Fielst do wolris in frjemde pine op itselde plak yn dyn nekke, skouder of rêch? It fielt as in strakke knoop yn dyn hân, en as jo deryn knypje, wurdt de pine slimmer? Dit kin net allinich in spierspasme wêze. Hjoed prate wy oer in tastân dêr't in protte minsken lêst fan hawwe, mar dêr't se har net folslein bewust fan binne. Dat is Myofasciaal Pynsyndroom .
Simpelwei sein, wat is Myofascial Pain Syndrome?
Hoewol de namme miskien wat yngewikkeld klinkt, is it ferhaal eins frij simpel. "Myo" ferwiist nei spieren. "Fasciaal" ferwiist nei it tinne membraan dat dizze spieren omfiemet, fascia neamd. Dêrom neame wy Myofasciaal Pynsyndroom in langduorjende pynlike tastân feroarsake troch ûntstekking fan dizze spieren en it membraan dat se omfiemet.
Stel jo foar dat jo lichem is as in sinaasappel.
- De skyl fan 'e sinaasappel is dyn hûd.
- De oranje pulp binnenyn binne jo spieren.
- No, dat tinne wite membraan om 'e sinaasappelskil wurdt fascia neamd.
Dizze fascia, in membraan, omfiemet elke fezel, spier en spiergroep yn ús spieren en fungearret as stipe foar har. As dizze fascia-membraan en spier om ien of oare reden strak wurde, foarmje dêr pynlike knopen, of wat wy medysk triggerpunten neame. Dizze pine is net beheind ta dêr, mar kin soms ek ferspriede nei oare gebieten.
De measte minsken fiele dizze pine op ien plak. Guon minsken kinne dizze pine lykwols op ferskate plakken ûnderfine. It komt lykwols meastentiids it meast foar oan dy iene kant.
Hoe faak komt dizze tastân foar?
Myofascial Pain Syndrome is in folle faker foarkommende tastân as jo miskien tinke. Saakkundigen skatte dat sawat 85% fan 'e algemiene befolking it risiko hat om dizze tastân op in bepaald momint yn har libben te ûntwikkeljen. Dat betsjut dat acht fan 'e tsien minsken om jo hinne it ûnderfine kinne.
Hoe fielt de pine oan? Wat binne de symptomen?
De pine dy't ûnderfûn wurdt yn dizze tastân kin ferskille fan persoan ta persoan. Soms kin de pine ynienen opkomme. Oare kearen kin it fiele as in konstante, doffe pine.
Litte wy de wichtichste symptomen dúdlik skiede.
| Symptoom | Beskriuwing |
|---|---|
| Natuer fan pine | In stekkende, knypende, strakke of fernauwende pine yn it lichem. |
| Triggerpunten | Lytse knobbels, knopen of knobbels dy't yn 'e spieren field wurde kinne. Dizze binne pynlik om oan te reitsjen. Soms kin de pine sels sûnder oanreitsjen field wurde. |
| Spierpine en stivens | Pijn by it oanreitsjen fan 'e troffen spier. |
| Spierswakte | It gefoel dat de spier yn kwestje net deselde krêft hat as earder. |
| Fermindere bewegingsberik | Bygelyks, as jo skouderpine hawwe, kinne jo jo earm miskien net folslein draaie. |
Neist dizze wichtichste symptomen kinne ek oare sûnensproblemen foarkomme mei dizze tastân.
- Hoofdpijn
- Sliepeleazens of sliepsteurnissen
- Klam
- Angst en depresje
- Wurgens
Binne der soarten triggerpunten?
Ja, dizze pynlike knopen, of triggerpunten, kinne wurde ferdield yn fjouwer haadtypen.
- Aktyf triggerpunt: Dit is de wichtichste pynlike knoop. It sit yn in spier. As jo op dat plak drukke, kin it dêr pine feroarsaakje of ferspriede troch de spier.
- Latente triggerpunt: Dit is in "sliepe" knoop. Dit betsjut dat it meastentiids gjin pine feroarsaket, mar op in bepaald momint aktyf wurde kin.
- Sekundêr triggerpunt: Dit komt foar yn in oare spier as de spier mei it primêre aktive triggerpunt, mar yn in besibbe spier. Soms kinne beide tagelyk aktyf wêze.
- Satellyt-triggerpunt: Dit is in knoop dy't ynaktyf wurdt, om't er yn itselde gebiet foarmet as in oar triggerpunt.
Wêrom ûntstiet dizze situaasje?
Saakkundigen besykje noch út te finen wêrom't guon minsken mear kâns hawwe om de tastân te ûntwikkeljen as oaren, mar ferskate wichtige faktoaren binne identifisearre.
- Spierblessueres: In blessuere oan in spier feroarsake troch in ûngelok of by it sporten.
- Werhelle bewegingen: Bygelyks ien dy't hieltyd mei in hammer slacht, of ien dy't hieltyd op in kompjûter typt.
- Minne hâlding: Lange tiid yn deselde posysje sitte of stean, foaral yn in minne hâlding.
Neist dizze wichtichste oarsaken binne d'r oare risikofaktoaren dy't it risiko op dizze tastân ferheegje:
- Spierswakte.
- In lange perioade fan spierynaktiviteit hawwe (bygelyks, in skonk yn in gips hawwe).
- Wurkje of wenje yn in kâlde omjouwing.
- Swiere stress (dit feroarsaket spierspanning).
- Ferklearde senuwen.
- Hormonale of metabolike problemen lykas skildkliersykte, en diabetes-relatearre neuropaty.
- Vitaminetekorten lykas fitamine D en folaat.
- Chronyske ynfeksjes.
Hoe diagnostisearret in dokter dizze sykte?
Myofascial pinesyndroom is in tastân dy't faak ferkeard diagnostisearre en mist wurdt, om't de symptomen tige ferlykber binne mei dy fan oare omstannichheden dy't de senuwen, bonken, ligamen of pezen belûke.
Dêrom is de bêste en ienige manier om dizze sykte te diagnostisearjen in fysyk ûndersyk troch in betûfte dokter.
Dyn dokter sil dyn spieren ûndersykje. Se sille fiele nei strakke bannen en triggerpunten. As in triggerpunt fûn en yndrukt wurdt, en jo fiele dêr of in koarte ôfstân dêrfan ferwiisde pine, is dat in wichtige oanwizing foar de diagnoaze.
Der binne gjin spesifike bloedûndersiken of scans (röntgenfoto's, MRI) hjirfoar. Ek is der gjin sichtbere readheid, swelling of ûngewoane waarmte yn dizze tastân.
Dyn dokter kin oare testen oanbefelje om oare medyske omstannichheden út te sluten. Hy of sy kin dy ek fragen stelle lykas:
- Wêr fielst de pine?
- Kinne jo de pine beskriuwe (lykas sear, kloppend)?
- Hoe faak komt de pine foar?
- Wat kinne jo dwaan om de pine te ferminderjen?
- Wat makket de pine slimmer?
- Is der koartlyn in ûngelok bard?
- Hokker soarte wurk dochsto? Hokker soarte bewegingen moaststo dwaan?
Wat binne de behannelingen hjirfoar?
Gelokkich binne der ferskate behannelingopsjes om dizze tastân te behearskjen. De bêste manier om de meast suksesfolle resultaten te berikken is om sa gau mooglik in dokter te sjen, foardat de pine slim wurdt en triggerpunten ûntwikkelje.
De behanneling kin wurde ferdield yn trije haadûnderdielen:
1. Behannelingen op it kantoar
2. Medikaasje
3. Thúsmiddels
Behanneling ûnder tafersjoch fan in dokter
Dyn dokter kin ien of in kombinaasje fan dizze behannelingen oanbefelje.
- Fysioterapy: It brûken fan ferskate oefeningen en techniken om spieren te fersterkjen, te strekken en te ûntspannen.
- Dry needling: It ynfoegjen fan tige tinne needles yn triggerpunten om spierspanning te ferminderjen, bloedstream te ferheegjen en pine te ferminderjen.
- Triggerpuntynjeksjes: It ynjeksjearjen fan in pynstiller (bygelyks lidocaïne ) yn it triggerpunt mei in nulle om pine te ferminderjen.
- "Spray and stretch"-metoade: Spray in koeljende floeistof op it triggerpunt en stretch de spier stadich.
- Ultrasound-terapy: Brûkt lûdsweagen om de spieren te penetrearjen en pine te ferminderjen.
- TENS (Transkutane elektryske senuwstimulaasje): Pynbestriding troch it oanbringen fan pads op 'e hûd en it stjoeren fan leechspannings elektryske sinjalen nei triggerpunten.
- Dingen lykas akupunktur en ûntspanningsterapyen kinne ek helpe om de sliep te ferbetterjen en eangst te ferminderjen.
Behanneling mei medisinen
Jo dokter kin dizze soarten medisinen foarskriuwe:
- Pynstillers
- Anti-inflammatoire medisinen ( NSAID's )
- Spierrelaksanten
- Soarten steroïden
- Antidepressiva (Dizze helpe ek by it kontrolearjen fan pine)
- Sedativen om de sliepkwaliteit te ferbetterjen
It wichtichste: Elk fan dizze medisinen moat allinich brûkt wurde op medysk advys . Nim se net selsstannich yn 'e apotheek.
Dingen dy't jo thús dwaan kinne
Dizze dingen dy't jo thús dwaan kinne, kinne in grutte ferlichting fan pine jaan.
- Kâlde en waarme kompressen: Brûk iispakken om ûntstekking te ferminderjen en waarmtepakken om spieren te ûntspannen.
- Beweging: Aerobyske oefeningen dy't spieren fersterkje, spieren stretche en soerstoffoarsjenning ferheegje binne tige wichtich.
- Untspanningstechniken:Dingen lykas yoga, djippe sykheljensoefeningen en meditaasje ûntspanne spieren en ferminderje stress.
- Dieetferoarings: It is tige wichtich om iten te foarkommen dat ûntstekking yn it lichem fergruttet.
- Baden mei waarm wetter.
- Milde massaazje.
Binne Myofascial Pain Syndrome en Fibromyalgie itselde?
Dizze fraach wurdt troch in protte minsken steld, om't de pine en triggerpunten yn beide omstannichheden fergelykber binne. Dit binne lykwols twa folslein ferskillende medyske omstannichheden .
Litte wy dit ferskil gewoan begripe út 'e tabel hjirûnder.
| Karakteristyk | Myofascial pinesyndroom | Fibromyalgie |
|---|---|---|
| Pynlik gebiet | Pine komt meastentiids foar yn ien spesifyk gebiet fan it lichem (bygelyks nekke, skouder). | De pine ferspriedt him troch it hiele lichem . |
| Natuer fan pine | Pijn feroarsake troch spierknopen (triggerpunten). | Der is algemiene pine en gefoelige punten yn it hiele lichem. |
| Oanfoljende symptomen | Benammen spierpine en muoite mei bewegen. | Der is in breed skala oan symptomen, ynklusyf ekstreme wurgens, sliepproblemen, hoofdpijn, prikkelbere darmsyndroom (PDS) , opgeblazenheid en ûntstekking. |
Kin dizze situaasje foarkommen wurde?
Hoewol dizze situaasje net altyd foarkommen wurde kin, binne der ferskate dingen dy't jo dwaan kinne om it risiko te ferminderjen.
- Sliep goed: Sliep alle dagen genôch en rêstich.
- Stress ferminderje: Doch mei oan aktiviteiten lykas meditaasje en yoga.
- Regelmjittich oefenje.
- Foarkom spierblessueres: Is bygelyks de tas dy't jo op jo skouder drage te swier? Kontrolearje oft it jo skouderspieren belastet.
- Iet in lykwichtich dieet.
- Drink genôch wetter.
Bliuw foaral fuort fan dizze iten!
Guon iten fergrutsje ûntstekking yn it lichem. As ûntstekking tanimt, nimt de pine fan Myofascial Pain Syndrome ek ta. Ferminderje dizze iten safolle mooglik.
- Fried iten: (bygelyks patat, chips)
- Suvel en suvelprodukten: (molke, tsiis, yoghurt)
- Iten mei raffinearre koalhydraten en moal: (brea, pasta, gebak, pizza)
- Margarine, bûter, plantaardige oalje
- Iten en drinken mei in hege sûkerynhâld: (sûkerige dranken, swiet iten)
- Read fleis: (beef, steaks)
- Keunstmjittige smaken en tafoegings: (ferwurke iten)
- Klearmakke fleis: (woarsten, hotdogs)
It kin lestich wêze om al dizze tagelyk te stopjen, mar besykje se ien foar ien út jo dieet te ferwiderjen.
Berjocht foar thús
- Myofascial Pine Syndrome is net allinich in spiertrekking. It is in groanyske tastân dy't karakterisearre wurdt troch pynlike knopen (triggerpunten) yn 'e spieren en it weefsel deromhinne.
- Hoewol dit in tige gewoane tastân is, wurdt it faak oansjoen foar in oare medyske tastân.
- In fysyk ûndersyk troch in dokter is essensjeel foar de diagnoaze. Dêrfoar binne gjin spesifike bloedûndersiken of scans.
- De behanneling brûkt in kombinaasje fan fysioterapy, medisinen, ynjeksjes en hûsmiddels.
- As de pine oanhâldt, negearje it dan net en rieplachtsje fuortendaliks jo dokter foar advys. Fluchge behanneling kin foarkomme dat de tastân slimmer wurdt.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta