Fielst dy mei de hjitte dizze dagen faak wurch en lethargysk? Hawwe jo faak ûnderfining mei dingen lykas in droege mûle en hoofdpijn? Dit kinne symptomen wêze fan wat earnstiger is as wy tinke, nammentlik útdroeging. Litte wy ús hjir hjoed bewust fan wêze. Want dit is wat elkenien kin treffe, fan in lyts bern oant in folwoeksene.
Simpelwei sein, wat is útdroeging?
Útdroeging is it ferlies fan de hoemannichte floeistof (wetter) dy't ús lichem nedich hat foar normaal funksjonearjen. Us lichem ferliest konstant wetter troch swit, urine en sykheljen. Wy kompensearje dat ferlies troch it wetter dat wy drinke en it iten dat wy ite. Mar as wy net genôch wetter drinke om de hoemannichte wetter dy't wy ferlieze by te hâlden, rekket ús lichem útdroege. Om krekt te wêzen, it wetterpeil yn ús lichem sakket. Dit is wat wy útdroeging neame.
Dizze situaasje kin op trije haadnivo's foarkomme:
1. Lichte útdroeging: Dit is it earste stadium. Symptomen omfetsje in droege mûle, ferhege toarst en minder urinearjen. By in jong bern komt dizze tastân foar as tusken de 3% en 5% fan it lichemsgewicht ferlern giet troch floeistofferlies. Dit kin thús behannele wurde troch in soad wetter en floeistoffen te drinken.
2. Moderate útdroeging: Hjir binne de hjirboppe neamde symptomen wat slimmer. In bern kin tusken de 6% en 10% fan syn lichemsgewicht ferlieze. Op dit punt is it essinsjeel om in dokter te sjen en behanneling te sykjen. It kin ek nedich wêze om sâltwetter (IV-floeistoffen) fia in ader te jaan.
3. Swiere útdroeging: Dit is in tastân dy't needmedyske behanneling fereasket. Swiere symptomen lykas dizichheid, ynfallen eagen, ferhege sykheljen en rappe hertslach ferskine. It lichemsgewicht fan in bern kin mei mear as 10% ôfnimme. Dit kin libbensgefaarlik wêze, dus jo moatte direkt nei in sikehûs gean, d.w.s. de Spoedeisende Behanneling Ienheid (ETU).
Wêrom reitsje wy útdroege? Wat binne de oarsaken?
Der binne ferskate wichtige redenen wêrom't ús lichems wetter ferlieze. Der binne ek redenen wêrom't wy it wetter net krije dat ús lichems nedich binne.
Dingen dy't feroarsaakje dat tefolle wetter út it lichem útskieden wurdt:
- Koarts: As de lichemstemperatuer omheech giet, giet der mear wetter ferlern troch switten.
- Diarree en braken: Yn beide fan dizze omstannichheden giet in grutte hoemannichte floeistof yn in heul koarte perioade út it lichem ferlern.
- Oermjittich switten: Op waarme dagen, by it sporten of by it wurkjen bûten, produseart it lichem in protte swit.
- Faak urinearjen: Minsken mei ûnkontrolearre diabetes mellitus urinearje faak. Guon medisinen, benammen diuretika, kinne ek oermjittich floeistofferlies út it lichem feroarsaakje.
Dingen dy't derfoar soargje kinne dat jo lichem net genôch wetter drinkt:
- Drukte: It is gewoan om te ferjitten wetter te drinken as jo drok binne.
- Ferlies fan toarst: It gefoel fan toarst nimt ôf, foaral as wy âlder wurde.
- Sykte: As jo in seare kiel, mûlewjirren of magepine hawwe, hawwe jo gjin sin om wetter te drinken.
Litte wy de symptomen fan útdroeging krekt identifisearje.
De symptomen fan útdroeging ferskille ôfhinklik fan it nivo. It is tige wichtich om bewust te wêzen fan dizze tekens.
| Symptoomkategory | Faak sjoen symptomen |
|---|---|
| Symptomen fan milde oant matige útdroeging | |
| Algemiene skaaimerken | Toarst, droege mûle en lippen, fermindere frekwinsje fan urinearjen, donkergiele/oranje urine, droege en kâlde hûd, hoofdpijn, spierkrampen. |
| Oare funksjes | Lege bloeddruk, ferlies fan appetit, soms trek yn swieterijen, ferstopping, rimpelige hûd en fermindere switten. |
| Symptomen fan slimme útdroeging - Sykje direkt medyske help! | |
| Wichtige warskôgings | Gjin urinaasje of hiel bytsje, donkerkleurige urine, ekstreem droege hûd, dizichheid en braken, hiel rappe hertslach en ferhege sykhelfrekwinsje. |
| Serieuze symptomen | Ynfallen eagen, oermjittige slieperigens, lusteloosheid, betizing of irritabiliteit, flaufallen. |
Symptomen kinne ferskille by jonge bern en poppen.
De symptomen fan útdroeging by jonge bern binne oars as by folwoeksenen. As âlden moatte jo hjir foaral bewust fan wêze.
- Droege mûle en tonge.
- Gjin triennen by it gûlen.
- In lytse poppe hat minder as seis wiete luiers deis.
- Helemaal net urinearje foar 8 oeren.
- Ynsonken eagen en wangen; de "sêfte plak" boppe op 'e holle is ynsonken.
- Oermjittige slaperigheid, lethargie.
- Droege, rimpelige hûd.
- Djip en fluch sykhelje.
- Hannen en fuotten wurde kâld en klam.
It wichtichste: slimme útdroeging is in medyske needgefal. As jo dizze symptomen hawwe, bliuw dan net thús en gean direkt nei in dokter of nei it sikehûs.
Wa rint it measte risiko op útdroeging?
Hoewol elkenien útdroege wurde kin, hawwe guon minsken in heger risiko.
- Jonge poppen en bern: Se hawwe mear kâns op swier braken en diarree. Se kinne miskien ek net sizze: "Mem, ik haw toarst."
- Aldere folwoeksenen: As ús memmen, heiten en pake en beppe âlder wurde, kinne se minder toarst hawwe. Se kinne it ek lestich fine om te rinnen en kinne net graach in glês wetter meinimme om te drinken.
- Minsken mei groanyske sykten: Dit risiko is heger foar minsken mei sykten lykas ûnkontrolearre diabetes en dyjingen dy't wetterpillen nimme.
- Minsken dy't bûten wurkje: Minsken dy't yn 'e sinne en waarmte wurkje (bygelyks boeren, dikenbouwers) hawwe mear wetter nedich, om't se in protte switte.
- Minsken dy't yn gebieten mei hege hichte wenje: As de hichte tanimt, befettet de loft minder focht en soerstof. Dit feroarsaket dat it sykheljen rapper wurdt en mear wetter út it lichem ferlern giet.
Wat bart der as útdroeging oanhâldt?
As útdroeging net goed behannele wurdt, kin it liede ta serieuze komplikaasjes. De funksje fan wichtige organen kin beheind wurde troch fermindere bloedstream en de poging fan 'e nieren om floeistof fêst te hâlden.
- Hjitteslach
- Oanfallen
- Nierfalen
- Koma
- Skok
- Harsenswelling
Útdroeging tidens de swangerskip kin liede ta problemen lykas fermindere fruchtwetter, te betiid berte en in lege oanfier fan memmemolke. Der is ek in risiko op omstannichheden lykas neurale buisdefekten, dy't ynfloed hawwe op de ûntwikkeling fan it senuwstelsel fan 'e poppe.
Wat moatte wy dwaan om útdroeging te foarkommen?
Neist goed iten, sporten en genôch sliep krije, is it drinken fan genôch wetter essensjeel foar in sûn libben. As jo dizze gewoanten folgje, kinne jo maklik útdroeging foarkomme.
- Nim in flesse wetter mei wêr't jo ek hinne geane. Meitsje der in gewoante fan.
- Drink in glês wetter foar in miel. Dit sil ek helpe om jo appetit ûnder kontrôle te hâlden.
- As jo wurch binne fan it drinken fan wetter, foegje dan wat ta lykas in stikje limoen of sitroen oan jo wetter om it smaakliker te meitsjen.
- Ynstee fan sûkerige dranken, alkohol en kofje , drink wetter as jo toarst hawwe.
- As jo ferjitte wetter te drinken, set dan in herinnering op jo tillefoan.
- Drink wetter bytsje by bytsje , sûnder te wachtsjen oant jo toarst hawwe .
- Foegje fruit en grienten ta dy't in soad wetter befetsje, lykas komkommers, wettermeloen en sinaasappels, oan jo mielen, en foegje soppen ta .
Berjocht foar thús
- Útdroeging is in tastân dy't it lichem traach en wurch makket. Meitsje der dus in gewoante fan om de hiele dei troch wat wetter te drinken.
- Jou omtinken oan symptomen lykas droege mûle, donkere urine en hoofdpijn sa gau as se foarkomme.
- Milde útdroeging kin thús behannele wurde troch wetter en floeistoffen te drinken.
- As jo lykwols slimme symptomen hawwe lykas ekstreme dizichheid, wazig sicht of ferlies fan bewustwêzen, rieplachtsje dan jo dokter of gean fuortendaliks nei in sikehûs.
- Wês foaral foarsichtich mei jonge bern en âldere folwoeksenen, om't se in heger risiko hawwe op útdroeging.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment