Is dyn noas ferstoppe en dyn holle swier? 6 oplossingen foar sinusproblemen!

Oft it no in ferkâldheid yn 'e winter is of in allergy op oare tiden fan it jier, in ferstoppe noas, druk en pine yn 'e sinussen binne in faak foarkommend probleem foar in protte fan ús. Mar as jo witte wat it feroarsaket en wat jo krekt dwaan moatte, kinne jo wer rêstich sykhelje. Litte wy hjir oer prate.

Wat is no krekt in sinus?

Simpelwei sein, sinussen binne in systeem fan lytse, mei loft folde holtes yn 'e bonken fan ús skedel. De grutste fan dizze holtes is sawat in inch breed. De oaren binne folle lytser. Dizze holtes binne beklaaid mei in rôze, glêd weefsel neamd de '(Mukosa)'. Normaal moatte dizze holtes leech wêze. Mar se kinne in tinne laach slym hawwe. Tink derom, d'r binne lytse hobbelige dielen neamd '(Turbinaten)' yn ús noas. Dizze filterje de loft dy't wy ynademe en soargje foar focht. D'r is in tinne muorre neamd '( Septum )' yn 'e midden fan' e noas. Dit is wat de twa noastergatten skiedt. Meastentiids drainearje sekreten út dizze sinusholtes yn 'e noas. Dus wêrom hawwe wy dizze sinussen? Eins hawwe sels saakkundigen der gjin fêst idee fan. Ien teory is dat se helpe om focht ta te foegjen oan 'e loft dy't wy ynademe. In oare teory is dat se helpe om ús stim te ferbetterjen.

1. Litte wy earst sjen wat dit probleem foar jo feroarsaket.

Guon minsken hawwe in gruttere kâns op sinusproblemen as oaren. Jo sinuspassaazjes kinne fanôf de berte smel wêze. Of jo kinne in ôfwikend septum hawwe. Neuspoliepen kinne ek yn jo noas groeie en de passaazjes blokkearje.

2. It is tige wichtich om de fochtigens fan 'e omjouwing te behâlden.

As jo ​​yn in droech klimaat wenje of as jo binnen bleatsteld wurde oan de droege loft fan jo AC/kachel, droege de delikate membranen yn jo noas út. Dan droeget it slym yn jo noas út, wurdt dikker, en jo sinussen reitsje maklik ferstoppe. It resultaat is hoofdpijn en druk. De bêste oplossing hjirfoar is om in luchtbevochtiger yn jo sliepkeamer te brûken. Mar om't dit foar elkenien yn ús lân lestich is, is stoomynhalaasje in heul goed middel.

3. Meitsje de binnenkant fan 'e noas goed skjin.

It brûken fan in sâltwetteroplossing is tige nuttich by it fuortheljen fan allergenen, smoargens en oerstallich slym út 'e noas. Jo kinne in sâltwetter-neusspray brûke dy't jo by in apotheek keapje kinne. Of jo kinne dit mingsel thús meitsje en in apparaat lykas in Neti-pot brûke.

Hjir is hoe't jo in sâltwetteroplossing thús meitsje kinne:

1. Ming 3 teelepels sâlt en 1 teeleppel baksoda goed en bewarje yn in skjinne, luchtdichte kontener. 2. Nim by gebrûk 240 milliliter (sawat in grutte beker) skjin, sean wetter en foegje der 1 teeleppel fan it mingsel oan ta. 3. Tink derom: It wetter dat hjirfoar brûkt wurdt moat sean, suvere (steryl) of destillearre wetter wêze. Brûk gjin wetter direkt út 'e kraan. Oars kinne gefaarlike ynfeksjes foarkomme. 4. Doch dit mingsel no yn in skjinne `Neti-pot`. Gean nei de wasktafel, kantel jo holle sawat 45 graden nei ien kant. Plak de mûning fan 'e `Neti-pot` yn it noastergat boppe jo en jit it wetter der stadich yn. Dan sil it wetter troch jo noas yn en troch it oare noastergat út gean. Snits dan jo noas en ferwiderje it oerbleaune wetter. Doch itselde oan 'e oare kant.

4. Manieren om ferstoppe sinussen te iepenjen

• Waarme kompressen: Plak in skjinne doek wiet makke fan waarm wetter oer jo gesicht en tapasse it ferskate kearen deis. Dit sil helpe om jo sinusholtes te iepenjen.
• Stoomynhalaasje : Stoomynhalaasje twa oant fjouwer kear deis. De maklikste manier om dit te dwaan is de badkeamerdoar te sluten, de waarme dûs oan te setten en in pear minuten te wachtsjen. Dan kinne jo de stoom ynademe dy't him yn 'e badkeamer sammelet.
• Drink genôch wetter: Drink de hiele dei genôch wetter en floeistoffen. Dit sil helpe om it slym yn jo lichem te ferdunnen en it makliker ôf te fieren.

5. Lit ús de loft dy't wy ynademe skjin hâlde.

Dingen yn 'e loft om ús hinne - loftfersmoarging, sigarettereek, de rook fan skjinmaakgemyske stoffen en hierlak - kinne jo sinusproblemen slimmer meitsje.

As jo ​​smoke, is no de bêste tiid om te stopjen. Bliuw fuort fan plakken dêr't oare minsken smoke. Bliuw safolle mooglik binnen op dagen mei hege loftfersmoarging.

As jo ​​sinusproblemen hawwe fanwegen allergyen, kinne jo in loftfilter mei in 'HEPA'-filter beskôgje. Oerlis lykwols mei jo dokter foardat jo in beslút nimme.

6. Brûk medisinen as it nedich is.

Soms moatte jo medisinen brûke, mar dizze moatte allinich brûkt wurde op medysk advys .

Soart medisyn	Funksjonaliteit en foarbylden
Dekongestanten (medisinen dy't de noas iepenje)	Ferminderet swelling yn 'e noas, wêrtroch ferstopping en druk ferminderet. Bygelyks: Neussprays (Oxymetazoline, Phenylephrine), tabletten (Phenylephrine, Pseudoefedrine). Warskôging: Brûk neussprays net langer as 3 dagen en tabletten net langer as 7 dagen.
Pynferlieners	It ferminderet pine feroarsake troch sinusdruk. As jo ​​it lykwols langer as 7 dagen brûke wolle, rieplachtsje dan daliks in dokter.
Nasale steroïden	Ferminderet ferstoppe noas feroarsake troch allergyen. Helpt ek by it behanneljen fan poliepen. Bygelyks: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminen (medisinen foar allergyen)	As jo ​​sinusproblemen feroarsake wurde troch allergyen, kinne dizze nuttich wêze. Bygelyks, soarten lykas Cetirizine en Loratadine.

As gjin fan dizze dingen helpt, sil jo dokter jo ferwize nei in spesjalist yn ear, noas en kiel (KNO-arts). Jo moatte miskien ek in lytse operaasje ûndergean om alle pún of littekenweefsel yn jo noas te ferwiderjen.

Berjocht foar thús

• Sinusproblemen komme tige faak foar. It is wichtich om de oarsaken te identifisearjen ( allergyen , ferstoppe noas).
• Hâld dyn omjouwing en dyn lichem hydratisearre. Drink genôch wetter en sykhelje stoom yn.
• It skjinmeitsjen fan 'e noas mei sâltwetter kin slym en allergenen fuortsmite.
• Bliuw fuort fan dingen dy't jo sinussen stimulearje, lykas sigarettenreek en sterke geuren.
• As hûsmiddels net helpe of as de symptomen slim binne, gean dan nei in dokter. Foarkom it brûken fan medisinen foar lange tiid sûnder medysk advys.

Sinus, sinusitis, ferstoppe noas, hoofdpijn, ferkâldheid, sinusbehanneling Sinhala, sinus behet