Krijst koart fan sykheljen as jo sportje? Dit kin ynspannings-indusearre astma wêze!

Faak sjogge wy dat guon minsken, benammen jonge bern, ynienen piepje by it rinnen en boartsjen, en sizze: "Ik kin net sykhelje." Guon âlden wurde in bytsje bang en soargen as se dit sjogge. Eins is dit net iets om bang foar te wêzen, mar it is perfoarst in situaasje wêr't wy ús soargen oer meitsje moatte en medysk advys sykje moatte. Litte wy hjoed prate oer wat dit feroarsaket, wat deroan dien wurde kin, en wat dit (ynspannings-induzearre astma) krekt is.

Wat is dit (troch oefening feroarsake astma)?

Simpelwei sein, oefening-indusearre astma is in tastân wêrby't astma-like symptomen allinich foarkomme as jo oefenje, lykas as jo rinne, springe, boartsje of oan hokker fysike aktiviteit dan ek meidogge. Bygelyks, guon minsken hawwe gjin piepjen of muoite mei sykheljen yn har deistich libben, mar dizze symptomen ferskine allinich as se oefenje. Dan hawwe guon minsken astma , wat betsjut dat se ek op oare tiden astma hawwe. Foar sokke minsken kin oefening har astma slimmer meitsje. Mei oare wurden, oefening kin in trigger , of in stimulant, wêze dy't har astma slimmer makket.

Rake net daliks yn panyk as jo dit hearre, oké? Want dizze tastân (troch ynspanning feroarsake astma) is iets dat tige goed ûnder kontrôle hâlden wurde kin . Alles wat jo hoege te dwaan is goed medysk advys yn te winnen en dêrneffens te hanneljen.

Wat binne de symptomen hjirfan? Hoe werkenne wy ​​it?

Stel jo foar dat jo bern hurd boartet en dan ynienen ophâldt, of begjint te hoastjen. Of by it sykheljen komt der in lyts fluitsjen of fluitend lûd út 'e boarst. Jo kinne sels sizze dat de boarst strakker wurdt. Dit binne de wichtichste symptomen fan (troch ynspanning feroarsake astma). Litte wy sjen wat se binne:

• Hoest: In droege hoest dy't benammen foarkomt tidens of nei it sporten.
• Koartheid fan sykheljen: It gefoel dat it dreech is om te sykheljen, it gefoel dat jo ferstikke.
• Piepende sykheljen: In fluitend lûd yn 'e boarst, lykas in lytse trompet, by it sykheljen.
• Boarststrakheid: In gefoel fan druk of swierte of fernauwing yn 'e boarst.
• Fluch wurch wurde by it sporten: Relatyf oan oaren, wat betsjut dat se rapper wurch en útput wurde as oare bern mei wa't se boartsje.
• Fermindere fermogen om te oefenjen: Net sa goed kinne rinne of springe as earder.
• It gefoel dat der wat yn dyn kiel fêst sit.

Dizze symptomen begjinne meastal sa'n 5 oant 10 minuten nei it begjin fan it sporten. Soms kinne dizze symptomen al 10-15 minuten nei it sporten ferskine. Dizze symptomen duorje lykwols meastal net langer as in oere of twa.

Wêrom bart dit? Wat binne de redenen hjirfoar?

No freegje jo jo miskien ôf: "Wêrom bart dit allinich as wy sportje?" Simpelwei sein, as wy sportje, hawwe ús lichems mear soerstof nedich. Dat is wannear't wy rapper begjinne te sykheljen. Meastentiids sykhelje wy troch ús mûle ynstee fan troch ús noas. Sjoch, as wy troch ús noas sykhelje, wurdt de loft dy't binnenkomt wat waarmer, fochtiger en filtere yn ús noasgongen. Mar dat bart net as wy troch ús mûle sykhelje.

Dus, as dizze kâlde, droege loft direkt yn 'e lytse luchtwegen (luchtwegen of bronchiolen) yn ús longen komt, litte de sellen yn 'e muorren fan dy luchtwegen bepaalde gemyske stoffen frij (gemyske mediatoren). Dizze gemyske stoffen feroarsaakje dat de spieren om 'e luchtwegen strakker wurde, wêrtroch't de luchtwegen fernauwing of fernauwing krije . Dat is wannear't de luchtwegen fernauwing krije, wêrtroch't it lestich is om te sykheljen, en dy oare symptomen foarkomme.

Dit kin wêze fanwegen oare redenen:

• Kâld en droech waar: Dizze tastân kin fergrutte wurde by it sporten bûten op sokke dagen.
• Pollen of stofdieltsjes yn 'e loft, reek: Dit kin in probleem wêze foar minsken mei allergyen.
• Loftfersmoarging: Dingen lykas auto-útlaatgassen, reek fan fabriken.
• Guon minsken hawwe in hekel oan de rook fan chloor yn swimbaden.
• Oefenje as jo in luchtweginfeksje hawwe, lykas in ferkâldheid of gryp.
• Bleatstelling oan bepaalde gemikaliën: Bygelyks gassen lykas stikstofdiokside útstjit fan iisreinigingsmasines by iishockeybanen.

Hoe befestiget in dokter dit?

As jo ​​jo dokter oer dizze symptomen fertelle, sil hy of sy jo earst in protte fragen stelle. Wat binne jo symptomen, hoe lang hawwe jo se al, wannear komme se it meast foar, en oft immen yn jo famylje astma of allergyen hat. Dit wurdt it nimmen fan in medyske skiednis neamd. Dan sil de dokter jo ûndersykje, foaral troch in stetoskoop op jo boarst te pleatsen en te harkjen nei piepende lûden as jo sykhelje.

Derneist is der in spesjale test om dizze tastân (troch oefening feroarsake astma) te befêstigjen. It wurdt spirometry neamd. Hjirby wurdt jo frege om fluch yn in lyts apparaat te blazen. It kin mjitte hoefolle lucht jo út jo longen kinne útademe, en hoe fluch.

Dan sil jo dokter jo sa'n 6-8 minuten op in treadmill of op in hometrainer ride litte en jo dan freegje om wer yn 'e spirometry-masine te sykheljen. Dit kin mjitte hoefolle jo luchtwegen fernauwd binne en hoefolle jo nei oefening útademe kinne. Dit wurdt ek wol in oefeningsútdagingstest neamd.

Soms kin dizze test, ynstee fan oefening, dien wurde troch it ynhalearjen fan in gemyske stof lykas metacholine. Dit mjit ek de gefoelichheid fan 'e luchtwegen.

Is hjir in behanneling foar? Hoe kin it kontrolearre wurde?

De behanneling bestiet benammen út medisinen en lytse libbensstylferoarings.

1. Medisinen foar flugge ferlichting

Faak sil jo dokter jo fertelle om in ynhaler te brûken. Dizze befettet in medisyn dat jo luchtwegen wat grutter makket, of se ferwideret. Dizze wurde koartwurkjende beta-agonisten (SABA) neamd, bygelyks de Salbutamol-ynhaler. Simpelwei sein, dizze medisinen ferbreedzje jo luchtwegen en meitsje it makliker om te sykheljen.

Dizze ynhaler moat meastal 10-15 minuten foar oefening brûkt wurde. Dit kin helpe om de fernauwing fan 'e luchtwegen tidens oefening te foarkommen of te ferminderjen. It effekt hâldt sawat 4-6 oeren oan.

2. Langduorjende kontrôlemedisinen

Foar guon minsken, benammen dyjingen dy't faak astma hawwe of dy't ynspanningsindusearre astma hawwe, kin jo dokter in oar type ynhaler foarskriuwe om elke dei te brûken. Dizze wurde kontrôle-ynhalers neamd. Se befetsje medisinen lykas ynhalearre kortikosteroïden. Dit wurket troch it ferminderjen fan groanyske ûntstekking yn 'e luchtwegen. Dit makket de luchtwegen minder gefoelich foar triggers lykas oefening.

Der binne oare medisinen, lykas leukotriënemodifikatoaren, dy't as pillen nommen wurde kinne. Dizze kinne foar guon minsken ek nuttich wêze.

3. Liifstylferoarings en oare strategyen

Neist medisinen is it ek tige wichtich om dizze dingen te fersoargjen:

• Opwaarming: It is tige wichtich om sa'n 10 oant 15 minuten op te warmen foardat jo mei jo training begjinne. Doch dingen lykas stadich rinne en lytse oefeningen dwaan dy't jo gewrichten bewege. Dit sil jo sykhelsysteem stadichoan helpe om te wennen oan de oefening.
• Cooling-down: Ek moatte jo nei it foltôgjen fan jo training net fuortendaliks stopje, mar leaver sawat 5-10 minuten ôfkuolje.
• Besykje troch jo noas te sykheljen: Besykje by it sporten safolle mooglik troch jo noas te sykheljen. Op dizze manier is de loft dy't jo longen ynkomt waarm en fochtich.
• Beskermje josels op kâlde dagen: As jo ​​bûten boartsje op kâlde, droege dagen, draach dan in sjaal of in spesjaal masker (kâldeluchtmasker) dat jo mûle en noas bedekt. ​​Dit sil de hoemannichte kâlde lucht dy't direkt binnenkomt ferminderje.
• Foarkom triggers: Op dagen mei hege pollentellingen is it it bêste om jo bûtenaktiviteiten te beheinen. Of besykje moarns betiid of jûns te sporten as der minder loftfersmoarging is.
• Drink genôch wetter: Drink genôch wetter foar, tidens en nei it sporten. It is wichtich om in goed hydrataasjenivo te behâlden.

Kinne minsken mei ynspanningsastma gjin sport dwaan?

Dit is de wichtichste fraach dy't in protte âlden, lykas dyjingen mei dizze tastân, stelle. "As ik of myn bern (troch oefening feroarsake astma) hat, kinne se dan boartsje en oefenje?" It antwurd is: "Absoluut! Gjin probleem!"

Eins is it gjin goed idee om te stopjen mei sporten of boartsjen, allinich om't jo dizze tastân hawwe. Want sporten is tige wichtich foar ús fysike en mentale sûnens. Tink derom, der binne sels gouden medaljewinners op Olympysk nivo dy't de tastân (troch oefening feroarsake astma) mei súkses ûnder kontrôle hawwe brocht en de wrâld wûn hawwe!

It wichtichste is om mei in dokter te praten en te learen hoe't jo dizze tastân goed behannelje kinne. As jo ​​de ynstruksjes fan jo dokter folgje, jo medisinen (benammen jo ynhaler) goed brûke, en de hjirboppe neamde foarsoarchsmaatregels folgje (opwaarming, cooling-down en beskerming tsjin 'e kjeld), kinne de measte minsken sûnder problemen elke sport beoefenje dy't se wolle.

Guon sporten soene mear geunstich wêze foar dizze tastân. Bygelyks swimmen . Omdat de loft om in swimbad hinne meastentiids waarm en fochtich is. Ek sporten dy't in koarte perioaden in soad enerzjy brûke, mei faak rêstperioaden (bygelyks follybal, honkbal, sprints) kinne foar guon minsken geskikter wêze as sporten dy't lange perioaden fan trochgeand rinnen fereaskje (bygelyks maratonrinnen, fuotbal, basketbal). Dit betsjut lykwols net dat oare sporten net spile wurde kinne. Mei goed behear is alles mooglik.

Wannear moat ik in dokter sjen?

• As jo ​​of jo bern ien fan 'e hjirboppe neamde symptomen ûnderfine (hoast, koartheid fan sykheljen, benaudens op 'e boarst, piepjen) by it sporten of nei it sporten, soargje derfoar dat jo de tichtste dokter rieplachtsje. Negearje it net.
• As jo ​​de diagnoaze troch oefening feroarsake astma (EIA's) krigen hawwe en jo medisinen nimme, mar jo symptomen net genôch ûnder kontrôle krije fan 'e medisinen, lykas as jo noch altyd muoite hawwe mei sporten, rieplachtsje dan opnij jo dokter. Jo medisyndosering moat miskien oanpast wurde of in oare behanneling kin oanrikkemandearre wurde.
• As jo ​​jo ynhaler mear as twa dagen yn 'e wike brûke moatte, betsjut dat dat jo astma net goed ûnder kontrôle is. Yn dat gefal, rieplachtsje in dokter.

Dit is tige wichtich:As jo ​​ynienen muoite hawwe mei sykheljen, sa dizich wurde dat jo net prate kinne, jo lippen en fingerneilen blau lykje te wurden, en jo ynhaler gjin ferlichting jout, is it in medysk needgefal . Yn sa'n gefal moatte jo fuortendaliks nei it tichtste sikehûs gean.

Dingen om te ûnthâlden yn gearfetting

Okee, dus litte wy jo úteinlik herinnerje oan wat dingen dy't wy tochten wichtich soene wêze oer ynspannings-indusearre astma:

• Piepjen, hoesten en muoite mei sykheljen dy't allinich foarkomme by oefening kinne ynspannings-induzearre astma neamd wurde.
• Dit is neat om bang foar te wêzen , it is in heul behearsbere situaasje.
• It is net nedich om te stopjen mei sporten, boartsjen of dwaan fan sport, allinich om't jo dit hawwe. Eins kin oefening helpe om dizze tastân te kontrolearjen.
• As jo ​​of jo bern ien fan dizze symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje foar in krekte diagnoaze en it nedige advys en behanneling.
• Brûk de medisinen dy't jo dokter foarskreaun hat (benammen ynhalers) goed, op it juste momint en op 'e juste manier. Ferjit net om foar it sporten op te warmen en dêrnei ôf te koelen.
• Mei de juste diagnoaze, juste behanneling en behear kin elkenien mei ynspannings-indusearre astma in aktyf, sûn en lokkich libben libje.

Dus, as jo sa'n probleem hawwe, wachtsje dan net en gean nei in dokter. Dan kinne jo ek sûnder problemen jo favorite sport beoefenje en sûn bliuwe!

` troch oefening feroarsake astma, oefening, astma, muoite mei sykheljen, ynhaler, sport, sûnens, Sinhala medysk artikel