Hawwe jo muoite mei it útfieren fan jo deistige aktiviteiten? (Aktiviteiten fan it deistige libben - ADL's) Litte wy ús hjir bewust fan wêze!

Der binne guon dingen dy't wy allegear alle dagen dogge dêr't wy net iens oer neitinke. Dingen lykas moarns oerein komme, ús gesicht waskje, ús tosken poetse, ús oanklaaie, ite, dûsje en nei it húske gean. Dit binne wat dokters 'Aktiviteiten fan it Deistich Libben' (ADL's) neame. Dit binne de essensjele dingen om ús lichems sûn en goed funksjonearjend te hâlden. Soms kin sels it dwaan fan dizze skynber ienfâldige taken sels in útdaging wêze foar guon minsken. Litte wy hjoed wat mear prate oer dizze ADL's, sille wy?

Wat binne ADL's? Simpelwei sein...

Simpelwei sein, (ADL's) binne de basisdingen dy't wy dogge om ús lichems sûn te hâlden en ús deistich libben te libjen. Dizze kinne wurde ferdield yn twa kategoryen. Ien is de essensjele dingen foar it lichem - lykas iten, baden en nei it húske gean. Sûnder dizze soe it foar ús lestich wêze om te libjen.

It oare diel binne de mear komplekse taken , dat binne taken dy't jo helpe om selsstannich en ûnôfhinklik te libjen. Bygelyks, jild beheare, boadskippen thús bringe, túnkjen en waskje. It dwaan fan dizze dingen freget in bytsje neitinken en planning.

Stel jo soms foar dat jo in lytse operaasje moatte ûndergean. Jo kinne in pear dagen help nedich hawwe mei dizze ADL's. Dat is normaal. Guon minsken kinne lykwols lange tiid help nedich hawwe mei dizze taken, miskien sels foar de rest fan har libben. Dit kin wêze om't se in groanyske tastân hawwe dy't ynfloed hat op har fermogen om har lichem te bewegen, har ûnthâld en har probleemoplossende feardigens.

Wêrom is it wichtich om oer dizze ADL's te praten?

As jo ​​in dokter besykje of soargje foar in famyljelid, sil it medyske team wierskynlik oer dizze ADL's prate. Om earlik te wêzen, dit is gjin maklik ûnderwerp om oer te praten. Jo tinke miskien: "Och, sil ik op oaren fertrouwe moatte?" of: "Sil myn mem/heit allinnich thús bliuwe kinne?" Dizze eangsten en soargen komme hiel gewoan foar.

It wichtichste is om hjir iepen en earlik oer te praten mei jo dokter of it sûnenssoarchteam fan jo leafste.

Se sille nei jo lústerje en begripe wat jo wolle. Troch der op dizze manier oer te praten en te begripen wat jo opsjes binne, kinne jo en jo famylje de bêste beslút nimme. Om jo foar te bereiden op dit petear, helpt it om krekt te witten wat dokters bedoele as se sizze oer ADL's.

Der binne twa haadtypen ADL's ...

Wy neamden earder dat ADL's benammen yn twa dielen ferdield binne.

1. Basis deistige aktiviteiten (Basis ADL's)

Dit binne de dingen dy't wy alle dagen dogge, essensjeel foar ús fysike oerlibjen. Dizze wurde soms fysike deistige aktiviteiten neamd, om't se direkt relatearre binne oan 'e behoeften fan ús lichem.

Guon foarbylden fan basis ADL's:

• Fieding:It iten op it boerd nimme, it yn 'e mûle dwaan en it goed opite.
• Baden/Persoanlike hygiëne: Allinnich nei it húske gean, dyn lichem waskje en dysels skjinmeitsje. Dit omfettet it poetsen fan dyn tosken en it waskjen fan dyn gesicht.
• Oanklaaie: Klean sels kieze en oandwaan. Dingen lykas knopen en ritsen dwaan.
• Toilette: Allinnich nei it húske gean, dwaan wat nedich is, en der skjin útkomme.
• Oerdrage: Dingen lykas fan in bêd nei in stoel gean, oerein komme fan in stoel en troch de keamer rinne.
• Kontininsje: It fermogen om it fermogen te kontrolearjen om te ûntlêsten en te urinearjen wannear en wêr't jo wolle.

Hjir is in wichtich ding om te ûnthâlden. Der is in ferskil tusken it dwaan fan dizze basis ADL en it feilich dwaan. Stel jo foar, jo kinne jo troch it hûs bewege, mar jo fiele jo út lykwicht, of jo binne in pear fallen en binne amper ûntkommen. As dat sa is, is it tige wichtich om it in dokter te fertellen.

It is maklik om dingen út te stellen en te tinken: "Och, sa is it no mar as jo âlder wurde." Mar as jo fine dat it dwaan fan dizze basistaken dreger is as eartiids, lit dat jo dan net ûntmoedigje. As jo ​​it in dokter fertelle, kinne se oanbefelje om wat ienfâldige feroarings te meitsjen. Bygelyks, it fuortheljen fan glêde tapyten út jo hûs of it ynstallearjen fan gripstangen yn 'e badkeamer.

2. Ynstrumintele ADL's (IADL's)

Dizze taken, neamd Ynstrumintele Aktiviteiten fan it Deistich Libben (IADL's), binne wat komplekser as basis ADL's. Se fereaskje mear mentale feardigens om út te fieren. IADL's stypje net allinich ús basis fysike behoeften, mar ek ús algemiene wolwêzen. Om dizze taken út te fieren, moatte jo kompleks tinke kinne, dingen organisearre hâlde en jo binnen en bûten it hûs bewege kinne.

Guon foarbylden fan IADL's:

• In húshâlding beheare: it hûs skjinmeitsje, bêden opmeitsje, it jiskefet bûten dwaan.
• Mieltiid tarieding: In miel planne, de nedige yngrediïnten tariede en it feilich koekje.
• Medikaasje beheare: Medisinen op it juste momint en yn 'e juste dosaasje nimme.
• Finânsjes beheare: rekkens betelje, bankieren dwaan en jild ferstannich brûke.
• Winkelje: In list meitsje fan items dy't jo nedich binne foar jo hûs, nei de winkel gean en se ophelje.
• De tillefoan brûke: Yn steat wêze om ien te skiljen en ynkommende oproppen te beantwurdzjen.
• Ferfier: Allinnich reizgje mei de bus, trein, of mei jo eigen auto ride of in taksy bestelle.
• Wask:Klean sortearje, waskje, droegje en opvouwen.

Faak, as minsken beseffe dat se dizze IADL's net sels dwaan kinne, freegje se earst om help mei dizze taken. Soms realisearret in persoan him net iens dat se help nedich binne mei IADL's oant in famyljelid of dokter it oanwiist. In protte minsken dy't help nedich binne mei IADL's kinne sûnder problemen basis ADL's dwaan.

De behoeften fan in persoan kinne yn 'e rin fan' e tiid feroarje. Bygelyks, immen mei lichte kognitive beheining of de sykte fan Alzheimer yn in ier stadium kin muoite hawwe mei it útfieren fan guon IADL's, mar hat miskien gjin help nedich mei basis ADL's. As de tastân lykwols foarútgiet, kinne se muoite begjinne te hawwen mei it útfieren fan sels basis ADL's.

Dêrom is it beoardieljen fan ADL's meastal net ienmalig. Ynstee dêrfan kinne sûnenssoarchferlieners, lykas dokters, ferpleechkundigen en ergoterapeuten, jo fermogen om basis- en IADL's út te fieren regelmjittich kontrolearje. Se sykje nei feroarings dy't kinne wize op de needsaak foar fierdere help.

Wannear kontrolearje dokters op ADL's?

Wannear en hoe faak dokters jo fermogen om ADL's út te fieren beoardielje, sil ferskille ôfhinklik fan jo medyske skiednis en hjoeddeistige tastân. Typysk kinne ferpleechkundigen en arbeidsterapeuten kontrolearje hoe goed jo dizze ADL's dogge as:

• As jo ​​yn it sikehûs lizze.
• Nei't er út it sikehûs thúskaam.
• By it herstel fan in operaasje, in lichaamlik ûngelok, in traumatysk harsenletsel of in beroerte.
• As jo ​​in neurodegenerative oandwaning hawwe, lykas de sykte fan Alzheimer of de sykte fan Parkinson, dy't it senuwstelsel stadichoan ferswakket.
• As jo ​​in ferstânlike beheining hawwe.
• As jo ​​in probleem mei de geastlike sûnens hawwe.

Hoe wurde ADL's beoardiele?

Dokters brûke ferskate metoaden om it fermogen fan in persoan te beoardieljen om deistige aktiviteiten út te fieren. Bygelyks, se kinne jo of jo leafste direkt observearje by it dwaan fan dizze aktiviteiten. Soms freegje se fersoargers oer wat se sjogge. Oare kearen sil de persoan dy't muoite hat mei ADL's sels rapportearje .

Dokters kinne ien of mear fan dizze metoaden tegearre brûke om it bêste begryp te krijen fan hoe goed in persoan foar himsels soargje kin en hokker soart help se nedich binne. Ofhinklik fan hoefolle help nedich is, kinne dokters dingen oanbefelje lykas:

• Mei spesjaal ûntworpen itenbenodigdheden en apparatuer lykas oerdrachtriemen brûke om immen te helpen optille.
• Oanpassingen thús meitsje, lykas it brûken fan stuollen mei earmsteunen om it makliker te meitsjen om te sitten en op te stean út stuollen.
• In famyljelid (ynformele fersoarger) of in thússoarchmeiwurker yn tsjinst nimme foar soarch.
• Oerwagje oare akkommodaasjemooglikheden, lykas begeliede wenjen of fersoargingshuzen.

Dokters besykje altyd opsjes oan te rieden dy't jo of jo leafste sa feilich mooglik hâlde .

Wat is de Katz-yndeks? (Katz ADL-skaal)

Dit wurdt ek wol de "Katz ADL-skaal" neamd. Dit is in kontrôlelist dy't dokters faak brûke om te bepalen hoe goed jo deistige aktiviteiten útfiere kinne. De "Katz ADL-skaal" sjocht benammen nei basis ADL's , en net nei IADL's (mear komplekse taken).

De "Katz ADL-skaal" mjit hoe goed jo seis (6) basis ADL's útfiere kinne. Jo krije in skoare fan ien (1) foar elke taak dy't jo selsstannich dwaan kinne , en in skoare fan nul (0) foar elke taak dêr't jo help mei nedich binne . Jo kinne dus in maksimale skoare fan seis (6) krije. Hoe heger de skoare, hoe mear jo de taak selsstannich dwaan kinne. Hoe leger de skoare, hoe mear help jo miskien nedich hawwe yn jo deistich libben.

Hjir binne de seis basis ADL's op 'e "Katz ADL-skaal" en wat jo moatte dwaan om in skoare foar elk fan har te krijen:

1. Baden: As jo ​​jo hiele lichem sûnder help skjinmeitsje kinne, of mei help foar mar ien diel fan it lichem (bygelyks de rêch).

2. Oanklaaie: As jo ​​al jo klean kieze en oandwaan kinne, en dingen lykas knoppen en heakjes en eagen sels dwaan (jo kinne help nedich hawwe mei it strikken fan jo skuonveters).

3. Nei it húske: As jo ​​sûnder help nei it húske kinne, gean der dan op sitten, brûk it en kom skjin werom.

4. Oerdrage: Gean út bêd of in stoel sûnder help fan immen oars, as jo kinne.

5. Kontininsje: As jo ​​folsleine kontrôle hawwe oer wannear en wêr't jo urinearje en ûntlastje.

6. Fieden: As er sels iten fan it boerd nimme en yn 'e mûle dwaan kin.

Dokters brûke de Katz ADL-skaal en oare kontrôlelisten of beoardielingen om in folslein byld te krijen fan wat jo kinne dwaan en hokker soarte help jo nedich binne. Bygelyks, se kinne de Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale brûke om te sjen hoe goed jo kompleksere taken kinne dwaan, lykas it tarieden fan mielen of it dwaan fan húshâldlike taken.

As jo ​​in ADL-kontrôlelist online fine, is it it bêste om mei in dokter te praten foardat jo it sels brûke. Hoe goed bedoeld it ek is, it is maklik om in kontrôlelist lykas dizze of wat derop stiet ferkeard te begripen. As jo ​​soargen hawwe oer josels of ien yn jo famylje, is it bêste en feilichste om mei in dokter te praten en harren begelieding te krijen oer wat jo folgjende dwaan moatte.

It wichtichste om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

Dizze deistige aktiviteiten (ADL's) binne dingen dy't wy geregeldwei dogge en djip yn ús libben ynbêde binne. Dat, wy tinke der faak net oan oant jo of in dierbere se net mear dwaan kin. Dat is wannear't fragen lykas: "Hokker soart help sille wy nedich hawwe? Hoe lang sille wy it nedich hawwe? Wat sil der barre mei de takomst fan dit alles?" begjinne te ûntstean.

Fragen komme maklik yn 't sin, mar antwurden fine is net altyd maklik. Dêrom is it wichtich om jo soargen mei in dokter te dielen. Se sille ree wêze om mei jo gear te wurkjen en oplossingen te finen.

As jo ​​​​​​fertrietlik, oerweldige of gewoan wurch fiele fanwegen dit soarte eangst, beskôgje dan om mei in geastlike sûnenssoarchadviseur te praten. Se kinne begripe hoe't jo jo fiele en jo helpe om positive manieren te finen om dizze libbensferoaringen wat makliker te behearskjen. Tink derom, jo ​​binne net allinich!

` Aktiviteiten fan it deistige libben, ADL's, basis-ADL's, gebrûk fan apparatuer ADL's, IADL's, sûnensbeoardieling, âldereinsoarch, selsstannich wenjen