Ce que vous devez savoir sur les gommes à la vitamine B12

De nos jours, beaucoup de gens souffrent de fatigue. Parfois, même un effort minime suffit à les épuiser. Dans ces moments-là, nombreux sont ceux qui se demandent s'ils ne manquent pas de vitamines. Se rendre à la pharmacie pour en acheter est devenu monnaie courante. Parmi elles, la vitamine B12 est l'une des plus populaires. Les gommes à mâcher à la vitamine B12, disponibles en plusieurs saveurs et à déguster comme des bonbons, sont particulièrement pratiques pour ceux qui n'aiment pas avaler de comprimés. Mais en avez-vous vraiment besoin ? Quelles sont les précautions à prendre ? Nous allons aborder tous ces points en détail et simplement.

En termes simples, qu'est-ce que la vitamine B12 ?

La vitamine B12 est un nutriment essentiel à plusieurs fonctions vitales de notre organisme. Imaginez notre corps comme une machine complexe. Pour que cette machine fonctionne correctement, certains éléments sont absolument nécessaires. La vitamine B12 est l'un de ces éléments essentiels. Voici quelques-unes de ses principales fonctions :

• Préserver la santé du système nerveux : Les nerfs de notre corps sont comparables à des fils électriques. Ils transmettent les messages du cerveau au reste du corps. Ces fibres nerveuses sont entourées d’une gaine protectrice (la gaine de myéline ). La vitamine B12 est essentielle à la bonne réparation de cette gaine et au maintien de la santé du système nerveux.
• Production de globules rouges : Les globules rouges transportent l’oxygène vers toutes les cellules de notre corps. Ce processus nécessite de la vitamine B12. En cas de carence en vitamine B12, la production de globules rouges sains diminue, ce qui entraîne une anémie .
• Production d'ADN : La vitamine B12 contribue également à la production de l'information génétique (ADN) présente dans chaque cellule de notre corps.

Le plus important, c'est que notre corps ne peut pas produire lui-même la vitamine B12. Nous devons la puiser dans les aliments que nous consommons .

Qui a besoin d'un supplément de vitamine B12 ?

« Je suis probablement carencé en vitamine B12, alors est-ce que je peux manger un caramel ? » pourriez-vous penser. Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde. En général, une personne qui suit un régime alimentaire équilibré obtient la quantité de vitamine B12 nécessaire grâce à son alimentation. Cependant, certaines personnes peuvent présenter des raisons spécifiques à cette carence.

• Problèmes alimentaires : La vitamine B12 se trouve principalement dans les aliments d’origine animale , c’est-à-dire la viande, le poisson, le lait…Dans des aliments comme les œufs . Ainsi, une personne qui suit un régime alimentaire exclusivement végétal (végan) ou une personne qui consomme très peu de viande et de poisson (végétarien) court un risque plus élevé de développer une carence en vitamine B12.
• Problèmes digestifs : Certaines personnes peuvent avoir des difficultés à absorber correctement la vitamine B12, même en consommant des aliments qui en contiennent. C’est le cas, par exemple, des personnes souffrant de gastrite, de maladies intestinales (comme la maladie de Crohn ) ou ayant subi une chirurgie de l’estomac.
• Vieillissement : Avec l’âge, l’acidité gastrique diminue. Or, cet acide favorise l’absorption de la vitamine B12 ; les personnes âgées sont donc plus susceptibles de présenter une carence en vitamine B12.
• Certaines affections médicales : L’anémie pernicieuse est une maladie dans laquelle le système immunitaire attaque une protéine nécessaire à l’absorption de la vitamine B12. Les personnes atteintes de cette maladie ont absolument besoin de suppléments de vitamine B12.

Les points les plus importants à signaler à votre médecin avant de prendre ce médicament

Si votre médecin vous recommande de prendre un supplément de vitamine B12, il est très important de lui fournir une description complète de votre état de santé. Veillez notamment à lui indiquer les points suivants :

Voici la bonne façon de l'utiliser.

C'est très facile à utiliser, mais il est important de le faire correctement.

• Ne prenez que la dose recommandée : prenez uniquement la quantité prescrite par votre médecin ou celle indiquée sur l’emballage. Ne vous dites pas : « C’est une vitamine, je peux en prendre un peu plus. »
• Avec ou sans nourriture : ce médicament peut être pris avant, après ou pendant les repas. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des troubles digestifs s’il est pris à jeun. Dans ce cas, prenez-le avec un repas.
• Administration aux enfants : Si vous administrez ce médicament à des enfants, consultez impérativement un pédiatre. La posologie chez l’enfant est différente.

Que faire en cas d'oubli d'une dose ?

Si vous oubliez de prendre une dose, prenez-la dès que vous vous en souvenez. Cependant, s'il est presque l'heure de votre prochaine dose, sautez la dose oubliée et prenez la suivante à l'heure prévue. Ne prenez jamais deux doses en même temps pour compenser une dose oubliée.

Que se passe-t-il si vous en prenez trop ?

Si vous pensez avoir pris une dose plus importante que prévu, rendez-vous immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche. Vous pouvez également contacter le Centre antipoison national de l'hôpital national de Colombo pour obtenir des conseils.

Quels sont les effets secondaires à surveiller ?

La vitamine B12 est généralement un complément alimentaire très sûr. La plupart des gens ne ressentent aucun effet secondaire. Cependant, dans certains cas, des effets secondaires mineurs ou graves peuvent survenir.

Éléments à signaler immédiatement à votre médecin

Ce sont des signes très rares, mais potentiellement graves, de réactions allergiques. Si l'un de ces signes apparaît, arrêtez de prendre le médicament et consultez immédiatement un médecin.

• éruption cutanée
• Démangeaison
• Gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge (cela peut entraîner des difficultés respiratoires).

Voici ce que vous devriez dire à votre médecin si vous les consultez régulièrement, mais qu'ils persistent.

Ces symptômes ne sont pas graves et disparaîtront en quelques jours. Mais s'ils persistent ou vous gênent beaucoup, consultez votre médecin.

• Ballonnements (diarrhée)
• Mal de tête
• Nausées (sensation de vomissement)
• Je me sens fatigué(e)

Comment dois-je conserver et éliminer ce médicament ?

Comment le garder en sécurité

• Tenir hors de portée des enfants et des animaux : ces gommes à la vitamine B12 ressemblent à s’y méprendre à du caramel et ont le même goût. Les jeunes enfants pourraient les confondre avec de la nourriture et en consommer une trop grande quantité, ce qui peut être dangereux. Veillez donc à les conserver hors de leur portée et de leur vue .
• À conserver à température ambiante : idéalement entre 20 et 25 °C (68 et 77 °F). À tenir à l’abri de la chaleur et de l’humidité excessives.
• Ne pas utiliser après la date de péremption : n’utilisez jamais ce médicament après la date de péremption indiquée sur le flacon.

Comment se débarrasser des médicaments inutiles

Ne jetez pas les médicaments périmés ou inutilisés dans les toilettes ou à la poubelle. C'est mauvais pour l'environnement. La méthode la plus simple et la plus sûre consiste à retirer le médicament de son flacon, à le mélanger avec un produit comme du thé usagé, du marc de café, de la terre ou de la litière pour chat, à le placer dans un sac ou un récipient hermétiquement fermé, puis à le jeter à la poubelle. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin. Vitamine B12, gommes à mâcher à la vitamine B12, carence en vitamine B12, système nerveux, anémie