Der binne sykten dy't har tige fluch ûnder ús ferspriede, toch? Tink derom hoe fluch dingen lykas braken en diarree (magepine), wetterpokken, eachynfeksjes en keelinfeksjes fan de iene persoan nei de oare ferspriede kinne. Guon sykten, bygelyks koarts lykas gryp, kinne sels op ús oerdroegen wurde fan ien dy't gjin útwendige symptomen sjen lit. Dit is it gefaarlikste fan dizze ynfeksjesykten.
Dizze baktearjes wurde op ferskate manieren ferspraat. Jo kinne siik wurde troch baktearjes yn te sykheljen dy't yn 'e loft frijkomme as immen praat, hoastet of niest. Jo kinne siik wurde troch immen oan te reitsjen dy't in sykte hat lykas wetterpokken of konjunktivitis. Ek kinne sykten lykas hepatitis B ferspraat wurde troch seks te hawwen mei in besmette persoan of troch yn kontakt te kommen mei harren bloed.
Kimen binne oeral. Mar wês net bang. Hjoed sil ik jo leare oer 5 heul ienfâldige stappen dy't jo en jo famylje sille beskermje tsjin dizze maklik oerdraachbere sykten.
1. Krij de nedige faksinaasjes op 'e tiid
Wy hoege net elke sykte te krijen. Der binne faksins foar in protte fan 'e meast foarkommende ynfeksjesykten. Dizze biede in goede beskerming.
Kontrolearje dêrom jo eigen faksinaasjekaarten en dy fan elkenien yn jo famylje en soargje derfoar dat jo alle fereaske faksinaasjes op 'e tiid krigen hawwe. Dit jildt net allinnich foar jonge bern, mar ek foar folwoeksenen.
- Foar folwoeksenen: As jo it Tdap-boosterfaksin foar diftery/kinkhoest net krigen hawwe, krije it dan. Dêrnei moatte jo it Td-boosterfaksin foar diftery/kinkhoest elke 10 jier krije.
- Minsken boppe de 50: It is wichtich om faksinearre te wurden tsjin in sykte dy't gordelroos neamd wurdt. Dit is in pynlike, blierjende sykte feroarsake troch it wetterpokkenfirus.
- Minsken boppe de 65 jier: It is essinsjeel om beide faksinaasjes foar longûntstekking te krijen.
- Foar elkenien: It is in goed idee foar elkenien boppe de 6 moannen om in jierlikse grypfaksinaasje te krijen.
Tink derom, hoe mear wy faksineare wurde, hoe minder it risiko is dat de sykte him yn ús mienskip ferspriedt. Freegje jo húsdokter om mear ynformaasje hjiroer.
2. Waskje jo hannen faak en goed.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) seit dat hânwaskjen in "sels-oanbrocht faksin" is. Dat is wier. It is it maklikste en effektyfste ding dat wy dwaan kinne om de fersprieding fan baktearjes te stopjen. Mar it moat goed dien wurde.
Hjir is hoe't jo it dwaan kinne:
1. Meitsje jo hannen goed wiet mei skjin, rinnend wetter (waarm of kâld wetter).
2. Doch sjippe oan en wrijf jo hannen goed tsjin elkoar. Doch dit teminsten 20 sekonden lang . It is sawat itselde as it twa kear sjongen fan it "Happy Birthday"-ferske. Wrijf de sjippe tusken jo fingers, ûnder jo nagels en op 'e rêch fan jo hannen.
3. Waskje it dan goed mei rinnend wetter om de sjippe te ferwiderjen.
4. Wiskje mei in skjinne handoek, of lit it oan 'e loft droegje.
As sjippe en wetter net beskikber binne, brûk dan in hânreiniger dy't teminsten 60% alkohol befettet. Mar tink derom, it waskjen fan jo hannen mei sjippe is it bêste.
Wannear moatte wy ús hannen perfoarst waskje? Wês hjir bewust fan.
| Gelegenheid | Beskriuwing |
|---|---|
| Oangeande iten | Foar, tidens en nei it tarieden fan iten. En foar it iten. |
| Yn pasjintesoarch | Foar en nei it fersoargjen fan in sike persoan. Foar en nei it behanneljen fan in wûne. |
| Nei it brûken fan it húske | Nei it brûken fan it húske. Nei it ferskowen fan in luier fan in lyts bern. |
| Nei jeuk/niesen | Nei it ôfveegjen fan 'e noas, hoastjen of niesjen by in ferkâldheid. |
| Dieren en ôffal | Nei it oanreitsjen fan in bist, nei it fieden fan in húsdier, en nei it oanreitsjen fan it jiskefet. |
3. Hâld faak oanrekke gebieten skjin.
Bakterijen kinne oeren, sels dagen, op hurde oerflakken lykas doarknoppen en tafelbladen libje. Dêrom is it sa wichtich om de plakken dy't wy it meast oanreitsje skjin te hâlden.
Tink spesifyk oan plakken lykas dizze:
- De keukentafel en wasktafel
- Wetterkraan
- Deursloten en handgrepen
- Ljochtskeakel
- Telefoan- en tv-ôfstânsbetsjinning
As dizze gebieten regelmjittich mei desinfektant ôfveegd wurde, kin de fersprieding fan kimen foar in grut part kontrolearre wurde.
4. Bedek jo mûle en noas as jo hoastje en niesje.
Dit is in hiel ienfâldige, mar faak oersjoene gewoante. It is de bêste manier om te foarkommen dat jo jo baktearjes oan oaren ferspriede.
As jo hoastje of niesje, bedek dan jo mûle en noas mei in tissue. Smyt it brûkte tissue fuortendaliks yn 'e jiskefet en waskje jo hannen goed.
As jo gjin bûsdoek hawwe, hoastje of niesje dan yn 'e bocht fan jo elmboog . Brûk jo bûsdoek noait. Dit sil baktearjes ferspriede nei alles wat jo oanreitsje.
5. Foarkom it dielen fan persoanlike dingen
Dit is ek tige wichtich. Sels mei famyljeleden, diel gjin iten of drinken mei oaren. Dat wol sizze, foarkom it iten út deselde beker, it iten fan itselde bord, of it brûken fan deselde leppel.
Diel ek noait persoanlike items lykas lippenbalsem en toskeboarstels mei oaren. De mûle is de rapste manier foar baktearjes om fan de iene persoan nei de oare te fersprieden, dus it is wichtich om hjir foar te soargjen.
Wy kinne net tasein dat jo noait siik wurde sille. Mar as jo dizze ienfâldige basistips folgje, kinne jo it risiko om siik te wurden of de sykte oan immen oars te fersprieden grif sterk ferminderje.
Berjocht foar thús
- Lit jo faksinearje: Soargje derfoar dat jo en jo famylje al jo plande faksinaasjes op 'e tiid hawwe.
- Waskje jo hannen: Dit is de bêste manier om de fersprieding fan baktearjes te stopjen. Waskje jo hannen goed mei sjippe en wetter foar teminsten 20 sekonden.
- Skjinne oerflakken: Meitsje faak oanrekke oerflakken skjin, lykas doarknoppen, tillefoans en ôfstânsbetsjinningen.
- Bedek jo mûle en noas: Bedek jo mûle en noas mei in tissue of de binnenkant fan jo elbow as jo hoastje of niesje.
- Diel gjin dingen: Foarkom it dielen fan persoanlike items lykas iten, drinken, bestek en lippenbalsem mei oaren.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta