Hânpine is iets dat hast allegearre op in stuit yn ús libben ûnderfine. Dizze pine, ûngemak en searens kinne oeral yn 'e hân foarkomme, fan 'e skouder oant de fingertoppen. Soms giet dizze pine mank mei tinteljen, swelling of jeuk. Foar guon minsken begjint dizze pine ynienen, wylst foar oaren de pine stadichoan tanimt.
Wêrom krije wy earmpine?
Simpelwei sein, der binne in soad redenen wêrom't jo hânpine kinne ûnderfine. It kin normaal wêze of it kin wat earnstiger wêze. Dizze pine kin feroarsake wurde troch problemen yn 'e ferskate dielen fan ús hân.
- Spieren
- Bonken
- Pezen
- Ligaminten
- Senuwen
- Bloedfetten (Veins)
- Gewrichten
- Fel
In lytse ferwûning, swelling of oar probleem yn ien fan dizze dielen kin field wurde as pine yn 'e hân.
Is pine yn 'e linkerarm in symptoom fan in hertoanfal?
Dit is in grut probleem en eangst foar in protte minsken. Ja, soms kin pine yn 'e lofter earm in symptoom wêze fan in hertoanfal . Mar it is net allinich de pine yn 'e earm dy't it feroarsaket.
Hiel wichtich: As jo pine yn jo lofterarm begelaat wurdt troch symptomen lykas benaudens op 'e boarst, koartheid fan sykheljen, mislikens of switten , kin it in teken wêze fan in hertoanfal. Gean fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs. Wachtsje gjin sekonde tagelyk op dizze manier.
Mar tink derom, net alle pine yn 'e linkerearm is in hertoanfal. Litte wy no nei oare faak foarkommende oarsaken fan earmpine sjen.
Faak foarkommende oarsaken fan hânpine
Litte wy de oarsaken fan hânpine ferdiele yn ferskate haadkategoryen.
Oermjittich gebrûksblessueres
As wy hieltyd wer itselde type beweging útfiere, kin it ús spieren en pezen beskeadigje. Wy neame dit oerbelastingsblessueres.
- Bursitis: Pine feroarsake troch swelling fan 'e lytse, floeistoffolle sakjes (bursae) tichtby ús gewrichten.
- Rotatormanchetskeur: Skea oan in groep pezen en spieren dy't helpe om ús skoudergewricht te stabilisearjen. Dit feroarsaket slimme pine yn 'e skouder, wêrtroch it soms ûnmooglik is om de earm sels op te tillen.
- Tendinitis: Untstekking fan 'e pezen dy't bonken mei spieren ferbine. Dit komt it meast foar yn gebieten lykas de biceps en pols.
- Tenniselleboog / Golferelleboog: Nettsjinsteande de namme is dizze tastân net beheind ta tennis- en golfspilers. Elkenien dy't tefolle druk útoefent op 'e pezen yn 'e elleboog (bygelyks ien dy't túnwurk of timmerwurk docht) kin dizze tastân ûntwikkelje.
Traumatyske ferwûnings
Slimme pine kin ek foarkomme troch ferwûnings oan 'e hân, lykas in fal of in auto-ûngelok.
- Fraktueren: Fraktueren fan it boppearmbonke (humerus), de bonken fan 'e pols (scaphoid, Smith-fraktuer), of de bonken fan 'e hân (Boxer-fraktuer). Yn sokke gefallen kinne jo slimme pine, swelling en in feroaring yn 'e foarm fan 'e hân ûnderfine.
Oare mienskiplike oandwaningen en omstannichheden
| Syktestatus | Ienfâldige útlis |
|---|---|
| Karpaltunnelsyndroom | Pijn en dofheid yn 'e hân en fingers feroarsake troch kompresje fan in wichtige senuw dy't troch de pols rint. Dit komt faak foar by minsken dy't op kompjûters wurkje of naaie. |
| Ferstuikingen | In ferstuiking of skuorre fan 'e ligamen om in gewricht hinne. Dit kin foarkomme yn 'e pols, elbow of skouder. |
| Artritis | In tastân dy't gewrichtsswelling en pine feroarsaket. Artrose en reumatoïde artritis hawwe benammen ynfloed op 'e gewrichten fan 'e hannen. |
| Knypte senuw | In beknypte senuw yn 'e nekke of skouder kin pine, dofheid of tinteljen feroarsaakje lâns it paad fan 'e senuw nei de earm. |
| Hertrelatearre omstannichheden | Neist hertoanfallen kinne angina (pine op 'e boarst feroarsake troch te min bloedstream nei it hert) en bloedklonters (djippe ienentrombose - DVT) ek pine yn 'e earms feroarsaakje. |
Wat kinne jo thús dwaan foar hânpine?
As jo lichte pine hawwe feroarsake troch oermjittich gebrûk, kinne jo de RICE-metoade folgje. RICE stiet foar:
- R - Rêst: Jou jo hannen safolle mooglik rêst. Foarkom it optillen fan swiere foarwerpen of ynspannende aktiviteiten foar in pear dagen.
- I - Iis: Bring iis oan op it pynlike gebiet foar sawat 15 minuten. Doch dit ferskate kearen deis. Bring it iis net direkt op 'e hûd oan, wikkel it yn in doek.
- C - Kompresje: Wikkel it pynlike gebiet mei in elastysk ferbân om it wat strak te meitsjen. Mar net sa strak dat it de bloedstream ôfsnijt.
- E - Hichte: Hâld jo earm heger as jo hert. As jo yn in stoel sitte, hâld jo earm dan op in kessen.
Neist dizze dingen kinne jo ek in pineferlichter brûke (bygelyks Paracetamol). As de pine lykwols langer as twa of trije dagen oanhâldt, of as de pine slim is, moatte jo perfoarst in dokter sjen.
Wannear moatte jo perfoarst in dokter sjen?
As thúsbehannelingen jo hânpine net ferminderje, of as jo ien fan 'e symptomen hjirûnder hawwe, soargje derfoar dat jo medysk advys sykje.
- As jo slimme, ûndraachlike pine hawwe dy't ynienen begjint .
- As jo boarstpine, benaudens of muoite mei sykheljen hawwe tegearre mei earmpine (gean fuortendaliks nei de ETU!).
- As jo nei in fal in dúdlike misfoarming, ferstuiking of bonkeútstekking yn jo earm sjogge.
- As jo jo hân net bewege kinne of normaal brûke kinne .
- As der slimme swelling of dofheid yn 'e hân is.
- As de pine tanimt by oefening of wurk en ôfnimt by rêst (dit kin in teken wêze fan hertsykte).
- As de pine nei in pear dagen fan thúsbehanneling net ferdwynt .
Berjocht foar thús
- Hoewol hânpine faak foarkomt, moat it net altyd negearre wurde. It is wichtich om de krekte oarsaak te witten.
- As jo symptomen hawwe lykas boarstpine en muoite mei sykheljen tegearre mei pine yn jo lofter earm, is it in needgefal. Gean fuortendaliks nei it sikehûs.
- De RICE-metoade (rest, ice, compression, elevation) is tige nuttich foar pine feroarsake troch normale ynspanning.
- As jo pine slim, oanhâldend of begelaat wurdt troch oare serieuze symptomen, nim dan neat oan en sjoch in kwalifisearre dokter.
- De bêste manier om hânpine te foarkommen is om jo spieren goed te strekken foar en nei oefening en te foarkommen dat jo lange perioaden yn deselde posysje wurkje.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment