Avez-vous peur de voyager à cause d'allergies alimentaires ? Parlons-en !

Pour beaucoup, partir en voyage peut être source de stress et d'anxiété. Si vous souffrez d'allergies alimentaires, il est normal de se sentir particulièrement nerveux et anxieux loin de chez soi. Cependant, avec une bonne planification et une préparation adéquate, vous pouvez voyager en toute sécurité. Voyons comment.

Comment se préparer avant un voyage ?

En réalité, le meilleur moyen de réduire votre peur et de renforcer votre confiance est de vous renseigner sur votre voyage et de le planifier en conséquence. Anticipez. Vous savez probablement déjà gérer vos allergies alimentaires, car vous le faites au quotidien. Les mêmes stratégies qui vous sont utiles à la maison peuvent souvent s'avérer très précieuses en voyage. Au lieu de refouler vos craintes et vos doutes, utilisez ces mêmes stratégies pour imaginer ce que vous pourriez rencontrer dans un nouvel environnement. Réfléchissez à la manière dont vous réagiriez dans une telle situation. Si des amis ou des membres de votre famille vous accompagnent, parlez-leur de ces questions. Ils peuvent vous aider à éviter les situations dangereuses et vous apporter du réconfort. Imaginez que votre voyage est organisé par quelqu'un d'autre (par exemple, un professeur ou le parent d'un ami). Il est donc important d'expliquer clairement vos besoins à la personne qui vous accompagne. Assurez-vous également qu'elle comprenne suffisamment les allergies alimentaires pour pouvoir prendre soin de vous.

Planifier à l'avance vous aidera à réduire la peur de l'inconnu et à profiter pleinement du beau voyage qui vous attend. Commencez par dresser une liste détaillée des choses à faire deux à trois semaines, voire un mois à l'avance.

Soyez particulièrement attentif à ces points lors de la préparation de votre voyage.

Avant de voyager, il y a quelques points à prendre en compte, surtout si vous avez des allergies alimentaires. Examinons-les un par un.

Choisir sa destination est très important !

Pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires, choisir un lieu de vacances peut s'avérer plus compliqué. La présence de restaurants proposant des plats sans risque et d'un bon hôpital à proximité sont autant d'éléments qui peuvent influencer le choix. Un bel endroit ne suffit pas, il faut aussi prendre ces aspects en compte.

Vérifiez si vos ordonnances sont correctes.

Parlez à votre allergologue ou à votre infirmier(ère) de vos projets de voyage à l'avance. Assurez-vous d'avoir tous les médicaments nécessaires, des antihistaminiques à une injection d'épinéphrine d'urgence. Si vous voyagez à l'étranger, ne présumez pas que vous pourrez vous procurer vos médicaments en pharmacie. La disponibilité des médicaments peut varier.Emportez tous vos médicaments. Il arrive que votre assurance ou votre pharmacie impose une limite à la quantité de médicaments que vous pouvez emporter en une seule fois. Dans ce cas, une lettre de votre médecin expliquant la situation pourrait vous permettre d'obtenir une légère dérogation. De plus, si vous voyagez en avion ou en train, conservez vos médicaments dans leur emballage d'origine, avec les étiquettes de l'ordonnance. Cela vous évitera des problèmes et des retards inutiles aux contrôles de sécurité.

Faites des recherches sur les hôpitaux et les établissements médicaux de cette région.

Avant de partir, renseignez-vous sur les services d'urgence disponibles dans la région où vous vous rendez et sur le temps de trajet pour y accéder. Ainsi, en cas d'urgence, vous saurez quelles sont vos options.

Faites des recherches approfondies sur les magasins d'alimentation, les restaurants et les hébergements.

Bien avant votre voyage, renseignez-vous sur les épiceries locales (le cas échéant), les restaurants adaptés aux allergies et les hôtels qui répondront à vos besoins. Les groupes de soutien et les sites web spécialisés en allergies alimentaires peuvent vous être d'une grande aide, que vous voyagiez en France ou à l'étranger. Si vous voyagez à l'étranger et que vous parlez la langue, adressez-vous directement aux gérants des épiceries, restaurants et hôtels. Si la langue est un obstacle, ou si vous souhaitez simplement obtenir plus d'informations, contactez des associations de personnes allergiques, des agences de voyages, des organisateurs de voyages ou vos proches sur place. Préparez une liste de questions avant d'appeler et notez vos réponses.

Si vous voyagez en avion, vérifiez auprès des compagnies aériennes à l'avance.

Certaines compagnies aériennes sont plus tolérantes que d'autres concernant les allergies alimentaires. Il est donc conseillé de les appeler avant de réserver votre billet et de les informer de vos besoins. Si possible, embarquez un peu en avance et demandez l'autorisation de nettoyer la zone autour de votre siège. Bien que vous puissiez demander un repas adapté, il est préférable d'apporter votre propre nourriture par précaution. Même après l'embarquement, n'hésitez pas à rappeler vos besoins à l'équipage.

Emportez suffisamment de médicaments avec vous, gardez-les à portée de main !

Gardez votre injection d'épinéphrine et vos autres médicaments dans votre bagage à main afin de pouvoir y accéder facilement à tout moment. Conservez également dans votre sac votre plan d'intervention d'urgence en cas d'allergie alimentaire . Ce document, signé par votre médecin, doit décrire vos allergies et les traitements nécessaires. Prévoyez également comment vous pourrez toujours avoir votre injection d'épinéphrine sur vous une fois arrivé à destination.

Apportez des lingettes désinfectantes.

Lavez-vous les mains régulièrement. Évitez également de vous toucher la bouche, le nez et les yeux. Cela vous permettra d'éviter d'ingérer accidentellement des allergènes. En voyage, il se peut que vous n'ayez pas accès à de l'eau et du savon. Par conséquent, emporter une quantité suffisante de gel hydroalcoolique vous permettra de garder vos mains propres et de nettoyer les zones autour de votre siège dans les avions, les trains et les bus, susceptibles d'être contaminées par des allergènes.

Emportez des aliments sains.

Si possible, emportez une quantité suffisante d'aliments sains pour au moins les premiers jours de votre voyage. La quantité de nourriture à emporter dépendra de votre destination et de la durée de votre séjour. Si vous vous rendez dans un endroit où il est difficile de trouver ou de préparer des aliments sains, prévoyez des réserves suffisantes. En revanche, si vous vous rendez dans un endroit où vous pouvez acheter et préparer ce dont vous avez besoin, réduisez la quantité de nourriture emportée. Lors de voyages internationaux, il peut être difficile de déchiffrer les étiquettes alimentaires en magasin. Renseignez-vous également sur les produits autorisés et interdits dans le pays de destination.

Signalez votre allergie à votre entourage.

Il est conseillé de porter un bracelet d'identification médicale en voyage. Ainsi, en cas d'urgence médicale, les secours pourront vous porter assistance de manière appropriée. Vous pouvez également emporter une autorisation médicale signée par votre médecin. Ce document autorise les personnes à vous administrer des médicaments, comme de l'adrénaline, en cas d'urgence.

Si vous mangez au restaurant, munissez-vous d'une « carte de chef » spéciale.

Ces fiches décrivent vos allergies, ce qui peut aider les cuisiniers à préparer des repas adaptés. Vous trouverez des « fiches pour chefs » en plusieurs langues sur des sites web consacrés aux allergies alimentaires comme FoodAllergy.org et Allergic Traveler.

N'oubliez pas que cette carte ne remplace pas la communication directe. Au restaurant, il est préférable de parler directement au serveur et, si possible, au chef.

Enfin, quelques points à prendre en considération

Pour une personne souffrant d'allergies alimentaires, la vigilance, les précautions et la nécessité d'avoir ses médicaments à portée de main font partie du quotidien. Après une ou deux expériences de voyage avec des allergies alimentaires, cela vous semblera tout à fait normal. Inutile de paniquer. Au bout d'un moment, vous vous rendrez compte de votre capacité à prendre soin de vous. Avec une bonne préparation, vous aussi pourrez profiter pleinement des joies du voyage, comme tout le monde. Alors, planifiez, préparez et partez !

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