Fielst dy fertrietlik oer dit probleem, lykas Mila? Dyn lytse, dy't sa'n twa jier âld is, iet eartiids goed, mar no, as er griente sjocht, sjocht er fuort, pakt it fan it boerd, en smyt it soms sels op 'e flier... It is echt fertrietlik, net wier? "Hoe yn 'e wrâld moat ik dit bern wat griente ite litte?" Jo freegje jo wis ôf. Dit is eins in probleem dat in protte âlden hawwe. Dus meitsje jo gjin soargen, lit ús hjir goed oer prate.
Wêrom hâlde pjutten net fan grienten?
It earste dat wy begripe moatte is dat jo in bern net twinge kinne om te iten of te sliepen. Benammen op 'e leeftyd fan ien en in heal, twa of trije jier - wy neame se "pjutten" - is dit in tiid wêryn't se besykje har ûnôfhinklikens te sjen litten . Dus, se besykje dy ûnôfhinklikens te sjen litten troch te iten of net te iten wat jo op har bord lizze. It is as sizzen: "Ik bepaal wat ik yt!"
It is normaal foar in protte lytsen om earst wat tsjin te wêzen om griente te iten. Guon grienten kinne in bittere smaak hawwe, of se kinne frjemd rûke. Mar wy moatte net opjaan. Mei de tiid, mei geduld , sil sels in kieskeurige iter in pear grienten fine dy't se lekker fine. Soms wurde se mear ynteressearre yn grienten as se ea tocht hiene!
Dus wat kinne wy dwaan? Hjir binne wat tips!
Okee, lit ús ris efkes sjen nei wat lytse trúkjes dy't jo lytse helpe kinne om grienten te iten. Dit binne gjin dingen dy't jo oernachtich resultaten jouwe, mar se fereaskje wol in bytsje geduld en leafde.
1. Jou net ta oan in itenjag
"Itenjag" is de term dy't brûkt wurdt om in situaasje te beskriuwen wêrby't guon jonge bern dagen oanien itselde soarte iten ite. Stel jo foar dat jo bern trije of fjouwer dagen allinich rys en linzen yt en wegeret oare grienten te iten. Yn tiden lykas dizze moatte wy der net oan wenne troch te sizzen: "It is goed, hy sil dit yt."
Witte jo wêrom? It jaan fan in ferskaat oan iten soarget derfoar dat jo bern alle fiedingsstoffen krijt dy't it nedich hat. Itselde iten kin soms liede ta in tekoart oan vitaminen en mineralen. Dus, as er honger hat, jou him dan in miel mei in ferskaat oan grienten. Dan sil er stadichoan wenne oan ferskillende smaken.
"Ferskillende kleuren grienten en fruit befetsje in protte ferskillende fiedingsstoffen. Griene grienten, oranje grienten, reade grienten - elk fan dizze hat ferskillende dingen dy't ús lichems nedich binne. Dat it is it bêste om in bytsje fan elke soarte te jaan."
2. Jou it besykjen net op! (As it earst net slagget, besykje it dan nochris!)
Dit is tige wichtich. Guon memmen sizze dat as in bern ien of twa kear in griente net yt, se it him net wer jouwe, en sizze: "Och, hy hâldt der net fan." Mar wisten jo dat ûndersyk útwiisd hat dat it tsien of mear besykjen kin duorje foardat in bern wend is oan in nij iten?
Stel jo foar, jo hawwe him hjoed wat woartels jûn, en hy hat se net opiten. It is goed, besykje him oer twa of trije dagen wer in lyts stikje te jaan.
- Jou net in grutte hoemannichte tagelyk. Jou in lyts stikje, sawat in teeleppel. Dan liket it him net sa wichtich.
- Ming it mei iten dat er lekker fynt. Bygelyks, as dyn lytse fan rys hâldt, ming dan in bytsje sean en hakke woartel troch de rys. Of as er fan noedels hâldt, foegje dan wat fynhakke beanen ta.
3. Foarkom seuren, twingen, ûnderhanneljen of omkeapjen!
"As jo dit opite, jou ik jo in sûkelade," "As jo it net opite, lit ik jo net boartsje," "Opite it asjebleaft... wêrom opite jo it net?" - Doch sokke dingen noait.
Dizze taktiken feroarsaakje allinnich mar in machtsstriid tusken jo en jo bern. Op 'e lange termyn sille se neat goed dwaan. It bern sil iten as in karwei sjen. Mieltiid wurdt in stressfolle tiid foar him.
- Wês ûntspannen en bliid tidens it iten. Wês net lilk of raas net.
- Bliuw him de grienten sjen litte en him útnoegje om se te iten, mar twing him net. Sis wat sêfts lykas: "Priuw dit."
4. Jou in goed foarbyld
Jonge bern binne in groep minsken dy't de minsken om har hinne imitearje, benammen harren âlden.
- Sit del om te iten mei de hiele famylje. As jo jo bern ferskate grienten besykje sjogge, sille se yn 'e ferlieding komme om itselde te dwaan. "Mem en heit, wat ite jimme safolle?" se sille ek nijsgjirrich wêze.
- Meitsje kânsen om tegearre te iten mei freonen fan harren eigen leeftyd. Soms, as in bern in freon in griente sjocht iten, sil se besykje it ek te iten.
5. Betrek se by it kiezen
Jonge bern fine it leuk om it gefoel te hawwen dat se besluten nimme kinne. It jout har in gefoel fan kontrôle .
- As jo nei de winkel geane, freegje him dan: "Hokker grienten keapje wy hjoed? Wortels of beanen?"
- Lit him thús kieze: "Sille wy fannacht beanen of brokkoli meitsje?" of: "Sille wy woartelmuffins of courgettemuffins meitsje?"
Lytse keuzes lykas dizze jouwe him it gefoel dat hy diel útmakket fan 'e miel tarieding.
6. Meitsje mieltiid leuk!
Iten hoecht net serieus te wêzen. As jo in bytsje kreatyf wurde, kinne jo fan mieltiid in spultsje meitsje.
- Meitsje grappige gesichten fan grienten: brûk komkommerskiven foar eagen, tomatenskiven foar noas, beanepeulen foar mûle en raspte woartels foar hier.
- Dip de grientestikken yn in yoghurtdip en servearje, of rasp wat tsiis derboppe.
- As brokkoli derút sjocht as in beam, sis dan grappend: "Sille wy hjoed wat lytse beammen ite?"
- Jou grienten moaie nammen. Jo koenen bygelyks woartels "Machtige Wortels" neame.
Hiel wichtich: Tink ek oan de feiligens fan jo pjut
Dit is ek wat om yn gedachten te hâlden as jo nije grienten en fruit jouwe. Rauwe grienten en guon hurde fruchten kinne in ferstikkingsgefaar foarmje foar jonge bern. Dit is tige gefaarlik.
- Sied de grienten goed en prak se.
- As jo se rau jouwe (bygelyks komkommers, woartels) , snij se dan hiel tin of yn hiel lytse stikken.
- As jo fruchten lykas druven jouwe, snij se dan yn kwarten en ferwiderje de siedden.
- It is ek tige wichtich foar in folwoeksene om it bern yn 'e gaten te hâlden wylst se ite.
Yn gearfetting (Take-Home Message)
Fielst dy wat minder stress oer dyn lytse dy't gjin griente ite wol? Tink derom, dit is net iets dêr'tst in grutte rûzje oer hoege te meitsjen.
Geduld, trochsettingsfermogen, in leafdefolle oanpak en kreativiteit binne hjir de wichtichste dingen.
- Meitsje dy gjin soargen: dit is in tydlik ding dat mei de measte bern bart.
- Fariaasje is wichtich: Yntrodusearje in ferskaat oan grienten fan ferskate kleuren en soarten.
- Twing it net ôf: Meitsje fan mieltiid in noflike ûnderfining.
- Wês in rolmodel: Lit dyn bern sjen datsto ek mei wille griente ytst.
- Feiligens earst: Jou it net op in manier dy't ferstikking feroarsaakje kin.
As jo dizze tips folgje, sil jo lytse al gau wenne oan it iten fan griente. It sil net lang duorje foardat jo syn bord fol griente sjogge! Súkses!
` Wegering fan griente, kieskeurich iten fan pjutten, kieskeurich iten fan pjutten, hoe grienten te fieden, fieding fan bern, sûn iten, iten jag Sinhala
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta