Doet dyn skouder altyd sear? It kin in 'Shoulder Impingement' (Rotator Cuff Tendinitis) wêze!

Hoi! Fielst do wolris in skerpe pine yn dyn skouder? Bygelyks, as jo besykje dyn earm op te heffen, wat op te pakken, of nei ien kant te draaien wylst jo nachts sliepe? Jo jouwe miskien net folle omtinken oan dizze pine. Mar dit kin in symptoom wêze fan in tastân dy't 'Shoulder Impingement' hjit, wat is as dielen fan 'e skouder fan binnenút drukt wurde. Hjoed sille wy hjir yn detail oer prate, hiel ienfâldich.

Wat is in 'skouderimpingement'?

Simpelwei sein, is skouderimpingement in tastân wêrby't jo rotatormanchet, krekt ûnder de bûtenste râne fan jo skouderblêd (scapula), yrritearre rekket. Dokters neame dit soms impingementsyndroom. Impingement is it wriuwen, knypjen of wriuwen fan ûnderdielen yn in gewricht. Dit is wat pine feroarsaket, foaral as jo jo skouder bewege.

Tink derom, jo ​​'Rotator Cuff' is in groep fan fjouwer wichtige spieren dy't jo skouderblêd en it grutte bonke yn jo boppearm (de 'humerus') ferbine. Jo brûke dizze 'Rotator Cuff' om jo earm omheech te heffen en jo earm nei de kant en efterút te draaien.

De rotatormanchet sit yn in lytse romte tusken jo boppearmbonke (humerus) en de boppekant fan jo skouderblêd (akromion). Dêrom is de rotatormanchet wierskynliker tusken dy twa bonken fêst te kommen en beklemd te reitsjen. Dizze bekleming wurdt skouderbekleming neamd.

As jo ​​skouderpine hawwe, of as jo jo skouder net sûnder pine bewege kinne, rieplachtsje dan perfoarst in dokter.

Binne der ferskate soarten fan 'Shoulder Impingement Syndrome'?

Ja, in dokter kin dizze 'Shoulder Impingement'-tastân as in oar spesifyk probleem klassifisearje. De wichtichste binne:

`Rotator Cuff Tendinitis`

Dit is, lykas de namme al seit, in tastân dy't Tendinitis neamd wurdt, dy't de pezen fan 'e Rotator Cuff oantaastet. Tendinitis is de ûntstekking of swelling fan in pees. Der binne fjouwer pezen dy't jo Rotator Cuff helpe om jo skoudergewricht te bewegen. Alles dat dizze pezen beskeadiget of irritearret, kin se útswelle litte. Dizze swelling is wat skouderklemming feroarsaket.

Skouderbursitis

Bursitis is in ûntstekking fan in bursa, in lyts sek fol mei floeistof. Dizze bursa leit om ús gewrichten hinne en fungearret as in kessen. Der is ek in bursa tusken jo rotator cuff-pees en jo acromionbonke, wat helpt om wriuwing tusken de twa te ferminderjen. As dizze bursa lykwols ûntstoken rekket, kin it ek skouderklemming feroarsaakje.

Feroarings yn 'e foarm fan it akromionbonke

It acromion is normaal flak. As jo ​​acromion lykwols krom of bûgd is as in heak, kin it tsjin 'e rotatormanchet wriuwe en skouderimpingement feroarsaakje. Guon minsken wurde berne mei dit abnormaal foarme acromion. Of, as se âlder wurde, kinne bonkeútstjit ûntwikkelje.

Hoe faak komt dizze tastân foar?

Neffens ûndersikers is skouderimpingement de oarsaak fan sawat 50% fan skouderpine. Dizze tastân komt foaral faak foar by atleten en minsken dy't hurd wurkje.

Wat binne de symptomen fan 'skouderimpingement'?

It wichtichste en meast foarkommende symptoom fan 'skouderimpingement' is skouderpine .

Dizze pine wurdt meastentiids oan 'e foarkant fan 'e skouder field. Ek:

• It kin slim sear dwaan as jo jo skouder oanreitsje.
• De pine kin útstrielje fan 'e foarkant fan' e skouder del 'e earm nei de kant.
• De pine kin nachts slimmer wêze , wêrtroch it lestich wurdt om yn sliep te fallen of troch te sliepen.

Pyn fan skouderynklemming kin tanimme mei bepaalde bewegingen of posysjes. Bygelyks:

• As jo ​​de earm rjocht omheech tilde, boppe de holle.
• As jo ​​jo hân optille en wer sakje.
• As jo ​​​​​​útstekke om wat op te heljen.
• As jo ​​op 'e side sliepe, docht dat sear.
• As jo ​​jo hân efter jo rêch dogge (lykas jo hân yn 'e efterbûse fan jo broek dogge, of jo hân draaie om in tas iepen te ritsen).

Spesjale skaaimerken fan 'Rotator Cuff Tendinitis'

Symptomen kinne wat ferskille ôfhinklik fan it type 'skouderimpingement' dat jo hawwe. Bygelyks, neist skouderpine kin immen mei 'rotator cuff tendinitis' ek symptomen hawwe lykas:

• In gefoel fan strakheid en krapte yn 'e skouder.
• Swelling hawwe.
• Soms is der in feroaring yn hûdskleur of roodheid.
• In "piepend" lûd hearre of wat ferlykbers fiele as jo jo skouder skodzje.

Wat binne de oarsaken fan skouderimpingement?

Meastentiids is skouderimpingement in oerbelêstingsblessuere . Dit betsjut dat de tastân stadichoan ûntwikkelt yn 'e rin fan' e tiid fanwegen tefolle druk op it skoudergewricht en de rotatormanchet by it werheljen fan deselde beweging.

Dokters neame dit "rotaasjebewegingen boppe de holle". Dat is elke werhellende beweging dy't it hâlden fan 'e earm boppe de holle en it draaien fan 'e skouder omfettet. De wichtichste oarsaken hjirfan binne training foar in sport, of it dwaan fan deselde soarte beweging de hiele dei op it wurk.

Stel jo foar, in cricketbowler bliuwt syn earm op deselde manier draaien. Of in skilder wurket troch syn earm de hiele dei omheech te draaien. Dit binne de dingen dy't dizze druk op 'e skouder sette.

Guon minsken kinne idiopatysk skouderimpingement ûntwikkelje. It kin ek ynienen foarkomme troch trauma, lykas in fal, auto-ûngelok of sportblessuere.

Wa hat in heger risiko om dit te ûntwikkeljen? (Risikofaktoren)

Skouderynklemming kin elkenien oerkomme. It komt lykwols faker foar by atleten en minsken dy't hurd wurkje . It bart meastentiids net allegear tagelyk, mar ûntjout him stadichoan oer wiken, soms moannen.

Soarten sporten dy't 'skouderimpingement' feroarsaakje kinne:

• Swimmen
• Cricket (benammen bowlers)
• Follybal
• Tennis

Dizze tastân kin feroarsake wurde troch elke fysyk easken baan dy't druk op 'e skouders set:

• Bouwurk
• Fervekwast
• Finsterreiniging
• Behangen, gipsplaat

Hoe kinne jo in skouderimpingement diagnostisearje?

In dokter sil skouderimpingement diagnostisearje mei in fysyk ûndersyk . Hy of sy sil jo skouder ûndersykje en jo bewegingsberik kontrolearje (hoe fier jo it kinne bewege sûnder pine). Fertel jo dokter wat jo diene doe't jo foar it earst de pine en oare symptomen fielden. As jo ​​​​sport, hobby's of wurk dogge dat repetitive stress op jo skouder of earm set, neam dat dan ek.

Tests foar skouderimpingement

Dyn dokter kin ek ferskate ôfbyldingstests dwaan om foto's fan it skoudergewricht te meitsjen:

• `Röntgenstralen`
• MRI (Magnetyske Resonânsjeôfbylding) (MRI)
• Ultrasound

Dizze ôfbyldingstests kinne jo dokter in dúdlik byld jaan fan 'e bonken en weefsels yn jo skoudergewricht. Se kinne ek helpe om de krekte oarsaak fan 'e botsing te bepalen.

Net allinnich dat, dizze testen kinne ek helpe om te bepalen oft der oare oarsaken binne foar skouderpine. Bygelyks:

• `Rotator cuff skuorren`
• Biceps peesblessures
• Skouderartritis

Hoe kinne jo in skouderimpingement behannelje? (`Behanneling`)

Dyn dokter sil behannelingen oanbefelje om dyn symptomen ûnder kontrôle te hâlden, dyn skouder te genêzen en dyn normale skouderfunksje werom te krijen. De wichtichste behannelingen foar skouderimpingement binne:

• Rêst: In perioade fuort fan ynspannend wurk, benammen de sport of aktiviteit dy't de tastân feroarsake hat.
• Fysioterapy:In fysioterapeut sil jo stretchoefeningen en oefeningen jaan om jo skouder te fersterkjen en jo bewegingsberik te ferbetterjen. As jo ​​skouder genêst, sil hy of sy jo ek oefeningen jaan om jo rotatormanchetspieren te fersterkjen.
• Glazuur: Wikkel in iisblokje of iispak yn in tinne handoek en liz it op jo skouder. Doch nea iis direkt op 'e hûd. Jo dokter sil jo fertelle hoe lang jo it iis oanbringe moatte en hoefolle kearen deis jo it oanbringe moatte.
• Pynferlieners: NSAID's (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs) dy't sûnder recept te krijen binne, kinne helpe om pine en swelling te ferminderjen. Nim dizze medisinen lykwols net langer as 10 dagen sûnder mei in dokter te praten.
• Kortikosteroïden: Dit binne medisinen dy't troch in dokter foarskreaun binne om ûntstekking (swelling en jeuk) te ferminderjen. Soms moatte jo miskien ek kortisonynjeksjes yn it skoudergewricht krije.

Sil in operaasje nedich wêze foar in skouderdislokaasje?

As oare behannelingen jo symptomen net helpe, kin jo dokter in operaasje beskôgje. De sjirurch kin in proseduere útfiere dy't in artroskopyske skouderdekompresje neamd wurdt. Dit omfettet it ynfoegjen fan in kamera en tinne ynstruminten troch in pear lytse ynsnijdingen om in lyts stikje fan jo acromionbonke te ferwiderjen om mear romte te meitsjen foar de rotatormanchet.

Dyn sjirurch sil jo yn detail útlizze hokker soart operaasje jo nedich binne en hoe't de herstelperioade dêrnei wêze sil.

Wat is de bêste behanneling foar 'Rotator Cuff Tendinitis'?

De behanneling foar rotator cuff tendinitis is faak fergelykber mei de behanneling foar oare soarten skouderimpingement. Jo dokter sil jo fertelle wat de bêste manieren binne om jo rotator cuff pees te helpen genêzen.

Hoe gau sil ik my better fiele nei it begjin fan 'e behanneling?

De measte minsken begjinne har binnen in pear wiken nei it begjinnen fan behanneling foar skouderimpingement better te fielen en minder pine te hawwen. Sels as jo symptomen ferbetterje, moatte jo lykwols net weromgean nei sport of ynspannende aktiviteiten oant jo dokter jo goedkarring jout.

Hoe lang duorret it foar't in skouderûntstekking genêzen is?

De hersteltiid fan in skouderbelesting hinget ôf fan it type belêsting dat jo hawwe en hoe slim it is.

Hoewol jo jo meastal binnen in pear wiken nei it begjin fan 'e behanneling better fiele, kin it ferskate moannen duorje foardat jo skouder folslein genêzen is. Guon minsken kinne oant in jier behanneling en revalidaasje ('revalidaasje') nedich hawwe.

Kin Rotator Cuff Tendinitis folslein genêzen wurde?

Ja, alle soarten 'Shoulder Impingement', ynklusyf 'Rotator Cuff Tendinitis', kinne tige goed behannele en genêzen wurde.Wachtsje lykwols net om in dokter te rieplachtsjen sa gau as jo skouderpine fiele. As it net behannele wurdt, kin skouderimpingement slimmer wurde, liede ta komplikaasjes, of de blessuere fergrutsje.

Rieplachtsje in dokter sa gau as jo symptomen ûnderfine lykas pine, swelling of muoite mei it bewegen fan jo skouder.

Hoe kinne jo skouderimpingement foarkomme? (Previnsje)

De bêste manier om skouderbotsing te foarkommen is om te foarkommen dat jo jo skouders oermjittich brûke :

• Stopje mei sporten of ynspannend wurk sa gau as jo pine fiele. Spielje of wurkje noait troch pine hinne.
• Doch in goede 'warming-up' (oefeningen om it lichem ta te rieden) foar ynspannend wurk of sport, en 'cooling down' (oefeningen om it lichem te kalmeren) nei't jo klear binne.
• Brûk passende feilichheidsguod foar alle sporten en fysike aktiviteiten.
• Folgje in sûn dieet en oefenplan dat by jo past.
• Rieplachtsje in dokter sa gau as jo pine of oare symptomen ûnderfine.

Hoe soargje ik foar mysels as ik in 'skouderimpingement' haw?

Begjin net mei ynspannende aktiviteiten oant jo dokter jo goedkarring jout. As jo ​​druk útoefenje op jo skouder, de rotatormanchet, foardat it tiid hat om folslein te genêzen, is de kâns grutter dat jo it wer ferwûnje. Dit kin liede ta earnstiger ferwûnings, lykas in skuorde rotatormanchet.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​nije pine, stivens of swelling yn jo skouder ûnderfine - foaral as de symptomen slimmer wurde, of as jo muoite hawwe mei it bewegen of brûken fan jo skouder of earm - gean dan direkt nei in dokter.

As jo ​​in ûngelok hân hawwe, jo skouder net bewege kinne, of it gefoel hawwe dat jo in ûntwrichte skouder hawwe, gean dan daliks nei de earste help fan it sikehûs. Besykje noait sels jo skouder wer op syn plak te krijen.

Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?

Jo kinne jo dokter dizze fragen stelle:

• Haw ik in skouderûntstekking of in oare blessuere?
• Hokker soarte 'Ynfloed' haw ik?
• Hokker soarte behanneling haw ik nedich?
• Sil ik in operaasje nedich hawwe?
• Hoe lang moat ik fuort bliuwe fan sport en ynspannende aktiviteiten?

Ta beslút, dingen om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

Skouderynklemming kin feroarsake wurde troch alles dat jo rotatormanchet en it weefsel yn jo skoudergewricht irritearret of ûntstoken makket. Oft jo no rotatormanchet-tendinitis, bursitis of in struktureel probleem mei de bonken fan jo skouder hawwe, jo dokter sil in kombinaasje fan behannelingen oanbefelje om jo symptomen te ferminderjen en de normale skouderfunksje te herstellen.

Skouderimpingement kin pynlik en frustrerend wêze - foaral as it jo wiken duorret sûnder jo favorite sport of deistige aktiviteiten. Negearje lykwols noait symptomen lykas pine, gefoelichheid of muoite mei it bewegen fan jo skouder.

Hoe earder jo jo skouder troch in dokter kontrolearje litte, hoe earder jo feilich en bliid wer de dingen dwaan kinne dy't jo leafhawwe. Ik winskje jo in rap herstel ta!

` Skouderpine, Skouderynklemming, Rotator Cuff Tendinitis, Skouderspanning, Tendinitis, Skoudersteurnissen, Fysioterapy