Vous aussi, vous vous sentez triste et seule après avoir eu un bébé ? Parlons de la dépression post-partum (DPP) !

Accueillir un bébé à la maison est une immense joie. Mais parfois, à cette joie s'ajoute un lourd fardeau, de la solitude et de la tristesse. Vous êtes-vous déjà demandé : « Pourquoi cela m'arrive-t-il ? » Avez-vous l'impression d'être la seule à vous sentir triste alors que tout le monde est heureux ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seule. C'est une situation que vivent de nombreuses mères. Aujourd'hui, nous allons parler du stress psychologique qui survient après la naissance d'un bébé, ou, comme on l'appelle médicalement, la dépression post-partum (DPP).

Qu’est-ce que la dépression post-partum (DPP) exactement ?

En termes simples, la dépression post-partum est un trouble dépressif sévère qui survient après la naissance d'un enfant et se caractérise par une combinaison de changements physiques, émotionnels et comportementaux. Elle débute généralement dans les trois mois suivant l'accouchement, mais peut parfois durer jusqu'à un an.

Après la naissance de leur enfant, de nombreuses mères ressentent une légère tristesse et des sautes d'humeur appelées « baby blues ». Ces symptômes disparaissent spontanément en quelques jours, ou au maximum en deux semaines. En revanche, la dépression post-partum est une affection plus grave et durable. Il s'agit d'une maladie qui nécessite un traitement.

Votre médecin peut également parler de « dépression périnatale », c'est-à-dire une dépression qui survient pendant la grossesse ou après la naissance du bébé.

Quels sont les symptômes de cette affection ?

Il est facile de confondre certains symptômes normaux de la période post-partum avec les symptômes de la dépression post-partum, il est donc important de comprendre la différence.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si vous présentez l'un des symptômes suivants, veuillez consulter un médecin sans tarder.

• Si ces symptômes persistent pendant plus de deux semaines .
• Si vous n'arrivez même plus à accomplir vos tâches quotidiennes habituelles.
• Si vous avez des pensées suicidaires ou des envies de faire du mal à votre bébé, il s'agit d'une urgence. Consultez immédiatement un médecin ou rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
• Si vous ressentez une peur intense, de l'anxiété et des crises de panique incontrôlables tout au long de la journée.

Certaines personnes présentent des symptômes comme l'anxiété et l'insomnie en plus de la dépression post-partum. D'autres peuvent développer des troubles comme le trouble panique post-partum, qui se caractérise par une peur soudaine et incontrôlable. N'hésitez pas à en parler à votre médecin.

Pourquoi la dépression post-partum survient-elle ? Quelles en sont les causes ?

Il n'existe pas de cause unique à la dépression post-partum. Elle peut être provoquée par de nombreux facteurs.

• Changements hormonaux : Pensez-y, pendant la grossesse, les taux d’œstrogènes et de progestérone augmentent considérablement, un peu comme lors de l’ascension d’une montagne. Après la naissance du bébé, ces hormones chutent brutalement. Ce changement soudain peut avoir un impact important sur votre humeur. Un faible taux d’hormones thyroïdiennes peut également être un facteur.
• Changements physiques : Des choses comme le fait de ne pas pouvoir dormir toute la nuit tout en s'occupant d'un bébé, la fatigue qui en résulte et les changements corporels peuvent rendre même un petit problème insurmontable.
• Raisons émotionnelles et sociales :Les responsabilités liées à un nouveau-né, les soucis financiers, les changements dans la vie professionnelle et sociale, les préoccupations concernant son apparence et le sentiment de perdre son identité – tout cela peut exercer une forte pression sur l’esprit.

Facteurs augmentant le risque de dépression post-partum

Le fait de souffrir de dépression post-partum ne signifie pas que c'est de votre faute. Certains facteurs peuvent augmenter votre risque de développer cette affection.

• Si vous avez déjà souffert de dépression, d'anxiété ou d'autres maladies mentales.
• Si un membre de la famille a souffert de maladie mentale.
• En cas de faible soutien social pendant ou après la grossesse, c'est-à-dire d'aide de la famille, du conjoint et des amis.
• S'il y a des problèmes dans votre mariage ou votre relation.
• Si le bébé a des problèmes de santé particuliers ou si vous attendez des jumeaux.
• Si vous avez vécu un événement stressant, comme la perte de votre emploi.

Quels sont les traitements pour la dépression post-partum ?

La dépression post-partum est une affection traitable. Les options de traitement varient selon la gravité de vos symptômes.

1. Médicaments : Votre médecin pourrait vous prescrire un antidépresseur. Si vous allaitez, n’oubliez pas de le signaler à votre médecin . Il choisira alors le médicament le plus sûr pour vous et votre bébé. Alors, n’ayez aucune crainte.

2. Psychothérapie : Il s’agit d’une forme de thérapie par la parole. Discuter avec un professionnel des moyens de gérer ses pensées et ses émotions peut s’avérer très utile. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode efficace utilisée à cette fin.

Voici ce que vous pouvez faire pour gérer cette situation

Pendant votre traitement, vous pouvez faire plusieurs choses pour préserver votre bien-être mental.

• N'hésitez pas à demander de l'aide : sollicitez l'aide de votre famille, de vos amis et de votre conjoint. Expliquez clairement comment vous pouvez les aider.
• Reposez-vous : dormez quand bébé dort. Reportez vos devoirs. Vous avez besoin de vous reposer.
• Adoptez une alimentation saine : consommez des aliments nutritifs. Évitez l’alcool et la caféine.
• Exercice : Faites de l’exercice selon les conseils de votre médecin. Au moins une courte promenade dans le jardin vous fera le plus grand bien.
• Ne restez pas seul : parlez-en à votre famille et à vos amis. Partagez vos sentiments avec une personne de confiance.
• N'essayez pas d'être parfaite : n'ayez pas d'attentes trop élevées envers vous-même ni envers votre bébé. Tout ne doit pas être parfait. Acceptez qu'il y aura des bons et des mauvais jours.

Sans traitement, la dépression post-partum peut devenir une maladie mentale chronique et affecter vos relations avec votre bébé et les autres membres de votre famille. C'est pourquoi il est si important de se faire aider.