Witte jo fan dizze lytse spier yn jo skouder? (Coracobrachialis-spier) Litte wy prate!

Hawwe jo ea neitocht oer in bytsje pine of strak gefoel yn it boppeste diel fan jo earm, tichtby jo skouder of oksel? Soms jouwe wy der miskien net folle omtinken oan. Mar sels it lytste diel fan ús lichem kin soms in grutte ynfloed hawwe. Dat, hjoed sille wy prate oer in lytse spier op it boppeste diel fan ús earm, tichtby de skouder, dy't net sa bekend is, mar soms in oerlêst wêze kin. Dit wurdt de coracobrachialis-spier neamd.

Wat is de Coracobrachialis-spier?

Simpelwei sein, jo coracobrachialis is in lytse spier dy't lâns de foarkant fan jo boppearm rint. It begjint by jo skoudergewricht, spesifyk by in lytse bonke útsteksel neamd it coracoïde proses op jo skouderblêd (scapula). It "coraco-" diel ferwiist nei dy ferbining. Dan komt dizze spier omheech en hechtet him oan jo boppearmbonke (humerus), krekt yn 'e midden, tichtby de oksel. It "brachialis" diel ferwiist nei it feit dat it hechtet oan jo boppearm.

Tink derom, dit is net lykas de oare grutte, stoere spieren yn jo earm (bygelyks de bicepsspier). It is in bytsje ferburgen. En it draacht net folle by oan 'e wichtichste funksjes fan jo earm. Troch bepaalde aktiviteiten kin dizze coracobrachialis-spier lykwols strak en strak wurde. Dat is wannear't it him manifestearje kin as skouderpine of earmpine . Soms is it lestich om de oarsaak fan 'e pine krekt te bepalen. Omdat de belutsen senuw - de musculocutaneous nerve - fan jo skouder nei jo earm rint, kin de pine fan it iene plak nei it oare ferwiisd wurde (ferwiisde pine).

Wat bart der mei dizze coracobrachialis-spier? / Wat binne syn funksjes?

Eins, fanút in funksjoneel perspektyf, is dit gjin spier dy't in soad wurk docht. It leveret lykwols wol in pear lytse bydragen. Dizze binne:

• Fleksje: Lykas as jo jo hân nei foaren útstekke om immen syn hân te skodzjen, of as jo útstekke om wat te ûntfangen dat immen jo jout.
• Addúksje: It is as jo jo earms nei de kanten ferspriede lykas in "fleantúch", en dan jo earms wer nei de kanten sakje.
• Ynterne rotaasje: As jo ​​jo earms nei binnen draaie, as as jo josels omearmje.
• Skouderstabiliteit: Helpt jo boppearmbonke op syn plak te hâlden yn jo skoudergewricht, foaral as jo jo earm draaie.

Stel jo foar, as der skea is oan dizze coracobrachialis-spier, kinne jo de hjirboppe neamde dingen net dwaan. Se kinne lykwols in bytsje lestich wêze. Jo kinne in bytsje swakte, pine en in bytsje ynstabiliteit fiele by it bewegen fan jo rjochter earm.

Jo kinne dizze swierrichheden ûnderfine, foaral yn taken lykas:

• By it optille fan in swier foarwerp en it ticht by it lichem hâlde (bygelyks in skoaltas, in lytse poppe).
• By it triuwen fan in swiere doar, it dwaan fan push-ups, of it swimmen fan boarstslach.
• As jo ​​wat dogge mei jo earm oer jo lichem (bygelyks as jo jo feilichheidsriem omdogge yn in auto, of jo skuonveters oan 'e oare kant strikje).
• By it spyljen fan sporten dy't boppe it hoofd smiten of lûken omfetsje (bygelyks honkbal, fuotbal, bôgesjitten).

Wêr sit de coracobrachialis-spier?

As jo ​​foar de spegel geane en jo biceps knypje, kinne jo miskien dizze coracobrachialis-spier sjen. Dit is in spier dy't rint fan 'e foarkant fan jo skoudergewricht, krekt boppe jo oksel, nei jo ûnderearm. As jo ​​twa fan jo fingers op jo kaaibein sette en se nei jo skouder bewege, sille jo dy bonkige bult fine dy't ik earder neamde, it coracoïde processus neamd. Dêr hecht dizze spier him oan. As jo ​​dêr knypje, moatte jo in gefoel fan 'e spier fiele.

Fan hjirút rint de spier lâns de binnenkant fan jo boppearm oant er krekt yn 'e midden is. Jo boarstspier (Pectoralis Major) rint hjirboppe, fan jo boarst oer de foarkant fan jo skouder om oan jo boppearm te hechtsjen. De coracobrachialis-spier sit derûnder, yn in groeve tusken jo biceps- en triceps-spieren. As jo ​​jo fingers dêr yn sette en jo earm tsjin jo lichem drukke, kinne jo fiele dat er derút springt.

Hokker sykten kinne dizze spier beynfloedzje?

Elke gewoane spierferrekking kin de coracobrachialis-spier beynfloedzje. It komt lykwols minder faak foar. Omdat it net ticht by it oerflak fan it lichem sit, rekket it net sa maklik ferwûne as oare spieren. Ek brûke wy it net safolle.

Atleten en dyjingen dy't repetitive taken útfiere, hawwe lykwols in gruttere kâns om problemen te ûntwikkeljen fanwegen oermjittich gebrûk fan 'e coracobrachialis-spier. De meast foarkommende omstannichheden dy't dizze spier beynfloedzje kinne binne:

• Repetitive Strain Injury (RSI): As in spier oanhâldend brûkt wurdt sûnder goede rêst, kin er wurch wurde. As in spier op dizze manier wurch is, en gjin kâns krijt om te herstellen, kin er stiif wurde, in knobbel ûntwikkelje en sels ferkalkje, wêrtroch't stiennen ûntsteane.
• Myofasciaal pinesyndroom: As in spier konstant spand wurdt, kin groanyske ûntstekking foarkomme yn 'e fascia en it omlizzende bindweefsel. Dit kin liede ta groanyske pine om in strak plak yn 'e spier dat in triggerpunt neamd wurdt.
• Senuwklemming:Dit komt seldsum foar. As jo ​​lykwols tefolle oefenje, kin de coracobrachialis-spier soms fergrutte wurde en drukke op 'e musculocutane senuw dy't der trochhinne rint. As in senuw op dizze manier komprimearre wurdt, kinne jo dofheid, tinteljen of pine lâns dy senuw ûnderfine, dy't him oer de hiele earm útwreidzje kin.

Hoe witte jo wis dat dizze pine komt fan 'e coracobrachialis-spier?

Eins kin it in bytsje lestich wêze om pine yn 'e coracobrachialis-spier te identifisearjen. Benammen as jo net folle witte oer dizze spier of wêr't er leit. In oar ding is, lykas ik earder neamde, de pine feroarsake troch dizze spier kin oeral lâns de musculocutaneous nerve field wurde, fan 'e skouder oant de ûnderearm (ferwiisde pine).

Dus, as jo ûnferklearbere skouder- of earmpine hawwe , kinne jo sykje nei de Coracobrachialis-spier en sjen oft it strak sit of knobbels hat.

• As it sear docht as jo de spier knypje, of as it jo skouder-/earmpine slimmer makket, is it wierskynlik de oarsaak fan jo pine.
• As jo ​​in strakke plak yn jo spier hawwe dat fielt as in knoop en sear docht as jo deryn knypje, dan wurdt dat in Myofascial Trigger Point neamd. Sadree't jo de knoop loslitte, moat de pine ferdwine.
• As de musculokutane senuw beknypt is, kinne symptomen omfetsje dofheid oan 'e binnenkant fan' e ûnderearm of swakte by it bûgen fan 'e elbow.

Wat te dwaan by pine yn 'e coracobrachialis-spier?

Okee, lit ús sizze dat jo begripe dat dizze pine feroarsake wurdt troch de coracobrachialis-spier. Dus wat kinne jo dwaan?

• Rêst: Earst, as jo spieren sear dogge, is it it bêste om se rêst te jaan . Stopje in skoftke mei de aktiviteit dy't de pine feroarsaket.
• Massaazje: As de spier strak en fernauwd fielt, kin sêfte massaazje ferlichting jaan.
• Medysk advys: It is it bêste om in sportgenêskundige of fysioterapeut te rieplachtsjen . Dy kin jo goed ûndersykje en de nedige behanneling jaan.
• Triggerpuntterapy: As jo ​​myofasciale pine hawwe, kinne jo profitearje fan behannelingen lykas Triggerpuntterapy, ek wol bekend as Myofascial Release.
• Foar in beknypte senuw: As jo ​​symptomen hawwe fan in beknypte senuw (doofheid, swakte), gean dan perfoarst nei in dokter .

Tink derom, de coracobrachialis is in lytse, wat ferburgen spier dy't oan 'e foarkant fan jo boppearm leit, tichtby jo oksel. Jo kinne it miskien net iens fernimme oant jo it tefolle brûke. As jo ​​lykwols in protte push-ups dogge, oan 'e ringen yn 'e sportskoalle hingje, of swiere tassen mei jo earms nei ûnderen optille, kin dizze spier sear en strak wurde. Dus, as jo skouderpine of earmpine hawwe wêrfan jo de oarsaak net kinne fine, tink dan dat it jo coracobrachialis wêze kin.

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden

Koartsein, de coracobrachialis is in lytse spier dy't yn ús skouder en earm leit, dêr't wy yn ús deistich libben net folle oer neitinke, mar it kin wichtich wêze.

• Ek al is dit in lytse spier, it kin soms pine yn 'e skouder en earm feroarsaakje.
• Dizze spier kin ferwûne reitsje, foaral troch repetitive aktiviteiten en swier tillen .
• As jo ​​ûnferklearbere skouder- of earmpine hawwe, tink dan oan dizze spier.
• Rêst, sêfte massaazje, en medysk advys sykje as it nedich is, binne de bêste remedies foar sokke omstannichheden.

Dus, soargje in bytsje foar dizze lytse freon yn jo lichem. Dan kinne jo jo wurk sûnder ûnnedige pine trochgean!

` coracobrachialis, coracobrachialis, skouderpine, earmpine, spier, spierpine, myofasciale pine