Stel jo foar dat in freon fan jo jo op strjitte tsjinkomt en jo in freonlike klop op 'e rêch jout. Of in lid fan jo eigen famylje dy't leafdefol jo holle streelt. Hoewol dit miskien net as in grutte deal liket foar de gemiddelde persoan, kin it foar guon minsken oerweldigjend, ûngemaklik en stressfol wêze. Jo kinne begjinne te switten, muoite hawwe mei sykheljen, en sels in rapper hert hawwe. Dizze ekstreme, ûnkontrolearbere eangst om op dizze manier oanrekke te wurden is wat wy medysk Haphephoby neame.
Simpelwei sein, wat is Haphephobia?
Hapefoby is in ekstreme, ûnkontrolearbere eangst om oanrekke te wurden. No tinke jo miskien: "Dus wa wol oanrekke wurde troch in frjemdling?" Dat is wier. Nimmen fan ús hâldt derfan om oanrekke te wurden troch frjemden. Mar hapefoby giet folle fierder. In persoan mei dizze tastân belibet ûndraachlike eangst en eangst as sels har eigen mem, heit, broer, suster, partner of bêste freon har oanrekket.
Guon minsken ûnderfine dizze eangst allinich as se oanrekke wurde troch ien fan in spesifyk geslacht. Bygelyks, se kinne allinich bang wêze om oanrekke te wurden troch in man. Oaren ûnderfine dizze eangst as se oanrekke wurde troch immen oars.
It wichtichste is dat hafefoby in eangststeuring is. It is net wat jo jo foarsteld hawwe of in swakte fan jo kant.
In oantal oare nammen wurde brûkt om dizze tastân te beskriuwen:
- Afofoby
- Afenfosmfoby
- Chiraptofoby
- Tiksofoby
Hoe fielt dizze eangst? Is dit fysike pine?
Nee. Dit is wat dúdlik begrepen wurde moat. Hapefoby is gjin gefoel fan pine as immen jo oanrekket. Guon minsken hawwe in tastân dy't allodynia hjit, wêrby't sels de lytste oanrekking as pine waarnommen wurdt. Mar hapefoby is net sa.
Wat hjir bart is dat de eangst om troch immen oanrekke te wurden sa sterk is dat it fielt as is it hiele lichem ferlamme. Dizze oerweldigjende druk op 'e geast feroarsaket fysike symptomen. Bygelyks kinne der hoofdpijn, lichemspinen , rappe sykheljen (hyperventilaasje) of flaufallen wêze. It lichem fielt as stiet it op it punt om in grut ûngelok te krijen.
Wa is mear kânsryk om dizze tastân te ûntwikkeljen?
Eins kin hafefoby elkenien treffe, mar as jo âlden of oare famyljeleden dit soarte foby of eangststeuring hawwe, hawwe jo in heger risiko om it te ûntwikkeljen.
Hapefoby kin it ienige probleem mei mentale sûnens wêze yn it libben fan guon minsken, mar it wurdt faak sjoen yn kombinaasje mei in oare mentale tastân.
| Oare betingsten dy't belutsen kinne wêze | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Agorafoby | Eangst om nei iepen romten of drokke plakken te gean. Minsken mijden sokke plakken om't se it gefoel hawwe dat se in ûnkontrolearbere panykoanfal krije sille. |
| Mysofoby | Oermjittige eangst foar baktearjes. Eangst om besmet te reitsjen troch immen dy't jo oanrekket, kin liede ta it foarkommen fan kontakt. |
| Obsessive-kompulsive steurnis (OCD) | In steat fan ekstreme stress oer dingen dy't jo net kontrolearje kinne. Jo kinne ek ekstreme eangst ûnderfine foar immen dy't jo oanrekket, om't jo it net kontrolearje kinne. |
| Ochlofoby | Eangst foar drokke plakken. Bygelyks, jo kinne in oerweldigjende eangst hawwe om oanrekke te wurden troch minsken wylst jo yn in drokke bus ride. |
| Posttraumatyske stressstoornis (PTSS) | In psychologyske tastân dy't ûntstiet nei it belibjen of tsjûgjen fan in traumatyske barren (bygelyks seksueel oantaasting, slim ûngelok). Sa'n traumatyske ûnderfining kin liede ta eangst foar oanrekking. |
Wêrom ûntstiet dizze situaasje?
It is lestich om ien oarsaak oan te wizen. Guon minsken witte miskien noait krekt hoe't se dizze eangst ûntwikkele hawwe. Mar d'r binne ferskate risikofaktoaren dy't kinne bydrage oan 'e ûntwikkeling fan dit soarte foby.
- Famyljeskiednis: As immen yn jo famylje eangststeurnissen of oare foby's hat, hawwe jo in heger risiko om haphefoby te ûntwikkeljen.
- Oare mentale sûnensproblemen: Lykas hjirboppe neamd, kin dit wurde assosjeare mei oare omstannichheden lykas OCD en PTSD.
- Unnoflike ûnderfiningen: In eardere ûnnoflike ûnderfining yn ferbân mei oanrekking, lykas fysyk of seksueel misbrûk, kin hjir in oarsaak fan wêze.
- Persoanlikheid: Guon minsken hawwe in gefoeliger of ferlegener persoanlikheid. Sokke minsken binne ek gefoeliger foar dit soarte eangst.
Wat binne de wichtichste symptomen?
It wichtichste symptoom is in ûndraachlike eangst en druk om troch immen oanrekke te wurden. Dizze psychologyske druk kin liede ta ferskate fysike symptomen.
Symptomen by folwoeksenen
- Ferhege hertslach of palpitaasjes.
- Roodheid fan 'e hûd of in gefoel fan waarmte.
- Oermjittich switten.
- Tremors of ûnkontrolearber triljen fan 'e ledematen.
- Ferhege sykhelfrekwinsje (hyperventilearjen).
- Hûdútslaggen (Nelken).
- Mislikens of braken.
- Ferlies fan bewustwêzen (Synkope).
Symptomen by jonge bern
As in jong bern dizze eangst hat, kinne se dingen dwaan lykas:
- Fêsthâlde oan in âlder of fersoarger.
- Unbehearskber gûlen.
- Op ien plak stean as wie er stien as immen it oanrekket.
- Temper driftbuien.
It wichtichste is dat dizze eangst in protte minsken panykoanfallen feroarsaakje kin. Dit is in hommelse, ûnkontrolearbere, yntinse eangst dy't begelaat wurdt troch de hjirboppe neamde fysike symptomen.
In protte minsken mei dizze tastân witte dat harren eangst net echt sa slim is. Mar sels as jo dat witte, kin it lestich wêze om de symptomen te kontrolearjen. In normale eangst wurdt in "foby" as jo dizze symptomen hawwe:
- As dizze eangst elke kear ûntstiet as immen jo oanrekket.
- As dizze eangst jo deistige aktiviteiten, wurk en persoanlike relaasjes bemuoit.
- As dizze tastân mear as 6 moannen bestiet.
Hoe wurdt dit diagnostisearre en behannele?
As jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om jo dokter te sjen. Hy of sy sil jo fragen lykas dizze stelle om te besykjen de tastân te diagnostisearjen:
- Yn hokker situaasjes ûntstiet dizze eangst?
- Hoe lang duorret dizze situaasje al?
- Wat fielst do as do tinkst dat immen dy oanrekket?
- Hokker soart symptomen sille komme as jo it eins oanreitsje?
- Hoe hat dit ynfloed hân op dyn deistich libben?
It wichtichste doel fan it behanneljen fan dizze tastân is om de symptomen te kontrolearjen en jo te helpen in normaal libben te libjen sûnder dat se jo libben bemuoie. D'r binne ferskate effektive behannelingen hjirfoar.
| Behannelingmetoade | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Eksposysjeterapy | Dit is ien fan 'e meast effektive behannelingen foar foby's. It giet om it stadichoan bleatstellen fan josels oan it ding dêr't jo bang foar binne yn in kontroleare, feilige omjouwing. Jo kinne bygelyks earst immen yntinke dy't jo fertrouwe dy't jo hân fêsthâldt. Mei de tiid sille jo der oan wenne om it eins te dwaan. |
| EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) | Dizze behanneling is benammen effektyf foar minsken dy't yn it ferline traumatyske barrens meimakke hawwe. Hjir, wylst jo tinke oan 'e ûnnoflike oantinken, leidt de terapeut jo ôf mei bepaalde ritmyske bewegingen (bygelyks eachbewegingen). Dit kin de pine dy't ferbûn is mei de oantinken ferminderje. |
| Kognitive Gedrachsterapy (CBT) | Hjir prate jo mei in terapeut oer jo eangsten en gedachten. Dizze terapy helpt jo irrationele, ferkearde gedachten yn jo geast te identifisearjen en se te ferfangen troch rasjonele gedachten. |
| Hypnoterapy | In terapeut sil jo yn in djippe steat fan konsintraasje bringe en nije, positive gedachten en suggestjes yn jo ûnderbewuste ynfoegje. Dit wurdt meastentiids dien yn kombinaasje mei oare behannelingen. |
| Medikaasje | In dokter kin medisinen foarskriuwe om eangst te behearskjen of panykoanfallen te foarkommen. Dizze kinne helpe om symptomen op koarte termyn te kontrolearjen. Dizze moatte allinich ûnder medysk tafersjoch nommen wurde . |
Dingen dy't jo sels dwaan kinne om symptomen te behearjen
Tidens de behanneling binne d'r ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om jo symptomen te behearskjen.
- Beweging: Deistige oefening is in geweldige manier om stress en eangst te ferminderjen.
- Ademhalingsoefeningen: As jo it gefoel hawwe dat jo in panykoanfal hawwe, kinne jo jo geast kalmearje mei ienfâldige oefeningen lykas djip sykheljen en stadich útademen.
- Mindfulness: Troch meditaasje of mindfulness te oefenjen, kinne jo jo rjochtsje op it hjoeddeiske momint en ûnnedige eangsten en gedachten kontrolearje.
As hafefoby net behannele wurdt, kin it ta oare problemen liede. Bygelyks,
- Eangst
- Depresje
- Sosjale isolaasje
- Ferslaving oan drugs of alkohol
Dêrom, as jo dizze symptomen hawwe, is it tige wichtich om sûnder eangst of ferlegenens medysk advys te sykjen.
Berjocht foar thús
- Hafefoby is in ekstreme, ûnkontrolearbere eangst om oanrekke te wurden. It is net allinich in ôfkear, mar in eangst-relatearre mentale tastân.
- Dizze eangst kin slimme fysike symptomen feroarsaakje lykas in rappe hertslach, switten, triljen en ferlies fan bewustwêzen.
- Dizze tastân is gjin swakte fan jo. D'r binne tige effektive behannelingen hjirfoar (bygelyks eksposysjeterapy, CBT).
- As jo of immen dy't jo kenne dizze symptomen hat, wês dan net bang of ferlegen om in dokter te rieplachtsjen foar advys. Mei de juste behanneling kinne jo dizze tastân ûnder kontrôle hâlde en in normaal libben libje.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta