Litte wy prate oer jo knibbelgewricht!

Hawwe jo ea neitocht oer hoe wichtich jo knibbels binne? Us knibbels helpe ús mei rinnen, rinnen, springen, stean, sitten... al dizze dingen. Eins is de knibbel it grutste gewricht yn ús lichem. Dus, litte wy it wat mear oer de wichtige knibbel hawwe, sille wy?

Wat is it knibbelgewricht?

Simpelwei sein, de knibbel is it gewricht dat jo dij ferbynt mei jo ûnderste skonk. It is as it skarnier op in doar. It is ûnderdiel fan ús skeletsysteem . Mar de knibbel bestiet net allinich út bonken. It befettet ek kraakbeen, spieren, ligamen en senuwen.

Dyn knibbels helpe dy dyn lichemsgewicht te stypjen, dyn skonken te bûgen en dyn lichem te bewegen. Elke beweging dy'tsto mei dyn skonken makkest fereasket stipe fan dyn knibbels. Assto knibbelpine hast, gean dan nei in dokter. Hy of sy kin de oarsaak fan dyn pine diagnostisearje en dy de behanneling jaan dy'tsto nedich hast om wer dyn normale aktiviteiten te dwaan.

Wat binne de wichtichste funksjes fan 'e knibbel?

Us knibbels hawwe ferskate tige wichtige taken te dwaan. Sjoch ris:

• Beweging fan 'e skonken: Dyn knibbels helpe dy om dyn skonken te bûgen, te strekken en te draaien. Tink derom hoefolle wurk dyn knibbels dogge as jo rinne, rinne of treppen beklimme.
• It lichem stypje by it stean en bewegen: As jo ​​steane, drage jo knibbels in wichtich diel fan jo heule lichemsgewicht.
• It lichem stabyl hâlde en lykwicht behâlde: De knibbels helpe ek om it lykwicht fan it lichem te behâlden by it hommels draaien of stopjen.

Wêr sit de knibbel?

Dit is wat elkenien wit. De knibbel is it gewricht yn 'e midden fan jo skonk. Om krekt te wêzen, de knibbel is wêr't jo dijbonke (dat wy yn medyske termen 'Femur' neame) jo skynbonke ('Tibia') treft.

Hokker soarte gewricht is de knibbel?

Der binne in ús lichems in soad soarten gewrichten. Dokters klassifisearje se op basis fan wêrfan se makke binne (dat is, har gearstalling) en hoe't se bewege (dat is, har funksje).

De knibbel is in synoviale gewricht . Synoviale gewrichten binne de meast mobile gewrichten yn ús lichem. Se wurde foarme troch in holte yn ien bonke dy't mei in oar bonke ferbûn is. De úteinen fan dizze bonken binne bedekt mei eat dat hyalien kraakbeen neamd wurdt. Yn 'e romte tusken de bonken sit in synoviale membraan . Dit is as in mei floeistof fol sek. Dit is wat it gewricht smeert en beskermet. Dizze ekstra demping is wat synoviale gewrichten tastean om mei sa min mooglik wriuwing te bewegen.

Funksjoneel is de knibbel in skarniergewricht.Tink deroan as it skarnier fan in doar. Guon dielen bewege net, mar oare dielen bewege in bepaalde ôfstân om de doar te iepenjen en te sluten. Lykas de knibbel folget it heupgewricht deselde basiswet - it kin yn ien rjochting iepenje en slute.

Hoe is de struktuer fan 'e knibbel?

Dyn knibbel bestiet benammen út dizze ûnderdielen:

• Bonke
• Kraakbeen
• Ligaminten
• Spieren
• Senuwen

Litte wy elk fan dizze apart besjen.

Knibbelbonken

It knibbelgewricht bestiet út trije haadbonken:

• Femur: Dit is it langste en sterkste bonke yn jo dij.
• Tibia: Dit is it wichtichste gewichtdragende bonke oan 'e binnenkant fan jo ûnderste skonk.
• Patella: Dit is de knibbel dy't wy allegear kenne. It is in lyts, trijehoekich bonke dat foar de knibbel leit.

De plakken dêr't dizze bonken byinoar komme wurde artikulaasjes of artikulearjende oerflakken neamd. Dyn knibbel hat twa sokke artikulaasje-oerflakken:

• Patellofemorale gewricht: Dit is wêr't de knibbel (patella) ferbynt mei it dijbonke (femur).
• Tibiofemorale gewricht: Dit is wêr't de tibia ferbynt mei it femur.

Kniebeenkraakbeen

Kraakbeen is in sterk, fleksibel bindweefsel dat jo gewrichten beskermet en fungearret as in skokdemper yn jo heule lichem.

Der binne twa soarten kraakbeen yn jo knibbel:

• Hyaline kraakbeen: Dit is it meast foarkommende type kraakbeen yn jo lichem. Guon dokters neame it ek artikulêr kraakbeen . It beklaait jo gewrichten en beskermet de úteinen fan jo bonken. Hyaline kraakbeen is tige glêd en glêd. Dêrom kinne jo bonken soepel oer elkoar glide yn jo gewrichten. Jo dijbonke, skynbonke en knibbel hawwe dit hyaline kraakbeen bedekt dêr't se inoar reitsje.
• Fibrokraakbeen: Lykas de namme al seit, is dit in soarte kraakbeen dat bestiet út tichte fezels. It is sterk genôch om lichemsdielen byinoar te hâlden en skokken te absorbearjen. De meniskus yn jo knibbel bestiet út twa wiggen fan dit fibrokraakbeen. Dit is wat de gat tusken it dijbonke en it skynbonke dempet.

Tink der sa oer nei, kraakbeen is as in bân op in auto. As in bân fersliten is, wurdt de auto lestich te riden, krekt sa't it sear docht as it kraakbeen yn 'e knibbel fersliten is, as jo de knibbel bewege.

Ligaminten fan 'e knibbel

De knibbelligamen binne weefselbannen dy't jo dijbonke ferbine mei de bonken yn jo ûnderste skonk. Dit binne de ligamen dy't jo knibbel byinoar hâlde en foarkomme dat it ûnnedich beweecht.

Der binne twa soarten ligamen yn jo knibbel:

• Kollaterale ligamen: Dizze twa kollaterale ligamen binne as twa bannen oan beide kanten fan jo knibbel.
• Mediale Kollaterale Ligament (MCL): Dit leit oan 'e binnenkant fan jo knibbel. It ferbynt jo dijbonke mei jo skynbonke.
• Lateraal Kollaterale Ligament (LCL): Dit leit oan 'e bûtenkant fan 'e knibbel. It ferbynt jo dijbonke mei de fibula , in lyts bonke krekt bûten it skynbonke.

Dizze laterale ligamen foarkomme dat de knibbel te folle nei beide kanten draait.

• Krúsbânnen: Dizze twa krúsbânnen sitte yn 'e knibbel. Se ferbine it dijbonke mei it skynbonke. Se krúsje oer elkoar om in 'X'-foarm te foarmjen. Dizze krúsbânnen kontrolearje de manier wêrop de knibbel foarút en efterút beweecht.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Dit leit oan 'e foarkant fan' e knibbel. Jo hawwe miskien heard dat dizze "ACL" faak ferwûne rekket by sport.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Dit leit efter de ACL, oan 'e efterkant fan' e knibbel.

Kniespieren

Spieren binne sêfte weefsels dy't besteane út elastyske fezels. Se krimpen (bûgje) om lichemsdielen te lûken en te bewegen. In protte fan 'e spieren dy't oan jo skonken fêst sitte, kontrolearje de bewegingen fan jo knibbels.

De spieren dy't helpe by it bûgen fan 'e knibbel wurde fleksors neamd. Guon foarbylden binne:

• `Articularis-slacht`
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Mediale fêste`

De ekstensoren binne de spieren dy't helpe om de knibbel te strekken en tsjin dizze fleksors wurkje. Guon fan 'e ekstensoren dy't de knibbel kontrolearje binne:

• `Biceps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• Gracilis
• `Popliteus`

Hoewol dizze spieren miskien wat yngewikkeld lykje, is dit spiersysteem gewoan tige wichtich foar it bûgen en útwreidzjen fan 'e knibbel, en ek foar it stabyl hâlden fan 'e knibbel.

Kniezenuwen

Senuwen binne as kabels. Se drage elektryske ympulsen tusken jo harsens en de rest fan jo lichem. Dizze ympulsen jouwe jo gefoelens en meitsje jo spieren bewege. Guon fan 'e wichtichste senuwen yn jo knibbel binne:

• Femorale senuw
• Ischiaszenuw
• Tibiale senuw
• Peroneale senuw

As der skea oan dizze senuwen optreedt, kin it knibbelpine, dofheid of ferlies fan gefoel yn 'e skonk feroarsaakje.

Wat binne de gewoane problemen dy't de knibbel beynfloedzje?

Alles dat jo bonken of bindweefsel beskeadiget, kin jo knibbels beynfloedzje. Bygelyks:

• Artritis: Dit is as de gewrichten ûntstoken reitsje.
• Artrose: Dit is in tastân wêrby't it kraakbeen yn 'e gewrichten fersliten wurdt. It komt faker foar mei leeftyd.
• Bursitis: Untstekking fan 'e lytse floeistoffolle sakjes dy't bursa neamd wurde yn 'e knibbel.
• Tendinitis: Untstekking fan 'e pezen dy't spieren mei bonken ferbine.
• Osteoporose: In tastân wêrby't bonken swak wurde en maklik brekke.

Sportrelatearre blessueres binne guon fan 'e meast foarkommende blessueres oan 'e knibbel:

• ACL-triennen
• MCL-triennen
• Meniskus skuorren
• Hyperekstendeare knibbels
• Ferstuikingen
• Bonkfraktueren
• Dislokaasjes
• Patellofemoraal pinesyndroom (PFPS): Pine assosjeare mei de knibbel.

Symptomen dy't te sjen binne yn 'e knibbels

De symptomen dy't jo ûnderfine sille ôfhingje fan 'e tastân dy't jo knibbel beynfloedet. De measte knibbelproblemen hawwe lykwols symptomen lykas dizze:

• Pyn (benammen by it bewegen)
• Ynflammaasje (swelling)
• Ferkleuring of roodheid om 'e knibbel hinne
• Gefoel fan waarm of hjit
• In knarsjend lûd of gefoel
• In "pop" lûd of gefoel

As jo ​​ien of mear fan dizze symptomen hawwe, negearje se dan net. Rieplachtsje fuortendaliks in dokter.

Tests om de knibbel te kontrolearjen

Rieplachtsje in dokter sa gau as jo pine of feroarings yn jo knibbel fernimme. Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende testen dy't dokters brûke om knibbelproblemen te diagnostisearjen:

• Röntgenstralen
• Ultrasounds
• Gewrichtsaspiraasje: In proseduere wêrby't in lytse hoemannichte floeistof út in gewricht helle en test wurdt.
• CT-scans
• MRI's

Soms sil in dokter jo knibbel bewege, bûge en útwreidzje, om te kontrolearjen op in skuorde meniskus of skea oan 'e ligamen. Guon fan dizze testen omfetsje:

• `McMurray-test`
• `Apley-test`
• `Thessalyske test`
• ``Valgus- en varus-stresstests''

Hoewol dizze nammen miskien wat frjemd klinke, binne dit de metoaden dy't dokters brûke om de tastân fan jo knibbel sekuer te begripen.

Hoe kinne jo jo knibbels sûn hâlde?

De bêste manier om goed foar jo knibbels te soargjen is om in goede algemiene sûnens te behâlden. Dat betsjut:

• Folgje in sûn dieet en oefenplan dat by jo past.Obesitas set ekstra druk op 'e knibbels.
• Gean regelmjittich nei medyske kontrôles en sjoch in dokter sa gau as jo feroarings of symptomen yn jo knibbels fernimme.
• Draach passende beskermjende apparatuer foar elke aktiviteit, sport of baan dy't jo dogge. Brûk bygelyks dingen lykas knibbelbeskermers by it sporten.

It wichtichste om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Dyn knibbels binne de grutste gewrichten yn dyn lichem. En se hawwe in grutte taak te dwaan - dy helpe stean, bewege en dyn skonken brûke. Watst ek dochst, do brûkst dyn knibbels in soad by dyn deistige aktiviteiten.

Omdat wy ús knibbels foar safolle dingen brûke, binne se ien fan 'e meast ferwûne gewrichten yn ús lichem. Elkenien kin fan tiid ta tiid in bytsje pine krije, mar negearje noait knibbelsymptomen. Rieplachtsje in dokter sa gau as jo wat ûngewoans fernimme. Hy of sy kin jo helpe te begripen wat der yn jo knibbel bart en de juste behanneling fine om jo knibbels sûn, sterk en goed funksjonearjend te hâlden. Soargje foar jo knibbels, want se binne tige wichtich foar jo!

` Knibbel, knibbelgewricht, bonken, kraakbeen, ligamen, knibbelpine, knibbelklachten