Avez-vous une entorse au poignet ? (Entorse au poignet) Soyons vigilants !

Vous est-il déjà arrivé de tomber et de vous cogner le poignet ? Ou peut-être étiez-vous en train de jouer ou de faire autre chose et avez-vous soudainement eu l'impression de vous être foulé le poignet ? Il y avait peut-être un gonflement et de la douleur. Beaucoup de gens ont déjà vécu cela. Alors aujourd'hui, nous allons parler des entorses du poignet, ou foulures du poignet comme disent les médecins. Rassurez-vous, c'est généralement quelque chose qui se soigne facilement.

Que signifie se fouler le poignet ?

En termes simples, une entorse est une lésion des ligaments . Vous vous demandez peut-être ce que sont les ligaments. Ce sont des bandes résistantes et élastiques qui maintiennent les os ensemble et les articulations en place. Ils sont à la fois très souples et très solides.

Saviez-vous que le poignet compte à lui seul 8 petits os, maintenus ensemble par une vingtaine de ligaments ? Une entorse du poignet survient lorsqu'un ou plusieurs de ces ligaments sont étirés au-delà de leurs limites et endommagés. Le ligament le plus fréquemment touché est le ligament scapho-lunaire , qui relie le scaphoïde et le lunatum.

La plupart des entorses au poignet sont des blessures mineures. Il s'agit simplement d'une légère foulure des ligaments. Mais parfois, ces ligaments peuvent se déchirer. Dans ce cas, la blessure est un peu plus grave.

Une entorse est généralement douloureuse. Il peut être difficile de bouger ou d'utiliser le poignet blessé. Cependant, la plupart des entorses du poignet peuvent être soignées à domicile avec du repos, de la glace et des analgésiques en vente libre.

Cependant, si la douleur au poignet et les autres symptômes ne s'atténuent pas après quelques jours de traitement à domicile, vous devriez absolument consulter un médecin, n'est-ce pas ?

Quels sont les symptômes d'une entorse au poignet ?

En cas d'entorse au poignet, vous pouvez présenter un ou plusieurs des symptômes suivants :

• Douleur au poignet : c’est la principale. La douleur peut s’intensifier lorsque vous bougez la main ou soulevez un objet.
• Gonflement : Vous pourriez remarquer un gonflement à l'endroit de la blessure.
• Ecchymoses ou décoloration : parfois, cela peut ressembler à une ecchymose, en devenant bleu ou violet.
• Difficulté à bouger le poignet : Il est difficile de bouger, de plier ou d'étendre le bras.

Quelles sont les causes des entorses du poignet ?

Une entorse peut survenir si les ligaments du poignet sont étirés ou tordus au-delà de leurs limites. Les causes les plus fréquentes sont :

• Inconvénients :Surtout lorsqu'on essaie de se rattraper en tendant les mains et en les posant au sol juste avant de tomber. Imaginez : vous glissez sur la route et soudain votre main heurte le sol, tout le poids du corps reposant sur votre poignet, n'est-ce pas ? Dans une telle situation, une entorse est très facile à éviter.
• Accidents sportifs : cela peut arriver en attrapant une balle au cricket, au volley-ball, au netball, ou même en faisant de l’exercice en salle de sport.
• Accidents : Les blessures au poignet peuvent également survenir lors d'accidents de voiture, par exemple.

Ce sont les causes les plus fréquentes. Cependant, très rarement, certaines affections médicales peuvent également provoquer une tension sur les ligaments du poignet, entraînant une entorse. Par exemple :

• Certaines infections .
• Les affections articulaires inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde .
• Arthrite psoriasique .

Une entorse au poignet peut-elle entraîner des complications ?

La plupart du temps, une simple entorse ne provoque pas de complications majeures. Cependant, lors d'une entorse du poignet, d'autres lésions peuvent survenir simultanément. Ce sont là les principales complications.

• Fractures osseuses : Il arrive qu’un os du poignet se casse ou se fracture en même temps qu’une entorse. C’est notamment le cas des fractures de Colles et de Smith.
• Foulures ou entorses musculaires.
• Lésions tendineuses.
• Lésions nerveuses.

C'est pourquoi il est recommandé de consulter un médecin si la douleur ne s'atténue pas au bout de quelques jours. Il pourra alors vérifier la présence d'autres lésions de ce type.

Comment un médecin peut-il être sûr qu'il s'agit d'une entorse ?

Lors de votre consultation, le médecin commencera par examiner votre poignet (examen physique) . Il vous interrogera ensuite sur vos symptômes. Vous devrez lui décrire précisément ce que vous faisiez avant que la douleur ne commence, comment elle est apparue, etc.

Le médecin vous demandera ensuite de bouger votre poignet d'avant en arrière, de le plier et de l'étirer. On appelle cela un test d'amplitude de mouvement . Dites au médecin si vous avez mal et où la douleur est la plus intense.

Quels types de tests sont effectués ?

Votre médecin vous prescrira souvent une radiographie de votre poignet blessé. Cela permettra de déterminer l'étendue des lésions ligamentaires, ainsi que la présence éventuelle de fractures ou de cassures osseuses.

Parfois, notamment si la blessure est jugée grave, votre médecin peut prescrire une IRM (imagerie par résonance magnétique) ou un scanner (tomodensitométrie) . Ces examens permettent de visualiser plus précisément les lésions des tissus mous, comme les ligaments et les tendons.

Qu'est-ce que le « signe Terry Thomas » ?

C'est un nom un peu étrange, n'est-ce pas ? Dans certains types d'entorses du poignet, un petit espace se forme entre deux os. C'est pourquoi on l'appelle le « signe de Terry Thomas ». Il y avait autrefois un humoriste britannique du nom de Terry Thomas. Il avait un petit espace entre ses deux incisives supérieures. C'est pourquoi cet espace au poignet porte son nom. Comme la plupart des gens ne connaissent plus Terry Thomas de nos jours, les médecins l'appellent parfois le « signe de David Letterman » ou le « signe de Madonna ». C'est un signe que les médecins utilisent pour diagnostiquer certaines maladies.

Que peut-on faire pour soigner une entorse au poignet ?

Dans la plupart des cas, une entorse au poignet peut être soignée à domicile. L'essentiel est d'éviter les activités qui sollicitent excessivement le poignet, comme le sport ou les activités physiques intenses. Les analgésiques en vente libre, tels que les AINS (comme l'ibuprofène et le diclofénac) ou le paracétamol, peuvent soulager la douleur et l'inflammation. Toutefois, il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre des analgésiques pendant plus de 10 jours.

Il est très important de suivre la méthode RICE dès l'apparition de la douleur ou d'autres symptômes. Voyons en quoi consiste la méthode RICE.

• R (Repos) : Cessez immédiatement l’activité qui a provoqué votre blessure. Évitez de trop solliciter votre poignet jusqu’à sa guérison.
• I (Glace) - Appliquer de la glace : Enveloppez des glaçons, une poche de glace du congélateur ou une poche de glace dans une serviette fine et appliquez-la sur le poignet blessé pendant environ 15 minutes. Répétez l’opération plusieurs fois par jour. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau, car cela pourrait la brûler.
• C (Compression) : Vous pouvez enrouler un bandage élastique autour de votre poignet pour réduire l’enflure. Attention toutefois à ne pas trop serrer, au risque de le rendre douloureux et de gêner la circulation sanguine dans votre main et vos doigts.
• E (Élévation) - Élévation : Essayez de garder votre poignet et votre main au-dessus du niveau de votre cœur autant que possible. Vous pouvez placer un oreiller dessus.

Important : Si vos symptômes ne s’améliorent pas après quelques jours de traitement à domicile, consultez un médecin.

Votre médecin pourrait vous prescrire le port d'une attelle ou d'une minerve sur votre poignet blessé. On parle alors d'immobilisation . Cela permet de maintenir votre poignet en position neutre jusqu'à sa guérison. Votre médecin vous indiquera la durée du port.

Une entorse au poignet nécessite-t-elle une intervention chirurgicale ?

Il est très rare qu'une entorse du poignet nécessite une intervention chirurgicale. Cependant, si vous vous êtes foulé le poignet suite à une chute ou un accident et que vous souffrez d'autres blessures graves (par exemple, une fracture, une rupture de tendon), une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire pour réparer les lésions.

Si une intervention chirurgicale est nécessaire, elle peut être réalisée par une technique mini-invasive appelée arthroscopie . Le chirurgien pratique alors une très petite incision au niveau du poignet et y insère une petite caméra (arthroscope) pour observer les os et les ligaments. Ensuite, à l'aide d'instruments très fins, il répare l'articulation du poignet et les ligaments endommagés.

Cependant, si les lésions sont très importantes, une intervention chirurgicale à ciel ouvert peut s'avérer nécessaire. Dans ce cas, le chirurgien pratique une incision à l'arrière du poignet, remet les os en place et répare les ligaments endommagés.

Combien de temps faut-il pour qu'une entorse au poignet guérisse ?

Il faut généralement quelques semaines pour qu'une entorse au poignet guérisse complètement. Cependant, dès le début du traitement, les symptômes tels que la douleur et le gonflement devraient progressivement diminuer. Pour une guérison rapide, il est important de se reposer et de suivre le traitement à la lettre prescrit par votre médecin.

Peut-on prévenir les entorses du poignet ?

En prenant certaines précautions, vous pouvez largement prévenir les entorses du poignet.

Que ce soit en pratiquant un sport ou d'autres activités physiques :

• Échauffez-vous bien avant de commencer à jouer ou à faire de l'exercice.
• Portez l'équipement de protection approprié à votre sport. Par exemple, certains sports utilisent des protège-poignets.
• Si vous avez mal au poignet, ne forcez pas. Si vous avez mal, arrêtez-vous et reposez-vous.
• Donnez à votre corps le temps de se reposer et de récupérer après un effort physique intense.
• Après l'effort, le réconfort et les étirements sont essentiels .

Pour votre sécurité, n'oubliez pas les points suivants :

• Gardez votre maison et votre lieu de travail propres et exempts d'objets susceptibles de glisser et de tomber.
• Utilisez toujours les outils ou l'équipement appropriés pour atteindre les objets en hauteur. Ne montez jamais sur les chaises, les tables ou les comptoirs. Utilisez plutôt un petit escabeau.
• Si vous avez des difficultés à marcher ou si vous présentez un risque élevé de chute, utilisez une canne ou un déambulateur .

Que se passe-t-il en cas d'entorse au poignet ?

Rétablissement complet après une entorse du poignetC'est normal. La plupart des entorses sont des blessures temporaires. Une fois les ligaments guéris, vous devriez pouvoir reprendre toutes vos activités habituelles.

Toutefois, il est important de consulter votre médecin avant de reprendre des activités physiques comme le sport. Si vous sollicitez à nouveau votre poignet avant sa guérison complète, vous risquez d'augmenter le risque de récidive, de complications et d'autres blessures.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Si vous tombez ou vous blessez d'une autre manière et que vous avez mal au poignet, consultez un médecin, surtout si les symptômes ne s'améliorent pas après quelques jours.

En cas d'accident grave ou si vous pensez avoir une fracture, rendez-vous immédiatement aux urgences.

Quelles questions devriez-vous poser au médecin ?

Lorsque vous consultez un médecin, il est judicieux de poser des questions comme celles-ci :

• Ai-je une entorse ou une autre blessure ?
• De quel type de traitement ai-je besoin ?
• Devrai-je immobiliser mon poignet ? Pendant combien de temps ?
• Aurais-je besoin d'une intervention chirurgicale ?
• Quand pourrai-je reprendre les activités physiques comme le sport ?

Message à retenir

Une entorse au poignet est une blessure très fréquente. Cependant, elle est souvent douloureuse et pénible. Si vous vous êtes blessé au poignet, que ce soit suite à une chute ou en jouant, et que vous ressentez de la douleur et un gonflement, consultez un médecin dès que possible. Il pourra diagnostiquer votre blessure et vous prescrire un traitement afin que vous puissiez reprendre vos activités normales au plus vite.

N'oubliez pas, ne précipitez pas votre rétablissement. Votre corps a besoin de temps pour guérir.

Ne reprenez pas le sport avant d'avoir consulté votre médecin. Il peut être un peu déconcertant de ne pas pouvoir jouer ou s'entraîner pendant quelques semaines. Cependant, patienter jusqu'à votre rétablissement complet contribuera à prévenir d'autres problèmes. Nous vous souhaitons un prompt rétablissement !

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