Sliept dyn lytse nachts net? Bliuwt er lang wekker? Op sokke tiden komme guon âlden yn 'e ferlieding om harren bern melatonine te jaan, dat te krijen is by de apteek, om har makliker yn 'e sliep te fallen. It smakket nei jelly of toffee, dus bern binne der gek op. Mar hoe feilich is it om dit oan in bern te jaan? Dêr sit eins in risiko efter dêr't wy net oer neitinke. Litte wy hjir wat djipper oer prate.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat is Melatonine krekt?
Simpelwei sein, melatonine is in hormoan dat natuerlik produsearre wurdt troch de pinealklier yn ús harsens. Syn wichtichste funksje is it regeljen fan ús sirkadiaanske ritme, de lichemsklok dy't ús sliep en wekkerheid kontrolearret. As it tsjuster wurdt, begjint ús harsens melatonine frij te meitsjen. Dit makket ús slieperich en helpt ús yn 'e sliep te fallen.
Mar wat wy by de apotheek keapje is in oanfolling dy't makke is om dit natuerlike hormoan nei te bootsen. Dit wurdt yn in protte lannen net as medisyn ferkocht, mar as in dieetsupplement.
Risiko nimt ta mei ferhege gebrûk
Yn 'e lêste tiid is it gebrûk fan melatonine dramatysk tanommen, benammen ûnder bern. Tegearre mei dit is der in wichtige tanimming west fan it oantal opnames op 'e earste help (ETU) en oproppen nei it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo fanwegen tafallige oerdoses melatonine troch bern.
De wichtichste reden hjirfoar binne de flaters dy't bern ûnder de 5 jier meitsje. Melatonine komt faak yn 'e foarm fan smaaklike jellies (gummies), yn ferskate fruitsmaken. Dêrom tinke jonge bern dat dit in soarte snoep is en ite se in protte tagelyk. Dit risiko wurdt fierder fergrutte troch it feit dat dizze faak gjin bernfeilige dop hawwe dy't bern net iepenje kinne, lykas gewoane medisinen.
Stel jo foar, jo melatonineflesse leit op 'e tafel. Wat as jo 4-jierrige dochter it sjocht, tinkt dat it lekkere jellyballen binne, en it allegear opyt? Sokke ynsidinten wurde de hiele tiid rapportearre. Dus melatonine is net in goed ding om binnen berik fan bern te hâlden.
Wat te dwaan as in bern per ongelok melatonine drinkt?
It is wichtich om net yn panyk te reitsjen as soksawat bart. Jo moatte ek omtinken jaan oan de symptomen fan jo bern en de nedige stappen nimme.
| Symptoom | Wat jo dwaan moatte |
|---|---|
| Oermjittige slieperigens | Dit is de meast foarkommende side-effekt. Jou omtinken oan it sykheljen fan 'e poppe. Tik en kietel de poppe sêft om te sjen oft hy of sy goed reagearret. |
| Magepine, mislikens, diarree | Dit kin foaral barre nei it iten fan gummies. Lykas in bern dat in protte snoep tagelyk yt. Besykje noait braken op te wekken. |
| As jo dizze symptomen hawwe, gean dan daliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it sikehûs! | |
| Moeite mei sykheljen | As it bern ûnregelmjittich sykheljen hat of muoite liket te hawwen mei sykheljen, bring him dan fuortendaliks nei it sikehûs. |
| In djippe sliep dy't net wekker makke wurde kin | As jo de poppe net wekker meitsje kinne, hoe hurd jo ek besykje, is dat in gefaarlik teken. Bring him daliks nei de ETU. |
| Ungewoane tremors of hallusinaasjes | Hoewol dit seldsum is, kinne it gefaarlike reaksjes wêze. Yn sokke gefallen is sikehûsopname ek needsaaklik. |
As jo fierder advys hjir oer nedich binne, kinne jo it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo belje op harren tillefoannûmer.
Problemen mei melatonine kocht by de apotheek
Dit is wat in protte minsken net witte. Omdat melatonine as in oanfolling ferkocht wurdt, is it net ûnderwurpen oan deselde strange regeljouwing as reguliere medisinen. Dit kin twa grutte problemen feroarsaakje.
1. Ynkonsistinsje yn dosering: Ien stúdzje fûn dat guon melatonineflessen tusken de 83% en 478% mear of minder melatonine befetsje kinne as de dosering dy't op it etiket stiet. Dit betsjut dat de dosis dy't jo tinke dat jo bern krijt net de dosis is dy't se eins krije.
2.Oare yngrediïnten: Guon melatonineprodukten befetsje lytse hoemannichten oare krêftige gemikaliën (neurotransmitters) lykas serotonine, dy't allinich mei in doktersrecept ynnommen wurde moatte. Dit is in tige gefaarlike situaasje.
Hawwe jo dizze dingen besocht foardat jo it medisyn joegen?
Foardat in dokter medisinen foarskriuwt foar it sliepprobleem fan in bern, kontrolearje se earst oft it bern "sliephygiëne" praktisearret. Want yn 'e measte gefallen, as dizze gewoanten goed folge wurde, kin it probleem sûnder medisinen oplost wurde.
| Sliephygiëne | Beskriuwing |
|---|---|
| In fêste bêdtiid | Doch dyn bern 7 dagen yn 'e wike op deselde tiid nei bêd. As se yn it wykein 2-3 oeren letter nei bêd lizze, wurdt ek harren biologyske klok op 'e kop set. |
| In kalmerende aktiviteit foar it sliepen gean | Meitsje jo bern wenne oan eat foar it sliepen gean, lykas in boek lêze, nei rêstige muzyk harkje, of in bad nimme yn lauw wetter. |
| In goede sliepomjouwing | De sliepkeamer moat koel, tsjuster en stil wêze. It brûken fan fertsjusterjende gerdinen kin in protte helpe. |
| Digitaalfrije sône | Jou jo bern gjin dingen lykas tv, tillefoan en tablet op syn minst in oere foar it sliepen gean. Harren blauwe ljocht remt de produksje fan melatonine. |
| Dieet en oefening | Foarkom it jaan fan iten mei kafeeïne lykas kofje, tee en sûkelade nei de lunch. Rinnen en springen wurde net oanrikkemandearre 2 oeren foar it sliepen gean. |
| Foarkommen fan slieperigens oerdeis | As jo bern âlder is as 5 jier, lit it dan net oerdeis in dutje dwaan. It kin syn sliep nachts bemuoie. |
"Foardat ik immen medisinen foarskriuw, kontrolearje ik oft se dizze goede sliepgewoanten hawwe. Faak kinne dizze gedrachsferoaringen problemen oplosse. Bernelichems oanpasse har hiel fluch oan in regelmjittige routine."
Dus, foardat jo sels mar tinke oan melatonine, besykje dizze gewoanten. Mar as it probleem net oplost, rieplachtsje jo dokter foar advys. Der binne tiden dat melatonine foarskreaun wurdt foar bern mei bepaalde omstannichheden, lykas oandachtstekoart/hyperaktiviteitsstoornis (ADHD) of autisme. Mar dy beslissing moat makke wurde troch de dokter dy't jo bern ûndersiket.
Berjocht foar thús
- Melatonine is gjin snoepgoed, it is in hormoan. Lit it net achter dêr't bern it maklik krije kinne.
- Praat altyd mei jo dokter foardat jo melatonine oan in bern jouwe. Jou it noait allinnich oan in bern.
- Der kinne problemen wêze mei de kwaliteit fan Melatonine dy't by de apotheek kocht wurdt en de krektens fan 'e dosaasje op it etiket.
- Foardat jo medisinen brûke, is it tige wichtich om goede sliepgewoanten (Sliephygiëne) oan te lizzen. Yn 'e measte gefallen kin it probleem dêr oplost wurde.
- As in bern per ongelok tefolle Melatonine nimt, muoite hat mei sykheljen, of net wekker makke wurde kin, bring it dan fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it sikehûs.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.