Hoewol it normaal is om dingen in bytsje te ferjitten as wy âlder wurde, hawwe wy allegear soms in eangst yn ús hert dat dizze ferjitlikens yn in serieuze tastân feroarje sil, toch? Benammen as in âldere persoan lykas ús mem, heit, beppe of pake dingen begjint te ferjitten, hawwe wy it fermoeden: "Is dit it begjin fan demintens?" Dit is in heul gefoelich ûnderwerp. Dus litte wy it hjoed hawwe oer wat demintens is, wat de nij ûntdutsen risikofaktoaren binne dy't it kinne beynfloedzje, en oft wy der bang foar wêze moatte.
Wat is demintens gewoan?
In protte minsken tinke dat demintens allinich giet oer ûnthâldferlies. Mar it is wat yngewikkelder as dat. Demintens is in progressive efterútgong fan harsensfunksjes lykas ûnthâld, tinken, probleemoplossing en taal, wat liedt ta in ûnfermogen om deistige taken út te fieren. It is gjin ienige sykte, mar in samling symptomen. De meast foarkommende soarte demintens is de sykte fan Alzheimer .
Der is op it stuit gjin genêsmiddel foar demintens, dus dokters en wittenskippers binne konstant dwaande mei it ûndersykjen fan manieren om de sykte te foarkommen. Hoe mear wy witte oer risikofaktoaren, hoe grutter de kâns dat wy ússels der tsjin beskermje en de sykte foarkomme kinne.
Binne dit dingen bepaalde oarsaken fan demintens?
Dit is it wichtichste. In protte fan 'e dingen dêr't wy it yn dit artikel oer hawwe, binne noch net 100% bewiisd as "direkte oarsaken" fan demintens. Dit binne "assosiaasjes". Dat wol sizze, it risiko op it ûntwikkeljen fan demintens is heger ûnder minsken mei dizze sûnensproblemen.
Tink der sa oer nei. Der binne mear minsken dy't paraplu's drage op reinich waar. Betsjut dat dat it reint om't se paraplu's droegen? Der is gewoan in ferbân tusken de twa. Dat is hoe't dizze ûndersyksresultaten binne. Rake net yn panyk nei't jo dizze sjoen hawwe en sis: "Och, ik haw dizze sykte ek, ik sil ek demintens krije." Dizze ynformaasje is wichtich om takomstich ûndersyk te begelieden en om ús te helpen in sûne libbensstyl te behâlden.
Okee, lit ús dus sjen nei de wichtichste faktoaren dy't ûndersyk útfierd yn 2023 fûn hat om it risiko op demintens te ferheegjen. Litte wy se opdiele yn ferskate kategoryen en se beprate.
De relaasje tusken libbensstyl en net-oerdraachbere sykten
Us deistige libbensstyl en guon fan 'e net-oerdraachbere sykten dy't wy hawwe, hawwe direkt ynfloed op 'e sûnens fan 'e harsens.
- Diabetes (Type 2-diabetes): Minsken dy't op jonge leeftyd diabetes ûntwikkelje, hawwe in heger risiko op it ûntwikkeljen fan demintens letter yn it libben. Minne kontrôle fan bloedsûkernivo's kin bloedfetten yn 'e harsens beskeadigje.
- Hypertensie en cholesterol:Hege bloeddruk en ynstabile cholesterolnivo's kinne de delikate bloedfetten yn 'e harsens beskeadigje, wêrtroch't de wei frijmakke wurdt foar demintens op 'e lange termyn.
- Obesitas: Undersyk hat oantoand dat de harsens fan minsken mei obesitas guon fan deselde feroarings sjen litte as dy sjoen yn 'e harsens fan Alzheimer-pasjinten.
- Oermjittich alkoholgebrûk: Oermjittich alkoholgebrûk oer in lange perioade beskeadiget direkt harsensellen. It is in wichtige risikofaktor foar demintens.
Hoe wichtich is sliep en mentale sûnens?
Goede sliep en in goede geastlike sûnens binne twa essensjele dingen foar in sûn harsens.
- Sliepapneu: Dizze tastân, wêrby't it sykheljen tydlik ophâldt tidens de sliep, ferminderet de hoemannichte soerstof dy't de harsens berikt. Op lange termyn kin dit de harsensferâldering fersnelle en it risiko op demintens ferheegje.
- Slieppillen: Der binne oanwizings dat langduorjend gebrûk fan guon slieppillen it risiko op demintens ferheegje kin. It is wichtich om dit mei jo dokter te besprekken foardat jo besluten nimme.
- Minne dreamen en ûnrêstige sliep: Der wurdt fertocht dat omstannichheden lykas faak nachtmerjes en it ûnrêstige skonkensyndroom in ier teken of risikofaktor foar demintens kinne wêze.
- Depresje: Guon stúdzjes litte sjen dat depresje, benammen by minsken ûnder de 60 jier, it risiko op demintens mei sawat trije kear fergruttet.
Oare lichemsproblemen en demintensrisiko
Soms kinne problemen dy't wy net fernimme yn oare dielen fan it lichem ek relatearre wêze oan de sûnens fan 'e harsens. Litte wy nei guon fan dizze problemen sjen yn 'e tabel hjirûnder.
| Risikofaktor | Ferbining mei demintens (lykas fertocht) |
|---|---|
| Chronike ferstopping | Der wurdt fermoede dat der in ferbân is tusken de sûnens fan it spiisfertarringssysteem en harsensfunksje (Gut-Brain Axis), en dat negative feroarings yn it lichem feroarsake troch constipaasje ynfloed hawwe op it harsens. |
| Gastritismedikaasje (soere refluksmiddels) | In ferbân is oantoand tusken langduorjend gebrûk fan guon gastritis-medisinen (PPI's) en it risiko op demintens, mar dit is noch yn 'e ûndersyksfaze. |
| Gehoar- en fisuele beheining | Gehoar en sicht geane achterút, wat de stimulearring dy't it brein krijt ferminderet. It fergruttet ek sosjale isolaasje. Beide faktoaren ferheegje it risiko op demintens. |
| Ferlies fan geur | In ferlies fan it rookfermogen kin in teken wêze fan iere feroaringen yn it senuwstelsel fan 'e harsens. |
| Minne bonkesûnens | Undersyk hat ek in ferbân fûn tusken lege bonkedichtheid (osteoporose) en it risiko op demintens. |
Miljeu en oare faktoaren
Dingen om ús hinne kinne ek ynfloed hawwe op ús harsens.
- Loftfersmoarging: Der is bewiis dat fyn dieltsjes yn fersmoarge loft it lichem yngeane en ûntstekking yn 'e harsens feroarsaakje, wêrtroch it risiko op demintens tanimt.
- Firale ynfeksjes: Der is bewiis dat sels gewoane firale ynfeksjes, lykas de gryp, kinne wurde assosjeare mei in ferhege risiko op harsensykte.
- Gifstoffen en metalen yn iten: Der wurdt ek praat oer metalen lykas aluminium en sink en oare gifstoffen dy't yn iten oanwêzich wêze kinne, mar dizze binne noch altyd kontroversjeel. As jo fermoedzje dat in iten giftich is, kinne jo kontakt opnimme mei it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo foar krekt advys.
Berjocht foar thús
- Deminsje is in tige komplekse tastân. It is gjin sykte dy't ûntstiet troch ien oarsaak. Wat hjir neamd wurdt, binne de "assosiaasjes" dy't fertocht wurde fan it ferheegjen fan it risiko, ynstee fan bewiisde oarsaken.
- Rake net yn panyk as jo of ien dy't jo leafhawwe ien fan 'e symptomen of risikofaktoaren hat dy't yn dit artikel neamd binne. It betsjuttet net dat jo demintens ûntwikkelje sille.
- It wichtichste is om te soargjen foar jo algemiene sûnens. Hâld sykten lykas diabetes, hege bloeddruk en cholesterol ûnder kontrôle.
- Hâld in sûn gewicht, oefenje regelmjittich, yt in lykwichtich dieet, krije genôch sliep en ferminderje stress.
- Kontrolearje jo gehoar en sicht regelmjittich. Draach in bril of gehoarapparaten as it nedich is.
- It wichtichste: As jo soargen hawwe oer jo ûnthâld of in feroaring yn it gedrach fan ien yn jo famylje, prate der dan wis mei jo húsdokter oer. Hy of sy kin jo it bêste advys en begelieding jaan.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta