À quel point est-il important de perdre du poids lorsqu'on est diabétique ? (Perte de poids et diabète) Parlons-en !

Votre médecin vous a-t-il annoncé que vous souffriez de diabète de type 2 ? Si oui, surveiller votre poids, c’est-à-dire maintenir un poids santé, est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour lutter contre cette maladie. Même une légère perte de poids peut vous éviter de graves complications liées au diabète. Si vous êtes sous traitement insulinique, une perte de poids, même minime, améliorera l’efficacité de l’insuline. Vous pourriez même être en mesure de réduire votre dose d’insuline.

Quel est le lien entre le diabète et le poids corporel ?

Il existe en réalité un lien direct et très fort entre les deux. Des études ont montré que de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids ou obèses. Autrement dit, si votre indice de masse corporelle (IMC) se situe entre 25 et 30, vous êtes en surpoids. S'il est supérieur à 30, vous êtes obèse.

Plusieurs études menées aux États-Unis et en Europe ont été analysées et ont révélé que, comparativement aux personnes de poids normal, les hommes obèses ont sept fois plus de risques de développer un diabète de type 2 , et les femmes obèses, douze fois plus . Ce ne sont pas des chiffres négligeables, n'est-ce pas ?

Il est vrai que le poids n'est pas le seul facteur contribuant au diabète. Il en existe plusieurs autres.

• votre âge
• Votre race ou origine ethnique
• Antécédents familiaux de diabète (hérédité)
• Votre niveau d'activité
• Vos niveaux de stress

Mais de tous ces facteurs, le principal et le plus important que nous puissions contrôler est notre poids corporel.

Comment votre poids influence-t-il votre taux de glycémie ?

Pour comprendre cela, il faut d'abord comprendre le rôle de l'insuline dans notre organisme. Imaginez-la comme une clé qui ouvre les portes de nos cellules et leur permet d'absorber le glucose présent dans le sang, source d'énergie.

Lorsque nous devenons obèses, surtout lorsque la graisse s'accumule au niveau du ventre, nos cellules ne réagissent plus correctement à l'insuline. C'est ce qu'on appelle l'insulinorésistance . C'est comme si la clé était là, mais que la serrure était bloquée. Par conséquent, comme les cellules ne peuvent plus absorber le sucre, celui-ci s'accumule dans le sang.

Lorsque la glycémie reste élevée, le pancréas produit de plus en plus d'insuline pour la réguler. C'est comme essayer d'ouvrir une porte bloquée en forçant sans cesse. À la longue, le pancréas s'affaiblit et ne parvient plus à produire suffisamment d'insuline. C'est ainsi que se déclare le diabète de type 2.

Pourquoi la graisse abdominale est-elle dangereuse ?

La graisse viscérale , aussi appelée graisse abdominale, est plus dangereuse que les autres graisses stockées dans le corps. En effet, ces cellules graisseuses libèrent davantage de substances chimiques qui provoquent une inflammation . Cette inflammation est à l'origine des complications les plus graves du diabète.

• Maladie cardiaque
• Insuffisance rénale
• dommages oculaires
• Lésions nerveuses
• Problèmes de dents et de gencives

Ce genre de choses arrive. Il est donc très important de surveiller son tour de taille. Si celui-ci dépasse 89 cm pour une femme et 102 cm pour un homme , le risque de complications est très élevé.

Que se passe-t-il avec votre traitement du diabète lorsque vous perdez du poids ?

Voici la meilleure nouvelle que vous entendrez jamais ! Perdre du poids peut rapidement et positivement modifier votre traitement du diabète et améliorer votre santé future.

Perdre seulement 5 % de votre poids corporel peut réduire considérablement votre résistance à l'insuline. Par conséquent, vous pourriez diminuer votre dose de médicaments contre le diabète, voire les arrêter complètement. Si vous prenez plusieurs médicaments contre le diabète, vous pourriez également réduire leur nombre.

Les résultats de ces analyses sont également clairement visibles sur votre rapport d'analyse A1c. L'A1c est une valeur moyenne qui indique le contrôle de votre glycémie au cours des 2 à 3 derniers mois.

Une petite étude a révélé que

• Les personnes qui ont perdu environ 5 % de leur poids corporel ont vu leurs valeurs d'A1c diminuer d'environ 0,5 point .
• Ceux qui ont perdu 10 % de leur poids corporel ont vu leurs valeurs d'A1c diminuer d'environ 1,5 point .

Cela ne montre-t-il pas à quel point la perte de poids est puissante ?

Atteindre et maintenir un poids santé est non seulement bénéfique pour la gestion du diabète, mais aussi pour votre santé globale. Cela vous donnera l'énergie nécessaire pour passer une journée en pleine forme et en pleine santé. Alors, si vous ressentez le besoin de perdre du poids, parlez-en à votre médecin. Il ou elle pourra vous aider à déterminer votre poids idéal et à élaborer un plan pour atteindre cet objectif et le maintenir.