Eangst foar wetter - Alles oer Aquafoby yn ienfâldige termen! Hawwe jo ek dit probleem?

As it om wetter giet, binne der guon minsken dy't der gek op binne, toch? Swimme yn 'e see, nei in wetterfal sjen, wiet wurde yn 'e rein... Mar wisten jo dat wetter foar oaren in foby is, dat is in grutte eangst? Der binne minsken ûnder ús dy't sa bang binne dat sels it sicht fan in lyts wetterlichem har hert klappert en har lichem befriest. Miskien hawwe jo soks meimakke, of kenne jo ien dy't dat meimakke hat. Dy ekstreme, abnormale eangst foar wetter, medysk sjoen , is dêr't wy it hjoed oer hawwe sille. As jo ​​dit goed begripe, is it makliker om it ûnder eagen te sjen en te helpen.

Wat is Aquafoby krekt?

Simpelwei sein, is Aquafoby in ekstreme en abnormale eangst foar wetter. "Aqua" is Latyn foar "wetter" en "phobos" is Gryksk foar "eangst". Dus, as dizze twa byinoar komme, foarmet it Aquafoby.

In persoan mei dizze eangst kin yntinse eangst of benaudens ûnderfine by it tinken oan of sjen fan wetter. Dit kin derta liede dat se plakken mei wetter mije, lykas swimbaden, marren en strannen. Yn guon ekstreme gefallen kin dizze eangst sa slim wêze dat se ophâlde mei dûsjen, har lichem waskje, of sels har gesicht waskje mei kraanwetter, of har tosken poetse. Stel jo foar hoe dreech it deistich libben wêze soe as dat barde!

Wat is in foby?

In 'foby' is in ûngewoane, ûnkontrolearbere eangst foar eat, in barren of in plak dat eins net sa gefaarlik is. Dit falt ûnder de kategory 'angststeuring'. In 'akwafoby' is in 'spesifike fobysteuring' dy't spesifyk is foar in spesifyk objekt (bygelyks wetter).

Wêr is in persoan mei Aquafoby krekt bang foar?

Dizze eangst kin ferskille fan persoan ta persoan. Guon minsken kinne sels bang wurde by it sicht fan in lyts glês wetter, wylst oaren allinich bang wurde kinne by it sicht fan in grutte oseaan. Beskôgje dizze foarbylden:

• Foar it bad of de dûs: Guon minsken kinne in ûndraachlike eangst fiele, sels as der wetter op har lichem komt.
• Wetter spetterje, wetter spetterje: Sels as immen wetter spettert as in grap, kin it in grutte opskuor feroarsaakje.
• Foar drinkwetter: Guon minsken kinne sels bang wêze foar it drinken fan wetter, hoewol it wat minder faak foarkomt.
• Grutte wettermassa's lykas marren, seeën en rivieren: Der binne minsken dy't hjir sa bang foar binne dat se it lestich fine om te sykheljen.
• Kraanwetter: Jo kinne bang wêze om de kraan iepen te draaien en jo hannen te waskjen.

Stel jo foar, jo hawwe in freon dy't, as er yn bad giet, him dizich en ferstikt fielt, sels as it wetter fan 'e dûs syn lichem rekket. Of, sels as er mei syn famylje nei it strân giet, is er tige fier fan it wetter ôf en is er tige senuweftich. Dat is wat minsken mei 'Aquaphobia' ûnderfine.

Wa hat in heger risiko om akwafoby te ûntwikkeljen?

As jo ​​dizze dingen hawwe, hawwe jo in gruttere kâns om 'Aquaphobia' of in oare '(spesifike fobie-oandwaning)' te ûntwikkeljen:

• As jo ​​in oare `(foby)` hawwe.
• As jo ​​in eangststeuring hawwe.
• As jo ​​panykoanfallen hawwe (panieksteuring).
• As jo ​​in substansgebrûkssteurnis hawwe.

Dizze kinne mei-inoar relatearre wêze. Bygelyks, immen dy't oer it algemien eangstich is, hat mear kâns om in spesifike eangst te ûntwikkeljen.

Hokker oare foby's binne relatearre oan Aquafoby?

Der binne oare spesifike foby's relatearre oan 'akwafoby' dy't it wurdich binne om wat oer te witten:

• Ablutofoby: Eangst foar it baden of skjin wêzen.
• Cymofoby: Eangst foar weagen.
• (Megalohydrothalassofoby): Eangst foar grutte ûnderwetterske skepsels of objekten.
• Thalassofoby: Eangst foar grutte, djippe wettermassa's (lykas seeën, oseanen).

Wat is it ferskil tusken Aquafoby en Hydrofoby?

Dit is wat in protte minsken betize. Hydrofoby is de eangst foar wetter, mar it wurdt feroarsake troch in slim gefal fan rabies . In persoan mei rabies ûnderfynt slimme symptomen lykas spiertrekkingen by it sjen, hearren of smaakjen fan wetter.

Aquafoby wurdt lykwols net feroarsake troch in fysike sykte. It is folslein psychologysk, in ekstreme eangst.

Hoe fier kinne wy ​​dizze situaasje sjen?

Yn Amearika wurdt sein dat tusken de 2% en 3% fan 'e befolking 'Aquaphobia' hat. Dizze tastân komt faker foar by bern as folwoeksenen. Der kinne ek in protte sokke minsken yn Sri Lanka wêze, mar der binne miskien gjin krekte statistiken oer. Mar dit is net iets om licht op te nimmen.

Wêrom komt dizze akwafoby foar? Wat binne de oarsaken?

It is dreech om ien reden hjirfoar oan te wizen. Der kinne ferskate faktoaren mei-inoar spylje:

• Eardere ûnderfiningen mei wetter: As jo ​​as bern krekt ûntkommen binne oan ferdrinken, of as jo immen sjoen hawwe dy't ferdronken is, kin dizze eangst troch sa'n barren feroarsake wêze. Miskien learden jo swimmen en wiene jo bang om te ferdrinken.
• Enge ferhalen oer wetter: Ferhalen lykas "duvels yn it wetter", "krokodillen yn 'e rivier", of enge films lykas "Jaws" oer haaien dy't jo as bern hearden, of it sjen fan skippen dy't sinken, kinne in eangst foar wetter yn jo gedachten opwekke. Guon fan ús âlde ferhalen befetsje ek enge dingen oer wetter.
• Famyljeskiednis: As jo ​​âlden of in nauwe sibbe in foby of eangststeuring hiene, is de kâns grutter dat jo it hawwe. Ek kinne guon minsken gefoeliger wêze foar eangst fanwegen bepaalde genetyske mutaasjes.
• Foardrage: As dyn bêste freon ekstreem bang is foar wetter, kinne jo deselde eangst ûntwikkelje troch te sjen en te hearren hoe't se har gedrage en deroer prate. Benammen as jo dingen sjogge dêr't jonge bern en folwoeksenen bang foar binne, kinne jo bang foar har wurde.

Wat binne de symptomen fan akwafoby? Hoe werkenne jo it?

Dizze symptomen kinne foar guon mild wêze, mar foar oaren tige slim wêze. It wichtichste is de yntinse eangst dy't ûntstiet as jo tichtby wetter binne of as jo deroer neitinke.

Oare symptomen kinne omfetsje:

• Dizich of flau gefoel.
• Oermjittich switten (hyperhidrose).
• Mislikens, gefoel fan braken.
• Bleke hûd.
• Panykoanfallen.
• Fluch sykheljen en ferhege hertslach.
• Yntinsive eangst, in gefoel fan stjerren.
• Tremors, bibberjen, of spierstivens.
• Sliepeleazens.

Stel jo foar, jo gienen dûsje, en sa gau as jo de wetterkraan iependraaie, begjint jo boarst te bonkjen, jo fiele dat jo muoite hawwe mei sykheljen, jo switte, jo hiele lichem trilt... Dat is wat der yn dizze situaasje bart.

Wat binne de triggers foar akwafoby?

Alles wat mei wetter te krijen hat, kin dizze eangst triggerje. Foarbylden:

• De wasktafel fan 'e badkeamer, de dûs, de kraan.
• In wetterlichem lykas in mar, see of rivier.
• Dingen om te drinken, lykas in glês wetter.
• In fontein yn in tún of park.
• In sêne yn in film of tv-sjo dy't wetter sjen lit.
• In swimbad.

Eangst kin ûntstean as jo soksawat sjogge of der sels oer neitinke.

Hoe kinne jo krekt bepale as jo akwafoby hawwe?

As dizze eangst jo deistich libben en wurk bemuoit, is it it bêste om in geastlike sûnenssoarchadviseur te rieplachtsjen, bygelyks in psycholooch.

Jo kinne sizze dat jo in 'spesifike fobyske oandwaning' hawwe, dat is 'Aquafoby', as jo dizze symptomen hawwe:

• De eangst foar wetter feroarsaket slimme eangst .
• Dizze eangst bestiet al mear as seis moannen .
• Plakken mei wetter foarkomme (lykas parken, swimbaden, strannen).
• Dizze eangst feroarsaket in grutte fersteuring fan jo deistich libben .
• De eangst of benaudens dy't ûntstiet is folle grutter as it werklike gefaar.
• Dizze oerweldigjende eangst ûntstiet hast elke kear as ik yn kontakt kom mei wetter.

Wat binne de behannelingen hjirfoar? Kin Aquafoby genêzen wurde?

Ja, der binne perfoarst effektive behannelingen foar dizze tastân! Der is gjin reden foar panyk. Ien fan 'e wichtichste en effektyfste behannelingen is bleatstellingstherapy.

Hjirby stelt jo geastlike sûnenssoarchprofessional jo stadichoan op in kontroleare manier bleat oan 'e dingen dêr't jo bang foar binne (bygelyks wetter). Se helpe jo jo reaksje te behearskjen wylst jo dat dogge. Der wurdt sein dat njoggen fan 'e tsien minsken dy't dizze behanneling krije in fermindering fan symptomen ûnderfine.

"Blootstellingstherapy is as it stadichoan eliminearjen fan 'e eangst foar wetter en der freonen mei meitsje."

Eksposysjeterapy omfettet de folgjende stappen:

1. Learje sykheloefeningen en manieren om jo geast te kalmearjen dy't jo foar en tidens bleatstelling brûke kinne.

2. It besjen fan foto's en fideo's fan wetter.

3. Stadichoan sille jo it punt berikke wêr't jo wetter yn in badkuip, in glês wetter of in wasktafel kinne sjen.

4. Wetter út 'e kraan opfange.

5. Gean nei in grutte wettermassa of in swimbad sjen, en rin deromhinne.

6. Uteinlik komme jo in plak mei wetter yn (lykas in swimbad).

Dit alles wurdt dien yn in tempo dat noflik is foar jo, ûnder begelieding fan jo dokter.

Oare behannelingen

Der binne oare behannelingen dy't kinne helpe mei akwafoby:

• Kognitive Gedrachsterapy (KGT): Dit helpt jo jo tinken en gedrachspatroanen te feroarjen, wêrtroch't jo de manier feroarje wêrop jo dingen besjogge en reagearje dy't jo bang meitsje. KGT wurdt faak dien yn kombinaasje mei eksposysjeterapy.
• Dialektyske Gedrachsterapy (DBT): Dit is in fariaasje fan CBT. It leart jo hoe't jo yn it hjoeddeiske momint libje kinne, mei stress omgean kinne, mei oaren omgean kinne en jo emoasjes behearskje kinne. It kin yn groepen of yndividueel dien wurde.
• Hypnoterapy: Yn dizze behanneling sil jo dokter begeliede ûntspanningstechniken en rjochte oandacht brûke om jo te helpen jo eangst foar wetter te feroarjen. It kin jo ek helpe om in barren yn it ferline te identifisearjen dat jo eangst miskien triggerd hat.
• Medikaasjes: Soms kinne medisinen tsjin eangst en antidepressiva helpe om symptomen te kontrolearjen. Dizze wurde lykwols meastentiids jûn yn kombinaasje mei oare behannelingen, lykas CBT. As jo ​​nachts muoite hawwe mei sliepen, kin jo dokter ek sliepmiddels foarskriuwe.
• Yoga, mindfulness en meditaasje: Regelmjittige yoga-oefeningen kinne jo helpe om te ûntspannen en stress te ferminderjen. Mindfulness-basearre stressreduksje (MBSR) kin helpe om eangst yn it momint te ferminderjen. Meditaasje kin jo helpe om te fokusjen op jo sykheljen en panykoanfallen te foarkommen.

Wat binne de mooglike komplikaasjes fan akwafoby?

Swiere akwafoby kin in wichtige ynfloed hawwe op jo kwaliteit fan libben. Jo wolle miskien net dûsje of jo lichem waskje. It kin jo gefoel fan skjinens en selsbyld beynfloedzje. Gebrek oan skjinens kin ek jo risiko op it ûntwikkeljen fan sykten ferheegje.

Sels de gedachte om mei freonen nei it strân of swimbad te gean kin ekstreme eangst feroarsaakje. Jo kinne úteinlik it hûs net iens ferlitte en agorafoby ûntwikkelje (eangst om bûten of op drokke plakken te wêzen).

Guon minsken mei 'Aquaphobia' kinne panykoanfallen ûnderfine. Dizze oanfallen kinne dingen feroarsaakje lykas:

• Duizeligheid, it gefoel dat jo it bewustwêzen ferlieze sille.
• In gefoel as oft der gau wat ferskrikliks barre sil.
• Mislikens.
• Net-kardiale boarstpine.
• Hertkloppingen.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe).
• Switten.

Konstante soargen meitsje oer dizze "paniekoanfallen" kin liede ta in tastân dy't "panieksteuring" hjit. Dan moatte jo miskien op lange termyn medisinen tsjin eangst brûke.

Hoe soargje ik foar mysels as immen mei akwafoby?

It wichtichste is om troch te gean mei de behanneling dy't foar jo wurket en helpt om jo symptomen ûnder kontrôle te hâlden. It is tige wichtich om de ynstruksjes fan jo dokter sekuer op te folgjen. Tink derom dat jo net allinnich binne, en d'r binne minsken dy't jo hjirmei helpe kinne.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​dizze dingen hawwe, gean dan perfoarst nei in dokter:

• As jo ​​panykoanfallen hawwe.
• As jo ​​eangst foar wetter it foar jo bliuwt lestich te meitsjen om deistige taken út te fieren of nachts te sliepen.

Wês net te let om help te freegjen op tiden lykas dizze.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

Dus, Aquafoby is in ekstreme, abnormale eangst foar wetter. It kin in grutte ynfloed hawwe op jo libben en deistige aktiviteiten. Jo begripe miskien net wêrom't jo sa bang binne.

Mar it wichtichste is dat dit gjin sykte is, it is in behearsbere, te behanneljen tastân. Der binne behannelingen lykas eksposysjeterapy, kognitive gedrachsterapy (CBT) en hypnoterapy. Soms kinne medisinen helpe. Dizze dingen kinne jo helpe om mei dizze eangst te libjen, it te ferminderjen en úteinlik normaal mei wetter om te gean.

Wês net bang, skamje dy net. Jo binne net allinnich. Freegje om help. Praat mei in kwalifisearre dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur . Sy sille jo helpe!

` Aquafoby, eangst foar wetter, foby, eangst, geastlike sûnens, behanneling, foby