As wy tinke oan " baktearjes ", tinke wy oan sykten en kimen , toch? Mar wisten jo dat der ek " goede baktearjes " binne dy't essensjeel binne foar ús lichems en helpe ús sûnens te behâlden? Ien sa'n freonlike freon yn ús lichems is Acidophilus. Litte wy it hjoed oer dizze lytse freon hawwe.
Wa is dizze Acidophilus?
Simpelwei sein, acidophilus is in soarte baktearje dy't fan natuere yn ús lichem libbet. Dit binne net samar baktearjes, it binne de "goede" soarte baktearjes dy't ús helpe. Dizze baktearjes libje op plakken lykas jo mûle, mage , darmen , longen , fagina en urinewegen .
Ien fan harren wichtichste taken yn it lichem is om ús te helpen it iten dat wy ite te fertarren en fiedingsstoffen op te nimmen. Se helpe ek om in wat soere omjouwing yn ús lichem te behâlden. Dizze soere omjouwing makket it lestich foar de "minne" baktearjes dy't ús sykte feroarsaakje om yn ús lichem te groeien. It is as immen dy't ús hûs bewachtet.
Tink derom, ús lichem is as in stêd. Yn dizze stêd binne der goede minsken (goede baktearjes) en minne minsken (minne baktearjes). Om de stêd freedsum te hâlden, moatte der mear goede minsken wêze, toch? Sa is it, dizze goede baktearjes binne tige wichtich foar it behâld fan lykwicht yn it lichem.
Troch bepaalde medyske omstannichheden, of troch bepaalde medisinen dy't wy nimme (benammen antibiotika), kinne dizze goede baktearjes yn ús lichems ferneatige wurde en kinne minne baktearjes tanimme. Dat is wannear't wy help fan bûten nedich hawwe om it lykwicht fan dizze goede baktearjes te herstellen.
Dus wat binne dizze probiotika?
Jo hawwe dizze term wierskynlik wolris heard yn yoghurtreklames. Probiotika binne oanfollingen dy't libbene baktearjes en gist befetsje dy't fergelykber binne mei de goede baktearjes dy't natuerlik yn ús lichem libje. Se binne as in ekstra leger fan goede baktearjes dy't ús te help komme. Se helpe de goede baktearjes dy't ferlern gien binne te herstellen, de minne baktearjes te kontrolearjen en it lykwicht yn it lichem te behâlden. Acidophilus is in oare tige populêre probiotika.
Hokker foardielen krije wy fan acidophilus?
Undersykers bestudearje noch altyd alle foardielen fan acidophilus, mar wat oant no ta ûntdutsen is, is dat wy op ferskate manieren profitearje kinne fan dizze goede baktearjes.
Besjoch de tabel hjirûnder om te sjen hokker medyske omstannichheden acidophilus identifisearre is om te helpen mei.
| Medyske tastân/symptoom | Hoe kin acidophilus helpe? |
|---|---|
| Diarree | It kin helpe om diarree te foarkommen, foaral by it nimmen fan antibiotika, en ferlichting jaan fan diarree feroarsake troch baktearjele ynfeksjes. |
| Vaginale ynfeksjes | It kin helpe by it foarkommen en behanneljen fan baktearjele vaginose en gistynfeksjes. |
| Mûnlinge gistynfeksjes | It kin ferlichting jaan fan skimmelinfeksjes yn 'e mûle. |
| Oare problemen mei it spiisfertarringssysteem | It kin helpe om symptomen te ferminderjen fan omstannichheden lykas constipaasje, opgeblazenheid en irritabele darmsyndroom (IBS). |
| Oare situaasjes | Der wurdt leaud dat it ek wat ferlichting kin biede fan omstannichheden lykas urinektrochynfeksjes, tandvleessykte en laktose-yntolerânsje. |
Hoe krij ik acidophilus?
Der binne twa manieren om acidophilus te krijen. Ien is it iten fan iten dat fan natuere acidophilus befettet, en de oare is it as in oanfolling te nimmen.
Mar tink derom, foardat jo in acidophilus-supplement brûke om hokker reden dan ek, moatte jo perfoarst mei jo dokter prate. Hy of sy kin útlizze oft it geskikt is foar jo op basis fan jo sûnensstatus, en wat de foardielen en risiko's binne.
Iten dy't acidophilus befetsje
Jo hawwe miskien guon iten sjoen dy't markearre binne as "libbene aktive kultueren". Dit betsjut dat it iten libbene, goede baktearjes befettet.
| Itensoarte | Beskriuwing |
|---|---|
| Yoghurt | In tige populêre boarne fan probiotika. Skimme molke falt ek yn dizze kategory. |
| Kefir | In drank makke fan fermentearre molke. |
| Hûske tsiis | Guon soarten hûske tsiis hawwe probiotika tafoege. |
| Oare fermentearre iten | Iten lykas miso-sop, kimchi en kombucha. |
As oanfollingen
Acidophilus is te krijen yn tablets, kapsules, poeier en floeibere foarmen by apteken. Mar brûk mar ien type tagelyk. It nimmen fan ferskate typen tegearre kin de dosaasje ferheegje. Dizze moatte wurde bewarre yn in goed ôfsletten kontener, fuort fan focht, ljocht en waarmte.
Hoefolle moat ik nimme?
Dit is wat dat besletten wurde moat op basis fan dingen lykas jo leeftyd en sûnens. DusFreegje jo dokter om de juste dosaasje.
As algemiene regel wurdt folwoeksenen oanrikkemandearre om tusken de 50 miljoen en 100 miljard CFU deis yn te nimmen. CFU stiet foar "kolonyfoarmjende ienheden". It mjit it oantal baktearjesellen yn in pil of kapsule. Dizze doasis kin oant 6 moannen nommen wurde. Bern kinne tusken de 100 miljoen en 50 miljard CFU deis krije foar maksimaal 3 moannen.
Is it feilich om acidophilus te brûken? Binne d'r side-effekten?
In protte stúdzjes hawwe oantoand dat acidophilus feilich is foar de measte minsken . It is lykwols net offisjeel goedkard as behanneling foar hokker sykte dan ek. Brûk it dêrom net yn plak fan medisinen dy't troch in dokter foarskreaun binne.
Lytse side-effekten
Der binne wat gewoane side-effekten dy't foarkomme kinne. Dizze ferdwine meastal binnen in pear dagen.
- In bytsje magepine.
- Diarree
- Ferstopping
- Gas en opgeblazenheid
As jo lykwols symptomen fan in ynfeksje ûntwikkelje, lykas koarts en rillingen, stopje dan fuortendaliks mei it nimmen fan acidophilus en skilje jo dokter.
Serieuze allergyske reaksjes
Hoewol it tige seldsum is, kinne guon minsken in serieuze allergyske reaksje ûnderfine. As jo ien fan 'e folgjende symptomen ûnderfine, gean dan direkt nei de needôfdieling fan it tichtste sikehûs (ETU).
| Serieuze symptomen dy't direkte medyske oandacht fereaskje | |
|---|---|
| Hûdútslach, jeuk | Moeite mei sykheljen |
| Swelling fan it gesicht, lippen, tonge of kiel | Duizeligheid |
Wa moat der benammen foarsichtich mei wêze?
Hoewol acidophilus feilich is foar de measte minsken, moatte minsken mei de folgjende sûnensproblemen ekstreme foarsichtigens útoefenje foardat se it brûke. It is essensjeel om medysk advys te sykjen , om't dizze minsken soms serieuze ynfeksjes kinne ûntwikkelje.
- Minsken mei in swak ymmúnsysteem:Minsken mei sykten lykas HIV/AIDS, dyjingen dy't gemoterapy ûndergeane foar kanker, of dyjingen dy't ymmúnsuppressive medisinen nimme nei in oargeltransplantaasje.
- Minsken mei beskeadige hertkleppen: Dit komt om't dizze baktearjes ynfeksjes kinne feroarsaakje yn 'e binnenste laach fan it hert.
- Minsken mei sintrale linen: Dit binne lange buizen dy't yn in grutte ader yn it lichem pleatst wurde. Ynfeksjes kinne fia dizze buizen de bloedstream ynkomme.
- Minsken mei leversykten lykas sirrose.
- Minsken mei serieuze darmklachten: Bygelyks, omstannichheden lykas koarte darmsyndroom.
Berjocht foar thús
- Acidophilus is in soarte "goede baktearje" dy't fan natuere yn ús lichem libbet en foardielich is foar ús lichems.
- Dizze kinne helpe om omstannichheden lykas diarree, faginale ynfeksjes en guon mageproblemen te ferminderjen.
- Jo kinne dizze krije fan iten lykas yoghurt en skimme molke, of as in oanfolling.
- It wichtichste: Foardat jo begjinne mei in oanfolling om hokker reden dan ek, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate en syn advys freegje.
- Hoewol dit oer it algemien feilich is, kinne der wat lytse side-effekten foarkomme, en spesjale groepen lykas dyjingen mei ferswakke ymmúnsystemen moatte tige foarsichtich wêze.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta