Hawwe jo fragen oer kortisol? Litte wy dit 'stresshormoan' yn detail leare kennen!

Jo hawwe wierskynlik it wurd " kortisol " heard , foaral as it giet om " stress ". Mar kortisol is net allinich in "stresshormoan". Eins is it in essinsjeel hormoan dat in tige wichtige rol spilet yn ús lichems. Dus, litte wy it hjoed oer kortisol hawwe op in ienfâldige manier dy't jo begripe kinne.

Wat is kortisol? Is it echt gewoan in 'stresshormoan'?

Simpelwei sein, kortisol is in hormoan dat produsearre en útskieden wurdt troch ús adrenale klieren - twa lytse klieren dy't boppe de nieren lizze. It is in soarte steroidehormone dy't in glukokortikoïde neamd wurdt.

Ja, lykas jo miskien ferwachtsje, is kortisol nau ferbûn mei stress. Oft wy no akute stress , groanyske stress of traumatyske stress ûnderfine, ús lichems produsearje kortisol. Dêrom wurdt it ek wol it "stresshormoan" neamd.

Wat is it effekt fan kortisol op ús lichem?

Cortisol is in hormoan dat hast elk oargel yn ús lichem beynfloedet en in protte wichtige funksjes kontrolearret. Litte wy ris sjen wat it is.

Kontrolearje hoe't jo reagearje op stress

As jo ​​gefaar of eangst fiele, giet jo lichem fuortendaliks yn in steat fan "fjochtsje of flechtsje", toch? Op dat stuit wurde hormonen lykas adrenaline frijlitten. Dan, om jo alert te hâlden, begjint kortisol frij te wurden. Ek helpt kortisol by it frijlitten fan glukose , of sûker, út ús lever om de enerzjy te leverjen dy't op dit stuit nedich is.

Metabolisme en bloedsûkernivo's

Metabolisme is gewoan it proses wêrby't ús lichems enerzjy brûke om te libjen, te wurkjen en te funksjonearjen. Cortisol helpt hjirby troch te kontrolearjen hoe't ús lichems glukose foar enerzjy brûke.

Bygelyks:

• It beynfloedet ús pankreas, wêrtroch't de produksje fan insuline ferminderet en de produksje fan glukagon tanimt. Wylst insuline de bloedsûker ferleget, ferheget glukagon de sûkernivo's.
• It beynfloedet ek it fetweefsel, de lever en de spieren yn ús lichem, en kontrolearret hoe't wy glukose brûke.

Underdrukken fan ûntstekking

Op koarte termyn kin kortisol ús ymmúnsysteem fersterkje troch ûntstekking te ferminderjen, dat is swelling en readheid yn it lichem. As de kortisolnivo's lykwols konstant heech binne, kin ús lichem deroan wend reitsje. Dan bart it tsjinoerstelde. Untstekking kin tanimme en it ymmúnsysteem kin ferswakke.

Bloeddruk regelje

It is noch net folslein begrepen krekt hoe't kortisol de bloeddruk kontrolearret. It is lykwols fûn dat hege kortisolnivo's kinne liede ta hege bloeddruk, en abnormaal lege nivo's kinne liede ta lege bloeddruk.

Helpt de sliep-wekker-syklus te kontrolearjen

Normaal binne kortisolnivo's leech as wy nachts sliepe. It berikt in pyk krekt foardat wy moarns wekker wurde. Dit lit sjen dat kortisol in grutte ynfloed hat op ús sirkadiaanske ritme , of sliep-wek-syklus.

Hoe kontrolearret ús lichem kortisolnivo's?

Us lichem hat in tige kompleks systeem foar it kontrolearjen fan kortisolnivo's. De wichtichste rollen hjiryn wurde spile troch de hypothalamus en hypofyse yn ús harsens. Dizze twa kontrolearje de produksje fan kortisol troch de adrenalen.

Sa bart it:

1. As jo ​​bloedkortisolnivo's sakje, frijkomt de hypothalamus in hormoan mei de namme CRH (corticotropin-releasing hormone) .
2. Dit CRH-hormoan jout de hypofyse in sinjaal om in hormoan te produsearjen mei de namme ACTH (adrenokortikotropysk hormoan) .
3. Dit ACTH-hormoan stimulearret dan de adrenale klieren om kortisol te produsearjen en it yn 'e bloedstream frij te litten.

Dus, om sûne kortisolnivo's te behâlden, moatte al dizze trije organen - de hypothalamus, hypofyse en adrenale klieren - goed funksjonearje.

Wat bart der as it kortisolnivo tanimt?

As kortisolnivo's lange tiid heech binne, neame wy dy tastân hyperkortisolisme . Dit komt meastentiids foar by in tastân dy't it syndroom fan Cushing hjit.

Wat binne de oarsaken fan ferhege kortisol?

• Langduorjend gebrûk fan kortikosteroïde medisinen (bygelyks prednison, prednisolon, dexamethason) yn hege doses.
• ACTH-produsearjende tumors - Dizze ûntwikkelje meastentiids yn 'e hypofyse.
• Cysten dy't foarmje yn 'e adrenale klieren en in tefolle kortisol produsearje.

Symptomen fan hege kortisol

As kortisolnivo's ferhege binne, of as jo it syndroom fan Cushing hawwe, kinne jo symptomen ûnderfine lykas:

• Gewichtswinning , benammen yn it gesicht en de búk.
• Fettôfsettings op 'e rêch tusken de skouders (in bult fergelykber mei in buffelbult).
• It ferskinen fan brede, pearse striae op 'e búk.
• Spierswakte yn 'e boppearms en dijen.
• Ferhege bloedsûkernivo's , wat faak kin liede ta type 2-diabetes.
• Hege bloeddruk .
• Unwinske hiergroei by froulju - in tastân dy't hirsutisme neamd wurdt.
• Verswakking fan bonken - Osteoporose en fraktueren kinne foarkomme.

Wat bart der as it kortisolnivo sakket?

As kortisolnivo's leger binne as normaal, neame dokters it hypokortisolisme , of adrenale insufficiensje . D'r binne twa haadtypen hjirfan.

Wat binne de oarsaken fan leech kortisol?

• Primêre adrenale insufficiensje: Dit wurdt faak feroarsake troch ús eigen ymmúnsysteem dat de adrenalen oanfalt. Dit wurdt ek wol de sykte fan Addison neamd.
• Sekundêre adrenale insufficiensje: Dit bart as de hypofyse ûnderaktyf is ( hypopytuitarisme ) of as der in hypofysetumor is.

Symptomen fan leech kortisol

As kortisolnivo's leech binne, kinne jo symptomen ûnderfine lykas:

• Gefoel fan tige wurch (fermoeidheid).
• Unbedoeld gewichtsverlies .
• Ferlies fan appetit .
• Lege bloeddruk .

Wat kin ik dwaan om kortisolnivo's te ferminderjen?

As jo ​​in tastân hawwe lykas it syndroom fan Cushing, kinne jo medyske behanneling nedich hawwe om jo kortisolnivo's te ferleegjen. Dit omfettet meastentiids medisinen en/of sjirurgy. D'r binne lykwols in pear dingen dy't wy kinne dwaan om ús kortisolnivo's te kontrolearjen:

• Soargje foar goede sliep: Problemen lykas slapeloosheid en it wurkjen fan 'e nachtdienst kinne it kortisolnivo ferheegje.
• Beweging: Regelmjittige fysike aktiviteit ferbetteret de sliepkwaliteit en ferminderet stress.
• Oefenje djip sykheljen: Kontrolearre sykheljen stimulearret ús parasympatyske senuwstelsel - it systeem dat ús lichem kalmearret en "rêst en spiisfertarring" kontrolearret.
• Wês bliid, glimkje: As jo ​​glimkje, wurde hormonen dy't endorfinen neamd wurde frijlitten en nimme de kortisolnivo's ôf.
• Underhâld goede minsklike relaasjes: Konstant problematyske en gespannen relaasjes kinne liede ta konstante stress.