Vous souffrez souvent de douleurs au dos, à la nuque et aux genoux ? Parfois, il est vraiment difficile de passer la journée avec ces douleurs, n'est-ce pas ? Même après avoir pris des analgésiques, la douleur persiste parfois. Vous avez probablement entendu parler d'un traitement appelé « TENS » utilisé pour soulager ce type de douleur. Aujourd'hui, nous allons parler de ce qu'est le TENS, de son efficacité réelle contre la douleur et des précautions à prendre avant de l'utiliser.
En termes simples, qu'est-ce que le TENS ?
L'acronyme TENS signifie Stimulation nerveuse électrique transcutanée . N'ayez crainte de ces termes techniques. Essayons de comprendre simplement.
- Transcutané signifie « à travers la peau ».
- La stimulation nerveuse électrique signifie « stimulation nerveuse électrique ».
L'électrostimulation transcutanée (TENS) est un traitement qui réduit la douleur en envoyant un courant électrique de très faible intensité à travers la peau, stimulant ainsi les nerfs. Ce traitement est réalisé à l'aide d'un petit appareil fonctionnant sur piles (unité TENS). Les ondes électriques émises par cet appareil bloquent la transmission des signaux de douleur du corps au cerveau, ou modifient notre perception de la douleur.
Ce traitement est efficace chez de nombreuses personnes, mais chez d'autres, il peut s'avérer moins performant. La recherche n'a pas encore permis d'en déterminer la raison exacte.
Comment fonctionne cet appareil TENS ?
Il existe deux principales interprétations de ce phénomène. Les deux sont plausibles.
1. Théorie du portillon de la douleur : Imaginez que lorsque nous ressentons une douleur, le signal traverse une sorte de « portillon » le long des nerfs jusqu’au cerveau. Les picotements, ou impulsions électriques, de l’appareil TENS atteignent le cerveau plus rapidement que les nerfs qui transmettent la douleur. Le « portillon » qui laisse passer le signal de la douleur se « ferme ». Autrement dit, le signal de la douleur ne peut pas atteindre le cerveau. Par conséquent, nous ressentons moins de douleur.
2. Production d'analgésiques naturels : Notre corps produit des substances chimiques qui réduisent la douleur. Il s'agit d' endorphines , comparables à la morphine naturelle de notre organisme. La stimulation électrique de l'appareil TENS augmente la production de ces endorphines, ce qui diminue naturellement la douleur.
Dans quels cas la thérapie TENS est-elle utilisée ?
La neurostimulation électrique transcutanée (TENS) est utilisée pour traiter diverses douleurs, qu'elles soient aiguës ou chroniques. Le tableau ci-dessous présente quelques exemples de ces douleurs.
| État de la maladie | Description |
|---|---|
| Douleurs au dos et au cou | Des affections telles que des douleurs dorsales et cervicales fréquentes. |
| Arthrose | Douleurs articulaires, notamment aux genoux et aux hanches, causées par une inflammation articulaire. |
| Fibromyalgie | Douleurs musculaires et des tissus mous dans tout le corps. |
| Tendinite et bursite | Douleur causée par le gonflement des tendons et des bourses séreuses autour des articulations. |
| Neuropathie diabétique | Douleurs et engourdissements dans les membres causés par des lésions nerveuses dues au diabète. |
| Douleurs pelviennes chroniques | Douleurs persistantes dans le bas-ventre pouvant survenir aussi bien chez les femmes que chez les hommes. |
Comment utiliser un appareil TENS ?
Il s'agit d'un appareil de la taille d'un petit téléphone. Il est composé d'électrodes reliées par des fils. Ces électrodes mesurent environ 5 x 5 cm et sont munies d'un adhésif à coller sur la peau.
- Tout d'abord, votre médecin ou votre physiothérapeute vous montrera précisément où placer ces électrodes. Elles sont généralement placées sur la zone douloureuse ou le long des nerfs concernés.
- Il faut ensuite allumer la machine et régler ses paramètres. On peut ajuster l'intensité, la fréquence et la durée des ondes électriques selon les besoins.
- L'objectif est, sans douleur,Régler les paramètres pour obtenir une sensation d'engourdissement confortable et agréable .
- Il est généralement utilisé pendant 15 à 30 minutes à chaque fois. Cependant, la durée et la fréquence d'utilisation quotidienne doivent être déterminées selon l'avis de votre médecin .
Le plus important est de toujours consulter un médecin avant d'acheter et d'utiliser un appareil TENS soi-même. Il est essentiel de savoir précisément s'il convient à votre état de santé, où placer les électrodes et comment régler l'appareil.
Personnes et situations dans lesquelles la thérapie TENS n'est pas adaptée
Bien que la thérapie TENS soit très sûre, elle peut s'avérer dangereuse pour certaines personnes et pour certaines parties du corps ; il convient donc d'être prudent.
| Avertissement : la thérapie TENS ne convient pas à ces personnes | |
|---|---|
| femmes enceintes | Il est particulièrement déconseillé de l'utiliser sur l'abdomen et le bas-ventre. |
| Les personnes porteuses de stimulateurs cardiaques ou d'autres dispositifs implantables | Les ondes électromagnétiques peuvent perturber le fonctionnement de ces appareils. |
| Les personnes atteintes d'épilepsie | Évitez de l'utiliser, surtout sur la tête et le cou. |
| Les personnes atteintes de maladies cardiaques | Ne pas utiliser sans avis médical. |
| Thrombose veineuse profonde (TVP) | Ne pas utiliser sur la zone affectée car cela pourrait déloger le caillot sanguin. |
| patients atteints de cancer | Évitez de l'utiliser sur les zones présentant des tumeurs cancéreuses. |
| N’utilisez pas l’appareil TENS sur ces zones du corps. | |
| |
Avantages et effets secondaires de la neurostimulation électrique transcutanée (TENS)
Avantages
- Sans chirurgie ni injections : il s'agit d'un traitement non invasif réalisé à l'extérieur du corps.
- Réduction des médicaments : Certaines personnes peuvent réduire leur consommation d’antalgiques, car cela contribue à soulager leur douleur. Toutefois, ne réduisez jamais votre dose de médicaments sans en parler à votre médecin.
- Faciles à transporter : les appareils TENS sont très petits, vous pouvez donc les emporter partout.
- Moins d'effets secondaires : Utilisé correctement, les effets secondaires sont très peu nombreux.
Effets secondaires
- Allergies cutanées : Certaines personnes peuvent être allergiques à la gomme des serviettes hygiéniques. La peau peut devenir rouge et démanger.
- Sensation désagréable : Certaines personnes n'apprécient pas cette sensation de picotement.
- Brûlures (très rares) : Des brûlures cutanées peuvent rarement survenir si les réglages de l'appareil sont trop élevés ou si les électrodes ne sont pas correctement en contact avec la peau.
Si vous ressentez une éruption cutanée, des démangeaisons, des étourdissements, des maux de tête ou des nausées, arrêtez d'utiliser le TENS et consultez votre médecin .
Message à retenir
- La neurostimulation électrique transcutanée (TENS) est une méthode de traitement qui utilise un courant électrique de faible intensité pour réduire la douleur.
- Cela peut être bénéfique pour les douleurs chroniques comme les maux de dos, les douleurs articulaires et la fibromyalgie.
- Avant d'utiliser un appareil TENS,N'hésitez pas à consulter votre médecin ou un physiothérapeute.
- Ce traitement est contre-indiqué en cas de grossesse, de port d'un stimulateur cardiaque, d'épilepsie ou de maladie cardiaque.
- N’appliquez jamais les électrodes TENS sur le devant du cou, la tête, les yeux ou une peau lésée.
- L'efficacité de ce traitement peut varier d'une personne à l'autre ; la meilleure façon de savoir s'il vous convient est donc de suivre les conseils de votre médecin.
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