Hawwe jo ek lêst fan koartheid fan sykheljen tidens de swangerskip? (Korte sykheljen) Litte wy it hjir oer hawwe!

It is gewoan dat oansteande memmen har yn dizze perioade in bytsje koart fan sykheljen fiele. Eins hawwe in protte memmen dit ûnderfine. Mar d'r kinne mear as ien reden foar wêze, dus it is wichtich om jo dokter te litten witte. Meitsje jo gjin soargen, hjoed sille wy prate oer wêrom't dizze koartheid fan sykheljen, of koartheid fan sykheljen , foarkomt, wat wy deroan kinne dwaan, en wannear't wy ús der benammen soargen oer meitsje moatte.

Wat bart der mei dyn sykheljen tidens de swangerskip?

Swangerskip is in tiid wêryn jo lichem in protte geweldige feroarings ûndergiet. Mei dizze feroarings feroaret jo sykhelpatroan ek in bytsje. Litte wy ris nei de wichtichste redenen sjen.

Hoe wurde hormonen beynfloede?

As jo ​​swier wurde, produseart jo lichem folle mear fan in hormoan mei de namme progesteron . Dit is in hormoan dat essensjeel is foar it behâld fan 'e swangerskip. Dat hormoan progesteron jout dus in lyts sinjaal oan it Respiratoire Sintrum yn jo harsens, it diel dat ús sykheljen kontrolearret, om "in bytsje djipper sykheljen te nimmen". Dit soarget derfoar dat jo wat mear sykhelje, in bytsje djipper, as jo normaal soene dwaan. Dan kinne jo it gefoel hawwe dat jo wat hurder wurkje om te sykheljen, of dat jo jo azem in bytsje ynhâlde. Dit komt eins om't jo lichem besiket de juste hoemannichte soerstof oan jo poppe en jo te jaan.

Hat in fergrutte uterus ek effekt?

Ja, absolút. As jo ​​poppe groeit, groeit jo uterus ek . Dizze groeiende uterus begjint omheech te drukken op it diafragma, in spier dy't as in membraan ûnder jo longen is.

It diafragma is in wichtige spier dy't de longen helpt gear te lûken en út te wreidzjen as wy sykhelje. Tink deroan as in blaasbalch.

Dus, as de uterus groeit en omheech drukt op it diafragma, hat it diafragma minder romte om frij nei ûnderen te bewegen. Dit beheint ek de romte foar de longen om goed op te blazen, wat betsjut útwreidzje. Dêrom kinne jo jo in bytsje koart fan sykheljen fiele, as jo bûten sykheljen binne. Dit kin foaral merkber wêze as jo yn jo tredde trimester binne.

Is der ferlichting as de poppe leech is?

Dit is goed nijs foar in protte memmen! As jo ​​tichter by de befalling komme, dat is, yn 'e lêste pear wiken, sil jo poppe begjinne te bewegen nei ûnderen yn jo bekken . Dit is wat wy "de poppe dy't sakket" of "de poppe dy't meinimt" neame. As dit bart, sil de druk op jo diafragma sterk wurde fermindere. Jo sille wat makliker begjinne te sykheljen en jo oplucht fiele.

Wat kin dien wurde oan koartheid fan sykheljen?

Okee, lit ús no sjen hokker ienfâldige dingen wy thús dwaan kinne om dit sykhelprobleem in bytsje te ferminderjen. Sels as dit lytse dingen binne, kinne jo in grut ferskil fiele.

Hâld dyn hâlding korrekt!

Dit is tige wichtich.

• Besykje jo rêch rjocht te hâlden as jo sitte of steane. As jo ​​foaroerbûgd binne en foaroer leanje, hawwe jo longen gjin romte om goed út te wreidzjen. As jo ​​bygelyks foar in kompjûter wurkje, hâld jo rêch dan rjocht en sit goed yn jo stoel. Op dy manier hawwe jo longen genôch romte. Ademje gewoan yn en út mei jo rêch rjocht, en jo sille it ferskil sjen.
• Besykje jo skouders nei achteren te hâlden en jo boarst wat nei foaren. Dit sil de romte yn jo boarstgebiet fergrutsje en it makliker meitsje om te sykheljen.

Besykje dizze dingen wylst jo sliepe.

In protte memmen ûnderfine dizze muoite mei sykheljen it meast nachts as se sliepe.

• As jo ​​sliepe, stypje jo holle en boppelichem omheech mei twa of trije kessens, en sliepe yn in heal sittende posysje, as jo yn in leunstoel sitte. Dit sil de druk op jo longen en diafragma fan 'e uterus ferminderje, wêrtroch it makliker wurdt om te sykheljen.
• Guon minsken sizze dat it makliker is om te sykheljen as se op harren lofterkant sliepe . Dit komt om't de druk fan 'e uterus op 'e grutte bloedfetten fermindere wurdt, wat de bloedsirkulaasje ferbetteret, wat op syn beurt helpt dat de poppe mear soerstof krijt. Jo kinne dat ek besykje.

Net te hurd wurkje!

Dit is wat jo yn dizze tiid perfoarst yn gedachten hâlde moatte.

• As jo ​​sportje, húswurk dogge, of derút geane en wat dogge, driuw josels dan net te hurd. As jo ​​jo wurch of traach fiele, is it it sinjaal fan jo lichem oan jo: "Nim in skoft, ik bin wurch." Harkje dernei.
• Nim koarte pauzes wylst jo wurkje. Stel jo foar dat jo it hûs skjinmeitsje. Doch it net allegear tagelyk, doch it in bytsje tagelyk, gean efkes sitten, drink in glês wetter, en begjin dan opnij.
• Doch guon fan dyn deistige taken. Hastje dy net. It wichtichste is dat sawol mem as poppe goed binne.

Tink ek oan lichte oefening.

• Freegje jo dokter oer wat lichte oefening dy't geskikt is foar jo, om't it jo makliker sykhelje sil en ek tige goed is foar jo lichem. Bygelyks kuierjen, yoga-oefeningen dy't spesifyk ûntworpen binne foar swangere froulju, ensfh.
• Mar tink derom, sport net oant jo útput binne of bûten azem binne. As jo ​​sa útput binne dat jo net prate kinne, dan binne jo josels oan it oerdriuwen.

Wannear moatte wy de dokter hjir oer fertelle?

Hoewol it normaal is om wat koartheid fan sykheljen te ûnderfinen tidens de swangerskip, kin it soms in teken wêze fan wat earnstiger. Dus, as jo koartheid fan sykheljen ûnderfine, is it it bêste om jo dokter deroer te fertellen. Benammen as jo ien fan 'e hjirûnder neamde symptomen hawwe:Jo moatte sa gau mooglik nei in dokter gean, ynstee fan te wachtsjen oant moarn.

Jou spesjaal omtinken oan dizze funksjes!

• As de muoite mei sykheljen ynienen begûn, ynienen.
• It fielt sa sterk, sa yntins, as kinst net sykhelje.
• As jo ​​it gefoel hawwe dat dizze swierrichheid dei nei dei tanimt.
• As jo ​​ien fan dizze dingen hawwe tegearre mei muoite mei sykheljen:
• Pijn of benaudens op 'e boarst.
• In faak hoest, of as jo bloed ophoastje.
• As jo ​​in 'sjoekjen' lûd út jo boarst meitsje as jo sykhelje (piepende sykheljen).
• As jo ​​it gefoel hawwe dat jo hert tige hurd kloppet, of as jo hertslach ûnregelmjittich fielt (palpitaasjes).
• As jo ​​jo dizich of flau fiele.
• As jo ​​lippen of fingertoppen blau lykje (dit betsjut dat jo lichem net genôch soerstof krijt)
• As jo ​​koarts hawwe.

Dizze symptomen kinne feroarsake wurde troch wat oars as swangerskip. Se kinne bygelyks in teken wêze fan in ferergerjende tastân lykas astma , in longynfeksje lykas longûntstekking , bloedarmoede (leech bloedtelling) , of, tige selden, in bloedklonter yn 'e longen (longembolie) . Dit binne seldsume omstannichheden dy't kinne foarkomme tidens swangerskip, dus it is wichtich om der bewust fan te wêzen.

Dus, wy moatte de wichtichste dingen ûnthâlde!

Dus, mem, it is normaal om wat ûngemak te hawwen tidens de swangerskip. In bytsje muoite mei sykheljen kin ien fan dy dingen wêze.

It is gewoan om in bytsje koart fan sykheljen te fielen tidens de swangerskip. Dit komt benammen troch hormonale feroarings yn jo lichem en de druk op jo diafragma feroarsake troch jo groeiende uterus.

Der binne lykwols ienfâldige dingen dy't jo dwaan kinne om dit ûngemak te ferminderjen. Jo kinne ferlichting fine troch in goede hâlding te behâlden, jo kessens wat ferhege te hâlden by it sliepen, josels net te folle yn te spannen en lichte oefeningen te dwaan .

It wichtichste is dat as jo oare serieuze symptomen hawwe (bygelyks boarstpine, koartheid fan sykheljen, hoest, piepjen, hertkloppingen) tegearre mei jo muoite mei sykheljen, of as dizze muoite ynienen begjint en dei nei dei slimmer wurdt, jo perfoarst sûnder fertraging nei jo dokter moatte gean en advys freegje.

De feiligens en sûnens fan jo en jo ûnberne poppe binne it wichtichste. Dêrom, as jo twifels of fragen hawwe, wês dan net bang om mei jo dokter te praten en út te finen. Dan kinne jo sûnder eangst en mei wille oan dizze reis begjinne.

`Swangerskip, Koarte sykheljen, Progesteron, Uterus, Diafragma, Medysk advys