As jo moai glimkje, hoe moai soe it dan wêze as jo tosken ek glânzjend wiene? Tink derom, de sûnens fan ús mûle is tige wichtich foar de sûnens fan ús hiele lichem. Dus litte wy hjoed prate oer hoe't wy goed foar dizze kostbere tosken soargje kinne en se beskermje kinne tsjin sykten.
Wêrom is it sa wichtich om ús tosken te fersoargjen?
Simpelwei sein, goed soargje foar jo tosken kin helpe om holtes en tandvleesûntstekking te foarkommen. As jo jo tosken poetse en flosje, ferwiderje jo plaque . Dit is eins in kleverige film dy't bestiet út baktearjes yn jo mûle dy't net sichtber is mei it bleate each. Om krekt te wêzen, it is in giele laach dy't him op jo tosken foarmet. As dizze plaque net goed fuorthelle wurdt, kin it ferhurdzje en oan jo tosken plakke, wêrtroch't der op 'e lange termyn holtes ûntsteane, wat betsjut dat jo tosken begjinne te ferfallen. Net allinich dat, mar it kin ek problemen mei jo tandvlees feroarsaakje, lykas weromrinnend tandvlees en sels losse tosken.
Dus hoe ferwiderje jo dizze plakette?
De bêste manier om fan dizze ferfelende plak ôf te kommen is om jo tosken regelmjittich te poetsen en te flossen . Toskedokters advisearje om jo tosken twa kear deis te poetsen, moarns en jûns foar it sliepen gean, mei in fluoride- tandpasta. Fluoride is in spesjaal yngrediïnt dat tosken fersterket en gaatjes foarkomt. Jo moatte ek teminsten ien kear deis flossen. Poetsen en flossen op dizze manier sil helpe om jo tandvlees sûn te hâlden.
Okee, dus hoe poetsst dyn tosken krekt?
Besykje teminsten twa minuten te besteegjen oan it poetsen fan jo tosken. Guon minsken fine dit miskien wat lang, en tinke miskien: "Wêrom twa minuten?" Mar it is perfoarst needsaaklik om jo tosken en tandvlees skjin te krijen. Hjir binne in pear tips dy't jo miskien nuttich fine:
- Poets dyn tosken stadich, mei koarte, sêfte streken , yn in sirkelfoarmige beweging. Skrobje net te hurd! Dat kin dyn tandvlees beskeadigje, dyn tosken ferdôvje en it beskermjende glazuur fan dyn tosk ferslite.
- Jo moatte alle kanten fan jo tosken poetse. Dat betsjut it poetsen fan 'e bûtenkant (wangkant), de binnenkant (tongekant), en de boppekant dêr't wy op iten kauwe. In protte minsken poetse fan boppen nei ûnderen, wat net wurket.
- Poets dyn tonge ek sêft . Dit komt om't baktearjes op dyn tonge opbouwe kinne, wat ek in minne azem feroarsaakje kin.
- Stel in timer yn op twa minuten, of set dyn favorite ferske oan (in lange!) en poets oant it klear is. Guon elektryske toskeboarstels hawwe sels in timer dy't dy nei twa minuten warskôget.
- As jo klear binne mei poetsen , spuie de toskpasta út .Ferjit net. Spoel jo mûle net mei in soad wetter en spielje it werhelle kearen, om't dit de effektiviteit fan 'e fluoride yn toskpasta ferminderje kin. It is genôch om jo mûle mei in bytsje wetter te spieljen en it te ferwiderjen.
Wat betsjut 'flossen'? Is it eins wol wichtich?
Ja, in protte minsken slaan flossen oer. Se tinke dat it "tefolle muoite" is. Mar flossen is tige wichtich om itenpartikels en plak te ferwiderjen fan 'e plakken dêr't in toskeboarstel net by kin, lykas tusken de tosken en tichtby it tandvlees . Jo soene ferrast wêze as jo witte dat poetsen allinich mar 60% fan jo tosken skjinmakket! Flossen is essensjeel om de rest skjin te meitsjen. Hjir is hoe't jo flossen kinne:
- Earst, snij in stik floss sawat 18 inch lang (sawat fan jo elbow oant jo fingertoppen).
- Wikkel it om jo middelfingers. Jo kinne it wat mear oan de iene hân en wat minder oan de oare wikkelje. Brûk dan jo wiisfinger, middelfinger en tomme om it strak te drukken, wylst jo sawat in inch floss tusken jo hannen litte.
- Skuif de floss no stadich tusken twa tosken del. Beweeg it hinne en wer as jo op in 'wip' ride, druk net allegear tagelyk hurd oan.
- Wikkel de floss om ien kant fan 'e tosk yn in 'C'-foarm en poets it sêft op en del. Meitsje it skjin krekt ûnder de tandvleesline. Druk net te hurd yn it tandvlees. Wês foarsichtich dat jo it tandvlees net ferwûnje by it flossen.
- Doch itselde foar de folgjende tosk. Wikkel dan de brûkte floss om 'e finger fan jo oare hân, nim in nij stik floss en gean tusken de folgjende twa tosken.
- Doch dit tusken elke twa tosken yn jo mûle. Ferjit de efterkant fan 'e lêste tosken net.
Yn it earstoan kin it lestich lykje om dit te dwaan oant jo der oan wend binne, en jo tandvlees kin in bytsje bliede. Mar nei in skoftke sil it folle makliker foar jo wurde, en as jo tandvlees sûner wurdt, sil it blieden ophâlde. Jo kinne jo toskedokter om mear ynformaasje hjir oer freegje. Hy/sy kin jo ek fertelle oer oare apparaten dy't it flossen makliker meitsje, lykas 'flossers' , dat binne flosapparaten mei lytse hânfetten, of 'ynterdentale boarstels'.
Neist poetsen en flossen, wat kinne wy noch mear dwaan om ús tosken sûn te hâlden?
Jo witte wierskynlik al dat sûker in wichtige oarsaak is fan toskbederf . Mar it is net allinich de hoemannichte sûker dy't jo ite, mar wannear en hoe't jo it ite kin like wichtich wêze. Tink derom, it iten fan in stik sûkelade of in koekje foar it sliepen gean (benammen as jo jo tosken dêrnei net poetse) is de grutste skea dy't jo oan jo tosken dwaan kinne. Omdat de sûker de hiele tiid dat jo sliepe op jo tosken bliuwt, wêrtroch baktearjes in goed feestje krije.
It wichtichste is om de tiid te ferminderjen dat sûker op jo tosken bliuwt.De reden hjirfoar is dat de baktearjes yn plaque, dêr't wy it earder oer hân hawwe, dizze sûker brûke om in soer te meitsjen. Dit soer lost it glazuur op, de hurde, beskermjende bûtenste laach fan 'e tosk, wêrtroch't de wei frijmakke wurdt foar holtes.
Dus as jo tinke oer iten en drinken, hâld dan dizze dingen yn gedachten:
- It is it bêste om jo tosken direkt nei it iten te poetsen. As dat net mooglik is, spielje jo mûle dan teminsten goed mei wetter of mûlewetter . Of kôgje in pear minuten op sûkerleaze kauwgom . Dit sil de speekselstream ferheegje, de soerheid ferminderje en helpe om itenpartikels te ferwiderjen.
- Foarkom it faak iten fan sûkerrike iten (bygelyks toffee, koekjes, gebak) tidens haadmieltiden. As jo dat dogge, besykje se dan by de haadmiel te iten. Dit sil de speekselproduksje ferheegje, wat wat fan 'e sûker en baktearjes fuortwaskje kin, en de soerheid ferminderje kin.
- Beheine sûkerrike iten en drinken lykas snobbersguod en swiete dranken (frisdrank, ferpakte sappen). Dit binne gewoan 'lege kaloaren' en binne ek tige min foar jo tosken.
- Kies fiedzame snacks mei leech sûkergehalte. Bygelyks in stik tsiis, wat popcorn, rau grienten lykas komkommers en woartels, en ûnsûte yoghurt.
Dus wannear moatte wy in toskedokter sjen?
In protte minsken geane allinich nei de toskedokter as se toskpine hawwe. Mar dat is as sykje nei behanneling nei't de sykte al ûntwikkele is. Om in sûne mûnlinge sûnens te behâlden, is it tige wichtich om in regelmjittige kontrôle by de toskedokter te hawwen. Foar jonge bern is it meastentiids in goed idee om teminsten ien kear yn 'e 6 moannen nei de toskedokter te gean. Foar folwoeksenen kin ien kear yn 't jier genôch wêze, mar dit wurdt bepaald troch jo toskedokter op basis fan jo mûnlinge sûnens.
Mei regelmjittige kontrôles lykas dizze kinne jo toskbederf, tandvleesûntstekking en oare mûnlinge sûnensproblemen betiid identifisearje en foarkomme of behannelje mei ienfâldige behannelingen . Tink derom, as jo in toskbederf betiid ûntdekke, kin in lytse filling de tosk rêde. Hoefolle better is it dan te wachtsjen oant it grutter wurdt, nei de woartel fan 'e tosk giet, slimme pine feroarsaket en in toskextraksje fereasket?
Ek as jo toskpijn hawwe, jo tosken dof wurde as jo kâld wetter drinke, jo tandvlees bliedt, jo tandvlees swollen en read is, jo in minne azem hawwe, jo tosken grutter wurde, of jo wat ûngewoans yn jo kaak fiele, fertel it dan oan jo famylje en gean direkt nei in toskedokter . Negearje dizze symptomen net.
Dus, mei dit alles yn gedachten, wat binne de wichtichste dingen by it fersoargjen fan jo tosken?
Dus, om jo moaie glimlach en sûne tosken in libben lang te behâlden, moatte jo dizze dingen yn gedachten hâlde:
- Poets dyn tosken twa kear deis teminsten twa minuten mei in fluoridetandpasta. No witst hoe'tst goed poetse moatst.
- Floss teminsten ien kear deis. Ferjit net om tusken jo tosken skjin te meitsjen.
- Ferminderje jo ynname fan sûkerrike iten en drinken safolle mooglik. Foarkom faak swieterijen, foaral tusken mielen. Drink in soad wetter.
- Besykje jo toskedokter regelmjittich om jo tosken te kontrolearjen. Op dizze manier kinne jo problemen oanpakke foardat se ûntsteane.
- As jo wat fernimme lykas toskpijn of in feroaring yn jo tandvlees, reitsje dan net yn panyk en sykje fuortendaliks medysk advys sûnder fertraging.
Tink derom, in sûn pear tosken is net allinich in moaie glimlach, it is in geweldige ynvestearring yn jo algemiene sûnens! Dus litte wy hjoed begjinne mei it folgjen fan dizze ienfâldige, mar tige weardefolle gewoanten, goed? Jo kinne in sûne, moaie glimlach hawwe!
Tandheelkundige sûnens, poetsen, flossen, toskbederf, tandvleessykte, plaque, toskedokter
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta