Hawwe jo ek in abnormale eangst foar de kleur swart? (Melanofoby) Litte wy hjir oer prate!

Hast in hekel oan it sjen fan in swarte jurk? Makket it sjen fan in swarte auto dy eangstich? Of fielst dy swier en iensum yn it tsjuster nachts? Miskien hast ek dizze tastân dy't "melanofoby" hjit. Meitsje dy gjin soargen, dit is wat in protte minsken hawwe kinne. Litte wy der hjoed yn detail oer prate.

Wat is Melanofoby?

Simpelwei sein, melanofoby is in abnormale, ûnkontrolearbere eangst foar de kleur swart of donkere kleuren . No freegje jo jo miskien ôf oft dit in serieuze sykte is. Eins wurdt melanofoby net offisjeel erkend as in medyske diagnoaze. As jo ​​lykwols in slimme eangst hawwe foar de kleur swart, kin jo dokter jo diagnostisearje as in 'spesifike foby'. Dat is, in ekstreme eangst foar in spesifyk ding of situaasje. Dizze eangst is eins folle grutter as de skea dy't it feroarsaakje kin.

Wat is it ferskil tusken normale eangst en foby?

No, it is normaal foar ús allegear om bang te wêzen foar bepaalde dingen. It is natuerlik om bang te wêzen foar dingen dy't jo ûnfeilich of ûngemaklik fiele litte. Bygelyks, it is normaal om jo in bytsje senuweftich of eangstich te fielen as jo bloed, slangen of hichten sjogge. Guon minsken kinne in ekstreme eangst hawwe foar oare kleuren neist melanofoby. Wy neame dit 'Chromofoby'. Hoewol dizze dingen jo in bytsje eangstich meitsje kinne, bemuoie se jo deistich libben meastentiids net.

In foby is lykwols in folle yntinsivere eangst. Hoefolle jo ek besykje te ûntkommen of it te foarkommen, dy eangst groeit allinich, net nimt ôf. Tink derom, sels yn hiel ienfâldige, gewoane situaasjes kinne jo oan dy eangst herinnerd wurde. Jo wurde yn 'e ferlieding brocht om alles te dwaan om it ding te foarkommen dat dy eangst feroarsaket. Sokke gedachten en aksjes kinne in grutte ynfloed hawwe op jo geastlike sûnens en deistige aktiviteiten.

Haw ik ek melanofoby? Hoe wit ik dat?

As jo ​​melanofoby hawwe, kinne jo in yntinse, ûnkontrolearbere eangst ûnderfine om de kleur swart te sjen of deroer nei te tinken. Foar guon minsken kin dizze eangst sa slim wêze dat it sels kin liede ta in panykoanfal . Dit is in tastân wêrby't jo muoite hawwe mei sykheljen, jo boarst bonkt, jo switte, jo trilje en jo fiele dat jo stjerre sille.

Faak wurdt dizze eangst feroarsake troch dingen dy't fertsjintwurdige wurde troch swarte of donkere kleuren. Tink oan dingen lykas dit:

• Gefaar
• Tsjuster
• Dea en fertriet (wy drage swart as wy immen ferlieze)
• Teleurstelling, depresje
• Kweade, demonyske dingen
• Gefoel fan ferlern
• Iensumens
• Nacht

Omdat wy dizze dingen assosjearje mei de kleur swart, kinne wy ​​eangst en benaudens fiele as wy dy kleur sjogge. As jo ​​tinke dat jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen. Earlik wêze oer jo gefoelens is de earste stap om better te wurden.

Koe der oare foby's lykas dizze wêze?

Ja, it is mooglik dat in persoan mei in "Spesifike Foby" faak mear as ien foby hat. Dus, as jo melanofoby hawwe, kinne jo ek dizze oare foby's hawwe:

• Autofoby: Eangst om allinnich te wêzen.
• Chromofoby: Eangst foar kleuren yn 't algemien (net allinich swart).
• Nyktofoby: Eangst foar it tsjuster.
• Samhainofoby: De eangst foar it feest fan 'Halloween' (hoewol it net sa gewoan is yn ús lân, kin it guon minsken beynfloedzje).
• Selenofoby: Eangst foar de moanne.
• Thanatofoby: Eangst foar de dea.

Wêrom komt dizze melanofoby foar? Wat binne de oarsaken?

Hoewol it lestich is om krekt te sizzen wat dit feroarsaket, binne d'r ferskate haadfaktoaren dy't bydrage oan 'e ûntwikkeling fan melanofoby:

• Genetika: As immen yn jo famylje stimmingsstoornissen , oare eangststoornissen of spesifike foby's hat hân, kinne jo mear kâns hawwe om dizze omstannichheden te ûntwikkeljen. Dat wol sizze, der kin in genetyske ferbining wêze.
• Miljeufaktoaren: As jo ​​swier emosjoneel trauma meimakke hawwe yn ferbân mei de kleur swart, hawwe jo in gruttere kâns om melanofoby te ûntwikkeljen. Tink derom, jo ​​hawwe miskien in minne ûnderfining of in eng ynsidint hân yn ferbân mei de kleur swart yn jo bernetiid. Ek, om't swart yn in protte kultueren assosjeare wurdt mei dea, fertriet en fertriet, kin dy kulturele ynfloed hjir ek in reden foar wêze. Bygelyks, yn ús lân, as immen stjert, drage minsken swart om har fertriet út te drukken. Sokke dingen kinne ek liede ta in negative hâlding foar de kleur swart.

Wat binne de symptomen fan ien mei melanofoby?

As jo ​​tinke oan de kleur swart, of dingen dy't fertsjintwurdige wurde troch de kleur swart, kinne jo lichem en gedrach bepaalde reaksjes en feroarings sjen litte. Litte wy sjen wat dy binne.

Gedrachsferoarings:

• Swarte dingen foarkomme: Hoe graach jo se ek wolle, jo kinne yn 'e ferlieding komme om se net te brûken of se by jo te hâlden, allinich om't se swart binne. Bygelyks, as in medisyndoaze dy't jo keapje moatte in swart label hat, kinne jo bang wêze om it te nimmen.
• Gefoel fan ûngemak en kontrôle as jo nachts útgeane:As it tsjuster nachts falt, kinne jo in grutte lêst en ûnfeiligens fiele.
• Se wolle it hûs net iens ferlitte: se besykje thús te bliuwen út eangst dat as se derút geane, se earne wat swarts of tsjusters sille sjen.
• Jo binne bang om jo eagen te sluten: Om't jo tsjuster kinne sjen as jo jo eagen slute, kinne jo der ek bang foar wêze.
• Draach gjin swart, ryd net yn swart: Guon minsken hâlde der net fan om swart te dragen, lit stean dat se deryn sjoen wurde. Se kinne sels de strjitte oerstekke as se in swarte auto oankommen sjogge.

Fysike reaksjes:

Dizze eangst kin ek wat effekten hawwe op jo lichem.

• Angststeurnissen: Konstante gefoelens fan ûngemak en eangst.
• Betizing of muoite mei konsintrearjen: Jo kinne jo net op ien ding konsintrearje, alles fielt kaoatysk.
• Depresje: Konstant fertrietlik, depressyf fiele en belangstelling ferlieze foar wat dan ek.
• Mislikens, diarree of buikpine: Dizze fysike ûngemakken kinne foarkomme as eangst tanimt.
• Hoofdpijn: Hoofdpijn kin faak foarkomme.
• Fluch hertslach, switten, triljen: Dit kinne symptomen wêze fan in panykoanfal, of it kinne symptomen wêze dy't normaal foarkomme by yntinse eangst.

Hoe kin in dokter melanofoby krekt diagnostisearje?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy jo freegje oer jo symptomen. Jo kinne fragen krije lykas dizze:

• " Hoe hat dyn eangst foar de kleur swart dyn deistige aktiviteiten beynfloede ?"
• " Hoe faak tinksto oan dizze eangst foar de kleur swart? "
• "Miidst no de dingen dy'tst eartiids leuk fûnst om te dwaan en de plakken dêr'tst eartiids hinne giest fanwegen dizze eangst? "
• " Hokker symptomen ûnderfine jo as jo wat swarts of tsjusters sjogge? Hoe slim binne se? "
• " Hoe lang hawwe jo dizze symptomen en gedrachsferoaringen al? "
• " Hat/hat immen yn jo famylje eangststeurnissen of oare foby's hân? "
• " Hokker kulturele oertsjûgingen hawwe jo oer de kleur swart? (bygelyks, dingen lykas swart as pech)."

Troch fragen lykas dizze te stellen, en op basis fan jo antwurden, kin in dokter bepale oft jo in "Spesifike Foby" hawwe dy't fergelykber is mei melanofoby. Wês dus sa earlik en dúdlik mooglik oer jo gefoelens.

Is hjir in behanneling foar? Wat is it?

Ja, hjir is grif in behanneling foar! Meitsje jo gjin soargen. Ien fan 'e wichtichste behannelingen dy't brûkt wurde is 'Exposure Therapy' .

Wat is 'eksposysjeterapy'?

Wat dit docht is dat jo stadichoan, systematysk, bleatsteld wurde oan wat jo bang foar binne, nammentlik de kleur swart. Tink der sa oer nei.

Earst sil de terapeut jo freegje om te sjen nei wat dat krekt in bytsje swart is. Miskien in blêd mei in swarte stripe derop. As jo ​​dat oan kinne, sille se jo dan wat sjen litte dat in bytsje swarter is. Stadichoan, mei de tiid, sille jo wend reitsje oan it oanreitsjen en fêsthâlden fan wat folslein swart is. Oan 'e ein fan dizze terapy sille jo jo net mear sa bang of ûngemaklik fiele as doe't jo de kleur swart seagen. Dit is as it stadichoan wenne oan ien dy't bang is foar wetter.

Hokker oare behannelingen kinne helpe?

Neist "eksposysjeterapy" kinne oare metoaden tafoege wurde oan jo behannelingplan.

• Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Hjirby sil in terapeut mei jo prate en jo gedachten en gefoelens ûndersykje dy't relatearre binne oan donkere kleuren. Se sille jo ek sûne manieren leare om mei jo eangst om te gean en te kontrolearjen. Spesifyk sille se jo helpe om de manier wêrop jo tinke te feroarjen en, op jo beurt, jo gedrach te feroarjen.
• Stressreduksje: Djippe sykheloefeningen en meditaasje kinne jo helpe om jo geast te kalmearjen en jo lichem te ûntspannen. Dit kin jo helpe om negative, eangstige gedachten te ferfangen troch positive, sûne gedachten, en negative gedrach te ferfangen troch posityf gedrach.
• Medisinen: Medisinen kinne melanofoby net folslein genêze. Antidepressiva kinne lykwols helpe om jo stimmingsstoornissen te ferbetterjen. Ek kinne eangstremmende medisinen tydlike ferlichting jaan yn stressfolle of enge tiden (bygelyks in begraffenis, Halloween - hoewol Halloween net sa gewoan is yn ús lân, kin it in barren mei in tsjuster tema wêze). Al dizze medisinen moatte lykwols allinich nommen wurde op advys fan in dokter.

Binne der dingen dy't ik dwaan kin om melanofoby te foarkommen of te kontrolearjen?

Ja, as jo bang binne foar wat, binne d'r ferskate dingen dy't jo kinne dwaan om it risiko te ferminderjen dat dy eangst him ûntjout ta in foby, of om de earnst fan in foby te ferminderjen as jo der al ien hawwe.

Dizze dingen kinne jo helpe om jo eangst te kontrolearjen:

• Beheine of folslein stopje mei it brûken fan kafee (tee, kofje), alkohol en oare drugs .
• Ferminderje stress.Fyn manieren om te ûntspannen (bygelyks, dwaande wêze mei in hobby, nei muzyk harkje, sportje).
• As jo ​​smoke, stopje dan. Stopje ek mei it brûken fan oare tabaksprodukten.
• As jo ​​it dreech fine om jo eangst te kontrolearjen, sykje dan profesjonele help (in dokter, terapeut).
• Bring tiid troch mei de minsken dy't jo leafhawwe. Prate mei jo freonen en famylje en tiid mei-inoar trochbringe is in grutte krêft.

Hoe sil myn tastân wêze nei de behanneling?

Nei in suksesfolle behanneling kinne jo leare om jo eangst foar swart en oare donkere kleuren te behearskjen en te kontrolearjen. Dit sil jo helpe om jo libben mei rêst te libjen en sa't jo wolle. Jo kinne jo nei de behanneling noch in bytsje eangstich of senuweftich fiele. Jo sille lykwols de techniken en feardigens leard hawwe om dy ûnnoflike gedachten en gefoelens op dat stuit te kalmearjen. As jo ​​​​​​ynienen te bang of stressich fiele om josels te kontrolearjen, kin jo terapeut of dokter jo op dat stuit helpe. Dus fiel jo net allinnich.

Hokker oare wichtige dingen moatte jo witte as jo mei melanofoby libje?

Ien ding dat in protte minsken dogge is har libbensstyl feroarje om donkere kleuren te foarkommen. Mar dat dwaan makket allinich dat de foby jo libben oernimt. Dan is it maklik om te ferjitten wêrom't de kleur swart sa hinderlik is, en hoe lyts bedriging it eins foar jo feiligens foarmet. De gedrachsregels dy't jo leard hawwe om donkere kleuren te foarkommen kinne ûnsûne gewoanten wurde sûnder dat jo it sels realisearje.

Behanneling krije kin jo helpe om dizze foby rasjoneler te besjen en te begripen hoe't jo it oerwinne kinne. Dus, wês net bang of skamje jo net om help te freegjen.

Ta beslút, dit is wat ik jo te sizzen haw (Take-Home Message)

Melanofoby is in abnormale, ûnsûne eangst foar swarte of donkere kleuren. In protte minsken ûntwikkelje dizze eangst fanwegen de negative konnotaasjes dy't dizze kleuren soms fertsjintwurdigje, lykas iensumens en wanhoop.

Mar jo hoege dizze eangst jo libben net te behearskjen. Praat mei jo dokter en lear oer behannelingopsjes. In foby hawwe is neat om jo foar te skamjen. Eksposysjeterapy en oare behannelingen hawwe in protte minsken holpen om fan dizze tastân te herstellen. Dus, tink derom, jo ​​binne net allinnich, en it is nea te let om help te freegjen.

` melanofoby, eangst foar de kleur swart, eangst foar it tsjuster, foby, eangst, geastlike sûnens, foby