It is oeral kâld dizze dagen! Hoe kinne jo josels beskermje tsjin gryp (Gryp)?

Tsjintwurdich hat hast elkenien in ferkâldheid of gryp. Op kantoor, op skoalle, yn 'e bus, wêr't jo ek hinne geane, hoastet of niest immen. Hoewol dit miskien normaal liket, is it soms gjin gewoane ferkâldheid, mar gryp of wat wy 'gryp' neame. Foar de measte minsken, as se it krije, wurde se better nei't se in wike of twa thús west hawwe. Mar foar ien mei oare sykten lykas astma, hertsykte, diabetes of in swak ymmúnsysteem kin it gefaarlik wêze. Dêrom is it it bêste om de sykte te foarkommen foardat er him ûntjout. Litte wy sjen wat deroan dien wurde kin.

Faksinaasje is de bêste beskerming

Neffens medyske saakkundigen is it faksinearjen de bêste en effektyfste manier om josels te beskermjen tsjin gryp. It wurdt oer it algemien oanrikkemandearre om dit faksin elk jier te krijen.

Dizze faksins binne ûntworpen om de stammen fan it firus te rjochtsjen dy't sûnenseksperts foarsizze dat op dat stuit it meast foarkommend sille wêze. Jo kinne jo miskien de útbraak fan it H1N1 (swinegryp) firus herinnerje. Dizze faksins binne ûntworpen om te beskermjen tsjin dy stammen. Guon faksins beskermje tsjin fjouwer stammen fan it firus, dy't quadrivalente faksins neamd wurde.

Litte wy in bytsje leare oer de soarten faksin, moatte wy?

Der binne ferskate soarten grypfaksinaasjes. Jo kinne mei jo dokter prate om te besluten hokker faksin it bêste foar jo is, basearre op jo leeftyd en sûnensstatus.

Litte wy feilich bliuwe foar baktearjes!

It grypfirus is tige maklik te fersprieden. Stel jo foar, as immen dy't siik is yn jo buert niest of hoastet, kinne drippen mei it firus direkt yn jo noas en mûle komme.

Net allinnich dat, jo kinne it firus ek krije troch in oerflak oan te reitsjen dat fersmoarge is mei it firus. Bygelyks, it firus kin oant 8 oeren oerlibje op oerflakken dy't brûkt binne troch in besmette persoan, lykas in tafel, doarhendel, kantoartelefoan of busstoel. As jo ​​sa'n oerflak oanreitsje en dan jo eagen, noas of mûle mei deselde hân oanreitsje, sille jo josels ynfektearje mei it firus.

Dus wês foarsichtich mei dizze dingen:

• Waskje jo hannen faak. Waskje jo hannen goed mei sjippe en lauw wetter. Dit is foaral wichtich nei't jo fan bûten thús komme, immen de hân skodzje of iepenbiere plakken oanrekke hawwe.
• Hâld in hânreiniger by de hân. Dit is tige handich op plakken dêr't jo net altyd jo hannen waskje kinne. In op alkoholbasis is it bêste.
• Rekje jo gesicht net ûnnedich oan. Stopje hjoed mei de gewoante om jo eagen, noas en mûle oan te reitsjen sûnder jo hannen te waskjen.
• Dielen is op dit stuit gjin goed idee. Diel foaral gjin dingen lykas borden, wetterglêzen en bestek mei oaren.

Soargje ek foar dyn lichem.

As jo ​​ymmúnsysteem sterk is, sil it makliker wêze foar jo lichem om elke baktearje te bestriden, net allinich gryp. Dêrfoar moatte jo sûn bliuwe.

• Iet in goed, fiedend dieet. Nim mear griente, fruit en griene grienten op yn jo dieet.
• Beweging. Doch in foarm fan oefening dy't jo teminsten 5 dagen yn 'e wike switte lit, teminsten 30 minuten deis.
• Soargje foar genôch sliep. In goede nachtrêst fan tusken de 7 en 9 oeren is tige wichtich foar jo ymmúnsysteem.

Dizze ienfâldige dingen sille jo lichem de krêft jaan dy't it nedich is om firussen te bestriden.

As jo ​​smoke, hat dat ek ynfloed op jo.

Smoken fergruttet it risiko op kanker, makket de hûd rapper rimpels en fergruttet it risiko op gryp. Undersyk hat oantoand dat smokers faker gryp krije as net-smokers, en as se dat dogge, hawwe se in gruttere kâns om siik te wurden. Dus it foarkommen fan gryp is in oare goede reden om te beskôgjen om te stopjen mei smoken. Praat hjir mei jo dokter oer en freegje om help.

Wat te dwaan as jo koarts krije?

Sels mei dit alles kinne wy ​​soms siik wurde. As dat bart, tink dan ek oan oaren. Jo kinne noch oant in wike nei't jo siik wurden binne immen oars besmette.

• Sykje medysk advys: Rieplachtsje in dokter sa gau as jo gryp-achtige symptomen begjinne te fielen. Soms kin jo dokter antivirale medisinen foarskriuwe, lykas oseltamivir (Tamiflu). Dizze binne lykwols it effektyfst as se betiid ynnommen wurde, binnen de earste twa dagen fan sykte.
• Bliuw thús: Bliuw thús en rêst oant jo jo better fiele. Gean net nei it wurk of skoalle oant jo koarts folslein fuort is en jo gjin medisinen nommen hawwe.
• Beskermje oaren: Ynstee fan jo mûle mei jo hân te dekken by it hoastjen of niesjen, hoastje yn jo elbow. Dit sil foarkomme dat baktearjes nei jo hannen ferspriede. Smyt brûkte tissues foarsichtich yn 'e jiskefet, ynstee fan se fuort te smiten.