Is mielplanning in hoofdpijn foar jo? Hjir binne 4 maklike manieren! (Mielplanning)

Mei al dit húswurk, kantoarwurk, bernewurk ... is it net in echte útdaging om elke dei op 'e tiid lekkere en goed tariede mielen te koken? Soms kinne jo jo dizich fiele as jo tinke: "Wat binne jo hjoed oan it koken?" Mar meitsje jo gjin soargen, hjoed sille wy prate oer in pear ienfâldige manieren dy't dizze taak wat makliker meitsje kinne, jo ynspanning ferminderje en jo tiid en jild besparje.

Dus, hoe meitsje jo dit mielplanningsproses maklik?

Dit is echt gjin grutte deal. As jo ​​ienris in pear lytse dingen goed dogge, sille jo jo folle nofliker fiele as jo jo foarstelle kinne. Litte wy sjen wat dy metoaden binne?

1. Lit ús earst beslute wat wy koken wolle!

Dit is it wichtichste. Meitsje ien kear yn 'e wike, of teminsten elke trije of fjouwer dagen, in lyts plan fan 'e mielen dy't jo fan doel binne te koken.

• Wat binne de favorite iten fan jimme famylje? Freegje it harren. Miskien sille jimme bern sizze dat harren favorite iten linzensop en omelet binne. As jimme dingen tafoegje dy't se lekker fine oan it menu, sil it in befredigjende mieltiid wêze.
• Der binne minsken dy't ien kear in grutte miel meitsje en it twa of trije dagen brûke. Stel jo foar, as jo ien dei in bytsje muoite dogge en in hearlike sambol meitsje mei rys, in fleiscurry en twa of trije grienten, kinne jo it de oare deis ek ite. Of jo kinne wat fan dy jus nimme en it jûns mei roti ite. Guon minsken neame dit ek wol batch cooking . Dit besparret in soad tiid.
• Mar der binne oaren dy't graach elke dei wat nijs ite . Se reitsje net ferfeeld fan faak koken. Yn dat gefal kinne jo elke dei ferskate lytse gerjochten kieze.

It wichtichste is om de maklikste en meast geskikte metoade foar jo en jo famylje te finen. Besykje it ien foar ien út. Nei in skoftke sille jo begripe wat de bêste metoade is.

As jo ​​sa fan tefoaren beslute oer iten, hoege jo jo gjin soargen te meitsjen oer it antwurd op 'e fraach: "Wat te koken?". Jo hawwe ek in frije geast.

2. Sille wy, foardat wy nei de winkel geane, efkes sjen nei de dingen dy't wy thús hawwe?

Nei it meitsjen fan jo boadskippenlist, nim efkes de tiid om jo keuken, kuolkast en pantry te kontrolearjen foardat jo nei de winkel geane.

• Us huzen hawwe meastentiids rys, linzen, kikkererwten, kokosnoot en oare basisprodukten. Miskien binne der wat grienten fan 'e foarige wike yn 'e kuolkast, beferzen grienten en aaien.
• Tink derom hoe't jo dizze items dy't jo al thús hawwe brûke kinne om jo nije mielplan te meitsjen. Dit sil de hoemannichte boadskippen ferminderje dy't jo út 'e winkel moatte bringe. Jo sille jild besparje en ôffal ferminderje!
• Oerbliuwsels fan iten binne net allinnich fergriemerij, it is ek weardefol! De oerbleaune rys fan justerjûn is fannemoarn feroare yn hearlike gebakken rys.Jo kinne ien meitsje. Of jo kinne wat fan 'e oerbleaune jus opwaarmje en it mei brea ite. Op dizze manier ferminderet it brûken fan oerbleaune iten op in nije manier itenfergriemerij en de muoite fan it koken fan nij iten.

Stel dy foar, as jo in bouillon meitsje fan 'e linzen dy't jo thús hawwe, de woartels en beanen dy't jo yn 'e kuolkast hawwe tafoegje, en in stoofpot meitsje, hoege jo wierskynlik allinich in stik fisk út 'e winkel te heljen. Hoe maklik, toch?

3. Litte wy aparte tiden oan 'e kant sette foar boadskippen dwaan en koken!

Dit is ek wat in protte minsken misse. Krekt as nei it wurk gean, in spesifike tiid yn jo dei of wike oan 'e kant sette om te winkeljen, of om te koken .

• Skriuw dy tiid op jo kalinder , of set in herinnering op jo tillefoan . Op dy manier is de kâns lytser dat jo de taak misse.
• As jo ​​tiid oan 'e kant sette, kinne jo op in rêstige en ûntspannen manier troch de items blêdzje . Jo kinne allinich keapje wat jo nedich binne ynstee fan troch de winkel te rinnen. Dit ferminderet ek it risiko fan it keapjen fan ûnnedige items.
• It is itselde by it koken. Jo kinne sûnder gedoe, lekker en skjin koken. Koken sil dan net mear as in karwei fiele.

Guon memmen sette ien moarn yn it wykein oan 'e kant om boadskippen te dwaan en guon fan 'e dingen ta te rieden dy't se foar de wike nedich hawwe (bygelyks it skjinmeitsjen en snijen fan fleis en fisk). Dit makket it wurk op wurkdagen folle makliker. Jo kinne in ferlykbere metoade besykje.

4. Litte wy in boadskippenlist meitsje, mei ús budzjet yn gedachten!

Okee, no't wy witte wat wy ite moatte en hawwe sjoen nei de items dy't wy thús hawwe, is it folgjende ding dat wy dwaan moatte in boadskippenlist meitsje dy't past by ús budzjet.

• Om jild te besparjen, hâld de oanbiedingen yn winkels yn 'e gaten. Guon supermerken advertearje spesjale koartingen yn wykblêden of op har apps. Besjoch se en kies dejingen dy't goedkeaper binne.
• Witte jo wat in "winkelmerk" is? It is in merk dat guon grutte winkels ûnder har eigen namme ferkeapje. Dizze binne faak wat goedkeaper as oare bekende merken . As de kwaliteit net folle oars is, kin it kiezen fan dit soarte produkten jo rekken flink ferminderje.
• Wês fleksibel, dat betsjut dat jo net bang wêze moatte om lytse feroarings oan te bringen. Stel jo foar dat jo fan doel wiene wat te meitsjen mei brokkoli . Mar as jo nei de winkel geane, sjogge jo dat asperzjes yn 'e oanbieding binne. Yn dat gefal kinne jo asperzjes keapje ynstee fan brokkoli en it tafoegje oan jo resept . Lytse feroarings lykas dizze besparje jild en jouwe jo de kâns om nije smaken te besykjen.
• In oar ding, gean net mei honger nei de winkel! As wy honger hawwe, keapje wy meast ûnnedige dingen, snobbersguod en fastfood. Dus, yt wat foardat jo nei de winkel geane.

As jo ​​sa ferstannich winkelje, sille jo ûntdekke dat jo oan 'e ein fan' e moanne in soad jild oer hawwe.

Hokker oare foardielen hat dizze mielplanning?

It besparret net allinich tiid en jild, mar d'r binne in protte oare foardielen oan it foarôf plannen fan dizze mielen.

• Ferminderet stress: Jo hoege net konstant te tinken: "Wat moat ik hjoed koken? Wat moat ik moarn koken?" Allinnich al dat jout jo in soad frijheid en in gefoel fan rêst.
• In fiedend dieet: As jo ​​foarút planne, hawwe jo tiid om nei te tinken oer it opnimmen fan grienten, fruit, nôt, proteïne- ryk fleis, fisk, aaien en peulvruchten yn jo mielen. Dit sil helpe om elkenien yn 'e famylje sûn te hâlden.
• Unnedich bûten de doar ite wurdt fermindere: It iten klear hawwe thús betsjut dat jo minder gau nei de winkel hoege te gean of iten om mei te nimmen te bestellen . Dit besparret ek jild en is better foar jo sûnens .
• In goed foarbyld foar bern: As jo ​​sa pland wurkje, jout dat in goed foarbyld foar bern. Se sille ek leare om kreas te wurkjen en ynteressearre te wêzen yn iten. Jo kinne se ek bytsje by bytsje by dit wurk belûke. Lit se jo helpe mei it meitsjen fan it menu, lit se jo helpe mei it finen fan de items op 'e boadskippenlist. Dan sille se ek leare om iten te wurdearjen.

Dus, de wichtichste dingen om te ûnthâlden (Take-Home Message)

Okee, lit ús de wichtichste punten gearfetsje fan wat wy besprutsen hawwe.

• Plan jo mielen fan tefoaren foar de wike of elke pear dagen. Praat mei jo famylje en neam harren favorite iten derby.
• Foardat jo nei de winkel geane, kontrolearje de boadskippen, grienten en fruit dy't jo thús hawwe. Fergrieme gjin oerbliuwsels fan iten.
• Set elke dei in spesifike tiid oan 'e kant om boadskippen te dwaan of te koken. Beskôgje it as in wichtich item op jo takenlist.
• Meitsje dyn boadskippenlist ferstannich, hâld rekken mei it budzjet datst hast. Hâld de ferkeap en winkelmerken yn 'e gaten, en meitsje lytse feroarings as it nedich is.

Tink derom, dit is net iets dat jo fan 'e iene op 'e oare dei dwaan kinne. Begjin lyts. It sil wat tiid duorje om de metoade te finen dy't it bêste foar jo wurket. Mar jou net op. Oer in pear dagen sille jo beseffe hoe maklik en foardielich dit is. Jo hiele famylje sil hjir lok, genêzing en ferlichting fan fine!

Dus, begjin hjoed noch mei it besykjen fan dizze ienfâldige metoaden, en jo sille in grut ferskil fiele yn jo deistich libben!

` mielplanning, Sinhaleeske kooktips, jild besparje op boadskippen, miel tarieding foar famyljes, sûn iten yn Sri Lanka, itenfergriemerij ferminderje, keukenorganisaasje