Mislikens is in echt ûngemaklik en ferfelend gefoel, net? It fielt as jo mage omdraait, jo fiele as jo sille spuie, mar jo dogge it net... Soms kin it feroarsake wurde troch ferskate sykten, medisinen dy't jo nimme, tidens de swangerskip, of sels as jo yn in auto reizgje. Wat de oarsaak ek is, jo hoege net langer lêst te hawwen fan dit ûngemak. D'r binne in protte dingen dy't jo kinne dwaan om dizze tastân te kontrolearjen. Dus litte wy hjoed prate oer hoe't jo dizze mislikens kinne kontrolearje.
Ienfâldige remedies dy't jo thús dwaan kinne
It wichtichste om earst te dwaan is nei jo lichem te harkjen. Jou omtinken oan hokker tiid fan 'e dei jo jo mislik fiele? Hokker iten makket it slimmer? Hokker aktiviteiten meitsje it better? Skriuw dit, as it mooglik is, op yn in notebook. Dan sille jo begripe wat it feroarsaakje kin. Derneist binne hjir wat ienfâldige dingen dy't jo besykje kinne.
It wichtichste is om dit net allegear tagelyk te dwaan, mar om it bytsje by bytsje te dwaan en te sjen oft it by jo lichem past.
Litte wy dizze dingen dúdliker begripe mei in tabel.
| Rie | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Drink lytse hoemannichten dúdlike floeistoffen. | Drink lytse slokjes wetter, krûdetee, lichte tee, gembertee en farske fruitsap, ynstee fan grutte hoemannichten tagelyk te drinken. Dit sil ek útdroeging foarkomme. |
| Foarkom it iten fan iten mei in hege ynhâld fan oalje en fet. | Fried iten, fettige 'koarte iten' en rjemme binne net goed op dit stuit. Dizze binne lestich te fertarren en kinne mislikens fergrutsje. |
| Iet ienfâldich, net-pittich iten. | Iet sêft, maklik te fertarren iten lykas crackers, brea, rys, ierappelpuree en bananen. Dit wurdt ek wol it 'BRAT-dieet' neamd (Bananen, Rys, Appelsaus, Toast). |
| Iet lytse mielen de hiele dei troch. | Ynstee fan in grutte miel tagelyk te iten, yt lytse mielen elke twa oant trije oeren. In lege mage kin mislikens fergrutsje, lykas in folle mage. Hâld jo mage dus net leech. |
| Nim wat rêst nei it iten. | Sit in skoftke nei it iten del, ynstee fan te rinnen, te springen of wat dan ek te dwaan. Mar gean net direkt lizzen , om't dit soere reflux ferheegje kin en mislikens feroarsaakje kin. |
| Besykje gember of munt. | Gember is in populêr natuerlik middel tsjin mislikens. Jo kinne gembertee drinke of sûgje op in mei gember ynfusearre toffee. Guon minsken fine ek ferlichting troch op in pear pipermuntblêden te kauwen of op in munttoffee te sûgjen. |
Sille wy ek nei alternative behannelingen sjen?
Neist de Westerske medyske behannelingen dêr't wy meastentiids mei bekend binne, binne der oare manieren om mislikens ûnder kontrôle te hâlden. Wy neame dizze komplementêre of alternative medisinen (CAM) . Dizze hawwe minder side-effekten en kinne jo psychologyske ferlichting en in gefoel fan kontrôle oer de situaasje jaan.
Mar tink derom, jo moatte perfoarst mei jo dokter prate foardat jo ien fan dizze besykje, om't guon metoaden miskien net geskikt binne foar jo sûnens.
- Untspanningstechniken: Stel jo foar dat jo op in rêstich plak sitte, jo eagen slute, stadich, djip sykhelje en stadich útademe. Meditaasje en djippe sykheloefeningen kinne jo helpe te ûntspannen en mislikens te ferminderjen.
- Akupunktur of akupressuer: Dizze metoaden omfetsje it tapassen fan druk op spesifike punten op it lichem mei tinne naalden of fingertoppen. Dit wurdt leaud om mislikens te kontrolearjen. It is essensjeel om hjirfoar de help fan in kwalifisearre profesjoneel te sykjen.
- Hypnose: Dit is ek in behanneling dy't útfierd wurdt troch in opliede profesjoneel. It helpt mislikens te kontrolearjen troch suggestjes dy't jûn wurde wylst jo yn in hypnotyske steat binne.
- Biofeedback-metoaden:Dit giet oer it brûken fan in spesjaal apparaat om jo te helpen de aktiviteiten fan jo lichem (lykas jo hertslach) te begripen en te kontrolearjen.
- Systematyske Desensibilisaasje: Dit is in kompleksere foarm fan psychoterapy. Simpelwei sein, it giet derom dat jo situaasjes foarstelle dy't jo mislik meitsje, en jo dan stadichoan helpe om dy eangst te eliminearjen. Dit is iets dat dien wurde moat mei de help fan in spesjalist.
Soarten medisinen foarskreaun troch de dokter
As jo jo mislikens net ûnder kontrôle krije kinne mei hûsmiddels en alternative metoaden, meitsje jo gjin soargen. Jo dokter kin in medisyn foarskriuwe dat by jo past.
Net alle mislikens wurdt behannele mei itselde medisyn. It type medisyn dat jo krije sil ferskille ôfhinklik fan 'e reden foar jo mislikens (bygelyks mislikens nei in operaasje, mislikens tidens swangerskip, mislikens fanwegen kankerbehanneling).
Hjir binne guon faak brûkte kategoryen fan medisinen:
1. Serotonine (5-HT3) antagonisten: Dizze wurkje troch de aksje fan in gemyske stof neamd serotonine yn jo harsens en spiisfertarringssysteem te blokkearjen dy't mislikens feroarsaakje kin. Se wurde it meast brûkt om mislikens te behanneljen dy't feroarsake wurdt troch kankerbehanneling (gemoterapy).
2. NK-1-reseptorantagonisten: Dizze medisinen beynfloedzje direkt de dielen fan 'e harsens dy't it braakproses kontrolearje, wêrtroch't dat proses blokkearre wurdt.
3. Dopamine-antagonisten: Dit binne ek in soarte medikaasje dy't yn 'e harsens wurket. Se blokkearje dopamine, in oare gemyske stof dy't mislikens en braken feroarsaket.
4. Benzodiazepinen: Dit binne eins in soarte medikaasje dy't eangst ferminderet. Soms kinne dizze medisinen jo helpe om jo mear ûntspannen te fielen troch de ûnrêst en eangst te ferminderjen dy't mei mislikens komme.
Dizze medisinen, harren doseringen en side-effekten moatte allinich mei jo dokter besprutsen wurde. Keapje dizze medisinen noait sels by in apotheek.
Berjocht foar thús
- Mislikens is gjin sykte, mar in symptoom. It is tige wichtich om de ûnderlizzende oarsaak te finen.
- Begjin earst mei ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne (it ferminderjen fan fet iten, in soad floeistoffen drinke, gember brûke).
- As jo in alternative metoade lykas akupunktur besykje, prate dan earst mei jo dokter deroer .
- As de mislikens oanhâldt, slim is, begelaat wurdt troch slim braken, of as jo jo flau fiele, sykje dan direkt medysk advys . It kin in teken wêze fan in serieuze sykte.
- Nim gjin medisinen dy't jo sûnder recept krije tsjin mislikens, útsein as jo in dokter jo dat foarskriuwt. Dit kin de tastân slimmer meitsje.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment