère, mon enfant. »

Pour les enfants de 6 à 9 ans

Lorsque les enfants commencent à aller à l'école, ilsCela aide les enfants à comprendre les conséquences de leurs actes et à faire la distinction entre un bon et un mauvais comportement. Par exemple, aidez votre enfant à visualiser un panneau « stop » sur la route, en lui rappelant de réfléchir avant d'agir. Au lieu de réagir impulsivement lorsqu'il est contrarié, encouragez-le à prendre du recul et à se calmer . Lorsqu'il y parvient, félicitez-le. Il sera ainsi plus enclin à réutiliser cette méthode.

Pour les enfants de 10 à 12 ans

Les enfants de cet âge sont généralement très conscients de leurs émotions. Encouragez-les à réfléchir aux raisons de leur incapacité à se contrôler et à les analyser . Expliquez-leur que certaines choses qui semblent contrariantes au premier abord ne sont peut-être pas si graves après tout. Incitez-les à prendre le temps de réfléchir avant de réagir. Aidez-les à comprendre que ce n'est pas la situation elle-même qui les met en colère, mais la façon dont ils l'interprètent. Félicitez-les lorsqu'ils utilisent ces stratégies pour se maîtriser.

Pour les enfants de 13 à 17 ans (jeunes)

À cet âge, les enfants devraient être capables de contrôler la plupart de leurs actions. Cependant, il est important de rappeler aux plus jeunes de réfléchir aux conséquences à long terme de leurs actes. Encouragez-les à prendre le temps de réfléchir avant de réagir lorsqu'ils sont contrariés, et à dialoguer plutôt que de claquer les portes ou de crier. Si nécessaire, utilisez des sanctions , comme le retrait temporaire de certains privilèges, pour renforcer l'idée que la maîtrise de soi est une compétence essentielle. Plus tard, lorsqu'ils auront démontré leur capacité à se contrôler, laissez-les recouvrer ces privilèges.

Que faire lorsque vos enfants deviennent incontrôlables ?

Aussi difficile que cela puisse être, résistez à l'envie de crier lorsque vous disciplinez vos enfants. Parlez-leur plutôt fermement et clairement. Si un enfant se montre têtu, crie ou claque les portes, restez calme et expliquez-lui que ce comportement est inacceptable, qu'il y a des conséquences et quelles sont ces conséquences.

Vos actions devraient aider votre enfant à comprendre qu'il ne peut pas obtenir ce qu'il veut par ses crises de colère.

Par exemple, si votre enfant se fâche au magasin après que vous lui ayez expliqué pourquoi vous ne voulez pas lui donner de bonbons, ne lui donnez pas ce qu'il demande . Cela lui apprendra que son entêtement est inacceptable et qu'il n'a servi à rien.

Parlez également avec l'enseignant de votre enfant de l'ambiance en classe et des comportements attendus. Demandez-lui si la résolution de problèmes est enseignée ou mise en pratique à l'école.

Donnez vous-même le bon exemple.

Le plus important est de donner soi-même l'exemple d'une bonne maîtrise de soi.Si quelque chose vous contrarie devant vos enfants, expliquez-leur pourquoi vous êtes en colère, puis discutez avec eux des solutions possibles. Par exemple, si vous perdez vos clés, au lieu de vous énerver, dites-leur qu'elles sont perdues et que vous allez les chercher ensemble. Si vous ne les trouvez pas, faites ce que vous pouvez (comme vous souvenir où vous les aviez mises pour la dernière fois). Montrez-leur par votre comportement que la maîtrise de ses émotions et la capacité à résoudre les problèmes sont les meilleurs moyens de gérer les situations difficiles.

Si, malgré tout, vous continuez à éprouver des difficultés, demandez à votre médecin si vous pouvez bénéficier de services de conseil familial.

Les points essentiels à retenir (Message à retenir)

Voici donc quelques points importants à retenir de ce dont nous avons parlé :

• Apprendre aux enfants la maîtrise de soi est un investissement important pour leur avenir .
• Enseignez ces notions d'une manière adaptée à l'âge de l'enfant . Non pas d'une manière qu'un tout-petit puisse comprendre, mais d'une manière qu'un jeune enfant puisse comprendre.
• N'oubliez pas de féliciter votre enfant lorsqu'il fait preuve de maîtrise de soi. C'est un excellent encouragement.
• Il est important de garder son calme lorsque votre enfant devient incontrôlable. Crier ne résoudra rien.
• Soyez vous-même un bon exemple . Les enfants apprennent davantage de ce que nous faisons que de ce que nous disons.
• Ne cédez pas aux crises de colère de votre enfant. Sinon, il apprendra que c'est une façon de travailler.
• N’hésitez jamais à solliciter l’aide d’un professionnel si nécessaire.

Si vous gardez ces éléments à l'esprit et que vous aidez votre enfant à se maîtriser avec patience et amour, vous pourrez l'élever pour qu'il devienne un enfant heureux et épanoui.

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