Krijst hoofdpijn fan net genôch wetter yn dyn lichem? Litte wy prate oer dizze útdroeginghoofdpijn!

Hawwe jo wolris hoofdpijn? Jo hawwe net te hurd traind of yn 'e sinne west, mar jo holle fielt swier en jo fiele jo in bytsje libbenleas. De reden hjirfoar kin folle ienfâldiger wêze as jo tinke. It is in tekoart oan wetter yn it lichem, of sa't wy it medysk neame, útdroeging. Hjoed sille wy prate oer hoofdpijn feroarsake troch dizze útdroeging.

Hoe fielt dizze útdroeginghoofdpijn echt?

Dizze hoofdpijn kin troch elke persoan oars ûnderfûn wurde. Wylst guon minsken in tige milde pine ûnderfine, kinne oaren in ûndraachlike hoofdpijn ûnderfine. De pine kin ferspraat wêze oer de holle, of it kin beheind wêze ta ien kant fan 'e holle, de rêch of de foarkant fan' e holle.

Meastentiids fielt it as in doffe pine mei in swier gefoel. Mar soms kin it fiele as in skerpe pine, lykas in nullesteek. Guon minsken fiele dat har holle kloppet/bonkt, wylst oaren in konstante pine hawwe kinne. As dizze pine slimmer fielt as jo foaroer bûge, jo holle skodzje of omrinne , kin it in teken wêze fan in útdroeginghoofdpijn.

Neist hoofdpijn, sykje nei oare symptomen fan útdroeging, lykas:

• Appetit
• Droege mûle en lippen
• Urine dy't donkerder is as normaal (donkergiele kleur)
• Fermindere frekwinsje fan urinearjen
• Konstante wurgens en wurgens
• Gefoel fan tige toarst (mar soms kinne jo gjin toarst fiele, ek al binne jo tige útdroege)
• Spierkrampen

Wêrom feroarsaket útdroeging hoofdpijn? In tige ferrassende reden!

Dit is hiel ienfâldich. Tink oan dyn harsens as in spons. As der wetter is, is it goed fol en útwreide. As der gjin wetter is, dat is, as wy útdroege binne, lykas dizze spons, krimpen de weefsels fan it lichem, ynklusyf ús harsens.

As it brein in bytsje krimpt, beweecht it him sawat in millimeter fan 'e skedel ôf. Dan wurde de sintúchlike senuwen deromhinne útrekt en komprimearre, dêrom fiele wy dizze pine. Frjemd, net? Mar meitsje jo gjin soargen. As jo ​​wer genôch wetter en floeistoffen drinke, sil it brein wer normaal wurde en sil dizze pine fuortgean.

Is dit wat ienfâldichs? Of kin it serieus wêze?

Gewoanwei wurdt in útdroeginghoofdpijn better mei in bytsje wetter en rêst. As jo ​​lykwols konstant útdroege binne, kin it liede ta oare komplikaasjes.

• Migraine: As jo ​​lêst hawwe fan migraine, kin útdroeging se slimmer of faker meitsje.
• Waarmte-relatearre sykten: Útdroeging kin it fermogen om ekstreme waarmte te wjerstean ferminderje, wat liedt ta gefaarlike omstannichheden lykas in waarmteberoerte.
• Chronike útdroeging: As jo ​​konstant útdroege binne, kin it liede ta serieuze sûnensproblemen lykas nierstiennen en urinektrochynfeksjes (UTI's) .

Hoe wit ik wis oft ik hoofdpijn haw fanwege útdroeging?

Omdat der safolle soarten hoofdpijn binne, kin it soms wat lestich wêze om se te identifisearjen. Mar der binne wat tekens dy't jo helpe kinne útfine as jo in útdroeginghoofdpijn hawwe. Litte wy nei dizze tabel sjen om dit dúdliker te begripen.

As dizze dingen net helpe, soargje derfoar dat jo nei jo dokter geane . Op dy manier kinne jo de krekte oarsaak fine en de nedige behanneling krije. Meastentiids binne gjin spesjale testen nedich foar dit soarte hoofdpijn, mar jo dokter kin in MRI- of CT-scan oanfreegje as hy in earnstiger tastân fermoedt.

Wat te dwaan as jo hoofdpijn krije fanwege útdroeging? Dingen dy't jo thús dwaan kinne

Yn 'e measte gefallen kinne dizze hoofdpijn binnen in pear oeren genêzen wurde mei ienfâldige thúsbehannelingen.

1. Drink floeistoffen: Dit is it wichtichste om te dwaan. Jo moatte jo lichem sa gau mooglik rehydratearje. Mar drink gjin liters wetter tagelyk. Dêrtroch kinne jo spuie. Drink wetter stadich, slokje foar slokje . As jo ​​jo ûngemaklik fiele, kinne jo op in iisblokje sûgje. It is ek goed om in floeistof te drinken lykas Jeevani of in sportdrank mei leech sûkergehalte om elektrolyten te herstellen dy't troch swit út it lichem ferlern geane. Mar bliuw fuort fan dingen lykas kofje, tee en enerzjydranken dy't kafeeïne befetsje . Dizze kinne it lichem fierder útdroegje.

2. Rêst: Jou jo lichem tiid om te herstellen. Stopje mei wat jo dogge en rêst út. As jo ​​yn 'e sinne of op in waarm plak west hawwe, gean dan nei in koel, skaadryk plak.

3. Pynferlieners: Jo kinne in pynferliener nimme lykas paracetamol. Mar wês foarsichtich, om't guon medisinen tsjin hoofdpijn kafeeïne befetsje kinne.

4. Kâld kompres: Plak in iispak of in doek dy't yn kâld wetter wiet is op jo foarholle. Dit sil helpe om de pine te ferminderjen. As jo ​​in iispak brûke, pleats it dan net direkt op 'e hûd, mar wikkel it yn in tinne handoek.

Hoe kin ik foarkomme dat dizze hoofdpijn weromkomt?

It bêste dat jo dwaan kinne is om dit te foarkommen foardat it bart. Dêr is mar ien ding dat jo foar dwaan kinne - bliuw de hiele dei goed hydratisearre .

• Let goed op jo urine: It liket miskien wat nuver, mar de maklikste manier om te witten oft jo útdroege binne is om nei de kleur fan jo urine te sjen. As jo ​​urine dúdlik , strie-kleurich of ljochtgiel is, is dat prima. Mar as it donkerder is, betsjut dat dat jo útdroege binne. Drink fuortendaliks wat wetter.
• Drink wetter de hiele dei troch: Nim in flesse wetter mei as jo it hûs ferlitte. Drink lytse hoemannichten de hiele dei troch. It is oer it algemien goed om 6-8 glêzen wetter (sawat 1,5 - 2 liter) deis te drinken.
• Wês foarsichtich by it oefenjen:As jo ​​sportje of wat dogge wêrby't jo switte, ferliest jo lichem in soad floeistof. Drink dus geregeld wat wetter. Jo hawwe miskien net it gefoel dat jo switte by in sport lykas swimmen, mar der giet noch altyd floeistof út jo lichem ferlern. Dus jo moatte op sokke tiden ek wetter drinke.
• Beheine alkohol en kafeeïne: Alkohol en kafeeïne binne diuretika. Dit betsjut dat as jo se drinke, jo lichem mear urine produseart. Dit kin liede ta ferhege útdroeging.
• Wês foarsichtich mei de waarmte: As jo ​​op waarme dagen bûten wurkje, drink dan mear wetter as gewoanlik. Nim regelmjittige pauzes.

Wannear moatte wy in dokter sjen? Wat binne de tiden om nei de ETU te gean?

Gewoanwei ferdwine dizze hoofdpijn nei it drinken fan wetter en rêsten. Yn gefallen lykas de hjirûnder neamde moatte jo lykwols perfoarst in dokter sjen.

• As de hoofdpijn net fuortgiet nei it drinken fan wetter en it rêsten fan in pear oeren,
• As de hoofdpijn weromkomt.
• As jo ​​it net kontrolearje kinne mei thúsbehannelingen.

As jo ​​of immen oars de folgjende symptomen fan slimme útdroeging tegearre mei hoofdpijn hat, gean dan daliks nei de tichtste sikehûs Spoedeisende Hulp (ETU) . Dit kinne tekens wêze fan in serieuze tastân.