Qu'est-ce que la camomille ? Découvrons cette plante miraculeuse !

Vous connaissez cette sensation de bien-être que procure une tasse de thé chaud après une longue journée de travail ? Aujourd’hui, nous allons parler d’une plante aux vertus exceptionnelles pour le corps et l’esprit, appréciée de nombreuses personnes : la camomille. Vous en avez peut-être déjà entendu parler. Découvrons ensemble ce qu’est la camomille et quels sont ses bienfaits.

Qu'est-ce que la camomille exactement ?

En résumé, la camomille est une plante aromatique. Elle possède une jolie fleur aux pétales blancs et au cœur jaune, semblable à la petite marguerite. Cette plante atteint environ 90 cm de hauteur. Elle appartient à la famille des Astéracées, qui comprend également les tournesols.

Ce n'est pas une pratique millénaire. Elle était utilisée dans les civilisations romaine, grecque et égyptienne antiques, principalement pour réduire le stress, l'anxiété et les troubles digestifs.

Il existe aujourd'hui sur le marché deux principaux types de camomille.

1. Camomille allemande (*Matricaria chamomilla*) : C'est le type le plus couramment utilisé.

2. Camomille romaine ou anglaise (*Chamaemelum nobile*) : Ce type est également utilisé.

La camomille se consomme sous différentes formes : gélules, comprimés, extraits liquides, huiles et crèmes pour la peau. Cependant, au Sri Lanka et dans de nombreux autres pays, la façon la plus courante de la consommer est de la boire en infusion.

Quels sont les véritables bienfaits de la camomille ?

À ce propos, il est important de préciser un point : les bienfaits de la camomille font encore l’objet de nombreuses recherches scientifiques. Certaines études ont montré qu’elle peut contribuer à réduire l’anxiété et à améliorer le sommeil. Cependant, la plupart de ces études ont été réalisées avec de la camomille associée à d’autres substances. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires.

Cependant, la camomille est généralement considérée comme une plante sans danger . Elle a été utilisée à diverses fins au fil de l'histoire. Voyons lesquelles.

Certaines études montrent que la crème à la camomille est environ 60 % aussi efficace que la crème à l'hydrocortisone contre l'eczéma. Elle est également utilisée par de nombreuses personnes pour soulager des troubles tels que l'insomnie, le stress, l'anxiété et la dépression.

Comment et en quelle quantité utiliser la camomille

Il n'existe pas de dose standard. Elle varie selon la forme utilisée.

Thé à la camomille

C'est la méthode la plus répandue. Beaucoup de gens en boivent pour apaiser leur estomac après un repas ou pour calmer leur esprit avant de s'endormir le soir.

• Mettez un sachet de thé à la camomille dans une tasse d'eau chaude (environ 240 millilitres), couvrez d'une soucoupe et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
• Si vous utilisez des fleurs séchées, placez-les dans une boule à thé.
• Vous pouvez ajouter un peu de miel ou de jus de citron pour rehausser le goût.

Capsules de camomille

Cette méthode est très pratique, surtout si elle est utilisée le soir avant le coucher. Le dosage des gélules peut varier. Généralement, une gélule contient entre 250 et 1100 milligrammes. Suivez scrupuleusement les instructions figurant sur l'emballage.

huile de camomille

Cette huile est obtenue par insufflation de fleurs de camomille à la vapeur puis par broyage. Appliquée sur la peau, elle est réputée pour réduire les gonflements et posséder des propriétés antiseptiques. Toutefois, il est préférable de la diluer dans une autre huile, comme l'huile de coco, avant de l'appliquer pure. Pour vérifier l'absence d'allergie cutanée, effectuez un test cutané préalable sur une petite zone de peau.

Existe-t-il des effets secondaires et des risques liés à cela ?

Oui, comme pour tout, il existe des effets secondaires et des risques. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires légers, tandis que d'autres peuvent en ressentir des graves.

Effets secondaires possibles :

• Allergies cutanées et irritations oculaires dues aux crèmes pour la peau.
• Somnolence.
• Nausées ou vomissements en cas de prise de fortes doses.
• Réactions allergiques – surtout si vous êtes allergique aux fleurs comme l’ambroisie, les marguerites, les œillets d’Inde et les chrysanthèmes.

Éléments à prendre en considération

• Si vous prenez des médicaments anticoagulants (par exemple, de la warfarine), la camomille peut augmenter le risque de saignement.
• Si vous devez subir une intervention chirurgicale, arrêtez d'utiliser la camomille 2 semaines avant .
• Évitez son utilisation, car son innocuité pour les femmes enceintes ou allaitantes n'est pas établie.

La camomille peut-elle interagir avec d'autres médicaments ?

Oui, c'est très important. Si vous prenez d'autres médicaments, consultez votre médecin avant de prendre de la camomille.