Hawwe jo ea it gefoel hân dat jo op it punt stiene om te fallen doe't jo ynienen oerein kamen, rûnen of bûgden om wat op te pakken? Of falt in âldere persoan yn jo hûs faak sûnder lykwicht? Eins is it lykwicht fan dit lichem, dat is lykwicht, folle wichtiger as wy tinke. As der sels in lyts tekoart is yn dit lykwicht, kin it in grutte hindernis wêze foar ús deistige aktiviteiten. Op sokke tiden wurdt in heul ienfâldige, mar heul wichtige test brûkt om krekt te mjitten hokker nivo fan lykwicht jo lichem is en hoefolle risiko jo hawwe om te fallen.
Wêrom wurdt dizze Berg Balance Test dien?
Simpelwei sein, as jo in medyske tastân hawwe dy't it lykwicht fan jo lichem beynfloedzje kin, kin jo dokter dizze test oanbefelje. It is as it balansearjen fan 'e tsjillen fan in auto. It giet oer it kontrolearjen oft ús lichem yn lykwicht is.
Tink derom, ús lichem is in tige komplekse masine. Om lykwicht te behâlden, moatte in protte dingen gearwurkje, ynklusyf de harsens, it binnenear, de eagen, de skonkspieren en de rêchbonke. As der sels in lytse swakte is yn ien fan dizze, kin it ús lykwicht beynfloedzje.
Hjir binne wat medyske omstannichheden dy't ynfloed hawwe kinne op it lykwicht:
- Sykte fan Alzheimer: Dit is in tastân wêrby't de harsensfunksje ôfnimt, wat liedt ta ferlies fan lichemskontrôle en lykwicht.
- Problemen mei it binnenear/vestibulêre systeem: It binnenear is it diel fan ús lichem dat primêr ferantwurdlik is foar ús lykwicht. It is lykas de 'waterpas' yn in auto. Dus as der in probleem is mei it binnenear, kinne jo konstante duizeligheid en ferlies fan lykwicht ûnderfine.
- Intellektuele beheiningen.
- Ferlies of amputaasje fan in ledemaat.
- Longsykte: Soms, sels as jo net goed sykhelje kinne, krijt jo lichem net genôch soerstof, wêrtroch jo jo libbensleas fiele kinne en jo lykwicht beynfloedzje kin.
- Multiple sklerose (MS): Dit is in sykte dy't it senuwstelsel oantaastet, wêrtroch't it lichem berjochten oan oaren oerdraacht, wat resulteart yn ferlies fan spierkontrôle en lykwicht.
- Artrose: Pine en ferlies fan funksje feroarsake troch slijtage oan 'e gewrichten, benammen de knibbels en heupen, kinne ynfloed hawwe op it lykwicht by it kuierjen.
- Sykte fan Parkinson: Dizze sykte beynfloedet de dielen fan 'e harsens dy't lichemsbewegingen kontrolearje, wêrtroch't wichtige ferlies fan lykwicht ûntstiet by it rinnen en draaien.
- Progressive demintens.
- Rêchmergblessuere.
- Traumatysk harsenskea.
As jo dizze tastân hawwe, kin dizze test tige nuttich wêze by it beoardieljen fan jo risiko op fal.
Hoe wurket dizze Berg-balânsskaal?
Dit is hiel ienfâldich. Dyn dokter of fysioterapeut sil dy 14 hiel ienfâldige oefeningen jaan om te dwaan. Dizze omfetsje sitten, stean en it dwaan fan lytse bewegingen.
Se sjogge nei hoe't jo elk fan dizze aktiviteiten dogge, en se jouwe jo in skoare. De skoare wurdt jûn op in skaal fan nul (0) oant fjouwer (4) .
- Jo krije 4 punten as jo de aktiviteit goed dwaan kinne sûnder help of muoite.
- Jo krije 0 punten as jo de aktiviteit net dwaan kinne, of as jo in soad help nedich hawwe om it te dwaan.
Uteinlik wurde de skoares foar alle 14 aktiviteiten byinoar opteld. De totale skoare bepaalt jo risiko om te fallen.
It wichtige is, dit is gjin "slagje" of "mislearje" test. It giet oer it begripen fan jo tastân en útfine hokker soart help jo nedich binne om feilich te funksjonearjen yn jo deistich libben. Dus wês hjir op gjin inkelde manier bang foar.
Wat moatte jo dwaan tidens de test?
Dizze test duorret meastal sawat 15 oant 20 minuten. In fysioterapeut of dokter sil jo fertelle dat jo dizze aktiviteiten dwaan moatte. Dit binne hiel ienfâldige dingen. Litte wy sjen wat se binne.
| Aktiviteit om te dwaan | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Opstean út in sittende posysje | Jo moatte op in stoel sitte en rjochtop stean sûnder help fan jo hannen. |
| Stean sûnder stipe | Jo moatte sawat 2 minuten rjochtop stean sûnder wat oan te reitsjen. |
| Sûnder stipe sitte | Jo moatte 2 minuten yn in stoel sûnder rêchleuning sitte, mei jo earms oer elkoar. |
| Sittend fanút in steande posysje | Jo moatte stadich en kontrolearre fanút in steande posysje op in stoel sitte gean. |
| Ferhúzjen fan de iene stoel nei de oare | Jo moatte fan ien stoel opstean en yn 'e oare stoel tichtby sitte. |
| Steand mei de eagen ticht | Jo moatte 10 sekonden stean, sûnder wat oan te reitsjen, mei jo eagen ticht. |
| Stean mei beide fuotten byinoar | Jo moatte sûnder stipe stean, jo skonken ticht byinoar hâlde. |
| Foaroer leanje mei in útstekke earm | Wylst jo stean, moatte jo jo earms sa fier mooglik nei foaren útstrekken sûnder te fallen. |
| In objekt fan 'e grûn ophelje | It is as in skuon op 'e grûn tichtby jo foet, jo moatte it optille sûnder jo lykwicht te ferliezen. |
| Draaiend en weromsjend | Wylst jo steane, moatte jo jo skonken rjocht hâlde en oer jo skouders en efter jo sjen. |
| In folsleine sirkel draaie (360 graden) | Jo moatte in folsleine sirkel draaie krekt dêr't jo steane. |
| Om beurten de fuotten op in stoel foar jo pleatse | Jo moatte ien skonk op in lyts krukje foar jo sette, it dan pakke en it oare skonk derop sette. Jo moatte dit ferskate kearen dwaan. |
| Stean mei ien foet direkt foar de oare (tandemstân) | Jo moatte mei jo fuotten yn in line stean, mei de hak fan ien skonk dy't de teannen fan 'e oare oanrekket. |
| Steand op ien skonk | Jo moatte sa lang mooglik op ien skonk stean sûnder stipe. |
Bist bang om dizze dingen te dwaan?
As jo guon fan dizze aktiviteiten dogge, foaral as jo in echt lykwichtsprobleem hawwe, is it normaal om jo in bytsje bang en senuweftich te fielen, "Och, sil ik falle?" Mar jo hoege jo dêr hielendal gjin soargen oer te meitsjen. Want jo dokter of fysioterapeut sil tidens dizze test direkt neist jo wêze. As jo it gefoel hawwe dat jo falle sille, binne se altyd ree om jo te fangen en jo te helpen.
Ek, as jo pine fiele by it dwaan fan in aktiviteit of as it lestich is om te dwaan, sis it dan fuortendaliks. Jo hoege neat te forsearjen.
Wat sizze de buorden?
De totale skoare kin fariearje fan 0 oant 56. Hoe leger de skoare, hoe heger jo risiko om te fallen. Trije haadfaktoaren beynfloedzje hoe't jo skoare:
- De aktiviteit sûnder help foltôgje: Stel jo foar dat jo op ien skonk steane. As jo it kinne dwaan sûnder jo hannen te brûken of wat dan ek fêst te hâlden, krije jo mear punten.
- Yn in bepaalde posysje bliuwe: Soms wurdt jo frege om sawat in minút yn in bepaalde posysje te bliuwen. Hoe mear jo it dwaan kinne, hoe heger de skoare.
- Stabyl bliuwe by it bewegen: As jo bewege, jouwe jo ek omtinken oan hoe't jo jo hâlding behâlde om jo lichemsgewicht yn lykwicht te bringen.
Op basis fan jo definitive totaalskoare wurde jo ferdield yn trije haadkategoryen, en de dokter sil oanbefelje hokker soart help jo nedich binne om feilich te reizgjen.
| Skoareberik (fan 56 punten yn totaal) | Wat dit seit en wat it oanbefellet |
|---|---|
| Skoare 41 - 56 | Dit betsjut dat jo lykwicht goed is. It risiko om te fallen is tige leech. Jo kinne jo feilich bewege sûnder help. |
| 21 - 40 punten | Dyn risiko om te fallen is matich. Jo kinne wat help nedich hawwe om feilich te rinnen. Dit kin in stôk of in rollator wêze. |
| Skoare 0 - 20 | Dit betsjut dat jo in heech risiko hawwe om te fallen en miskien in rolstoel nedich hawwe om jo feilich te ferpleatsen. |
Wannear moat ik de dokter sjen?
Meastentiids wurdt dizze Berg-balânstest dien by ien dy't al balânsproblemen hat. Dus as jo in medyske tastân hawwe, as de symptomen slimmer wurde , of as nije symptomen ferskine, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate.
Sels immen dy't net siik is, kin ynienen duizeligheid, ljochthoofdigens en ferlies fan lykwicht ûnderfine. Dit kin tydlik wêze. It kinne lykwols ek iere tekens wêze fan guon medyske omstannichheden. Dêrom, as dizze symptomen langer as in oere oanhâlde, of as se begelaat wurde troch de folgjende symptomen, rieplachtsje dan direkt in dokter.
- Hoofdpijn
- Nekpine
- Mislikens en braken
Dyn dokter sil de nedige testen útfiere en útfine wat dizze dizichheid en ferlies fan lykwicht feroarsaket.
Hoe betrouber is dizze test?
De Berg Balance Scale is in standerdisearre test dy't wrâldwiid brûkt wurdt om lykwicht en falrisiko te mjitten. Undersyk hat oantoand dat it in tige betroubere metoade is.
Mar hjir binne ek beheiningen oan ferbûn. Dizze test kin bygelyks net brûkt wurde om ôfwikingen yn 'e gong te detektearjen. Dyn 'gong' ferwiist nei de manier wêrop'tsto rinnest. Guon minsken skodzje harren fuotten, guon rinne mei in slingerjende gong. Der binne aparte testen om sokke dingen te detektearjen.
Uteinlik kinne lykwichtsproblemen it lestich meitsje om jo deistige aktiviteiten út te fieren en jo derfan te hâlden om sa aktyf te wêzen as jo wolle. De Berg-lykwichtstest is in geweldige manier om te beoardieljen oft jo feilich en mei fertrouwen kinne bewege. De resultaten sille jo dokter en fysioterapeut helpe om jo de stipe, oefeningen en begelieding te jaan dy't jo nedich binne.
Berjocht foar thús
- De Berg Balance Scale is in ienfâldige test dy't jo lykwicht en risiko op fallen mjit.
- Dit is gjin "slagje" of "mislearje" test. It giet oer it begripen fan jo situaasje en it besluten hokker help jo nedich binne.
- Meitsje jo gjin soargen oer fallen, om't in profesjonele (dokter of fysioterapeut) altyd by jo wêze sil tidens de test.
- Hoe leger de skoare, hoe heger it risiko op fallen. Ofhinklik fan 'e resultaten wurdt oanrikkemandearre oft jo in helpmiddel nedich binne lykas in stôk, rollator of rolstoel.
- As jo faak dizich of ûnstabil fiele, negearje it dan net en prate perfoarst mei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta