Hawwe jo pine yn jo billen en skonken? Dit kin it syndroom fan Piriformis wêze!

Fielst do wolris in knagende pine of dofheid dy't begjint yn dyn bil en delgiet nei dyn skonk? Wurdt it slimmer as do sitst of treppen beklimme? Dan is it tige wichtich foar dy om bewust te wêzen fan dizze tastân dêr't wy it hjoed oer hawwe sille, neamd `(Piriformis Syndroom)`. Meitsje dy gjin soargen, lit ús gewoan prate oer wat it is, wêrom't it bart en hoe't wy it genêze kinne.

Wat is `(Piriformis Syndroom)`? Litte wy it ienfâldich begripe!

Simpelwei sein, it Piriformis Syndroom is in tastân dy't ûntstiet as de piriformis-spier yn ús billen de ischias-nerv dy't der trochhinne rint komprimearret. Tink deroan as in wetterpipe dy't blokkearre wurdt troch in gewicht; as dizze spier strakker wurdt, wurdt de senuw dy't derûnder rint komprimearre, wêrtroch't syn funksje net mear goed wurket. Dit feroarsaket symptomen lykas pine en dofheid.

Om in bytsje út te lizzen:

• Piriformis-spier: Dit is in platte, smelle spier. Hy rint fan ús ûnderrêch, troch ús billen, en ferbynt mei de boppekant fan ús dijen. Wy hawwe dizze spier oan beide kanten fan ús lichem. Hy helpt by hast elke beweging fan ús ûnderlichem as wy rinne, rinne en ús skonken swaaie.
• Ischiaszenuw: Dit is de langste en grutste senuw yn ús lichem. Hy begjint by ús rêchmerg, rint troch ús billen, del oan 'e efterkant fan elk skonk, en einiget by ús fuotten. De ischiaszenuw leit meastal ûnder de piriformis-spier.

Dus, as dizze piriformis-spier om ien of oare reden ûntstoken, strak of litteken wurdt, kin er begjinne te drukken op 'e ischiaszenuw dy't derûnder rint. Dat is wannear't de symptomen fan it "Piriformis-syndroom" ferskine. Dit kin oan mar ien kant fan it lichem barre, of oan beide kanten.

Hoe faak komt dizze tastân, neamd "Piriformis Syndroom", foar?

Piriformissyndroom komt eins net sa faak foar. Dokters en wittenskippers leauwe dat it mar tusken de 0,3% en 6% fan alle legere rêchpine feroarsaket . Dat betsjut dat de measte minsken it net hawwe.

Binne Piriformis Syndroom en Ischias itselde?

In protte minsken hawwe dizze fraach, om't de symptomen fan beide omstannichheden wat ferlykber binne. D'r is lykwols in dúdlik ferskil tusken de twa.

• Ischias: Dit wurdt meastentiids feroarsake troch in hernia, of troch in fernauwing fan it rêchbonkekanaal, wat yn earste ynstânsje de ischiaszenuw komprimearret. De pine kin begjinne yn 'e ûnderrêch en nei de billen en skonken reizgje.
• Piriformissyndroom: Dit is as de piriformisspier yn 'e bil op 'e ischiasnerv drukt. De pine is fergelykber mei ischias, mar it is slimmer.Faak wurdt de pine mear spesifyk field yn it bilgebiet. Om krekt te wêzen, it probleem sit net yn 'e rêch, mar yn 'e bilspieren.

Dat wol sizze, ischias is in algemiene term foar elke tastân dy't druk op 'e ischiaszenuw feroarsaket. Piriformissyndroom is mar ien spesifike oarsaak fan ischias.

Wêrom komt dit `(Piriformis Syndroom)` foar? Wat binne de oarsaken?

Alles dat druk útoefent op 'e piriformis-spier of ischiasnerv kin dit feroarsaakje.

De wichtichste redenen dy't faak sjoen wurde binne:

• Swelling (ûntstekking) fan 'e piriformis-spier of omlizzende weefsels.
• Spierspasmen .
• Littekenfoarming fan 'e spier.

Der binne oare dingen dy't kinne bydrage oan dit soarte tastân:

• Treppen beklimme, kuierje of rinne sûnder dat de piriformis-spier sterk genôch is .
• In blessuere oan 'e heup, billen of skonkgebiet. Bygelyks, in fal of in auto-ûngelok.
• Spierstyfheid troch gebrek oan fysike aktiviteit . Om krekt te wêzen, gebrek oan oefening.
• Blessuere oan 'e piriformis-spier troch ferkeard tillen .
• Net goed opwaarmje foar fysike aktiviteit of net goed útrekke nei aktiviteit.
• Oermjittige oefening of werhellende bewegingen. Bygelyks, lange-ôfstân rinnen.
• Lange perioaden yn deselde posysje sitte. (Bygelyks, kantoarmeiwurkers, bussjauffeurs, ensfh.) Stel jo foar, guon minsken wurkje oeren oanien yn in stoel sitten.

Soms kin it Piriformis-syndroom lykwols ek foarkomme fanwegen in abnormaliteit yn 'e struktuer fan it lichem (Abnormale anatomy). Dokters neame dit Primêr Piriformis-syndroom . Bygelyks, in persoan kin berne wurde mei in abnormaal paad foar har ischiaszenuw. Of, de piriformisspier of ischiaszenuw kin abnormaal foarme wêze.

Wat binne de symptomen fan it Piriformis-syndroom?

Symptomen fan dizze tastân wurde meastentiids field yn 'e billen, heupen of boppedijen. In protte minsken beskriuwe dizze pine mei wurden lykas:

• Pyn as by it iten fan klean
• Lykas in baarnende `(Barnend)`
• Dofheid
• Skerpe pine `(Pyn)`
• Lykas in skot fan elektrisiteit `(Tinteljen / Sjitten)`

Dizze symptomen kinne slimmer wêze as jo bepaalde aktiviteiten dogge, lykas:

• As jo ​​lange tiid sitte.
• By it kuierjen of rinnen.
• By it beklimmen fan treppen.

Hoe diagnostisearje dokters dizze tastân (Piriformis Syndroom)?

Om earlik te wêzen, kin it Piriformis-syndroom wat lestich te diagnostisearjen wêze. Omdat der oare omstannichheden binne dy't ferlykbere symptomen feroarsaakje, moatte dokters oare oarsaken útslute foardat se beslute oft it Piriformis-syndroom is.

In dokter docht meastentiids dizze dingen:

• Jo wurde frege oer jo symptomen en jo aktiviteitsgewoanten.
• Se prate oer jo eardere sykten en ferwûnings.
• Dyn heupen, billen en skonken sille op ferskate manieren bûgd, draaid en yndrukt wurde. Dat wol sizze, se sille útfine yn hokker posysjes, mei hokker bewegingen, de pine foarkomt, en wêr't de pine krekt sit.

Der is gjin spesifike test om it syndroom fan Piriformis te diagnostisearjen. Jo dokter kin lykwols wat testen oanfreegje om te kontrolearjen op oare problemen dy't jo symptomen feroarsaakje kinne. Bygelyks:

• Echografie-scan
• CT-scan
• MRI-scan
• Elektromyogram (EMG) test (dit test de elektryske aktiviteit fan spieren en senuwen)

Dizze testen wurde brûkt om út te finen oft der in probleem is mei de rêchbonke, in probleem mei in oare spier, of as der senuwskea is.

Wat binne de behannelingen foar it Piriformis-syndroom?

Gelokkich binne der ferskate behannelingen foar dizze tastân. Yn 'e measte gefallen kin it mei ienfâldige behannelingen genêzen wurde.

• Rêst in pear dagen: It is wichtich om in skoftke fuort te bliuwen fan aktiviteiten dy't de pine fergrutsje.
• Oefeningen dy't jo thús dwaan kinne: Oefeningen dy't de piriformis-spier útrekke en fersterkje. Dizze moatte krekt leard wurde fan in fysioterapeut.
• Pynstillers en ûntstekkingsremmende medisinen: Medisinen lykas `(Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen - NSAIDs)`. Bygelyks: Ibuprofen, Naproxen. Dizze moatte wurde nommen op medysk advys.
• Massaazje: Djippe weefselmassaazje kin helpe om strakke spieren te ûntspannen.
• Spierrelaksanten: Dizze helpe spierstijfheid te ferminderjen.
• Fysioterapy: Dit is tige wichtich. In fysioterapeut sil jo krekt leare hoe't jo de piriformis-spier en de spieren deromhinne kinne stretchje en fersterkje.
• Steroïde-ynjeksjes: As de pine en swelling slim binne, kin de dokter in steroïde-ynjeksje direkt yn 'e piriformis-spier jaan.
• Botulinumtoxine-ynjeksjes (Botox®): Dizze ynjeksjes wurde ek wol brûkt om spieren te ûntspannen.

Chirurgyske yngrepen binne selden nedich:Allinnich as alle oare behannelingen mislearre binne, beskôgje dokters in operaasje. In operaasje omfettet it fuortheljen fan littekenweefsel of oare dingen dy't op 'e senuw drukke.

Hoe kinne jo josels beskermje tsjin dizze tastân (Piriformis Syndroom)?

Der binne ferskate dingen dy't wy dwaan kinne om te foarkommen dat dizze tastân foarkomt en om te foarkommen dat it werhelle wurdt:

• Doch regelmjittich oefeningen: It is tige wichtich om jo spieren sûn en sterk te hâlden. Doch oefeningen dy't benammen de spieren yn jo heupen, billen en skonken fersterkje.
• Hâld in goede hâlding: Oefenje jo rêch rjocht te hâlden by it sitten, riden en stean.
• As jo ​​gewichten optille, til se dan goed op: bûg jo knibbels en hâld jo rêch rjocht. Til de lading ticht by jo lichem op, draai of ferdraai net.
• Goed opwaarmje foar en goed stretchje nei fysike aktiviteit.
• As jo ​​lang sitte moatte, stean dan op en rin in bytsje om, wylst jo jo lichem strekke.

Hoe lang duorret it om te genêzen fan it Piriformis-syndroom?

Yn 'e measte gefallen ferbetterje de symptomen binnen in pear dagen of wiken mei ienfâldige libbensstylferoarings en behannelingen.

Dizze tastân kin lykwols weromkomme, foaral by dyjingen dy't medysk advys net folgje. As it net goed behannele wurdt, kin it yn slimme gefallen sa slim wurde dat it ûnmooglik is om sels deistige aktiviteiten út te fieren.

Hoe moat ik foar mysels soargje as ik it syndroom fan Piriformis haw?

As jo ​​Piriformis Syndroom hawwe, kinne dizze dingen jo helpe om jo symptomen te behearskjen as se foarkomme:

• (Piriformissyndroom) Foarkom aktiviteiten dy't de tastân in skoftke fergrutsje. As jo ​​bygelyks pine ûnderfine by it fytsen, kies dan in pear dagen in oare oefening.
• Doch in djippe weefselmassaazje yn it heup- en bilgebiet.
• Stean geregeldwei op fan jo stoel. Stean oerein, rin wat om en strek jo lichem. Dit is foaral wichtich foar minsken dy't sittend wurkje (bygelyks kantoarmeiwurkers, sjauffeurs).
• Nim NSAID's lykas oanjûn troch jo dokter om swelling te ferminderjen.
• Bring kâlde of waarmtepakken oan as it nedich is. Iispakken foar 15 minuten ferskate kearen deis kinne helpe om swelling te ferminderjen. Waarmtepakken (lykas in waarmtekussen) kinne helpe om strakke spieren te ûntspannen.
• Rek de piriformis-spier en de omlizzende spieren. Bygelyks:
• Lizze op 'e rêch en lûk ien knibbel nei jo boarst. Hâld 5-30 sekonden fêst, doch dan itselde mei it oare skonk.
• Stean, bûg foaroer by de heupen, en lit jo holle en earms frij nei de flier hingje. Dit sil de efterkanten fan jo skonken en billen útrekke.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​Piriformis Syndroom hawwe, rieplachtsje dan direkt in dokter as jo ien fan dizze symptomen hawwe:

• As jo ​​faak stroffelje of falle fanwegen pine of dofheid.
• As de pine langer as in pear wiken oanhâldt nettsjinsteande it folgjen fan medysk advys en it meitsjen fan libbensstylferoarings.
• As jo ​​problemen hawwe lykas it ferliezen fan kontrôle oer stoelgong of urinearjen .
• As jo ​​ynienen slimme pine yn jo ûnderrêch of skonk ûnderfine .
• As jo ​​ynienen swakte of dofheid yn jo rêch of skonken ûntwikkelje .
• As jo ​​in blessuere hawwe oan jo rêch, heup of skonk .
• As it dreech is om jo foet fan 'e grûn te tillen.

Gearfetting en dingen om te ûnthâlden

Dat betsjut dat "(Piriformis Syndroom)" in tastân feroarsake wurdt troch de piriformis-spier, dy't de ischias-nerv komprimearret, wêrtroch symptomen lykas pine, dofheid of in baarnend gefoel yn 'e billen, heupen of boppedijen ûntsteane. Yn 'e measte gefallen ferdwynt it binnen in pear dagen of wiken mei rêst en ienfâldige behannelingen.

As de pine lykwols feroarsake wurdt troch in blessuere, of as de symptomen langer as in pear wiken oanhâlde, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje foar advys. Want in juste diagnoaze en behanneling binne de bêste manier om gau better te wurden. Rake net yn panyk, folgje it advys fan 'e dokter, en soargje ek foar de dingen dy't wy besprutsen hawwe. Wy winskje jo in rap herstel!

` Piriformis Syndroom, Ischias Nerv, Bilpine, Skonkpine, Spierpine, Rêchpine, Fysioterapy