Jo hawwe wierskynlik wolris de namme L-Arginine heard. Miskien hat in freon dy't nei de sportskoalle giet jo deroer ferteld, of jo hawwe it op in flesse sjoen by in vitaminewinkel. In protte minsken brûke it, mar se witte net echt wat it is, hoe't it ús lichem beynfloedet, en wat jo witte moatte foardat jo it brûke. Dus litte wy it hjoed oer L-Arginine hawwe op in ienfâldige, begryplike manier.
Earst, lit ús sjen wat L-Arginine is.
Simpelwei sein, L-Arginine is in aminosoer . No tinke jo miskien: "Wat is in aminosoer?" Tink oan ús lichem as in gebou. De stiennen dy't brûkt wurde om dat gebou te bouwen binne aaiwiten . Dus, de lytse boublokken dy't brûkt wurde om dy aaiwiten te bouwen wurde aminosoeren neamd. As dizze aminosoeren as in keatling oaninoar keppele binne, wurdt in aaiwyt foarme.
L-Arginine is in "semi-essensjeel" aminosoer. Dit betsjut dat ús lichems wat L-Arginine produsearje kinne, mar wy moatte it ek út it iten krije dat wy ite om sûn te bliuwen.
Wêrom hat dizze namme in "L" foar him?
Dit is in bytsje in wittenskiplike saak, mar yn ienfâldige termen wurdt de letter "L" brûkt om aminosoeren te klassifisearjen neffens har aard. De letter "L" betsjut dat dit aminosoer tige ferlykber is mei de aminosoeren yn ús lichem, sadat it tige maklik troch it lichem opnommen wurde kin .
Foar hokker omstannichheden wurdt L-Arginine brûkt?
L-Arginine is net allinich in fiedingssupplement. Dokters advisearje it ek as behanneling foar bepaalde medyske omstannichheden. De reden hjirfoar is dat L-Arginine yn ús lichems omset wurdt yn in gemyske stof neamd stikstofokside. Dizze stikstofokside ferbreedt ús bloedfetten en ferbetteret de bloedstream.
Sjoch de tabel hjirûnder foar foarbylden fan wannear't L-Arginine foardielich is.
| Medyske tastân | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Pyn of benaudens op 'e boarst (angina) | Helpt by it ferminderjen fan boarstpine feroarsake troch blokkearring fan bloedfetten dy't it hert foarsjen. |
| Erektile dysfunksje | It helpt om dizze tastân te foarkommen troch de bloedfoarsjenning nei de geslachtsorganen te ferbetterjen. |
| Hertfalen | It kin helpe om de hertfunksje yn in beskate mjitte te ferbetterjen. |
| Hege bloeddruk (Hypertensie) | It helpt om bloedfetten te ferbreedzjen en bloeddruk te kontrolearjen. |
| Migraine | Foar guon minsken kin it helpe om de pine en frekwinsje fan migraine te ferminderjen. |
It wichtichste: Hoewol L-Arginine foardielich is foar dizze omstannichheden, brûk L-Arginine net as behanneling foar ien fan dizze omstannichheden sûnder oerlis mei jo dokter .
Hokker natuerlike iten befetsje L-Arginine?
It is it bêste om dizze fiedingsstoffen út natuerlike iten te krijen ynstee fan oanfollingen te nimmen. L-Arginine is in fiedingsstof dy't fûn wurdt yn proteïnerike iten.
- Fleis: Beef, Kip, Turkije
- Soarten fisk: Fisk lykas salm, makreel
- Nuten en siedden: amandels, cashewnoten, pompoenpitten
- Peulvruchten: sojabonen, kikkererwten
- Nôt: Brune rys mei semels, haver
- Suvelprodukten: molke, yoghurt, tsiis
Hoe kin ik L-Arginine krije en wat is de dosaasje?
L-Arginine kin benammen yn twa foarmen krigen wurde.
1. Kapsules of tabletten: Dizze kinne kocht wurde by apteken en plakken dy't fiedingssupplementen ferkeapje.
2. Intraveneuze (IV) floeistoffen: Dit wurdt allinich jûn yn in sikehûs of klinyk ûnder tafersjoch fan in dokter.
Wês foarsichtich mei de dosaasje!
De oanrikkemandearre deistige doasis leit meastal tusken 6 gram (6g) en 30 gram (30g). Dit ferskilt lykwols fan persoan ta persoan en ôfhinklik fan 'e tastân.Pas jo dosaasje nea oan sûnder medysk advys. Folgje altyd de ynstruksjes op it etiket fan it oanfollingsmiddel dat jo nimme en de ynstruksjes fan jo dokter.
Side-effekten en dingen om bewust fan te wêzen
Hoewol L-Arginine oer it algemien feilich is, kinne guon minsken side-effekten ûnderfine. It is wichtich om bewust te wêzen fan guon serieuze side-effekten.
| Soarte fan side-effekt | skaaimerken |
|---|---|
| Faak foarkommende side-effekten (meastal net serieus) | |
| Problemen mei it spiisfertarringssysteem | Opblaasd gefoel, magepine, diarree, mislikens of braken. |
| Oar | Rêchmerg ( rêchmerg ). |
| Serieuze side-effekten dy't direkte medyske oandacht fereaskje | |
| Allergyske reaksje | Hûdirritaasje, jeuk, roodheid fan 'e hûd. |
| Moeite mei sykheljen | Moeite mei sykheljen, it gefoel dat jo boarst strakker wurdt. |
| Hertproblemen | Unregelmjittige hertslach, symptomen fan in hertoanfal. |
Sa'n serieuze side-effektAs dit bart, skilje dan fuortendaliks jo dokter of gean nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs.
Kontraindikaasjes en medisynynteraksjes fan L-Arginine
L-Arginine is net geskikt foar elkenien. Benammen de folgjende minsken moatte L-Arginine net brûke sûnder goedkarring fan in dokter.
- Minsken dy't koartlyn in hertoanfal hân hawwe: L-Arginine kin de tastân slimmer meitsje.
- Minsken mei in seldsume genetyske sykte neamd guanidinoacetate methyltransferase-tekoart.
- Bern ûnder de 16 jier, swangere memmen en memmen dy't boarstfieding jouwe.
- Minsken boppe de 65 jier moatte it net brûke sûnder medysk advys.
L-Arginine kin ek ynteraksje hawwe mei guon medisinen. Benammen as jo medisinen nimme foar bloeddruk, diabetes of bloedstolling, soargje derfoar dat jo jo dokter ynformearje foardat jo L-Arginine brûke.
Berjocht foar thús
- L-Arginine is in aminosoer dat ús lichem helpt essensjele proteïnen te meitsjen.
- Wy kinne dit krije fan natuerlik iten lykas fleis, fisk en nuten.
- As jo L-Arginine as in voedingssupplement brûke, rieplachtsje dan jo dokter. Nim noait sels besluten.
- Fertel jo dokter oer alle oare medisinen of vitaminen dy't jo nimme.
- As in serieuze side-effekt optreedt, sykje dan direkt medysk advys of gean nei de needôfdieling (ETU) fan it tichtste sikehûs.
- Folgje altyd it advys fan in kwalifisearre dokter by it meitsjen fan besluten oer jo sûnens.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta