Jo binne wierskynlik bekend mei it ûngemak dat komt mei in hommelse pine yn it gebiet fan 'e efterkant fan ús skonken, it diel dat wy meastentiids de 'kenda' neame. Soms komt dizze pine foar by it dwaan fan eat lykas kuierjen of rinnen. Mar soms kin dizze pine sûnder reden foarkomme. Dus is dit normaal, of is it wat wy ús soargen oer meitsje moatte? Litte wy hjir yn detail oer prate.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Wat is dizze pine yn 'e boarst?

Skienpine is in skerpe of doffe pine yn 'e spieren efter jo skienbonke ('tibia'). De manier wêrop dizze pine fielt kin wat ferskille fan persoan ta persoan.

As jo dizze pine ûnderfine by it kuierjen, rinnen of oefeningen dogge, is it wierskynlik in spierrelatearre probleem. As de pine lykwols ynienen sûnder dúdlike reden ûntstiet , kin it in teken wêze fan in serieus sûnensprobleem yn ferbân mei bloedfetten.

Gewoanlik kin lichte pine thús behannele wurde mei ienfâldige dingen lykas rêst en iis. As jo skonk lykwols fan kleur feroare is, swollen is, of hommelse, slimme pine hat , moatte jo perfoarst in dokter sjen. Dit kin in tastân wêze dy't direkte medyske oandacht fereasket.

Wêrom dogge ús knibbels sear? Wat binne de wichtichste redenen?

Der binne ferskate redenen dy't knibbelpine beynfloedzje kinne. Guon dêrfan binne ienfâldich, mar mei guon moatte wy tige foarsichtich wêze. Litte wy sjen wat dit binne.

Reden	Simpelwei sein...
Krampen	Faak, nachts by it sliepen, spanne de spieren fan 'e penis ynienen oan en fiele se as knoopje se oaninoar. Dizze pine kin oeren oanhâlde, hoewol it meastal binnen sekonden ferdwynt.
Stammen	Oerstrekking komt foar as in spier boppe syn kapasiteit útrekt wurdt. As it te hurd útrekt wurdt, kin it de spier sels skuorre.
Pijn feroarsake troch fernauwing fan bloedfetten (Intermitterende claudicatio)	As de arterijen dy't bloed nei de skonken bringe smel wurde, krije de spieren net de soerstof dy't se nedich binne. Dit feroarsaket pine by it kuierjen of sporten. Dizze tastân wurdt ek wol Perifeare Arteriële Sykte (PAD) neamd.
Tendinitis	De pezen dy't ús spieren mei ús bonken ferbine, reitsje ûntstoken. Dit kin druk op 'e spieren feroarsaakje en pine by it wurkjen feroarsaakje.
Kneuzingen	In direkte klap op 'e hûd (bygelyks, immen dy't jo skopt) kin de ynderlike weefsels beskeadigje sûnder de hûd te brekken. Dit kin kneuzingen en pine feroarsaakje.
Kompartimintsyndroom	Dit is in gefaarlike tastân dy't ûntstean kin troch in tige slimme kneuzing. Yn dit gefal is de bloedfoarsjenning nei de skonkspieren folslein ferlern. Dit is in tastân dy't needmedyske behanneling fereasket.
Djippe iertrombose (DVT)	In bloedklonter yn in djippe ier yn it ûnderste skonk kin fêstkomme. Dit is in tige gefaarlike tastân, om't de klonter losbrekke kin en yn 'e longen fêstkomme kin. Dêrom moatte jo hjir tige foarsichtich mei wêze.

Hokker faktoaren ferheegje it risiko op nekkepine?

Elkenien kin hamstringpine ûntwikkelje. Atleten en dyjingen dy't regelmjittich fysike aktiviteit dogge dy't tefolle druk op 'e hamstringspieren set, hawwe lykwols in heger risiko. Minsken boppe de 65 jier hawwe ek in gruttere kâns om dizze pine te ûntwikkeljen fanwegen spierswakte, oare medyske omstannichheden of fermindere fysike aktiviteit.

Dizze dingen kinne ek it risiko op it ûntwikkeljen fan knibbelpine ferheegje:

Bepaalde medisinen: Benammen medisinen dy't nommen wurde om cholesterol te ferleegjen.
Guon sykten:Hypothyroïdie, leversykte, niersykte, diabetes en perifeare arteriële sykte (PAD).
Swelling fan 'e skonken (Oedeem): Swelling fan 'e skonken troch floeistofophoping yn it lichem.
Waarmte-útputting.
Fermindere elektrolyten yn it lichem: Dit kin wêze fanwege útdroeging of dialysebehanneling foar nierpasjinten.
Swangerskip.
It fleis fan 'e kendae wurdt yn stikken snien of wurdt hurd.
Smoken of gebrûk fan oare tabaksprodukten.

Hokker behannelingen kinne thús dien wurde?

Yn tiden lykas dizze is der in ienfâldige, mar tige wichtige behannelingmetoade dy't wy thús dwaan kinne. Wy neame it de RICE-metoade . Dit stiet foar Rest, Ice, Compression, and Elevation.

Letter	Betsjutting	Wat te dwaan
R	Rêst	Rin of rin net mei in seare rêch. Negearje de pine net, om't it allinich mar slimmer wurdt. Soargje foar genôch rêst.
ik	Iis (Icing)	Plak elke twa oeren in iispak of in doek dy't yn kâld wetter wiet is op it pynlike gebiet foar sawat 20 minuten. Mar tink derom, lit it iis jo hûd net direkt oanreitsje.
C	Kompresje	Wikkel in kompresjeferbân of elastysk ferbân om it gebiet hinne. Dit sil de bloedstream nei it pynlike gebiet ferminderje en de swelling ûnder kontrôle hâlde.
E	Ferheging	Hâld it pynlike skonk safolle mooglik boppe jo hert. Brûk kessens of tekkens om it hiele skonk te stypjen.

As jo pine ûnderfine fanwegen in spierspanning, kin it ek nuttich wêze om de spier stadich te strekken op in manier dy't it útrekt.

Oare behannelingen dy't in dokter kin oanbefelje

Ofhinklik fan 'e oarsaak fan jo pine kin jo dokter oare behannelingen oanbefelje, lykas:

Pynstillers
Fysioterapy
Yn gefallen lykas in ferstuiking wurdt in sêft gips of laars brûkt om it skonk te immobilisearjen.

As jo soargen meitsje oer knibbelpine, is it tiid om in dokter te sjen!

Hoewol boarstpine faak foarkomt, binne d'r bepaalde symptomen dy't nea negearre wurde moatte . Dit kinne tekens wêze fan in earnstiger tastân.

As jo dizze symptomen hawwe, rieplachtsje dan fuortendaliks jo dokter.
Skodzje jo skonk, as it dreech is om te rinnen. As jo ûnfoarstelbere slimme of hommelse pine ûnderfine. As de hûdskleur fan 'e skonken, fuotten of fingers feroare is (blau, pears wurdt). As der earne yn 'e lies of ûnderste skonk swelling is.

Tink derom, as de pine foarkomt wylst jo gewoan steane sûnder oefening of aktiviteit, of as de pine oanhâldt sels nei rêst, kin it in teken wêze fan in serieuze tastân lykas DVT. Yn sa'n gefal is it it feilichst om direkt in dokter te sjen en de oarsaak út te finen ynstee fan te besykjen josels te behanneljen. As de pine slim is en begelaat wurdt troch swelling, is it it bêste om nei de ETU (Emergency Treatment Unit) fan it tichtste sikehûs te gean.

Berjocht foar thús

Boarstpine wurdt faak feroarsake troch in ienfâldige spierspanning of ferrekking. It kin lykwols soms in symptoom wêze fan in earnstiger tastân, lykas DVT.
As jo sûnder dúdlike reden hommelse, slimme pine, swelling yn jo skonk of in feroaring yn hûdskleur ûnderfine , rieplachtsje dan fuortendaliks jo dokter .
Foar in gewoane ferstuiking kinne jo ferlichting krije troch de RICE-metoade (rêst, iis, kompresje, elevaasje) thús te folgjen.
As jo twifelje oer jo pine, besykje dan net sels te diagnostisearjen, mar soargje derfoar dat jo medysk advys sykje om de krekte oarsaak te bepalen en behanneling te ûntfangen.